Терапия - пространство близости

Рецепт на все времена 🌸 Комиксы Cardsandcare

Психолог Александр Асмолов Полное интервью о том, почему человек должен постоянно искать себя здесь

Люди не редко «экономят» деньги на психотерапию. «Экономят время». Порой, практически не живя в настоящем и не опознавания не осознава влияния болезненного опыта на свое сегодня. Лишая себя ещё и этого «сегодня». Экономить важно с умом. Если «в сейчас» невозможно найти удовольствия, то экономия денег не очень экономна в отношении времени жизни.

Еду сегодня в маршрутке, напротив меня сидит отец с дочерью 7-8 лет. Девочка заваливает его вопросами, и чтобы переключить ее внимание с себя, отец ее спрашивает: - Просковья, какого цвета твои глаза? Она: сине-зеленые … Он: такого цвета не бывает, цвет или голубой, или зеленый. Она: бывает. Я же есть. Во-первых, у меня и имя необычное, а во-вторых, глаза сине-зеленые… Я улыбаюсь. Так выглядит здоровый нарциссизм ☀️ #историиизжизни

Как то моя подруга спрашивала у меня какого направления терапевта выбрать, на что я ответила: кпт (когнитивно-поведенческая терапия) работает на уровне головы, а психоаналитическая терапия на уровне сердца. Если хочется развивать себя, свой внутренний творческий потенциал, если важны отношения - несомненно, я рекомендую психоаналитическую психотерапию 💚 При этом важно понимать, что работают не техники и методы, а личность психотерапевта. Его способность идти на контакт, выстраивать терапевтические отношения, его способность выдерживать и контейнировать, перерабатывать материал клиента, не проваливаясь в свое.

Когнитивно-поведенческое мышление стремится наладить жизнь. Психоаналитическое — её обнаружить.

Брошенность vs Вседозволенность Разумные, но четкие границы, умеренная фрустрация - залог здоровой психики

Брошенность vs Вседозволенность Разумные, но четкие границы, умеренная фрустрация - залог здоровой психики

Чтобы раскрыться, нужен терапевт, способный услышать эхо боли в моем молчании и углядеть крохотный хвостик истины под моим отрицанием. Если вы не сможете говорить «нет» в отношениях, значит, не можете быть ни с кем близки. «Нет» может быть и моим правом Если вы не готовы ссориться, как вы можете быть близки? Одна из составляющих близости - умение выражать гнев. Если сможете научиться терпеть страх и отказываться от попыток унять чей-то гнев, будете готовы к близким отношениям. Сопротивление - переменам, удовольствию, новой работе - не дает добиваться того, чего мы действительно хотим. Кристи Тейт «Группа» #книги

Честно, откровенно и с хорошей дозой юмора, Кристи Тейт рассказывает о своем пути выздоровления в групповой терапии. Я люблю групповую терапию не меньше, чем индивидуальную. Это моя зона профессионального интереса. Группа является не только отдельным живым организмом, в котором можно найти опору и поддержку, но также это зеркало, в котором можно увидеть свои различные грани. Рекомендую книгу к прочтению, если вам интересен процесс лечения таких симптомов как: невыносимое одиночество, невозможность построить отношения (страх близости, повторяющийся паттерн «меня не выбирают») расстройство пищевого поведения (булимия) суи*идальные мысли неуверенность в себе, низкая самооценка Возможно вас удивит, но чтобы иметь такой «букет» не обязательно расти в семье алкоголиков, нет, достаточно, чтобы чувства игнорировались, а отношения в семье были холодными. Особенно хочу отметить, как Кристи описывает свое отношение к терапии и к своему терапевту, в разные ее периоды. В начале - страх и не доверие, в моменты отчаяния - злость, бессилие и разочарование, в моменты уязвимости и видимости - стыд, в моменты осознания изменений - благодарность. Возможность проживать все эти чувства в терапии и есть процесс лечения и движения к изменениям в жизни. #книги

Психолог не дает советы и не учит жить. Но также психолог, порой единственная фигура за которого человек может держаться, чтобы устоять в тех сложных обстоятельствах, которые на него обрушивает жизнь. #терапия