ВСПОМНИ СЕБЯ НАСТОЯЩУЮ

ГОРЕВАНИЕ - ЭТО ИНТЕГРАЦИЯ ОПЫТА Я много раз в своей жизни проходила через горевание. Но только сейчас понимаю, насколько это глубокий процесс, который происходит не только в мыслях, но и в теле. Горевание -это не кнопка, которую можно нажать. Это путь, через который личность постепенно приспосабливается к новой реальности. Первый этап — шок и растерянность. Когда происходит потеря, личность не всегда сразу может принять случившееся. Может быть ощущение нереальности происходящего: Этого не может быть. Этого не должно было случиться. Иногда поиск объяснения - почему со мной это произошло. Это защитный механизм. Нервная система даёт нам время, чтобы встретиться с реальностью постепенно. Второй этап — поиск и попытка вернуть утраченное. Мы можем мысленно возвращаться к событиям: А что было бы, если бы я поступила иначе? Можно ли было всё изменить? Почему это произошло? В этот период человек часто пытается найти объяснение и восстановить ощущение контроля. Человек ещё ищет прежнюю реальность. Третий этап - боль и встреча с потерей. Это самый сложный этап. Здесь приходит понимание: что-то действительно изменилось. То, что было раньше, уже не вернётся в прежнем виде. Могут появляться грусть, злость, страх, одиночество, чувство несправедливости. Именно здесь часто хочется убежать от боли: заняться чем угодно, начать новые отношения, погрузиться в работу, спасать других. Но если не дать себе прожить этот этап, часть переживания остаётся внутри. Четвёртый этап - перестройка себя и своей жизни. Постепенно человек начинает возвращаться к себе. Он учится жить в новой реальности: без прежних отношений,без старой роли, без того будущего, которое он когда-то представлял Боль не исчезает полностью. Просто потеря перестаёт занимать всё пространство жизни. Пятый этап — принятие и интеграция. Принятие — это не мне всё равно. Это момент, когда мы можем сказать: Да, это было частью моей жизни., Да, это было важно. Да, это изменило меня. Мы не стираем прошлое. Мы даём ему новое место внутри себя. Я заметила, что самые глубокие изменения происходят именно здесь - когда мы перестаём бороться с тем, что уже произошло, и начинаем слышать, чему этот опыт нас научил. Горевание - это не путь назад. Это путь возвращения к себе. Через потери мы часто встречаемся с теми частями себя, которые раньше не замечали. И иногда именно после большой утраты начинает рождаться новая версия нас - более честная, более свободная и более живая. #живойопыт

ГОРЕВАНИЕ КАК ЧАСТЬ ТЕРАПИИ Я много раз в своей жизни проходила через горевание. Но никогда раньше не писала об этом. Наверное, потому что горе — это не просто тема для размышлений. Это опыт, который проживается глубоко внутри. Это моменты, когда ты остаёшься один на один с тем, что больше не вернуть: с отношениями, которые закончились, с мечтами, которые не сбылись, с прежней собой, которой уже не стать, с надеждами которые двигали тебя вперед. Раньше мне казалось, что нужно просто отпустить. Что если ты сильная, осознанная, работаешь над собой — ты должна быстро принять, понять, идти дальше. Но со временем я осознала что Отпустить - это не значит забыть, сделать вид, что ничего не было, вычеркнуть человека, период жизни или часть себя. Настоящее отпускание приходит тогда, когда ты позволяешь себе признать: Да, это было важно. Да, это было частью моей жизни. Да, я потеряла что-то ценное. И тогда начинается настоящее горевание. Горе - это процесс, в котором мы не просто прощаемся с тем, что ушло. Мы перестраиваем себя. Потому что вместе с потерей меняется наша внутренняя карта мира. Мы горюем не только о людях. Мы горюем о своей молодости. О несбывшихся надеждах. О роли, которую больше не можем выполнять. О женщине, которой когда-то были. О будущем, которое мы представляли совсем иначе. Я заметила, что многие женщины не дают себе права горевать. Они сразу идут дальше: заботятся о детях, работают, держатся, помогают другим. Но то, что не было прожито, остаётся в теле как напряжение, как накопленная усталость, в ощущении, что какая-то часть тебя застряла в прошлом. Горевание - это не слабость. Это глубокая работа психики и тела по возвращению к себе. В процессе горевания мы не теряем связь с тем, что было дорого. Мы просто находим для этого новое место внутри себя. То, что когда-то было болью, надеждой, постепенно становится частью нашего опыта. Я думаю, что многие мои внутренние изменения произошли именно через этот путь. Через способность признать потери, оплакать их и перестать бороться с тем, что уже изменилось. Каждая большая потеря что-то забирает. Но иногда она освобождает место для той части нас, которая долго ждала возможности проявиться. Как вы поживаете горевание? #живыезнания

https://youtu.be/gOQOSvo9Fdw?si=spI3Ze_6uG2UB_9z

Дыхание, которое мне часто помогает обрести ясность. В моменты неопределенности или внутренего хаоса я включаю этот тренажер и начинаю дышать погружаясь внутрь. Это помогает структурировать мысли и чувства. Осознать суть происходящего, увидеть часть картины, которая была не видна, обрести внутреннюю опору.

Если безопастность обеспечивал партнер, то личность делает все, чтобы привлечь, а потом и удержать партнера и тут включаются все механизмы абьюза если нет зрелого взаимодействия и внутреннего ресурса поддерживать здоровые отношения. Если безопастность обеспечивают дети - то мать применяет тот же сценарий абьюза, чтобы один из детей ее обслуживал, когда она станет старой и слабой. Это бессознательные механизмы и сценарии, которые наработали люди и которыми они подсознательно пользуются. Потребность в безопастности - это базовая потребность для развития и восстановления. Пока опора вовне, человек будет жить в вечном страхе. Когла опора находится внутри, страх уходит и появляется творчество - очень много творчества. Творчества, как способность найти новые решения и выходы, которых не было раньше. Это и есть тот переход, который мы должны как вид совершить: От жизни из Страха к жизни из любви. #живыезнания #зрелость

КОГДА ОПОРА ВО ВНЕ Когда опора находится во внешнем объекте, а не внутри себя, мы передаем функцию безопасности чему-то или кому-то вне себя. Безопастность это одна из самых главных наших потребностей для долгой и продуктивной жизни. Это не означает, что внешние опоры это плохо. Нам нужны отношения, деньги, работа, знания, культура, поддержка других людей. Проблема и внутренний конфликт возникает тогда, когда внешнее становится единственным источником ощущения - я в порядке. Внутри формируется зависимость:Пока это есть - я в безопасности. Если это исчезнет - я не справлюсь. И то что мы назначили опорой начинает выполнять функции, которые должна постепенно развивать сама личность: подтверждать свою ценность, давать чувство принадлежности, защищать, принимать решения, создавать ощущение стабильности. Внутреннее зрелое авторитетное Я - когда мое слово последнее так как никто кроме меня не чувствует как для меня сейчас лучше. Например: Когда опора мужчина, то может звучать: Если меня любит мужчина - я ценна. Когда опора деньги:Пока у меня есть ресурс - я в безопасности. Когда опора дети:Если я нужна детям, моя жизнь имеет смысл. Когда опора профессия:Если я успешна, если я работаю - я достойна уважения. Когда опора мнение других:Если меня одобряют, со мной все хорошо. Проблема внешней опоры в том, что внешний мир невозможно полностью контролировать, хотя люди развили множество ритуалов, которые дают им иллюзию контроля внешнего мира. Например: человек создает состояние, чтобы что? Если я буду чувствовать себя так то- то, буду таким то, мир мне даст то, что я хочу. Все техники создания реальности имеют под собой основу - я хочу контролировать внешний мир. Я не имею контакта с телом, не чувствую опору внутри себя и я хочу контролировать мир или события которые со мной происходят. Люди меняются. Отношения меняются. Деньги могут сегодня быть, а завтра их станет меньше. Тело меняется.Роли меняются. И каждый раз, когда внешняя опора исчезает, человек сталкивается не только с потерей опоры, но и с вопросом: А что остается, если этого больше нет? Если внутренний фундамент недостаточно сформирован, возникает ощущение потери себя, беспомощности, тревоги, пустоты, необходимости срочно найти новую опору. Тогда человек переходит от одной внешней опоры к другой. Партнер, дети, деньги, красота или молодость, внешнее признание, вера в некую внешнюю силу. Опора внешняя может меняться , но остается внутренняя потребность: Кто-то или что-то должно удерживать или подтверждать мое существование. Формирование внутренней опоры — это не отказ от внешних ресурсов. Это изменение отношений с ними. От идеи: Без этого я ничто. К мысли : Это важно для меня, но моя жизнь и моя ценность не зависят полностью от этого. Внутренняя опора появляется, когда внутри личности формируется тот, кто:видит себя, слышит свои потребности, способен себя защищать, принимает решения, выдерживает неопределенность, заботится о своем теле и жизни. Тот кто развивал внутреннего наблюдателя, поздравляю, вы интуитивно все делали правильно и проделали большую часть работы. Тогда внешние ресурсы становятся не костылями, без которых человек падает, а инструментами, которыми он пользуется. Это и есть зрелость. Потому что ребёнок ищет то или того кто что даст ему безопасность. Взрослый становится тем, кто способен создавать безопасность внутри себя. И самое трудное для осознания ума, но самое важное - что пока безопастность вовне, безопастность мы не можем себе полностью обеспечить. А безопастность это основа восстановления тела, развития в том числе профессионального, это основа долголетия. Когла небезопасно, тело входит в режим внутренней мобилизации и делает все, чтобы обеспечить себе безопастность. И если безопастность например связана с деньгами - то личность фигачит пока не заработает достаточно, но каждый раз все большее количество денег, потом создает систему, законы, которая будет защищать его деньги, чтобы почувствовать себя в безопастности.

ШАГИ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ПРОЧНОЙ ОПОРЫ Это инструкция и ориентир, который необходим каждому, кто проходит развитие через любую концепцию. Сохраните, чтобы не потерять. ШАГ 1 Увидеть, на что я раньше опиралась, честно посмотреть:Что было моей опорой? Это может быть:мнение других людей, партнер, семья, дети, деньги, работа,признание,роль «нужной женщины», вера, страна, мировоззрение. Внешние опоры это не плохо и вполне могут служить переходным этапом. Но если опора исчезнет - мужчина уйдет, дети вырастут и уедут, страна развалится, денег станет меньше, работы этой не станет, ли я в контакте с собой? Признать - сейчас я опираюсь на ... Когла мы признаем то как есть сейчас без осужления , то мы опираемся на это и можем двигаться дальше в развитие здоровых опор. Пока мы отрицаем реальность, не видим, это управляет нами. Когда мы признали - увидели - да сейчас есть вот так, а как создать здоровые опоры? Интересно как я это сделаю? ШАГ 2 - Вернуть контакт с телом Невозможно построить внутреннюю опору, если тело остается невидимым. Задавайте себе вопросы: Что я сейчас чувствую? Где в теле напряжение? Я устала или просто привыкла терпеть? Мне сейчас нужно действие или восстановление? Что мое тело пытается мне сообщить? Чего на самом деле я хочу? Это переход от отношения к телу как к обьекту к отношению к телу как к партнёру- субтекту. ШАГ 3 - Научиться распознавать свои потребности У многих женщин сначала появляются не желания, а сигналы истощения. Например:раздражение,усталость,апатия,ннапряжение, желание исчезнуть,потеря интереса. Это состояния через которые тело говорит: Какая-то моя потребность долго остается без внимания. Задача — не подавить сигнал, а услышать его. ШАГ 4- Вернуть право на защиту Очень важный этап. У многих женщин нет права защищать себя. Если женщина не имеет права защищать себя, она не может быть внутренней опорой для себя. Нужно восстановить здоровую агрессию: право сказать «нет» право остановить; право не соглашаться; право занимать место; право выбирать себя. Агрессия - Это энергия сохранения жизни. И у тех, кто пострадал от агрессии, есть страх проявить и дать себе это право. ШАГ 5 - Отделить свои потребности от чужих ожиданий Задать себе вопросы: Это действительно мое желание или я делаю это, чтобы меня приняли? Я выбираю это из любви или из страха? Если никто не оценит мой поступок — я все равно хочу его сделать? Если задавать себе эти вопросы снова и снова, постепенно появляется собственный внутренний ориентир. ШАГ 6 - Создать внутри фигуру защитника Это центральный шаг. Внутри личности женщины должна появиться часть, которая говорит: Я вижу тебя. Я слышу тебя. Я буду учитывать тебя. Я не отдам тебя в жертву ради чужого спокойствия. Это не внутренний контролер. Это внутренний взрослый, который заботится о поддержании жизни тела. Заботится о том чтобы пульсация - свой внутренний ритм сохранился. ШАГ 7 - Выполнять маленькие обещания себе Опора формируется не через убеждения, а через опыт. Когда вы говорите себе: Я отдохну- и действительно отдыхаете. Мне больно - я остановлюсь., Я этого не хочу я скажу. Тело начинает получать новый опыт: Меня слышат, на мои потребности реагируют, меня не предают, меня защищают. Я могу доверять личности. ШАГ 8 - Перестать искать спасателя снаружи Это не означает отказаться от поддержки других. Зрелая опора не про то что мне никто не нужен, она про: Я могу принимать помощь, но мое существование не зависит от того, спасет ли меня кто-то. И тогда опора становится не тем, за что мы держимся , а тем, из чего живем. Если говорить эзотерическим языком- Переход от жизни из страхов, к жизни из любви. #живыезнания

Мне так жаль, что нас никто никогда не учил, что живая система держится на женском теле, на его ресурсе и если женщина выстроила контакт со своим телом, если она его слышит, видит, то в любые времена, в любые шторма, она сохраняет устойчивость. И значит ясность. И способность быстро реагировать и перестраиваться. А значит и система, если она живая, она выстроит потому что она обладает способностью сопротивляться, трансформироваться и адаптироваться, сохраняя живое ядро. Там где ядро живое, жизнь всегда прорастет и даст новые ростки. Своим путем и знаниями я делюсь в клубе. В августе тема : Потребности женского тела. Разберем глубоко тему страхи, потому что страхи блокируют нашу способность слушать сигналы тела, а значит видеть потребности тела. Присоединяйтесь, если то, о чем я пишу откликается @Elena_zheleztsova 🌱 #живыезнания

НА ЧТО ОПИРАТЬСЯ, КОГЛА ОПИРАТЬСЯ НЕ НА ЧТО Однажды я задала себе вопрос:Кому ты служишь? И этот вопрос изменил мое восприятие. Я тогда осознала, что служу мужчине и поддержанию его ЭГО. С горечью увидела, что никогда не служила своему телу, никогда не защищала себя, да и не было в моей системе рода культуры заботы о женщине. Было использование женского ресурса и одновременно обесценивание его. И так как на тот момент честность для меня была основой, я начала честно смотреть: на что я опираюсь и ради чего я живу. Я задавала себе в тот период часто вопрос: Я делаю это чтобы что? И я увидела, что в разные периоды моей жизни моей опорой становились разные вещи.Семья. Мужчина.Деньги.Вера.Моя работа.Мой метод.Мои клиенты. Каждая из этих опор в какой-то момент помогала мне выжить, двигаться вперед, чувствовать себя нужной. Но каждый раз, когда каждая из опор рушилась, рушилось что-то внутри меня. И тогда я начала задавать себе другой вопрос: На что опираться, если исчезнут все внешние опоры ? Так начался мой путь к внутренней опоре. Я увидела, что многие женщины живут в очень сложном внутреннем конфликте. Тело подает сигналы личности, а личность, настроенная на других людей, свои сигналы просто не слышит или игнорирует или интерпретирует их искаженное. Тело кричит - беги в личность слышит - это любовь всей моей жизни. Одна часть личности женской умеет быть сильной. Она умеет заботиться, Поддерживать, Спасать, Терпеть, Быть сильной. Но при этом внутри нет другой, которая заботится о самой женщине,о женском теле поддерживая его ритм и той, которая уважает свой индивидуальный цикл, нет той, которая слышит усталость, которая ощущает свою боль, которая видит желания, и потребности, осознает и заботится о своих границах, защищает свои интересы, заботится о поддержании ресурса. Срабатывает давний буллинг женских потребностей, который мы воспринимаем как ному. Женщина может прекрасно чувствовать других людей и при этом годами не замечать себя. Она может знать, что нужно ребенку, мужу, семье, клиенту. Но теряться перед простым вопросом: А что чувствую я сейчас, а чего хочу я? Когла родился мой сын я осознала, что мне важно не только видеть и чувствовать что у других - это я могла прекрасно делать - считывая все то, что происходит у другого, но важно развить часть, которая слышит и видит тело. Эта часть у многих эмпатов не развита. А так как я была честна с собой и видела как много целителей умирает, спасая других и буквально сгорая. Если мы не слышим и не видим то, что внутри нас происходит, тогда тело становится тем местом, где накапливается все, что женщина не смогла сказать словами: Усталость.Напряжение.Боль.Истощение. Дефициты. Это все Сигналы, которые говорят: Увидь меня. Услышь меня. Помоги мне. Спаси меня. Для меня внутренняя опора стала созданием союза внутри себя. Тело + личность. Личность, которая не заставляет тело терпеть. И тело, которое доверяет личности, потому что знает: его услышат и защитят. Настоящая опора рождается тогда, когда внутри появляется тот, кто стоит на твоей стороне. Я сознательно формировала внутри ЗАЩИТНИЦУ МАТЬ, которая всегла видит, слышит и реагирует на потребности тела. Всегла рядом с собой. Когда ты перестаешь служить только чужим ожиданиям и начинаешь служить жизни внутри себя внутри создается союз, личность которая опирается на тело и тело, которое доверяет личности, который в любые времена остается стабильным, чтобы не происходило вовне, какие бы штормы на поверхности мира не бушевали, внутри сохраняется спокойствие, как в глубине океана. Тело мудрое, оно настроено на жизнь, тело всегда показывает путь, как выйти из того лабиринта, в который зашел ум однажды. Сейчас, когда все внешние опоры рухнули, важно иметь внутреннюю настоящую - стабильно любящую опору. Самый частый запрос сейчас во всем мире, где найти опору, когда опираться не на что.

ЧТО ТАКОЕ ЗРЕЛОСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ Зрелая личность — это личность которая видит, слышит, замечает и закрывает базовые потребности своего тела. Это не личность, которая обслуживает свое ЭГО. И не личность, которая служит чужому ЭГО- мужчины или женщины или эго родителей. Это личность, которая служит жизни внутри себя. Служить жизни — значит принимать решения, которые в долгосрочной перспективе поддерживают жизнеспособность организма, его безопасность, способность к восстановлению, развитию и созданию отношений. Для зрелой личности безопастность это условие жизни. Потребности - способ поддержания жизни. Тело - носитель жизни. А личность - система управления, которая служит жизни. Зрелая личность принимая решение, задаёт себе вопрос: Это решение сейчас защищает жизнь и благополучие моего организма или приносит его в жертву чему-то или кому то другому? Исследуя внутренний мир женщины я часто видела, что внутри женщины часто была фигура защитницы интересов других людей, интересов родителей, детей, мужчины. Но не было части, которая была бы всегда за себя - за тело и поддерживание пульсации в этом теле, которая бы защищала интересы тела. У многих женщин особенно незащищенными оказывались потребности женского тела. Личность становится зрелой не тогда, когда умеет добиваться успеха или строить отношения. Она становится зрелой тогда, когда внутри появляется фигура, для которой благополучие собственного организма является высшим приоритетом. Вы уже осознаете, что тело - ваш главный ресурс и что вы живете за счет ресурсов тела? Осознаете, что именно вы защищаете себя, свои ресурсы, свое тело, свои границы, свое время или есть надежда найти защитника ? Кому или чему ты служишь прямо сейчас? Сегодня в клубе начинаем месяц, посвященный потребностям женского тела. Вы еще можете присоединится Пишите @Elena_zheleztsova #живыезнания #пространство26

У женщины, которая ощущала себя не своей, ее потребности часто исчезают, когда она находится в контакте с другими людьми. Делая ее невидимкой, даже для нее самой. Присоединиться к клубу в августе , пишите в личку @Elena_zheleztsova #живыезнания #пространство26

Я ИСКАЛА СВОИХ Чем больше я исследую природу женщины тем больше понимаю одну вещь. Очень многие из нас всю жизнь ищут не любовь. Мы ищем принадлежность. Не случайно самые болезненные переживания человека связаны с отвержением. Ох уж эта эта травма отвержения, через которую мы пытаемся всю жизнь пройти как через игольное ушко. Она у многих как Марианская впадина, такая же глубокая и до ее Корней добраться невероятно сложно. Потому что травма закапсулировалась на уровне, где давно мало кислорода, а значит сил ее трансформировать, потому что корни ее задолго до нашего рождения. А значит в наших генах. Для ребенка принадлежность — это не про комфорт.Это про жизнь. Это первая потребность - принадлежать к какому то виду, роду, стае- я свой здесь. Она дает понимание Кто Я. Дает доступ к родовой информации. Маленький ребёнок не может существовать один. Ему жизненно необходимо чувствовать: Я своя. Меня не выгонят. Мне здесь есть место. Но представьте девочку, которая с детства получает совсем другие послания. Ей говорят: Ты ни на кого не похожа.Тебя, наверное, подменили в роддоме. Представьте себе девочку, на которую нападала мать или просто не защищала. Возможно, сознательно никто не хотел причинить ей боль. Хотя иногда, незрелая мать буллит свою дочь, просто за то, что ее саму не принял род мужа. И ходит потом такая женщина в иллюзиях всю жизнь… и как тот мамонтенок ищет маму своих… и готова такая девочка - женщина распять себя на кресте, лишь бы ее приняли… Именно здесь рождается глубокая травма отвержения. Дальше девочка взрослеет. Но внутри неё продолжает жить тот самый ребёнок, который ищет место, где его наконец примут. И тогда вся жизнь незаметно превращается в попытку заслужить право принадлежать. Она становится очень удобной. Учится угадывать желания других. Боится конфликтов. Боится сказать «нет». Очень много отдаёт, жертвует временем, собой, своими интересами и потребностями. Терпит то, что причиняет боль.Не чувствует боли. Потому что где-то глубоко внутри живёт убеждение: Если я перестану быть удобной, меня перестанут любить. Она выходит замуж. И очень часто бессознательно ждёт не только любви мужчины. Она ждёт, что наконец станет частью новой семьи. Что её назовут своей. Что у неё появится род, в котором для неё есть место. Но если семья мужа принимает её холодно, критикует, сравнивает или постоянно даёт понять, что она чужая, происходит не просто конфликт. Происходит повторение самой первой детской травмы. Внутри снова звучит:Я опять не своя. И тогда женщина начинает стараться ещё сильнее. Она доказывает.Услуживает.Терпит.Жертвует собой. Пытается заслужить любовь свекрови. Пытается стать идеальной женой. Пытается быть лучшей матерью. Но сколько бы она ни делала, чувство принадлежности не приходит. Потому что его невозможно заработать. Это очень жестокая ловушка. Когда человек пытается заслужить то, что по своей природе не должно зависеть от заслуг. Право принадлежать невозможно заработать. Его невозможно купить. Его невозможно выпросить. Если ребёнок с детства не получил ощущение: Ты наша. Ты имеешь право быть собой. Ты уже достаточно ценна. то во взрослой жизни он часто продолжает искать людей, которые наконец выдадут это разрешение. И именно поэтому многие женщины так устают. Они живут так, словно каждый день сдают экзамен. Экзамен на право быть любимой. Экзамен на право быть нужной. Экзамен на право быть своей. Но важный поворот в жизни происходит тогда, когда женщина впервые понимает: Мне не нужно больше заслуживать право быть частью мира. Я больше не хочу сдавать экзамен на право принадлежать. Я создам свой мир. И именно с этого момента появляется возможность строить свой мир, не из страха быть отвергнутой, а из внутреннего ощущения: Я начало этого мира. В июле в ПРОСТРАНСТВЕ мы разбирали женские защитные механизмы. В августе я предлагаю вам развернуться к своим потребностям. Разрешить себе их видеть, осознавать и закрывать, чтобы ваши потребности всегда вам были видны.

МОЕ ТЕЛО - МОЙ ДОМ Многих женщин учат выгодно распорядится молодостью и красотой и выйти замуж, воспринимая женскую красоту и молодость как инвестицию. В итоге женщина воспринимает свое тело как ресурс для получения любви или денег, или статуса. Я размышляю о том, что происходит, когда женщина начинает воспринимать своё молодое красивое тело не как часть себя, а как ресурс, через который она может получить что-то от мира: Любовь Признание Внимание Безопасность Выбор мужчины Ведь многих женщин так воспитывали - ты красивая и твоя красота, это ресурс, который надо выгодно обменять. Сколько женских и детских трагедий в результате этого произошло…не сосчитать Сколько денег на этом заработано… Сколько бизнесов на этом создано .. Женское тело на самом деле обладает огромной силой. Оно может быть источником удовольствия, чувствительности, творчества, связи с жизнью. Но иногда в семье, культуре или у женщины формируется идея: Моя ценность в том, насколько я желанна, насколько меня хотят. Когла тело постепенно превращается из дома в инструмент или в меру обмена. Я вам молодость и красоту, а вы мне что? Женщина начинает бессознательно жить через идею: Если я красивая - меня выберут. Если я молодая - я нужна. Если моё тело соответствует ожиданиям - я буду любима. Главный вопрос внутри в таком случае звучит так: Достаточно ли я хороша, чтобы меня заметили и выбрали? Какой мне надо быть чтобы меня выбирали? В этот момент женщина теряет связь с телом как с живой частью себя и начинает воспринимать его как ресурс, который нужно сохранять ради получения денег, любви, внешних ресурсов. Когда этот ресурс начинает меняться рождается сильный страх перед взрослением, перед изменениями фигуры. Когда уходит ощущение прежней молодости. Если вся опора была только на красоту, внутри рождается ощущение: Я потеряла то, благодаря чему была ценна. Но на самом деле исчезает не ценность женщины. Исчезает только один из способов получать подтверждение своей ценности. И тогда появляется важный вопрос: Кто я, если я больше не могу опираться только на свою красоту и молодость? Это называют экзистенциальным кризисом. Это может быть болезненный, но очень важный переход. От:Я ценна, потому что меня хотят К:Я ценна, потому что я есть. От: Моё тело должно дать мне место в мире. К:Моё тело это мой дом, через который я живу свою жизнь. От:Я должна сохранять внешность, чтобы получать любовь. К:Я могу заботиться о теле из любви к себе, а не из страха потерять ценность. Потому что тело никогда не было только инструментом получения чего-то от других. Оно было и остаётся местом нашей связи с жизнью. Через тело мы чувствуем Создаём Любим Двигаемся Познаём мир Но у женщины есть и другие ресурсы, которые не исчезают с возрастом. Её опыт Её глубина Её способность создавать Её мудрость Её творчество Её способность видеть и понимать Возможно, один из главных переходов зрелой женщины — перестать быть только той, на которую смотрят, и стать той, которая сама видит Себя Свою жизнь Свои желания Свою ценность. Не потому, что кто-то выбрал её.А потому, что она сама больше не теряет себя. А как вы воспринимаете свое тело - как ДОМ или как ресурс? #живыезнания #теломойдом

ТЕЛО НИКОГДА НЕ ВРЕТ Долгое время я искала ответ на вопрос: чем я занимаюсь? Сегодня я могу сказать: Я учусь быть переводчиком между телом и сознанием. Наше тело постоянно говорит с нами. Каждую секунду оно передаёт сигналы через ощущения, напряжение, расслабление, усталость, удовольствие, боль, импульсы и желания. Эти сигналы приходят в мозг, где происходит их расшифровка и формируется ответ. Но есть одна сложность. Наш человеческий мозг — это не только биологический мозг. Это ещё и социальный мозг. Он обучался в семье, культуре, отношениях, через опыт прошлого. И иногда происходит как в испорченном телефоне: Тело говорит: Мне нужен отдых А сознание переводит: Я недостаточно сделала Тело говорит:Мне небезопасно А сознание отвечает:Потерпи, не создавай проблем Тело говорит:Мне больно А сознание говорит:Не придумывай. Тело говорит: мне нужна помощь А сознание говорит: помоги другим и тебе станет легче и это ворота в ад Тело говорит: Беги А сознание говорит: Это любовь всей моей жизни И постепенно женщина перестаёт доверять своему собственному телу и его сообщениям. Это дорога к истощению, дефицитам и в теле и жизни. Мой путь был именно об этом. Научиться слышать тело не через призму оценки, требований и чужих ожиданий. А через уважение, внимание и любопытство. Научиться понимать и интерпретировать его сигналы. Видеть в них не помеху, а подсказку. Потому что тело не пытается остановить нашу жизнь. Оно пытается помочь нам вернуться к себе. Тело самый мудрый наставник, оно никогда не врет, не манипулирует, не пытается заставить поверить в иллюзию. Оно говорит прямо, всегла показывает реальность такой, какая она есть. Моя задача — помогать женщинам восстанавливать этот внутренний перевод. Учиться понимать язык тела. Различать его сообщения. Замечать, где говорит настоящее потребность тела, а где старые установки и привычные способы защиты искажают этот сигнал. И менять ту внутреннюю призму, через которую мы смотрим на себя. К сожалению наш социальный мозг сделал врагом так много из того что мудро природой сформировано и женщина борется с природными сигналами тела и механизмами ее природной защиты, все дальше уходя от себя. Когла женщина снова начинает слышать своё тело и доверять диалогу с ним, она возвращает себе связь с собственной мудростью. Она обретает ДОМ. Она обретает гармонию. Она обретает интерес. Она обретает силу. Она обретает здоровье. Если вы хотите понять, какие сигналы вы неверно интерпретируете, как выглядит ваши защитные механизмы, понять что ваше тело говорит через психосоматику или болезни приходите на диагностическую консультацию. Диагностическая консультация - это подробное сканирование вашего тела, через все ваши симптомы мы вместе увидим целостную картину того что на самом деле происходит в вашем теле. Где телу необходимо помочь, а где не мешать. Какие процессы сейчас протекают в вашем теле и как телу помочь восстановится. Диагностическая консультация проходит в 2 этапа. Подробности по запросу. Записаться можно @Elena_zheleztsova #теломудрыйнаставник

НЕВИДИМЫЙ РЕБЁНОК СТАНОВИТСЯ ВЗРОСЛЫМ, КОТОРЫЙ ВИДИТ ВСЕХ, КРОМЕ СЕБЯ Когда то я осознала, что мир нуждается в сильной, видящей, мудрой, распознающей, защитнице матери, потому что если мать защитила ребенка, травма- остановка чувства, которое и создает сначала психосоматику, а потом страдание. Психосоматика - это когла тело пытается адаптироваться и сделать то, что личность не может, потому что не видит или не осознает. Невидимый ребёнок часто выбирает помогающие профессии, не потому что это его призвание, а потому что он идеальный спасатель. У невидимого ребёнка формируется удивительная способность. Он очень хорошо начинает видеть других, замечает настроение, Чувствует малейшие изменения в голосе, Предугадывает реакции, Понимает, кто недоволен, обижен, зол или отдаляется. Когда-то это было способом выживания. Если ребёнок не мог рассчитывать на то, что взрослый будет замечать его чувства и потребности, ему приходилось самому изучать взрослого.Сканировать.Предугадывать. Подстраиваться. Понимать:В каком он сегодня настроении? Что мне можно сказать?Как сделать так, чтобы не стало хуже? И эта способность может вырасти во взрослую женщину, которая очень хорошо разбирается в психологии людей.Она читает книги.Изучает типы личности. Ищет объяснения:кто нарцисс?кто манипулятор?кто травмированный?кто опасный? И в этом нет ничего плохого. Но иногда за этим может скрываться другая потребность. Не познать мир. А быть подготовленной, чтобы ощущать себя в безопасности. Как будто если я пойму всех людей вокруг, я смогу избежать боли. Если я найду правильное объяснение, я смогу вовремя отреагировать. Если я распознаю угрозу заранее, я больше не пострадаю. Если я буду видеть, я сделаю правильный выбор. Но есть один важный момент. Можно всю жизнь изучать других людей и так и не встретиться с собой. Можно спасать других, но так и не спасти себя. Можно знать тысячи признаков чужой травмы и не замечать собственной усталости. Можно понимать чужие границы и не чувствовать, где нарушают твои. Настоящий поворот начинается тогда, когда женщина возвращает внимание к себе. Когда она учится видеть:Мне неприятно. Мне больно. Мне не подходит. Я не хочу. И тогда ей уже не надо знать полностью другого человека. Ей не нужно сначала доказать, чтобы иметь право выйти из контакта: Он нарцисс. Он психопат. Он абьюзер. Он вампир. Чтобы разрешить себе выйти из контакта. Иногда достаточно простой правды: Рядом с этим человеком мне плохо. И если разрешена агрессия, как энергия защиты себя, сила, которая помогает сказать спокойное и твердое:Нет Стоп. Мне это не подходит. Со мной так нельзя. Когда у человека есть контакт с собой, ему не нужно постоянно изучать других, чтобы выжить. Он может опираться на собственные ощущения. Потому что самая важная система безопасности находится не снаружи. Она внутри. Это способность видеть себя. Слышать себя. И доверять себе. И тогда невидимый ребёнок постепенно становится видимым взрослым. Что тогда происходит в теле- тело расслабляется, потому что внутри появляется та, кто в любой ситуации защитит, а не снова и снова станет на защиту тех, кто притворяется слабым или беззащитным, кто намазал голову тестом, как лиса из сказки про Лису и Волка и ты уже из сострадания садишь эту лису себе на шею и везешь не осознавая своей боли. Любите себя так сильно, чтобы наконец потребности вашего тела стали видимыми для вас. И ваш внутренний ребёнок - ваше тело , перестало защищать вас, пытаясь вместо вас выстроить границы или защититься как оно умеет. #живыезнания

Когда у меня родился особенный ребенок, мне было страшно признаться даже своим родным. Но я не могла его не такого отвергнуть и я внутри себя услышала фразу - опустись до него. И с этого момента начался мой путь погружения внутрь стратегий выживания моего рода, сценариев рода, погружение внутрь многих женских исключенных частей. Было очень сложно в одиночку, с поддержкой лишь небольшой группы женщин, которым я буду безмерно благодарна всю свою жизнь, идти по этому пути. Я себе всегда говорила: ИДИ И СМОТРИ. И я шла и смотрела через чувства, через проживаемую горечь, через честность, через горькую истину. Если мы дышим, мы чувствуем, а если чувствуем- мы начинаем видеть. А когда начинаем видеть, появляется сила менять. Дышите и чувствуйте, внутри вас есть сила, которая просто слишком долго была невидимой и исключенной. Сделайте ее частью вас и она вас начнет защищать и даст вам то что вы искали вовне. #живыезнания

Она может быть той, которая создаёт. Которая имеет свое мнение, принимает решения. Той которая меняет историю. Я часто вижу продолжение этой истории на своих консультациях. Я вижу женщин, которые приходят с ощущением:Со мной что-то не так. Они стыдятся своих желаний, боятся своих эмоций, своей силы. И когда мы начинаем смотреть глубже, часто оказывается, что за этим стоит не только личная история. Там часто история рода. История женщин, которым когда-то пришлось спрятать часть себя, чтобы сохранить жизнь. И тогда следующему поколению передаётся не сама сила, а страх перед этой силой. Возникает то, что можно назвать запрещённой идентичностью. Это когда человеку нельзя быть слишком умной, нельзя быть Слишком свободной, Слишком свободной, заметной, нельзя бы б живой. Потому что где-то в семейной истории за это уже пришлось заплатить иногда изгнанием, часто смертью( не секрет как много женщин убивают в семьях мужья и иногда даже их собственные сыновья) И тогда женщина может бессознательно оставаться верной не только любви к своему роду, но и его ограничениям: Чтобы меня любили, я должна быть удобной. Чтобы меня приняли, я должна уменьшиться. Чтобы быть хорошей женщиной, которую поддержат я должна отказаться от части себя. Чтобы тебя не изгнали свои, надо сделать вид что ты чего то не видишь. Чтобы выжить в системе, надо убить живую часть часть внутри себя, принести ее в жертву. Но, возможно, задача нового поколения женщин не в том, чтобы обвинять прошлое. А в том, чтобы понять его. Увидеть, какие стратегии помогали выживать. Поблагодарить их. И вернуть себе право жить иначе. Вернуть право быть видящей, живой, чувствующей, Творящей, Видимой. Вернуть связь с женщинами до нас, не через их боль, а через их силу. Сказать им:Я вижу вас и вашу боль. Я знаю, что вы были. Я благодарю вас за жизнь, которую вы передали. Я беру вашу мудрость и силу. И я больше не обязана повторять ваше страдание. Возможно, именно это сейчас происходит с женщинами. Мы не создаём новую силу. Мы возвращаем ту, которая всегда была. Просто очень долго ей не давали имени. #видимыеженщины

НЕВИДИМАЯ ЖЕНЩИНА Кто знаком с расстановками, знают, как те члены рода, которых стыдились, которых исключили, не исчезают из памяти рода из поля коллективного рода, просто потому, что этих людей, которые стали убийцами, которые совершили самоубийства, стали алкоголиками, родились инвалида или сошли с ума, за которых роду было стыдно, которых род хотел стереть с памяти по разным причинам. Их создала система - род сам их породил. Люди рода используя стратегии, сценарии породили тот или иной опыт. И какой то член рода сделал эти все сценарии видимыми через свою жизнь. Понятие, к которому последние десятилетие все чаще обращаются люди - невидимый женский труд, теневые аспекты личности, подавленные части начинает людей приводить к более глубокому осознанию взаимосвязей всего. Иногда я думаю о том, сколько женщин исчезло из нашей семейной памяти. Не физически, они рожали детей, они Любили как сами умели. Но словно не оставили после себя следа. У многих из них не сохранились имена. Не сохранились истории. Не сохранились их мечты. Они вошли в род через фамилию отца, потом через фамилию мужа. И постепенно их собственная линия стала почти невидимой. И я задаю себе вопрос: а что ещё потерялось вместе с именами? Возможно, не только память о женщинах. Возможно, была потеряна связь между женщинами. Та самая невидимая поддержка: Я вижу тебя, Ты имеешь право быть, Твоя сила не опасна, Твои желания не делают тебя плохой. Потому что если посмотреть глубже в историю, мы увидим удивительный парадокс. Женщины всегда были хранительницами жизни. Не хранительницами систем созданных мужчинами, а они охраняли способность жизни продолжаться. Они были теми, кто поддерживал жизнь, когда вокруг всё разрушалось. Кому ты служишь - вопрос для меня актуален последние лет 10. Но когла женщина отказывалась от части себя, это не всегда означало отсутствие силы. Иногда это было способом выжить. Когда мир был небезопасным, женщина могла выбирать не эмоциональную свободу, а осторожность. Молчание было защитой. Покорность была стратегией выживания. Уступка была способом сохранить чувство безопастности. Терпение могло быть способом пережить то, что невозможно было изменить. Но проблема возникала тогда, когда стратегия выживания становилась наследием. Когда то, что когда-то помогло выжить, начинало ограничивать жизнь следующих поколений. Не потому что женщина была слабой. А потому что она нашла такой путь сохранить жизнь в моменте. Но в дальней перспективе такая стратегия может приводить к остановке жизни в роду. Когла род настолько живет в стаже что рожать становится опасно, живые дети становятся опасными для такой системы. И тогда передавался уже не только опыт силы. Передавался страх проявляться. Страх быть заметной.Страх иметь власть.Страх занимать место. Часто именно тех женщин, которые выходили за пределы привычной роли, пытались сделать опасными. Сильную женщину называли неудобной. Свободную — неправильной. Женщину с властью — безнравственной. Женщину, которая выбирала себя, — эгоистичной. Иногда было достаточно женщине иметь собственный голос, чтобы общество попыталось лишить её достоинства. Это видно в исторических образах. Вокруг Екатерины II веками создавался образ прежде всего через её личную жизнь и слухи вокруг неё, хотя её роль как правительницы была намного шире. И она как правительница России привнесла очень много в развитие страны. Но вспомните какая ассоциация у вас возникает когла вы слышите Екатерина Великая. Или образ Марии Магдалины, которую долго связывали с образом грешницы, хотя в евангельской традиции она была одной из важных последовательниц Иисуса. Или Клеопатра - какой образ сразу возникает? А Клеопатра сделала как личность очень много. И здесь возникает вопрос: почему женскую силу так часто пытались объяснить только через её тело? Почему женщину, которая имела влияние, проще было сделать шлюхой, чем признать её силу? Возможно, потому что сильная женщина нарушает привычный порядок. Она живет и своей жизнь говорит: женщина может быть не только той, кто служит.