emomorf

Дед Мазай

Я достаточно эмо?

ёмаё, вы же совсем не видели мой новый образ, хахахахпхп, как я так допустил.. Кто оценил усы-❤️

три богатыря

Вновь споткнулся, всё опять повторяется, хочу что-то пилить сюда и ничего не выходит. Ну хоть в спорте пока всё получается, к новому году должен выполнить цель, вот парочку видосиков сюда с формой кину, дальше посмотрим. Бомбим дальше.

Короче, сегодня хотел бы затронуть тему подсчета кбжу. Я тут узнал, что оказывается погрешность расчета может достигать и 50%, что-то этот факт меня немного шокировал. До этого я конечно думал, что погрешность есть, но чтоб настолько большая… Причем даже известные фирмы продуктов питания не совсем грамотно расписывают бжу. Поэтому что-то я теперь даже смысла не вижу считать всю эту тему. В принципе примерный план мне понятен, буду теперь на чуйку ориентироваться , посмотрим, что из этого выйдет, такие вот дела.

Капец крутой петух

Сегодня очень хорошо потренировал спину, сделал: -4 подхода на вертикальном блоке. -4 подхода на среднем блоке. -5 подходов подтягиваний. -4 подхода тяги гантели к поясу. Вообще начал тренироваться вроде даже, за эту неделю уже 3 небольшие тренировки было, планирую сейчас пока вхожу в тренировочный процесс проводить по три тренировки в неделю. Ставлю себе цель до нового года набрать 5 кг, да, немного, но начну с этого пока, так что тут буду потихоньку отчитываться, в первую очередь для себя)