👁ERA

👁ERA pinned a photo

👁‍#РАЗВИТИЕ 🤩 9 типов интеллекта по Гарднеру: Как узнать, какой у вас, и как это поможет вам в жизни. 🤩 Говард Гарднер предложил революционную теорию: существует 9 типов интеллекта, и именно исходя из своего типа человек воспринимает и обрабатывает информацию. 1️⃣ Лингвистический интеллект. Люди с высоким лингвистическим интеллектом обладают способностью к эффективному использованию языка: они любят читать, писать, рассказывать истории и учить новые языки, чувствительны к ритму, звучанию слов и их значениям. Эту способность часто можно увидеть у писателей, поэтов, лингвистов и журналистов. 2️⃣ Логико-математический интеллект. Такие люди наиболее способны к логическому мышлению, легко решают арифметические задачи, с легкостью справляются с абстрактными концепциями, анализом и синтезом информации, часто любят разгадывать логические головоломки. К обладателям логико-математического интеллекта можно отнести программистов, ученых и математиков. 3️⃣ Пространственный интеллект. Люди с развитым пространственным мышлением хорошо понимают геометрию, легко представляют трехмерные объекты, запоминают карты и ориентируются в пространстве, способны к восприятию и созданию визуальных и пространственных изображений. Для его развития можно заняться рисованием, скульптурой, фотографией или проектированием. 4️⃣ Телесно-кинестетический интеллект. Этот тип интеллекта характерен для тех, кто умеет отлично управлять своим телом: они способны к изящным, точным движениям, часто используют свое тело для выражения мыслей и ощущений. Танцоры, спортсмены, хирурги и ремесленники часто обладают телесно-кинестетическими навыками. Развитие этого интеллекта может включать занятия спортом, танцами, йогой или участие в театральных постановках. 5️⃣ Музыкальный интеллект. Музыкальный интеллект проявляется в способности к восприятию, пониманию и созданию музыкальных звуков. Люди с этим видом интеллекта часто имеют отличный музыкальный слух и могут компоновать мелодии, легко запоминать мелодии и ритмы. Музыканты, композиторы, дирижеры и звукоинженеры имеют музыкальный интеллект. 6️⃣ Межличностный интеллект. Способность понимать других и взаимодействовать с людьми — вот что отличает межличностный интеллект. Такие люди легко находят общий язык с окружающими, понимают их мотивации, эмоции и нужды. Они могут эффективно работать в команде и легко устанавливать контакты. Педагоги, психологи, консультанты и менеджеры, как правило, обладают высоким межличностным интеллектом. Для его развития можно участвовать в групповых проектах, обучаться навыкам переговоров и разрешения конфликтов, волонтерить. 7️⃣ Внутриличностный интеллект. Этот тип интеллекта выражается в способности к глубокому самопознанию. Такие люди обладают высоким уровнем самоконтроля, они могут глубоко понимать свои эмоции, мотивации и личные цели, часто стремятся к самосовершенствованию и занимаются рефлексией. Философы, писатели и психотерапевты часто обладают этим интеллектом. Развивать его можно через ведение дневников, медитацию, самоанализ и личностный рост. 8️⃣ Натуралистический интеллект Этот тип интеллекта характеризует способность к распознаванию и классификации природных объектов, таких как растения и животные. Люди с натуралистическим интеллектом обладают острым наблюдательским скиллом и часто интересуются окружающей природой, легко запоминают детали окружающего мира и определяют экологические взаимосвязи. Биологи, экологи, садоводы и натуралисты обычно обладают развитым натуралистическим интеллектом. 9️⃣ Экзистенциальный интеллект Интеллект, сосредоточенный на глубоких вопросах бытия, таких как жизнь, смерть и смысл существования. Люди с этим типом интеллекта часто размышляют о философских и духовных вопросах, ищут ответы на фундаментальные вопросы бытия, часто могут заниматься медитациями и религиозными практиками. Философы, теологи, писатели и духовные лидеры часто обладают высоким экзистенциальным интеллектом. 👁ERA 👈 Подписаться

👁️‍#ЗДОРОВЬЕ Холодная вода - лучший друг. Холодные ванны — это не испытание силы воли. Это мощный физиологический стимул, активирующий сразу несколько систем организма. Что происходит в теле: ✔️ При резком охлаждении активируется симпатическая нервная система. В кровь выбрасываются норадреналин и дофамин, что повышает уровень бодрости и улучшает настроение. ✔️ Сужаются сосуды кожи, кровь уходит к жизненно важным органам — мозг, сердце, лёгкие. После выхода из ванны происходит реактивное расширение сосудов, усиливая приток крови и улучшая микроциркуляцию. ✔️ Стимулируется бурый жир — особая ткань, способная сжигать калории и вырабатывать тепло. Это повышает адаптацию к холоду и может участвовать в контроле веса. 💡 Некоторые исследования указывают, что регулярные холодные ванны могут: 🔵 снижать уровень хронического воспаления (за счёт регуляции цитокинов); 🔵 улучшать чувствительность к инсулину; 🔵 нормализовать сон и уменьшать тревожность. Но важно: использовать разумно, при хронических заболеваниях придерживаться рекомендаций врача 👁️ERA 👈 Подписаться

👁️‍#ВОСПРИЯТИЕ Секрет линии удачи. Ваше восприятие меняет реальность. Негатив цепляется быстрее и держится дольше. Ведь замечать угрозу всегда важнее, чем наслаждаться безопасностью. Но в современном мире такая предвзятость может приводить к хроническому стрессу, тревожности и даже депрессии. 🤓 В психологии существует понятие «журнал позитивных событий» — методика, суть которой в том, чтобы каждый день фиксировать хорошие вещи, которые с вами произошли. Двух недель достаточно, чтобы мозг начал менять фильтры восприятия — вы действительно замечаете хорошее чаще. Наивно ожидать, что для полноценного эффекта достаточно всего трёх слов в день, но начать предложение с пары слов можно: 🟦"Улыбнулась соседка" 🟦"Вкусный кофе" 🟦"Успел на поезд" 🫡 Оно и понятно, если вы готовы выделить чуть больше времени и расписать детали — мозг включится сильнее, начнёт ассоциировать текст с чувством, и эффект будет глубже. Кажется банальным, но попробуйте — и спустя пару недель вы сами почувствуете, что стали чуть спокойнее, увереннее и добрее к себе. 👁️ERA 👈 Подписаться

👁️‍#СЧАСТЬЕ Счастье не в обладании дорогими вещами, а в способности быть присутствующим в собственной жизни. Покупки дают краткий всплеск эмоции — эго любит подтверждение значимости. Но тишина утреннего неба, медленно падающий снег, свет фонарей в зимнем воздухе — не требуют от тебя ничего. Их не нужно заслуживать и нельзя потерять. Они возвращают внимание из бесконечного «хочу» в простое «есть». Когда человек начинает замечать это, меняется не мир — меняется способ его восприятия. И именно там появляется устойчивое состояние, которое мы называем счастьем. Согласны? — ❤️ 👁️ERA 👈 Подписаться

👁️‍#КРАСОТА 🌊 Озеро драконов на вершине горы Тимфи, Греция 🇬🇷 Драколимни на Тимфи расположено на высоте более 2000 м, максимальная глубина озера — 4,95 м, а его поверхность покрывает 1 га. 🐉 Согласно рассказам местных жителей, в древности эту местность населяли драконы, которые воевали друг с другом, бросая сосны и скалы. 👁️ERA 👈 Подписаться

👁️‍#ЭНЕРГИЯ Дон Хуан сказал, что каждый человек обладает определенным количеством изначальной энергии. Это количество – вся энергия, которая у нас есть. И всю ее мы используем для того, чтобы воспринимать столь поглощающий нас обычный мир и справляться с возникающими в нем проблемами. Несколько раз он с нажимом повторил, что больше нам взять энергию неоткуда, поскольку вся имеющаяся у нас энергия уже задействована, ни капли ее не остается на необычное восприятие, каковым, в частности, является сновидение. – И что же нам остается? – спросил я. – Нам остается лишь одно – стать скрягами в отношении энергии, добывая ее любыми доступными способами везде, где только возможно. Затем дон Хуан рассказал, что у магов есть особый метод добычи энергии. Они разумно перераспределяют свою энергию, сокращая ее расход за счет устранения из своей жизни всего, что считают лишним. Этот метод получил название «путь мага». Как сформулировал дон Хуан, сущность пути мага заключается в последовательности выборов взаимодействия с миром, которое всегда разумнее того, чему нас учили те, кто нас воспитывал. Выбор мага призван исправить наш образ жизни, изменяя наши базовые реакции выживания. – Что такое базовые реакции? – спросил я. – Существует два основных варианта выживания, – ответил он. – Первый – покориться жизненной ситуации, либо приспосабливаясь к ее требованиям, либо с ними сражаясь. Второй – формирование жизненной ситуации сообразно своим собственным планам. – И мы действительно можем формировать свою жизненную ситуацию, дон Хуан? – Говоря о формировании жизненной ситуации, – продолжал дон Хуан, – маги имеют в виду формирование осознания процесса жизни. За счет формирования этого осознания мы можем обрести энергию, достаточную для формирования последствий каждого сделанного нами выбора и всего хода нашей жизни. Дон Хуан настаивал, что именно путь мага является наилучшей «смазкой» для приведения в действие механизма перераспределения энергии, и в этом смысле наиболее важным, наиболее эффективным достижением на пути мага является утрата чувства собственной важности. Дон Хуан был убежден, что это абсолютно необходимо для достижения успеха в любом действии мага, и настаивал, чтобы ученики уделяли особое внимание выполнению этого требования, утверждая, что чувство собственной важности является не только главнейшим и опаснейшим врагом мага, но и роковым барьером для всего человечества. Дон Хуан считал, что именно на удовлетворение чувства собственной важности уходит подавляющая часть нашей энергии. С особой очевидностью это проявляется в нашей постоянной обеспокоенности тем, как нас воспримут, как нам себя подать, какое впечатление мы производим. Нас всегда чрезвычайно волнует, понравимся ли мы окружающим, признают ли нас и будут ли нами восхищаться. Если бы нам удалось хотя бы частично избавиться от чувства собственной важности, с нами произошли бы два необычайных события. Первое – высвободилась бы энергия, которой питается наша иллюзия собственного величия. Второе – появилась бы свободная энергия, достаточная для проникновения в сферу второго внимания, что позволило бы нам хотя бы мельком взглянуть на истинное величие Вселенной. 👁️ERA 👈 Подписаться

👁️‍#СОЦИУМ Стадный инстинкт – это психологический феномен, склонность людей объединяться в группы и следовать общепринятым правилам, теряя индивидуальность, а также желание следовать за мнением большинства в ситуациях неопределенности или угрозы. Этот механизм, присущий как людям, так и животным, основан на потребности в социальных связях и одобрении, а также на стремлении получить выгоду от знаний других членов группы и минимизировать риски.  Как проявляется стадный инстинкт Потеря индивидуальности:  Подчинение правилам и мнению группы приводит к отказу от собственного мнения, желаний и потребностей.  Следование за большинством:  Человек принимает решения, основываясь на действиях и реакциях окружающих, а не на собственных суждениях.  Коллективное поведение:  В группе люди действуют как единое целое, даже без централизованного руководства. 👁️ERA 👈 Подписаться

👁️‍#МАНИПУЛЯЦИИ АНОНИМНЫЙ АВТОРИТЕТ, КАК СРЕДСТВО ПРОПАГАНДЫ Излюбленный прием введения в заблуждение, активно используемый всеми СМИ. Одним из самых эффективных методов влияния является обращение к авторитету. Авторитет, к которому обращаются, может быть религиозным, это может быть весомая политическая фигура, деятель науки или другой профессии. Имя авторитета не сообщается. При этом может осуществляться цитирование документов, оценок экспертов, свидетельских отчетов и других материалов, которые необходимы для большей убедительности. Примеры: «Ученые на основании многолетних исследований установили...», «Доктора рекомендуют...», «Источник из ближайшего президентского окружения, который пожелал остаться неизвестным, сообщает...». Какие ученые? Какие доктора? Какой источник? Сообщаемая таким образом информация в большинстве случаев является ложью. Ссылки на несуществующий авторитет придают ей солидность и вес в глазах обывателей. При этом источник не идентифицирован и никакой ответственности за ложное сообщение журналисты не несут. Так что, если пассаж в популярных СМИ начинается словами «источники информируют» или «ученые рекомендуют», задумайтесь пропаганда ли это или скрытая реклама. 👁️ERA 👈 Подписаться

👁️‍#ЭНЕРГИЯ 🌴 Почему жизнь в тепле делает нас мягче Переезд в тёплую страну часто кажется победой: море, манго, никакой зимы и вечная расслабленность. Но с точки зрения нейропсихологии — это убийство своей силы воли, дисциплины и "стержня" в целом. 🟦 В теплом климате снижается уровень кортизола — гормона, который, помимо стресса, помогает мобилизоваться и принимать решения. 🟦 Мозг не получает достаточно вызовов. Нет нужды адаптироваться: тело не напрягается, мозг не просыпается, энергия уходит на удовольствие. 🟦 Парадоксально, но переизбыток комфорта снижает нейропластичность — способность меняться и учиться. ✨ После зимы +22° — это счастье. А если это становится нормой? Через полгода воин становится мягким, которому сложно даже собраться с мыслями. И да, именно поэтому «тайские» фрилансеры часто жалуются, что разучились работать. 👁️ERA 👈 Подписаться

👁️‍#РЕАЛЬНОСТЬ Секрет реальности. Наше состояние это источник нашей реальности. Источник другой реальности это другое состояние внутри нас. Состояние формируется ощущениями, вибрациями и настройками внутри нас. Часто находясь в своей реальности даже не представляешь себе того, а как я себя буду чувствовать имея другую реальность. И тут помогают проводники из других реальностей, которые подсвечивают, а как это жить с другими настройками и вибрациями. Если вы посмотрите в ту область где у вас нет продвижения, и желаемых изменений, то увидите что ваше состояние не соответствует той реальности которую хотите жить. Посмотрите в себя, как вы себя будете чувствовать когда получите то что хотите. Какое у вас будет состояние в этом? Держите это состояние внутри себя, и Вселенная выстроит вашу реальность сама, самым невероятным образом. 👁️ERA 👈 Подписаться

👁️‍#ОШИБКИ ЧТО СЛЕДУЕТ ДЕРЖАТЬ В СЕКРЕТЕ? СОВЕТЫ МУДРЕЦОВ. 1. Первое, что надо держать в секрете, говорят мудрецы - свои далеко идущие планы. Помалкивайте до тех пор, пока этот план не исполнится. Любые наши идеи не только не идеальны, в них огромное количество слабых мест, по которым очень легко ударить и все разрушить. 2. Второе, что рекомендуют мудрецы, это не делиться тайной о своей благотворительности. Благое дело - большая редкость в этом мире, и именно поэтому ее надо беречь как зеницу ока. Не нахваливайте себя за хорошие дела. Гордость тут же увидит и отберет все то благо, которое пришло в результате этой благотворительности. 3. Третье, о чем не рекомендуют распространяться мудрецы — это о своей аскетичности. Не рассказывайте налево и направо о ваших ограничениях в питании, сне, сексуальных отношениях итд. Аскеза физическая приносит пользу только если она сочетается и с эмоциональной составляющей. 4. Четвертое, о чем следует помолчать - это о своем мужестве, героизме. Кто-то получает испытания внешние, а кто-то внутренние. Внешние испытания видны, поэтому за них люди получают награды, но преодоление внутренних испытаний никто не замечает, поэтому и наград за них никаких не присваивают. 5. Пятое, о чем не стоит распространяться, это о духовном знании. Духовное знание имеет разные уровни и должно раскрываться только по достижению определенного уровня чистоты сознания. Основной ошибкой начинающего носителя истины является желание поделиться слишком высоким духовным знанием, которое, вместо того чтобы принести добро человеку, только еще больше его запутывает и даже пугает. 6. Шестое, чем не стоит особенно делиться с другими - говорить о своих домашних конфликтах и вообще о своей семейной жизни. Запомните: чем меньше вы говорите о проблемах в своей семье, тем она будет крепче и стабильнее. Ссора — это избавление от негативной энергии, которая накопилась в процессе общения. 7. Седьмое, о чем не стоит говорить, это о некрасивых словах, которые были от кого-то услышаны. Можно запачкать на улице ботинки, а можно запачкать сознание. И человек, который, придя домой, рассказывает все, что он услышал глупого по дороге, ничем не отличается от человека, который пришел домой и не снял обувь. 👁️ERA 👈 Подписаться

👁️‍#ВОСПРИЯТИЕ Я то думал, что я знаю, как любить, но дон Хуан как-то сказал мне: «Ну откуда ты мог бы знать это? Тебя ведь никогда не учили тому, что такое любовь. Тебя учили как соблазнять, как завидовать, как ненавидеть, а любить тебя не учили. У тебя кишка тонка, чтобы любить так… Мог бы ты полюбить навсегда, так, чтобы эта любовь осталась и за границами смерти? Просто так, без всяких там «вложений»? Ты никогда не знал, что значит любить вот так, без всякой жалости к себе. И ты действительно хочешь умереть, так и не узнав этого?» 👁️ERA 👈 Подписаться

👁️‍#ОСОЗНАНИЕ Наблюдение за собой. На пути самопознания есть разные этапы и инструменты. Один из самых важных это наблюдение за собой. Как в моменте сейчас я себя чувствую, как я выгляжу, какие реакции начинают внутри просыпаться от того или иного воздействия. Наблюдая за своими реакциями, вы можете видеть, что где-то вы загораетесь, где-то расширяется, где-то сжимаетесь , где-то вам легко и тд. Все эти реакции подсвечивают нам наши внутренние установки, как мы относится к тому или иному объекту реальности. Таким образом можно увидеть, что часть наших мыслей о себе не соответствует нашим чувствам. Например в мыслях мы хотим зарабатывать много денег, а как только нам дают возможность зарабатывать много денег мы сжимаемся. Или например в мыслях хотим хорошую семью, но как только появляется хороший человек рядом мы хотим сбежать. Наблюдая за собой вы увидите огромную разницу между вашими мыслями и вашими чувствами.  Мысли это лишь фантазии не являющиеся реальностью, а ваши чувства это ваши внутренние реальные настройки. На всём пути развития и самопознания, наблюдение за собой является элементом всегда нас сопровождающим. Можно заметить, что все развивающиеся люди наблюдают за собой, и эти наблюдения позволяют делиться опытом и знаниями полученными в ходе наблюдений. Наблюдение за собой так же приведёт вас к внутренней работе над собой. Прямо сейчас понаблюдайте за собой, что вы чувствуете, какая у вас реакция на пост? 👁️ERA 👈 Подписаться

👁️‍#РАЗВИТИЕ Страх — не порок. 📌 Он раскрывает тебе твои же слабости. Познав их, человек становится не только сильнее, но и добрее. 👁️ERA 👈 Подписаться

👁️‍#ЮМОР 👁️ERA 👈 Подписаться

👁️‍#РАЗВИТИЕ 92% людей не достигают своих целей. 25% забывают мечту через год. 40% — не делают ни одного действия, 67% бросают на полпути. У каждого в голове есть когнитивная репрезентация желания — она активирует префронтальную кору и систему вознаграждения. Но без действия — угасает. Мечта становится лишь воспоминанием о дофамине. Но она никуда не делась. Только спит. И если она когда-то разжигала огонь — нейронные связи всё ещё там. Достаточно одного импульса, чтобы включить цепь заново... 👁️ERA 👈 Подписаться

👁️‍#ЗДОРОВЬЕ 🧬 ЧЕК-ЛИСТ: КАКИЕ ГОРМОНЫ СМОТРЕТЬ, ЕСЛИ... Но сначала — важно:  ⚠️ Прежде чем корректировать гормоны, сдайте анализы.  Причина может быть совсем не в них. Теперь к делу 👇 1️⃣Постоянный стресс, раздражительность, тревожность:  ▶️ Кортизол (хронически высокий — признак перегрузки)  ▶️ Адреналин / норадреналин  ▶️ Вазопрессин (регулирует стресс-ответ и водный баланс)  ▶️ Серотонин (если тревожность фоном)  2️⃣ Сложно сконцентрироваться, рассеянность, "туман в голове":  ▶️ Дофамин (мотивация и интерес)  ▶️ Норадреналин (внимание и включённость)  ▶️ Ацетилхолин (когнитивные функции)  ▶️ Тестостерон (у мужчин и женщин влияет на ясность мышления)  3️⃣ Нет энергии, вялость, хочется только спать:  ▶️ Тироксин / Т3, ТТГ (щитовидка!)  ▶️ Кортизол (низкий — может давать “энергетический провал”)  ▶️ Железо и ферритин (влияют на энергообмен)  ▶️ Инсулин и глюкоза (если проседает сахар — упадок сил)  👁️ERA 👈 Подписаться