ИНИЦИАЦИЯ СИЛЫ | Катерина Трофименко

Недавно общалась с владельцем нескольких бизнесов (площадки под аренду, образование, сертификация/аккедитация). Главным качеством, которое в текущее время нужно каждому, особенно предпринимателю и бизнесмену, он назвал когнитивную гибкость. И я с ним полностью согласна 🤝 Когнитивная гибкость — это умение легко переключаться между задачами, смотреть на ситуацию с разных сторон и подстраиваться под новые обстоятельства. Например: Пробка по дороге на встречу. Человек с низкой гибкостью будет злиться и думать: «Всё пошло не по плану». А человек с развитой когнитивной гибкостью быстро прикинет варианты: поехать другим маршрутом, перенести встречу или провести её онлайн. Или: перед вами новая задача в непривычном формате. Гибкое мышление помогает не зацикливаться на старых способах решения, а быстро разобраться в новом и подобрать подходящий подход. Этот навык как раз отлично прокачивается в коучинговом сопровождении, особенно у опытных специалистов, самозанятых и предпринимателей. Если хотите развить у себя когнитивныую гибкость, рекомендую поработать с коучем. Можно со мной. Сейчас я готова взять 2 человек на 1-3 месяца 🧡 Контакт для связи и вопросов: @ekatro_assistant

Как прокачивать мозг через физику Люблю пятницу не за то, что впереди выходные и не за то, что это день Венеры (день для заботы женщин о себе). Люблю ее, потому что по пятницам хожу на флай йогу 🧘‍♀️ Особенно мне нравится, что прокачивается не только само тело и чувство баланса, но психологическая устойчивость к состоянию подвешенности. Потому что на самом деле это только на первый взгляд кажется, что нет связи между физической и психологической подвешенностью. Наш мозг по жизни работает паттернами - когда мы обретаем навык в чем-то одном, он автоматически предлагает нам решения по схожим принципам в чем-то другом. Понаблюдайте за собой и вы обязательно заметите это 🧡 Кто занимался флай йогой или хотел бы попробовать?

День из мечт Мы решили взять пару выходных и сбежать от жары в прохладные горы Какой же детский восторг я словила за поездку, вы не представляете! Земляника сладкая как в детстве, в долине - поля черники, овечки пасутся, а пастухи поют 😍 Сказал бы мне кто-то год назад, что я буду это проживать, я бы засомневалась) Но моё убеждение постоянно подтверждается - все возможно, если верить и идти навстречу своим целям и мечтам 🙏🏻 Если бы вам подарили 1 перемещение в будущее в день вашей мечты, каким бы он был?

🎙️ Вы не поверите, но оказалось, что самореализация часто ассоциируется с кухней. На днях одна девушка дала метафору: у неё есть опыт, знания, кейсы и понимание их ценности. Но она никак не может начать об этом открыто говорить и называть цену. Она будто сварила огромную кастрюлю наваристого борща... и поставила её киснуть в холодильнике. Почему мы «не зовем гостей к столу» и как быть, если хочется это изменить - говорю в подкасте. Слушайте на х1,5 Поделитесь в комментариях, как вам кулинарные метафоры? Интересна ваша обратная связь 🧡 Контакт для связи: @ekatro_assistant

Какая связь между кухней и самореализацией На днях у меня была беседа с клиенткой, мы разбирали очень жизненную тему: как мы откладываем действия. Для меня эта тема привычная, тк буквально каждый, с кем я общаюсь в работе так или иначе выходит именно на неё. Но знаете, что меня удивило в этот раз? Как точно привычки на кухне отражают наше отношение к планам, идеям, проектам и целям⬇️ Представьте 2 сценария: 🍳 «Потом приготовлю», или Прокрастинация Когда мы постоянно откладываем свои планы, идеи, задачи, цели - мы действуем как человек, который закупил свежих продуктов на неделю: мясо, овощи, фрукты, приправы, муку, яйца, а ест пельмени из морозилки. Он игнорирует продукты в холодильнике, тк чтобы приготовить из них что-то вкусное, нужно найти рецепт, соблюсти пропорции, потратить время на процесс приготовления и проследить за степенью готовности. Ведь хочется, чтобы получилось вкусно и красиво, как в кулинарных блогах. А это долго и трудно, поэтому лучше отложить до подходящего времени. В итоге: рецепты классных блюд копятся, продукты в холодильнике портятся, а человек утоляет чувство голода тем, что попроще и побыстрее. А внутри скребет чувство вины и мысль «я плохой кулинар». 🥦 «Свежесть вкуса», или Своевременные действия Но что было бы, если действовать иначе? Без перфекционизма и сложных рецептов из 30 ингредиентов. Если вовремя заметить наступающий аппетит, взять купленные продукты и сделать понятные действия здесь и сейчас: помыть, нарезать, посолить, поджарить? И вот вы уже получаете свежий, вкусный обед. Без паники, разочарования и того, что довольствуетесь едой из заморозки. Вы контролируете процесс, экономите время, силы и деньги. В результате еда приносит удовольствие, а не самообвинения и стресс. Замечаете параллель между готовкой и самореализацией? Когда мы постоянно откладываем важные шаги в жизни, то не просто ждем подходящего момента - мы позволяем нашим ресурсам «портиться», а знаниям устаревать. Мы загоняем себя в режим недостаточности и стресса от собственных промедлений. ♻️ Менять привычку откладывать на привычку делать это не значит насильно заставлять себя предпринимать шаги и ругать за бездействие. Это значит работать с внутренними убеждениями, упрощать процессы и обучаться со временем переходить от мысли к действию. Тех, кто чувствует или замечает, что в одиночку не получается, я приглашаю на честный разговор - индивидуальную онлайн встречу без оплаты, где разберем факты и найдем возможности. 🧡 Запись традиционно у @ekatro_assistant

Не могу ничего с собой поделать, наблюдаю за людьми 👁️ Знаете, это уже как профдеформация - бывает смотришь на сцены из жизни, а в голове рождается коучинговый диалог: «Что важного внутри тебя ты хотел(а) решить своими действиями?», «Как ты можешь поддерживать себя в подобных ситуациях?» Вот, например, случай с концерта Мумий Тролль👇 В толпе пара, перед которой энергичная девушка навеселе 🥂 Она танцует и прыгает, то задевая мужчине волосами по лицу, то практически облокачивается спиной ему на грудь. Мужчина молчит, скрестив руки, его девушка стоит рядом. Атмосфера накаляется до конфликта между дамами: в ход идут руки и мат 🙊 💔 В результате ссорится и пара между собой. А у меня, как коуча и нейтрального наблюдателя, в фантазиях рождается масса вариантов безопасного развития событий. Я думала о том, как бы всё сложилось, если бы люди сказали открыто и своевременно, что происходит в моменте в целом и с каждым из них. Интересен ваш опыт, как вы решаете конфликтные ситуации?

Кто знает песню и слушал группу Мумий Тролль? 🔥❤️

ИНИЦИАЦИЯ СИЛЫ | Катерина Трофименко pinned «Как перевести потенциал в конкретный план: стратегическая сессия в период Врат Льва Вчера писала о том, что чувствую в этом году готовность и стремление использовать Врата Льва для поддержки других в определении своего вектора, укрепления веры и начала действий.…»

Как увидеть свою силу через других людей Помните, как ещё буквально год назад были популярны наставники, продюсеры, менторы, обещающие, что по схемам, которые есть у них вас тоже ждет быстрый рост счастье, деньги, слава, успех? А знаете, что на самом деле они подорвали веру в себя тех, у кого не получилось? (Я молчу про потраченные впустую деньги) И таких было огромное количество. Почему так произошло? Потому что все люди разные. То, что сработало у одного, совершенно НЕ обязательно «выстрелит» у другого. Даже если кажется, что наставник прошел тот же путь, похож на вас или это тот образ человека, к которому вы стремитесь. Сила человека - в его уникальности и собственном опыте, а не чужих советах. Мне очень нравится фраза, что люди - зеркала. Правда, я долго не до конца понимала про что она) Сейчас для меня эти слова означают, что общение с другими людьми - это способ понять и узнать себя лучше. Через наблюдение за своими мыслями, эмоциями, реакциями. И я без ложной скромности скажу, что одни из лучших таких «зеркал» это коучи 🙃 Потому что это наш профессиональный навык - помочь услышать себя, а не давать советы; найти свои личные способы решения, сделать собственные выборы, а не предложенные. 🫂 Да, понимаю: страшно, что не получится, страшно, что результат непредсказуем, страшно делать то, что раньше не делали и как вас оценят со стороны. А как вы думаете, вам было страшно, когда вы учились ходить? А результат стоил того?

Я почти не рассказываю здесь о личном И думаю те, кто ведет свои профессиональные соцсети, меня хорошо понимают Каждый эксперт, специалист, блогер сам принимает решение, что показывать на своих страницах, а что нет. Также и я давно приняла решение, что моя личная жизнь - моя личная. Но сегодня я решила все же показать вам ее частичку и наше маленькое событие 🔗💞 От души делюсь с вами радостью и красотой дня рождения нашей семьи!