Вера в тебя верит 💙

После опроса я решила сделать два отдельных задания. Текущее подойдёт тем, у кого Заботливая сейчас в дефиците или в балансе. Забота может быть источником радости и смысла — особенно когда мы поддерживаем то, что действительно для нас важно. 🔠🔠🔠1️⃣ Найдите то, что вас трогает Подумайте: — Мимо каких историй вам сложно пройти? — Кому вы особенно сочувствуете? — Что в мире вам хочется поддерживать или менять? Это могут быть животные, дети, пожилые люди, природа, помощь женщинам, и другие, кто оказался в сложной ситуации. Я сама сейчас ищу своё направление: смотрю ознакомительные вебинары разных фондов, знакомлюсь с их работой и прислушиваюсь к тому, что отзывается внутри. 🔠🔠🔠2️⃣ Определите ценность Почему это важно именно для вас? Что стоит за вашим откликом: доброта, любовь, справедливость, безопасность, развитие, бережное отношение к жизни? 🔠🔠🔠3️⃣ Сделайте один посильный шаг Это может быть что-то небольшое: — помочь конкретному человеку — поддержать фонд — сходить на ознакомительную встречу — поделиться знаниями — рассказать другим о важной теме Забота необязательно должна быть связана с фондами и волонтёрством. Возможно, вам хочется поддержать близкого, помочь коллеге, создать тепло в семье или вести блог, рядом с которым люди чувствуют себя менее одинокими. Не нужно сразу брать на себя большие обязательства. Выберите одно действие, которое хочется попробовать. Через маленькие проявления заботы мы поддерживаем то, во что верим, и понемногу создаём мир, в котором сами хотим жить. Если вы уже занимаетесь волонтерством, поделитесь вашим опытом, будет очень интересно!

Давайте проверим, в каком состоянии находится ваша Заботливая 💙 Вспомните последние несколько недель и выберите вариант, который больше всего похож на вас: 🥀 Заботливая в дефиците Я не всегда замечаю, когда другим трудно или нужна поддержка. Возможно, мне бы и хотелось делать что-то важное для других, но не знаю как к этому подступиться. 🌿 Заботливая в балансе Я замечаю, когда другому трудно, и могу предложить помощь. При этом учитываю свои силы, не настаиваю и спокойно принимаю отказ. ⚠️ Заботливой слишком много Мне трудно не включаться в чужие проблемы. Я помогаю, даже когда меня не просили, соглашаюсь через усталость и беру на себя больше, чем могу. По результатам голосования выберу следующее практическое задание ⬇️

Хранительница огня 🤲 Элия жила в городе, где каждый знал своё место. Пекарь кормил людей, лекарь лечил больных, садовники выращивали яблоки. Одна Элия не могла понять, чем наполнить свою жизнь. Она много работала, пробовала разные занятия — дни были заняты, но не складывались во что-то целое. Однажды она услышала, что высоко в горах живёт старая женщина, к которой приходят за ответами. — Я не знаю, для чего живу, — призналась Элия, добравшись до её дома. Старуха зажгла небольшую глиняную лампу и протянула ей. — Возьми. Огонь сам подскажет, для чего он тебе. На обратной дороге началась метель. Среди снега Элия заметила дом с тёмными окнами. Внутри плакал мальчик, безуспешно пытаясь разжечь очаг. Его мать лежала больная под несколькими одеялами. Элия зажгла дрова от своей лампы, сварила горячий отвар, а перед уходом показала мальчику, как складывать ветки и беречь пламя от ветра. Метель не утихла, но дорога домой уже не казалась такой холодной. Впервые за долгое время Элия не спрашивала себя, для чего живёт. Она просто чувствовала: сегодня она оказалась там, где была нужна. После этого Элия стала помогать людям разжигать погасшие очаги и оставалась рядом с теми, кому было страшно или одиноко. Её прозвали Хранительницей огня. Но за чужими очагами она забыла про свой. Дом остывал. Огонь почти погас, Элия заболела и никак не могла согреться. Ночью в дверь постучали. Она с трудом поднялась, взяла лампу с последней искрой и открыла. — Кому нужен огонь? На пороге стоял тот самый мальчик — уже взрослый, со своей лампой. За ним другие жители: с дровами, горячей едой и огнём из своих домов. — Тебе, — ответил он. Они разожгли её очаг и остались рядом, пока ей не стало лучше. Тогда Элия поняла: чтобы делиться теплом, нужно и свой огонь поддерживать. С того дня она снова учила людей разжигать собственные очаги, помогала тем, кто пока не справлялся, но всегда возвращалась домой — к своему пламени.

Ловушка Заботливой Представьте, что у вас есть сто рублей. Восемьдесят нужны вам самим: на еду, дорогу и другие необходимые вещи, а двадцатью вы можете поделиться. Отдать двадцать - это помощь. Отдать восемьдесят, а потом думать, как прожить самой - это жертва. И речь, безусловно, не только о деньгах, нашими ста рублями могут быть время, силы, внимание и эмоциональный ресурс. 🌿 Когда мы помогаем, мы делимся из избытка. Можем поддержать близкого, но не пытаемся решить все его проблемы. Выслушиваем подругу, но не отказываемся ради этого от необходимого отдыха. 🥀 Когда мы жертвуем, то отдаём то, что нужно нам самим. Мы соглашаемся помочь, даже если внутри есть сопротивление. Отменяем свои планы, не замечаем усталости и берём на себя больше, чем можем. Постепенно внутри начинает появляться обида: «Я столько для тебя постоянно делаю…» «Почему ты этого не ценишь?» «А обо мне кто-нибудь подумает?» Так Заботливая может оказаться в треугольнике Карпмана: 🔺 Сначала становится Спасателем - помогает без просьбы и делает больше, чем может. 🔺 Не получив ожидаемой благодарности, превращается в Преследователя - злится, обвиняет и напоминает о своих жертвах. 🔺 А затем оказывается в роли Жертвы: «Меня никто не ценит и обо мне никто не заботится». Так, вроде бы, благие намерения могут привести к печальным последствиям. Поэтому так важно верно взвесить свои возможности. 💭 А вам легко определить свои «двадцать рублей» - то, чем вы готовы поделиться без ущерба для себя?

Продолжаем знакомиться с нашими внутренними частями. Сегодня поговорим про архетип «Заботливая» 💙 Заботливая — настоящий эмпат. Она умеет сопереживать, поддерживать, создавать тепло и безопасность. Замечает, когда человек устал, расстроен или нуждается в помощи, и готова побыть рядом. При этом важно, чтобы Заботливая внимательно относилась и к своим потребностям. Для многих забота — это способ делать мир немного лучше: помогать близким, животным или людям, оказавшимся в сложной ситуации. Когда это связано с тем, что для нас действительно важно, помощь другим наполняет нас. 🌿 Когда Заботливая в балансе Она не навязывает помощь, а сначала спрашивает: «Тебе помочь?» «Что я могу для тебя сделать?» Если человек отказывается, она не настаивает и не обижается. При этом Заботливая замечает и свои потребности. Есть ли у неё время и силы? Она действительно хочет помочь или соглашается через «надо»? 🥀 Когда Заботливая в дефиците Чужие переживания и просьбы могут раздражать или казаться лишней нагрузкой, эгоцентризм. ⚠️ Когда Заботливой слишком много Она чувствует себя ответственной за всех, помогает, даже когда её не просили, и берёт на себя больше, чем может. Отказать сложно: появляется вина и мысль «Я же не могу бросить человека». В итоге Заботливая устаёт и думает: «Я столько делаю для других, а обо мне кто-нибудь подумает?» 💭 Как у вас обстоят дела с «Заботливой»? Вы помогаете потому что действительно хотите или потому, что вам сложно отказать? Делитесь в комментариях — интересно, какой ответ встречается чаще

Каждое 1-е число месяца я открываю запись на бесплатные ознакомительные сесси — это 20 минут чтобы познакомиться, обсудить ваш запрос, и принять решение о дальнейшей работе. Сессия проходит онлайн, по видеосвязи. Чтобы записаться — переходите по ссылке и заполняйте анкету на ознакомительную сессию 💙

Решила поближе познакомиться с новыми людьми и напомнить о себе тем, кто со мной уже давно💙 Может быть есть что-то ещё, что бы вам хотелось узнать обо мне? И не стесняйтесь рассказывать о себе и знакомиться в комментариях 💌

Завершаем архетип Стратега небольшим тестом 🧠 Впереди несколько ситуаций, в каждой три варианта реакции. Не анализируй долго, выбирай первое, что почувствуешь. Записывай буквы и в конце посчитай каких больше. Расшифровка будет в комментариях