English ABC | Анна Шандорина

Sauna Health Boost Saunas have been part of human culture for thousands of years, from Finnish sauna traditions to Japanese onsen and Indigenous sweat lodges. Modern science is now studying their effects on health. A long-term Finnish study of over 2,000 men found that frequent sauna use was linked to better heart health, lower blood pressure, healthier cholesterol, and reduced risk of death. Saunas reach up to 90°C with low humidity, triggering the body's thermoregulatory system: blood vessels widen, heart rate rises, skin absorbs heat, and sweating cools the body. This reaction is similar to moderate exercise, which may strengthen the cardiovascular system. Sauna use may also aid muscle recovery after workouts by improving blood flow, reducing excess inflammation, and helping the body clear waste. Another benefit is the production of heat shock proteins, which repair DNA and support cell health. However, scientists caution that research is still limited to certain groups and lifestyles, and high heat may be unsafe for some people, such as those with health conditions. Difficult words ✍️ ✅ thermoregulatory /ˌθɜːməʊˈreɡjələtəri/ – (adjective) controlling body temperature. ✅ cardiovascular /ˌkɑːdiəʊˈvæskjələ/ – (adjective) related to the heart and blood vessels. ✅ inflammation /ˌɪnfləˈmeɪʃn/ – (noun) the body's natural reaction to injury or infection, often causing pain or swelling. ✅ humidity /hjuːˈmɪdəti/ – (noun) the amount of water vapour in the air. ✅ moderate /ˈmɒdərət/ – (adjective) not too much or too little; average. 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Сауна укрепляет здоровье Сауны являются частью человеческой культуры на протяжении тысяч лет — от финских саун до японских онсэн и индейских парилок. Современная наука изучает их влияние на здоровье. Финское исследование с участием более 2000 мужчин показало, что частое посещение сауны связано с улучшением здоровья сердца, снижением кровяного давления, улучшением уровня холестерина и снижением риска смерти. Температура в сауне достигает 90°C при низкой влажности, что запускает терморегуляторную систему организма: кровеносные сосуды расширяются, частота пульса увеличивается, кожа поглощает тепло, а потоотделение охлаждает тело. Эта реакция похожа на умеренную физическую нагрузку, которая может укреплять сердечно-сосудистую систему. Сауна также может помогать восстановлению мышц после тренировок, улучшая кровоток, снижая избыточное воспаление и помогая организму выводить отходы. Ещё одно преимущество — выработка белков теплового шока, которые восстанавливают ДНК и поддерживают здоровье клеток. Однако учёные предупреждают, что исследования всё ещё ограничены определёнными группами людей и образом жизни, и высокая температура может быть небезопасна для некоторых людей, например, с хроническими заболеваниями. Difficult words ✍️ ✅ thermoregulatory – терморегуляторный ✅ cardiovascular – сердечно-сосудистый ✅ inflammation – воспаление ✅ humidity – влажность ✅ moderate – умеренный Watch the news here: https://youtu.be/7c-OXc6H7us?si=ohlp_pBjpYzvK_8Z 🔤1️⃣- знаете сложные слова и поняли главное 🔤2️⃣ - узнали несколько новых слов и поняли самую суть 💬 Вопрос/консультация 💬 English ABC 💬 ОГЭ 🇬🇧 ЕГЭ распаковка 💙 ВК 📱 You Tube 📱 Дзен

❌ УДАЛИ ДУОЛИНГО. СЕРЬЁЗНО. Пока ты кормишь сову, другие уже говорят свободно 🦉 Секрет прост - правильный контент каждый день в ленте: 💡 Слова, которые реально используют носители 💬 Фразы из жизни, а не из учебника 1998 года 🤣 Мемы на английском (учёба ≠ скука) 🚩 Разборы ошибок, которые делают ВСЕ русскоговорящие 📣 Одна папка = твой личный преподаватель в кармане 📌 Забирай здесь: https://t.me/addlist/ByB8HhSKkT5hMDM6 P.S. Через год ты либо скажешь себе спасибо, либо снова начнёшь «с понедельника» 👀 Добавить канал в папку

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤2️⃣6️⃣ 🔤🔤🔤🔤 Parthenon Finally Finished Ozempic Weight Risk Ukrainian Men Rules Volkswagen cuts jobs Genetic Tests Surprise Speed Suit Tech Fake AI Ads Arctic Scientists Rush Turkish Youth Leaving 🔤🔤🔤🔤🔤 ЕГЭ - прокачка устной части за 3 дня Лето микро ‑ путешествий|Сергиев Посад Мне только узнать, что будет на экзамене Moscow never sleeps 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 😵‍💫 Quizlet 😵‍💫 Quizlet 😵‍💫 Quizlet 😵‍💫 Quizlet 💬 Вопрос/консультация 💬 English ABC 💬 ОГЭ 🇬🇧 ЕГЭ распаковка 💙 ВК 📱 You Tube 📱 Дзен

Полтора года с Никки 🐾 Ровно 1,5 года назад в нашей квартире появился новый главный член семьи. Николя приехал к нам из приюта - настороженный, с грустными глазами. А теперь это уверенный, улыбчивый пёс, который знает, что его любят. За это время он: ✅ освоил все команды ✅ подружился с нашей кошкой Милкой ✅ ни разу ничего не погрыз и не испортил ✅ стал моим пушистым антидепрессантом Николя - доказательство того, что собака из приюта не хуже, а часто лучше породистой. Они ценят каждый тёплый день, каждую ласку, каждую прогулку. Они знают цену дому. Если вы думаете завести собаку - не покупайте, заберите из приюта. Там тысячи таких же пушистиков, которые ждут своего человека. Или хотя бы станьте волонтёром на пару часов в неделю - приютам всегда нужна помощь. А у вас есть домашнее животное? Как это изменила вашу жизнь? Поделитесь в комментариях 👇 Ваш преподаватель английского Анна

New vocabulary of the week. 😵‍💫 Quizlet 💬 Вопрос/консультация 💬 English ABC 💬 ОГЭ 🇬🇧 ЕГЭ распаковка 💙 ВК 📱 You Tube 📱 Дзен

After losing his job, he felt ................. and didn't know what to do.

The government tried to .................. the news about the protests.

.................... is a basic human right in many countries.

Turkish Youth Leaving The mood among young people in Turkey is very sad and hopeless. A new study shows that nearly 64% of young Turks want to leave their country and move to Europe. There are two main reasons for this. First, they feel they don't have freedom of expression. The government is very strict, and the police often censor artists, musicians, and comedians. Second, the economy is in a bad situation. Inflation is very high, and more than 30% of young people cannot find a job. Some students are already moving to countries like France and Belgium for university. But not everyone wants to go. Some young people love their country and prefer to stay and work hard in Istanbul, even if life is difficult. Turkey is now in danger of losing its young generation. Difficult words ✍️ ✅ hopeless /ˈhəʊpləs/ – (adjective) feeling that a bad situation will never get better. ✅ freedom of expression /ˈfriːdəm əv ɪkˈspreʃn/ – (noun) the legal right to speak, write, create art, or share your opinions openly. ✅ censor /ˈsensə/ – (verb) to examine books, music, or news and take away parts which speak badly about the government. ✅ inflation /ɪnˈfleɪʃn/ – (noun) when prices of goods and services rise. ✅ generation /ˌdʒenəˈreɪʃn/ – (noun) a group of people born around the same time. 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Молодёжь Турции уезжает Настроение среди молодёжи в Турции очень грустное и безнадёжное. Новое исследование показывает, что почти 64% молодых турок хотят покинуть свою страну и переехать в Европу. На это есть две основные причины. Во-первых, они чувствуют, что у них нет свободы выражения. Правительство очень строгое, и полиция часто цензурирует художников, музыкантов и комиков. Во-вторых, экономика находится в плохом состоянии. Инфляция очень высокая, и более 30% молодых людей не могут найти работу. Некоторые студенты уже переезжают в такие страны, как Франция и Бельгия, для учёбы в университете. Но не все хотят уезжать. Некоторые молодые люди любят свою страну и предпочитают оставаться и усердно работать в Стамбуле, даже если жизнь трудна. Турция сейчас рискует потерять своё молодое поколение. Сложные слова ✍️ ✅ hopeless – безнадёжный ✅ freedom of expression – свобода выражения ✅ censor – цензурировать ✅ inflation – инфляция ✅ generation – поколение Watch the news here: https://youtu.be/tw8GQoNHb6s?si=FbiHHSOyXAbPU9zn 🔤2️⃣ - знаете сложные слова и поняли главное: почти две трети молодых турок хотят уехать из страны из-за отсутствия свободы слова и плохой экономики, хотя некоторые остаются и продолжают работать. 🔤🔤 - узнали несколько новых слов и поняли самую суть: многие молодые люди в Турции хотят уехать, потому что им трудно жить, нет свободы и работы. 💬 Вопрос/консультация 💬 English ABC 💬 ОГЭ 🇬🇧 ЕГЭ распаковка 💙 ВК 📱 You Tube 📱 Дзен

The Hawaiian ............... consists of more than 100 islands.

Buildings in Siberia are sinking because the .................. is melting.

The .................. of climate change are serious for all countries.

Arctic Scientists Rush Scientists studying the Arctic region from the research station in Ny-Ålesund, Norway, are facing difficulties accessing and collecting data as the area is changing faster than anywhere else in the world. The Arctic is warming four times faster than the rest of the world, with the Svalbard archipelago experiencing temperatures that are climbing up to seven times the global average. The warmer temperatures and loss of sea ice have led to changes in the behavior of Arctic animals, such as polar bears, who have lost their hunting grounds. Melting glaciers and permafrost have caused damage to buildings in the region, including the town store that's being repaired this year, and research sites have become harder to reach. Despite the challenges, scientists are rushing to understand the implications of the changes in the region for the planet's future. Difficult words ✍️ ✅ archipelago /ˌɑːkɪˈpeləɡəʊ/ – (noun) an extensive group of islands. ✅ permafrost /ˈpɜːməfrɒst/ – (noun) soil that remains frozen throughout the year. ✅ implication /ˌɪmplɪˈkeɪʃn/ – (noun) the impact or connection. ✅ accessing /ˈæksesɪŋ/ – (verb) getting to or obtaining something. ✅ glaciers /ˈɡlæsiəz/ – (noun) large masses of ice that move slowly. 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Учёные Арктики спешат Учёные, изучающие Арктический регион с исследовательской станции в Ню-Олесунне, Норвегия, сталкиваются с трудностями при доступе и сборе данных, поскольку этот район меняется быстрее, чем где-либо ещё в мире. Арктика нагревается в четыре раза быстрее, чем остальной мир, а архипелаг Шпицберген испытывает температуру, которая поднимается до семи раз выше среднего глобального показателя. Повышение температуры и потеря морского льда привели к изменениям в поведении арктических животных, таких как белые медведи, которые потеряли свои охотничьи угодья. Таяние ледников и вечной мерзлоты нанесло ущерб зданиям в регионе, включая деревенский магазин, который ремонтируют в этом году, а исследовательские площадки стало труднее достичь. Несмотря на трудности, учёные спешат понять последствия изменений в регионе для будущего планеты. Сложные слова ✍️ ✅archipelago – архипелаг ✅permafrost – вечная мерзлота ✅implication – последствие ✅accessing – получение доступа ✅glaciers – ледники Watch the news here: https://youtu.be/8EH1upW4Wl8?si=Y7xb54iiSMF0O1ZG 🔤1️⃣ - знаете сложные слова и поняли главное: Арктика нагревается быстрее всего на планете, что приводит к таянию льдов, изменению поведения животных и разрушению инфраструктуры, поэтому учёные спешат собрать данные, чтобы понять последствия для будущего. 🔤2️⃣ - узнали несколько новых слов и поняли самую суть: в Арктике становится всё теплее, тают льды, и учёным трудно работать, но они стараются понять, как это повлияет на планету. 💬 Вопрос/консультация 💬 English ABC 💬 ОГЭ 🇬🇧 ЕГЭ распаковка 💙 ВК 📱 You Tube 📱 Дзен

The drawing was so .............. that it looked like a photograph.

The money in my account seemed to .................... overnight.