Психолог ДПДГ/EMDR Гуляева Инна

Марафон подходить здесь https://vk.ru/emdrinnagulyaeva

Мне так страшно. Потому что пошли существенные позитивные сдвиги - и я понимаю, что возможно реально произошло расколдовывание и смена жизненного сценария - а значит будут реальные изменения. Которых я и хотела. И тут я замираю. Мне так страшно, что немного тошнит. А вдруг опять не получится? Вдруг все соскользнет и вернется на тропу старого сценария? Я перестаю быть смелой. Я взвешиваю каждое решение. И я не знаю, что правильно. Итак каждый раз. Когда в жизни начинаю менять жизненный сценарий. Страшно. Тошнит. Непонятно, как правильно. Движение на ощупь. Так было когда поняла, что не хочу жить той семейной жизнью, в которой нет близости и честности. И уехала в ГОА на полгода. Чтобы вернуться и начать раскручивать совсем иную историю. Как в семье, так и как личность. И открыла в себе художника и писателя. Так было, когда начала танцевать спонтанные танцы. Когда стала налаживать связь со своим телом. И получила тело на 25 кг легче. А также себя более успешную материально. И вот сейчас. Снова. Пошли изменения. И я выдыхаю и позволяю себе в очередной раз переписать сценарий своей жизни. Интересно, как сделать эту историю еще более легкой и радостной? Я в третий раз переписываю сценарий своей жизни - это второй красивый факт обо мне. Начала эту серию рилс, чтобы дать себе больше ресурса, так как решила набрать 100 000 подписчиков. А вы меняли свою жизнь? Как это происходило у вас? Что при этом чувствовали? P.s.: почему я выбрала именно эту музыку к рилс, возможно расскажу в следующий раз.

Одиннадцатый день марафона «Активация любви и позитивных отношений». https://vkvideo.ru/video-19978728_456240596 Присоединиться к марафону https://clck.ru/3UuAYN Страт EMDR лаборатории по смене жизненного сценария 2 сентября https://clck.ru/3VDyBa

Это дааа). Кто научился проходить мимо бабулей на лавочке и выдерживать их взгляды и комментарии - тому незнакомые люди в интернете с их негативом не страшны)))

«Школу Бабулинга» 😂 я запишу))

У кого также?)))

“Парадокс для мозга - взрослая счастливая и довольная женщина!” - написали мне в телеграм канале. У меня такой парадокс есть. Сколько в моем детстве было счастливые довольных взрослых женщин? НОЛЬ. Я НЕ ЗНАЛА НИ ОДНОЙ ТАКОЙ.  Все были недовольны своей жизнью, мужьями, детьми. Быть недовольной зрелой женщиной - это был тренд того времени. Одни бабули на лавке около подъезда чего стоили. Кто прошел школу бабулинга - никакие хейтеры в интернете не страшны). Получается, нам приходится создавать новую реальность - быть первопроходцами - быть теми женщинами, которые довольны своей жизнью, семьей, детьми. Женщинами, которые кайфуют от своей жизни. От своего тела и своих возможностей. Женщины, которые видимы после 50 и продолжают реализоваться.  Которые не согласны на меньшее и продолжают делать карьеру. Реализуют свои мечты. Первопроходцам всегда сложно. Нет четких правил и непонятны роли. Нет внутри кальки “а как можно, а как нельзя”. Нет определенности.  Зато много свободы - создавать нечто новое. Новое мышление, новые стратегии жизни - благополучия и развития после 50 лет. Что для вас взрослая довольная счастливая женщина 45-60 лет?  Какие картинки рисует ваше воображение? Были ли у вас примеры таких женщин? Что вас делает счастливой? Меня танцы).  Все выходные делала себя счастливой.  Как вы делаете себя счастливой?

Делала себя счастливой вчера) Как вы делаете себя счастливой/счастливым?

Даааа! Сколько было взрослых счастливых и довольных женщин в качестве примера , когда я была маленькой? 0. Реально, я не могу таких вспомнить. Все женщины были недовольны своей жизнью, мужем, детьми. Получается, себя вот такую - происходится «придумывать», создавать с нуля, так как примеров таких не было.

Я прямо несколько раз прочитала сочетание "взрослая счастливая и довольная женщина". Каждое слово в отдельности и вместе! Действительно парадокс для мозга как будто. Но это так желанно и внутри кайфово!

Весь июль проживаю странный процесс - вытаскиваю из себя процессуальную фигуру “старухи”. То у меня спину защемит, то мне неожиданно стало  нравится пить чай со сладостями. “Старуха” очень неохотно покидает меня. Вытаскиваю я ее с помощью EMDR и процессуальной терапии. Даю себе больше ресурса здоровья и энергии. Что я заметила по мере того, как старуха покидает меня? Оказывается, она “зажимала”, не давала проявиться мне как взрослой зрелой  женщине. То есть внутри было разрешение быть маленькой девочкой, бунтарским подростком, но взрослой счастливой довольной женщиной - нельзя. Можно было - из девочек сразу в старуху. Что самое интересное? Мне кажется, что в во всем мире проявляется такая тенденция - появляется пласт зрелых счастливых женщин. Не молодящихся стареющих девочек, а женщин, которые принимают свой возраст, при этом чувствуют и выглядят хорошо. Мне очень нравится видеть то, что я вижу - вот эту свою зрелость. Это такой заслуженный кайф - когда здоровье, энергия, благополучие - это результат моего труда и я испытываю гордость проявляя это. Кто тоже заметил на себе прессинг “старухи”, которая зажимает вашу зрелость? Что с этим делаете? Как убираете такое сопротивление?

“Хочу знать 20 языков!” - поймала я себя на необычной мысли, когда ехала играть ecstatic dance в Сочи. “Урааа” - обрадовалась моя психологическая часть - “пошли искренние детские желания, значит процесс расколдовывания продолжает набирать обороты”. Одним из этапов “расколдовывания” - так называют в транзактной психологии процесс смены старого жизненного сценария на новый  более осознанный - это появление новых искренних детских желаний. Так как сам жизненный сценарий большинство людей принимают в очень раннем возрасте - 5-7 лет, то и его изменение возможно только с участием детской части.  Невозможно пройти этап трансформации сценария только через ум. Важно присоединить детскую часть с ее эмоциями. Я как будто специально проживаю этапы смены жизненного сценария, чтобы мне было легче провести участников новой лаборатории “Антихрупкая целостность” по этому же пути. Лаборатория стартует 2 сентября, мой процесс расколдовывания начался в начале июля. Делюсь с вами тем, что проживаю, чтобы вам было понятней что происходит при смены жизненного сценария. Записала подкаст про расколдовывание - его вы можете послушать в моем телеграме - он есть в шапке профиля. А вы давно реализовали что-то о чем мечтает ваша детская часть? Интересно, есть ли способ выучить 20 языков быстро и легко?

“Не хочу отношений!” - написала в чат участница моего марафона про активацию любви и позитивных отношений. “Инна, как такое возможно, я хочу и не хочу отношений ?” То есть на осознанном уровне человек хочет любви и отношений, но когда начинаем делать EMDR терапию вылезает сопротивление. Вот так проявляет свое истинное намерение та часть, которая в свое время приняла сценарное решение, в котором нет места для любви и позитивных отношений. А принимаются такие сценарные решения в очень раннем возрасте - 5-7 лет. Именно эта часть  начинает сопротивляться, когда начинается процесс переработки сценария: “Стоп, тут все не по моему сценарию!”. Как понять, что ваше желание не входить в ваш жизненный сценарий? По тому, насколько сложно вам его реализовать. Если вам трудно, сложно, все время возникают какие-то сложности - то скорее всего ум хочет одного, а в бессознательном прописано другое. Что с этим делать, как расколдовывать свой сценарий и создать новый осознанный сценарий  своей жизни - рассказала в подкасте у себя в телеграме Психолог EMDR/ДПДГ  Инна Гуляева https://t.me/EMDRInnaGulyaeva/8279 Что вы умом понимаете, но в реальности не делаете, а даже тормозите? P.s.:Случай рассказала с разрешения клиентки. #психология #терапия #EMDR #ДПДГ #жизненныйсценарий

Десятый день марафона «Активация любви и позитивных отношений». https://vkvideo.ru/video-19978728_456240594 Присоединиться к марафону https://clck.ru/3UuAYN Страт EMDR лаборатории по смене жизненного сценария 2 сентября https://clck.ru/3VDyBa

Формат для тех, кто любит слушать). Кто любит читать - нажмите большую букву А, телеграм расшифрует подкаст в текст. Или можете прочитать текст ниже: Что такое расколдование и как его делать? Всем привет, с вами Инна Гуляева, психолог ДПДГ и автор пяти книг. Давайте начнем с того, как происходит заколдование. Оно происходит из-за посланий родителей, как сознательных, так и бессознательных, которых ребенок получает в детстве. Этих посланий много, например, «Не живи, не будь», и тогда ребенок начинает создавать жизненный сценарий, основа которого — побыстрее выйти из жизни. И там очень много зависимых, алкогольной, пищевой и всех остальных видов зависимости и деструктивного, разрушающего поведение. И жизненный сценарий — это бессознательный жизненный план, который формировался в детстве. Ребёнок к 5-6 годам, как правило, принимает сценарное решение, на основании которого он начинает раскручивать всю свою жизнь. Он подтягивает определённых персонажей, которые будут соответствовать его сценарию или ее сценарию. И таким образом он будет целую жизнь раскручивать то, что принял в 5-6-7 лет. Напоминаю, что в этот момент у нас еще очень часто черно-белые мышления. Ребенок может принимать сценарные решения на основании травматического опыта, которую он получил от родителей. И черно-белое мышление подразумевает, что нет понимания оттенков и нюансов, и вообще сложности жизни, и как она вообще происходит. И вот на основании такого решения, принятого ребенком, мы все раскручиваем свою жизнь, и многим результаты не нравятся. И это понятно. И сценарий, он часто похож на пластинку, которая продолжает звучать много лет, и человеку уже самому не нравится, что исполняется эта музыка, но он продолжает ее слушать. И вот получается, что на основании тех посланий, которые родители вам дают, например, есть еще одно послание, человек бежит за реализацией планов, реализует и не получает радости. И снова следующая цель, следующая цель – живи, но не будь счастлив. Вот такой сценарий часто рождает людей достигаторов. И здесь сценарий определяет, как вы живете, соответственно, что любите и как вы даже жизнь будете завершать. И стадии выхода из сценария по Эрику Борну, это основатель транзактной психологии, и он же ввел понятие жизненного сценария, это осознание сценария, первый и ключевой шаг. И И человек начинает распознавать повторяющиеся паттерны своей жизни, и он отказывается играть те роли, которые сам же себе навязал, когда принял то сценарное решение в детстве.

Что такое расколдовывание? Как менять жизненный сценарий? Часть 1.

Восьмой и девятый день марафона «Активация любви и позитивных отношений». https://vkvideo.ru/video-19978728_456240592 https://vkvideo.ru/video-19978728_456240593 Присоединиться к марафону https://clck.ru/3UuAYN

Всем привет! Стартовала продажа новой лаборатории «Антихрупкая целостность 2.0»! http://academy.artcoach.biz/emdrlaboratoryantifragileintegrity20