Эдуард Абдульманов |

💯 Самые ответственные люди часто отдыхают хуже всех. Есть тип отдыха, который внешне выглядит вполне нормально. Человек уехал. Море. Солнце. Отель. Телефон лежит рядом. Он вроде бы не работает. Но утром проверяет почту. Потом «одним глазом» смотрит рабочий чат. Днём отвечает на пару сообщений. Вечером созванивается на 15 минут. Потому что: «Ну я же руководитель. Там без меня могут что-то не то решить». Формально человек в отпуске. Фактически — нет. Недавно я разбирал нейронаучный подход к восстановлению, и там есть очень важная мысль: ответственность сама по себе — мощный источник нагрузки. Не только объём задач. Именно ощущение: «Если что-то пойдёт не так, отвечать мне». Это состояние хорошо знакомо руководителям. Можно ничего не делать руками, но голова всё равно работает. Клиент. Команда. Деньги. Сроки. Репутация. Риски. И всё это едет с вами в отпуск. Получается забавная картина: тело в Турции, а ответственность всё ещё в Москве. И вот здесь начинается главная проблема. Мозгу всё равно, лежите вы у бассейна или сидите в переговорной. Если вы продолжаете принимать решения, следить, контролировать и держать в голове возможные последствия — система не отключается. Поэтому иногда человек возвращается из отпуска и говорит: «Вроде отдыхал, а ощущения, что восстановился, нет». Неудивительно. Он поменял место. Но не поменял режим. И здесь, мне кажется, руководителям особенно сложно. Потому что ответственность часто становится частью идентичности. Если я не проверю — кто проверит? Если не вмешаюсь — вдруг ошибутся? Если я отключусь — не значит ли это, что я плохой руководитель? И постепенно возникает странная привычка: быть всё время немного на работе. Даже когда ты не на работе. Что с этим делать? На мой взгляд, настоящий отдых для руководителя начинается не с покупки билета. Он начинается с момента, когда ты можешь сказать: «На эти несколько дней это действительно не моя ответственность». Не частично. Не «если что — пишите». Не «только по важным вопросам». А по-настоящему передать. И вот это, кстати, хороший тест качества управления. Если руководитель не может исчезнуть на несколько дней без постоянных включений — возможно, проблема не только в отпуске. Возможно, слишком многое в системе завязано лично на него. И тогда вопрос уже не про отдых. Он про зрелость команды. Поэтому перед следующим отпуском я бы спросил себя не: «Куда я поеду?» А: «Что я реально готов перестать контролировать хотя бы на несколько дней?» Вот с этого, похоже, и начинается нормальное восстановление.

💯Решил немного поговорить про усталость. Возможно, вы устали не потому, что много работаете Когда человек говорит: — Я устал. Мы обычно сразу думаем о количестве работы. Слишком много встреч. Слишком много задач. Слишком длинный рабочий день. Логично. Но недавно я наткнулся на интересную мысль из нейронауки восстановления: объём работы сам по себе далеко не всегда объясняет, почему один человек держится нормально, а другой выгорает. Можно работать много и чувствовать себя вполне живым. А можно вроде бы не пахать по 14 часов — и просыпаться уже уставшим. Почему? Потому что нас изматывает не только количество задач. Например, неопределённость. Сегодня приоритет один. Завтра другой. Решение приняли — потом отменили. Ты постоянно пытаешься угадать, что будет дальше. Вроде ничего сверхъестественного не делаешь. А мозг всё время находится в режиме ожидания следующего сюрприза. И это тоже нагрузка. Или ответственность. Особенно хорошо это знают руководители. Ты можешь физически ничего не делать вечером. Сидеть дома. Смотреть кино. Но где-то фоном всё равно идёт: Как там проект? Что с клиентом? Справится ли команда? А если завтра?.. Формально отдыхаешь. Фактически — нет. Есть ещё отсутствие контроля. Когда твой день полностью принадлежит другим людям. Календарь забит. Встречи поставили. Сроки определили. Решения приняли. Ты вроде занят нормальной работой, но постоянно живёшь внутри чужого расписания. Это тоже очень утомляет. Ещё одна причина — отсутствие смысла. Наверное, одна из самых тяжёлых. Когда дел много, а ответить себе на вопрос «Зачем я вообще всё это делаю?» становится всё труднее. И тогда даже отпуск не всегда помогает. Потому что можно восстановить силы. Но отпуск не отвечает на вопрос «зачем». И последнее — люди. Точнее, отсутствие нормального человеческого контакта. Можно весь день провести на встречах и при этом чувствовать себя абсолютно одиноким. Потому что двадцать Zoom'ов — это ещё не двадцать человеческих разговоров. И вот здесь для меня самая интересная мысль. Чтобы нормально восстановиться, иногда сначала нужно понять не насколько ты устал, а от чего именно ты устал. Если вы устали от неопределённости — возможно, вам нужен предсказуемый, очень спокойный отдых. Если от ответственности — нужно хотя бы ненадолго действительно передать её кому-то другому. Если от отсутствия контроля — оставить время, в котором никто не говорит вам, что делать. Если от дефицита общения — провести его с людьми, рядом с которыми не нужно быть руководителем. Если потерялся смысл — возможно, заняться чем-то просто потому, что вам этого хочется. Не потому что полезно. Не потому что развивает. Не потому что надо. Просто хочется. Получается интересный парадокс: мы часто выбираем отдых по привычке. А нужно выбирать его по причине своей усталости. И тогда вопрос «куда поехать в отпуск?» становится вторичным. Первый вопрос другой: От чего я сейчас на самом деле устал?

♨️ Перед сложным разговором я бы проверял не аргументы. Я бы проверял 10 вещей. Собрал короткий чек-лист, который можно использовать перед: — переговорами, — конфликтным разговором, — встречей с руководителем, — обратной связью, — важным совещанием. Без теории. Только вопросы, которые помогают не зайти в разговор неподготовленным. Особенно мне нравится последний: «Я сейчас хочу решить проблему или доказать, что я прав?» Иногда одного этого вопроса достаточно, чтобы разговор пошёл совсем иначе. Сохраните себе или перешлите тому, кому сейчас предстоит непростой разговор.

Как вам цвета сайта eduardcoach.ru?

💯 Кажется, у сайта есть одна проблема (Хьюстон, у нас проблема): его невозможно закончить Несколько дней назад я радовался, что наконец запустил свой сайт. Думал: ну всё, сделал. Наивный человек :) С тех пор почти каждый день нахожу что-нибудь, что хочется улучшить. Здесь переставить блок. Там переписать текст. Потом подумал: а почему бы не добавить видео? Не знал как. Разобрался. Видео появилось. Потом выяснилось, что есть ещё куча всяких возможностей, о которых я вообще не подозревал. И вот я уже сижу вечером и изучаю очередную премудрость сайтостроения. Причём это начинает затягивать. Сделал одну вещь — видишь следующую. Исправил следующую — замечаешь третью. И постепенно начинаешь понимать людей, которые говорят: «Сайт никогда не бывает готов». Его можно улучшать бесконечно. Похоже на ремонт. В какой-то момент надо просто остановиться :) Но есть во всём этом вещь, которая мне особенно нравится. Я сейчас практически каждый день чему-то учусь. Причём в области, которая вообще не моя. Недавно я понятия не имел, как вставить на сайт видео. Теперь знаю. Завтра, видимо, узнаю ещё что-нибудь. И периодически чувствую себя начинающим программистом. Сидишь, что-то нажимаешь. Не работает. Ещё раз нажимаешь. Опять не работает. Потом вдруг заработало. И испытываешь совершенно детскую радость: «О! Получилось!» Забавное ощущение. После двадцати с лишним лет в своей профессии ты привык быть человеком, который многое умеет. А здесь снова новичок. И мне это неожиданно нравится. Наверное, одна из лучших вещей, которые можно делать с возрастом, — регулярно попадать в ситуации, где ты опять чего-то не умеешь. Потому что пока тебе интересно разобраться в новой штуке, слово «старость» звучит как-то не очень убедительно :) А сайт тем временем продолжает потихоньку меняться: eduardcoach.ru Если заглядывали несколько дней назад — сегодня там уже кое-что другое. И, боюсь, завтра опять будет другое :)

💯Впервые сделал сайт сам. От начала до конца Есть вещи, которые годами привычно отдаёшь специалистам. Сайт для меня всегда был именно такой историей. Дизайнер. Разработчик. Кто-то собирает структуру, кто-то верстает, кто-то что-то настраивает. Я смотрю, комментирую, принимаю результат. А в этот раз решил: попробую сделать сам. Не потому, что внезапно захотел стать веб-разработчиком :) Скорее стало интересно, насколько сегодня один человек, вооружённый ИИ и некоторым упрямством, способен пройти весь путь самостоятельно. От идеи и структуры до текстов, дизайна и работающего сайта. Получилось, а уж вам судить насколько хорошо для первого раза 🙈 👉 eduardcoach.ru И для меня это на самом деле не столько история про сайт. Скорее про одну вещь, которую я всё сильнее замечаю в последние годы. Граница между «я этого не умею» и «я могу этому научиться» стала очень тонкой. Особенно с появлением ИИ. Раньше во многих задачах между идеей и результатом стояла целая команда специалистов. Сегодня ты можешь сначала совершенно не понимать, что делать. Потом задавать вопросы. Пробовать. Переделывать. Ругаться на то, что опять всё съехало :) Разбираться дальше. И в какой-то момент обнаружить перед собой работающий результат. Конечно, я совершенно не считаю, что теперь умею делать сайты профессионально. И наверняка специалисты найдут там вещи, которые можно сделать значительно лучше. И вот здесь мне как раз нужна ваша помощь. Посмотрите сайт свежим взглядом: 👉 eduardcoach.ru И напишите мне, пожалуйста, совершенно честно: — что понравилось? — что непонятно? — что выглядит лишним? — чего не хватает? — легко ли понять, чем я могу быть полезен бизнесу? — возникает ли желание посмотреть дальше или связаться со мной? Особенно буду благодарен за критические замечания. Когда несколько недель смотришь на одну и ту же работу, перестаёшь видеть очевидное. А я хочу этот сайт ещё дорабатывать. Так что сегодня вы — моя фокус-группа :) Ну и немного горд собой. Впервые сделал сайт самостоятельно и довёл до работающего результата. В любом возрасте приятно иногда снова почувствовать себя новичком.😂

💯Иногда выгорает не человек. Выгорает система Когда сотрудник начинает терять энергию, компания обычно смотрит на него. — Надо отдохнуть. — Возьми отпуск. — Научись управлять стрессом. — Попробуй спорт. — Тебе нужно восстановиться. Всё это может быть полезно. Но иногда есть один неудобный вопрос: а что, если человек возвращается из отпуска — и через две недели снова выгорел? Тогда, возможно, дело уже не только в нём. Я всё чаще смотрю на выгорание как на возможный симптом управленческой системы. Например. Человек отвечает за результат, но не имеет полномочий. Каждый день получает новые приоритеты. Сегодня важно одно. Завтра — другое. Послезавтра оказывается, что первое всё-таки было важнее. Он работает хорошо — и поэтому ему дают ещё больше. Проблемные сотрудники получают меньше задач. Надёжный получает всё. Потом ему говорят: «Ты же сильный, ты справишься». И он справляется. Месяц. Полгода. Иногда несколько лет. А потом внезапно перестаёт. И организация удивляется: «Что с ним случилось? Он же всегда был таким мотивированным». Иногда ничего внезапного не случилось. Просто долгое время система жила за счёт его ресурса. Есть ещё один вариант. Человек много делает, но не видит смысла. Проекты запускаются и отменяются. Решения принимаются и пересматриваются. Совещания проходят, но ничего не меняется. И тогда усталость возникает не только от объёма работы. Она возникает от ощущения: «Какой смысл всё это делать?» И вот это уже опаснее обычной перегрузки. Потому что отдых возвращает силы. Но не всегда возвращает смысл. Поэтому, когда в команде появляется выгорание, я бы не ограничивался вопросом: «Как помочь сотруднику восстановиться?» Я бы задал руководителю ещё несколько. — Что в нашей системе постоянно забирает у людей энергию? — Где ответственность есть, а влияния на результат нет? — Какие решения мы меняем слишком часто? — Кого мы нагружаем именно потому, что на него можно положиться? — Есть ли у человека ощущение результата и смысла своей работы? Иногда после этих вопросов становится понятно: проблему нельзя решить йогой, отпуском и ещё одним тренингом по стрессоустойчивости. Потому что если человек возвращается в ту же систему, система довольно быстро делает с ним то же самое. Поэтому мне кажется важным различать: индивидуальное выгорание и организационные условия, которые системно выжигают людей. Это уже две совершенно разные задачи. А у вас бывало, что человек уходил в отпуск «восстановиться», а через две недели снова выглядел так, будто вообще не отдыхал?

💯Почему сильные управленческие команды принимают решения, которые потом никто не исполняет. Знакомая картина? Топ-команда несколько часов обсуждает вопрос. Спорят. Аргументируют. В какой-то момент вроде бы договорились. — Тогда делаем так. — Да. — Согласны? — Согласны. Через месяц выясняется, что один сделал по-своему, второй вообще ничего не сделал, третий уверен, что решение было предварительным. Обычно в этот момент говорят: «У нас проблемы с исполнительской дисциплиной». Не всегда. За годы работы с управленческими командами я всё чаще вижу другую причину. Команда не приняла решение. Она закончила разговор. Это не одно и то же. На совещании может возникнуть ощущение согласия просто потому, что больше никто не спорит. Но молчание — ещё не согласие. Фраза «ну, вроде договорились» — не решение. Даже голосование — ещё не гарантия, что люди внутренне приняли то, что должны потом реализовать. ✅Я бы проверял любое важное решение минимум по четырём вопросам. 1. Что именно мы решили? Попробуйте попросить каждого участника сформулировать решение одной фразой. Иногда уже здесь обнаруживается, что в комнате существует пять разных версий договорённости. 2. Кто с решением не согласен? Не «все согласны?». На такой вопрос обычно кивают. А именно: «У кого есть серьёзные возражения против этого решения?» Это совсем другой разговор. 3. Кто отвечает за реализацию? Если отвечают «мы», «команда», «бизнес», «HR совместно с функцией» — скорее всего, не отвечает никто. У решения должен быть конкретный владелец. 4. Когда мы поймём, что решение действительно выполнено? Не «улучшить взаимодействие». Не «повысить эффективность». А наблюдаемый результат, срок и контрольная точка. И вот здесь находится вещь, которая мне кажется особенно важной. Часто руководители пытаются повысить качество исполнения. Хотя проблема возникла значительно раньше — в качестве разговора, в котором решение принималось. Плохое решение редко становится хорошим благодаря жёсткому контролю. А непроговорённое несогласие почти всегда возвращается — только уже в форме сопротивления, задержек и саботажа. Поэтому, когда после совещаний ничего не происходит, я бы не начинал с вопроса: «Почему люди не выполняют?» Я бы сначала спросил: «А решение вообще было принято?» Это один из вопросов, с которого я часто начинаю разбирать работу управленческой команды. А у вас бывало: на встрече все вроде договорились, а через неделю оказалось, что каждый понял договорённость по-своему?

💯То, что я делаю за 10 минут до любых серьёзных переговоров. Не перечитываю материалы. Не репетирую аргументы. Делаю вот что. Беру листок — и отвечаю на пять вопросов. Пишу от руки, не печатаю. Это важно, потом объясню почему. ❗️Чего я хочу получить в идеале? Не «реалистично», не «минимум». Именно идеал. Многие боятся даже себе это назвать. ❗️На что я готов согласиться как на минимум (мой "плинтус")? Ниже этого — лучше вообще не договориться. Важно знать эту черту заранее, а не в моменте давления. ❗️Что для них сейчас важнее всего — как я это понимаю? Не факт. Просто моя версия. Часто уже этот вопрос открывает что-то неожиданное. ❗️Что может пойти не так — и что я тогда скажу? Не чтобы накрутить себя. Чтобы не растеряться если вдруг. ❗️В каком состоянии я хочу выйти из этой встречи? Я про внутреннее состояние, не результат. Спокойным? Удовлетворённым? С ощущением что держался? Почему от руки. Когда пишешь — мысли замедляются. Нельзя написать быстро и бездумно как можно напечатать. Рука заставляет думать. Занимает это минут семь-десять. Иногда меньше. Но разница в том как заходишь на встречу — заметная. Не потому что появились новые аргументы. Просто голова становится чуть яснее. И ты знаешь зачем пришёл. Сохраните. Попробуйте перед следующей важной встречей. Есть у вас какой-то свой ритуал перед переговорами? #переговоры #подготовка #упражнение #сохранить #переслатьколлеге

💯Вот наблюдение, на которое я давно обращаю внимание. Два человека говорят одно и то же — но один убеждает, а другой нет. Причём тот кто убеждает — даже использует аргументы часто попроще. Но он как-то попадает в точку. А второй — умнее, лучше подготовлен, а не срабатывает. Почему так? Я думаю потому что первый каким-то образом чувствует кто перед ним. А второй говорит своё — независимо от того кто слушает. Это звучит немного абстрактно, поэтому попробую конкретнее. ❗️Есть люди которым важно одно — результат. Быстро, чётко, цифры. Если начать с предыстории и контекста — они уже не слушают, они ждут когда ты закончишь. ❗️Есть люди которым сначала нужно почувствовать что с ними говорят как с человеком, а не как с функцией. Если сразу к делу — закрываются. ❗️Есть те кто боятся ошибиться. Им нужны примеры, гарантии, «вот как это уже работало». Любые большие слова про перспективы только пугают. ❗️И есть те кому важно что решение их. Если давить — уходят в глухую защиту. А если дать выбор — сами приходят туда куда нужно. Я не про какую-то сложную типологию сейчас. Просто про то что люди разные — и то что работает с одним, с другим не работает вообще. Перед важной встречей я теперь думаю не только о том что скажу. Но и о том кому. Это разные вопросы — и второй обычно важнее. А вы как готовитесь — думаете про человека или про свои аргументы? #переговоры #люди #влияние

💯Дам вам одно упражнение. Оно немного неудобное — предупреждаю сразу. Вспомните переговоры которые прошли не так. Недавние. Где вышли с ощущением что можно было лучше. И вот четыре вопроса. Лучше записать — в голове это работает хуже, мозг начинает хитрить. ❗️Чего я хотел на самом деле — до встречи? Не что говорил вслух другой стороне, не что казалось «реалистичным». А что реально хотел получить. ❗️В какой момент я начал сдавать? Почти всегда есть конкретный момент. Что-то сказали, как-то посмотрели — и что-то внутри щёлкнуло. Вот этот момент. ❗️Что я говорил себе чтобы это оправдать? Тут у всех своё. «Ну и ладно», «отношения важнее», «в следующий раз возьму своё». Свои слова помните? ❗️И последнее — это была реальная необходимость уступить? Или просто стало некомфортно? Я сам делал это несколько раз. И честно — не всегда приятно что видишь. Потому что выясняется что никто особо не давил. Просто в какой-то момент стало неловко держать позицию — и я сам отступил. И потом придумал историю про то что «так было нужно». Неудобное упражнение. Но полезное именно поэтому. Сохраните. После следующих переговоров пройдитесь. Если сделаете — интересно что обнаружите. #переговоры #упражнение #сохранить

💯Вот вопрос который я задаю на тренингах — и который всегда вызывает паузу. Вспомните ситуацию когда вы согласились на условия которые вам не подходили. Почему согласились? Обычно отвечают: давили, торопили, не было выбора. Но когда копаем глубже, задаю еще ряд уточняющих вопросов — почти всегда выясняется другое. Не давили. Боялись, что если не согласятся — испортят отношения. Потеряют клиента. Покажутся жадными или негибкими. Что о них подумают - часто плотно сидит в голове. То есть согласились не потому, что вынудили. А потом,у что сами решили: лучше уступить. Это важное различие. Ведь с внешним давлением можно работать — есть техники, есть инструменты. А вот со своим внутренним страхом — это уже другая история. Также заметил, что у большинства людей в переговорах живёт одна незаметная установка. Что отстаивать свои интересы — это как-то неудобно. Неловко. Почти неприлично. Вот такая блин установка. Откуда это? Думаю: воспитание, культура, опыт — у каждого своё. Но результат одинаковый. Человек уступает — и злится. На себя, на ситуацию, на того кто «вынудил». Хотя никто не вынуждал. Делюсь своими мыслями про это. Отстаивать свои интересы — это не жадность и не агрессия. Это уважение к себе. И парадокс в том что люди которые умеют это делать — как правило вызывают больше уважения у других. Не меньше. Узнали себя — или кого-то из знакомых? Что-то скажете? Согласны или нет? #переговоры #психология #уважение

💯Вы в опросе выбрали тему выгорания. Хорошо, давайте про это. Я не практикующий психолог и не коуч с узкой темой про выгорание. Но за двадцать с лишним лет работы с людьми — на тренингах, на сессиях, в индивидуальных консультациях — насмотрелся на это достаточно. Поэтому говорю как практик, не как теоретик. Вот что меня всегда удивляло. Люди думают что выгорание — это когда работаешь слишком много. Ну и логично — отдохни, возьми отпуск, отключи телефон. Но я видел людей которые работали по 12 часов — и горели. И видел тех кто работал умеренно — и сгорел за год. Дело явно не в часах. Так в чём? Думаю — в смысле. Точнее в его отсутствии. Когда человек понимает зачем он делает что делает — энергия как-то находится. Даже если устал, даже если сложно. А когда смысла нет — любая задача становится тяжёлой. И никакой отпуск не перезаряжает. Возвращаешься — и через неделю снова то же самое. Я обычно в таких случаях задаю три вопроса. Не чтобы дать готовый ответ — просто чтобы человек сам посмотрел на ситуацию. Что в твоей работе последний раз давало ощущение что это важно — не «сделал дело», а именно важно? Что ты делаешь потому что хочешь — и что потому что надо? Примерно какое соотношение? Если убрать деньги и обязательства — чем бы занимался? Не нужно сразу всё менять. Но ответы обычно показывают где именно образовалась дыра. А у вас было такое — и как выходили? #выгорание #энергия #смысл

Вышло новое видео.

💯Реальная история. На днях проводил сессию. И хочу поделиться одним моментом который меня самого зацепил. Одним из заданий было сформулировать Видение компании на 2030 год. Когда объявил это — в зале повисла такая характерная пауза. Люди переглянулись. Кто-то усмехнулся. Мол, мы не знаем что будет через месяц, а тут... Понимаю эту реакцию. Будущее сейчас пугает. Не вдохновляет — именно пугает. Неопределённость, риски, «вдруг станет хуже», «вдруг не хватит сил». Это нормальная реакция нормальных людей на ненормальную неопределённость. Поэтому сразу в форсайт не пошли. Сначала — разминка. Вопросы про то в какой компании хотелось бы работать, чем гордиться, что рассказывать детям. Плюс SWOT — анализ, чтобы честно посмотреть на сильные стороны прежде чем заглядывать вперёд. И вот где-то в середине работы произошло то ради чего вообще стоит заниматься этим делом.Загорелись глаза. Сначала у одного. Потом у другого. Как будто вытащили пробку из бутылки — и полетело. Идеи, образы, амбиции которые люди, видимо, давно держали внутри и не решались произнести вслух. Пришлось даже немного приземлять — но ощущение значимого и большого будущего уже поселилось в комнате. За ужином потом долго это обсуждали. Уже без модератора. Вот что я думаю. Страх будущего — это не слабость. Это дефицит образа. Когда образа нет — мозг заполняет пустоту тревогой. Когда образ появляется — тревога отступает. Есть у вас образ своего будущего — или пока больше тревога? #сессия #фасилитация #будущее #видение

Есть кому 47 или близко к этому возрасту?

График основан на анализе данных из 145 стран. Экономист Дэвид Бланчфлауэр из Дартмутского колледжа изучил связь между возрастом и удовлетворенностью жизнью, контролируя доход, образование, семейное положение и занятость. Вертикальная ось показывает уровень удовлетворенности жизнью. Конкретных баллов на оси нет, потому что в разных странах используются разные шкалы и абсолютные значения несопоставимы, но форма кривой воспроизводится по всем шкалам и во всех странах. Удовлетворенность жизнью снижается к середине жизни, достигает минимума около 47 лет в развитых странах, а затем растет. К 65-70 годам уровень счастья часто возвращается к показателям молодости или даже превышает их. Закономерность воспроизводится практически везде: в Европе, Азии, Африке, Северной и Южной Америках. В одних странах спад более резкий, в других более плавный, но базовый паттерн одинаковый. Он не зависит от культуры, религии или уровня экономического развития. Почему так происходит? Однозначного ответа нет. В середине жизни накапливается разрыв между ожиданиями и реальностью. Параллельно растут обязательства: карьера, дети, стареющие родители, финансовое давление. После 50 лет ожидания становятся реалистичнее, дети вырастают, а люди учатся лучше фильтровать негативные переживания. Исследования в области нейронауки показывают, что с возрастом миндалевидное тело слабее реагирует на негативные стимулы, а внимание смещается в сторону положительного опыта. Важно: кривая описывает средние значения по популяции, а не судьбу конкретного человека. Личные обстоятельства, здоровье и качество отношений влияют на счастье сильнее, чем возраст. Исследование: Blanchflower D.G. Is happiness U-shaped everywhere? Age and subiective well-beina in 145 countries.