Fait avec amour

Пару дней назад я опубликовала в Инстаграме карусель о том, что, на мой взгляд, постепенно разрушает наше общество. Именно этот слайд собрал очень много откликов. Большинство из них были позитивными, но были и женщины, которых он задел, особенно слово «мягкость». И мне стало любопытно, что разные женщины вообще вкладывают в это понятие и какой смысл в него вкладываете лично вы. Что для вас означает женская мягкость? Какие качества стоят за этим словом, где для вас проходит граница между мягкостью и слабостью и почему, как вам кажется, сегодня это понятие вызывает настолько разные реакции?

Пару дней назад я опубликовала в Инстаграме карусель о том, что, на мой взгляд, постепенно разрушает наше общество. Именно этот слайд собрал очень много откликов. Большинство из них были позитивными, но были и женщины, которых он задел, особенно слово «мягкость». И мне стало любопытно, что разные женщины вообще вкладывают в это понятие и какой смысл в него вкладываете лично вы. Что для вас означает женская мягкость? Какие качества стоят за этим словом, где для вас проходит граница между мягкостью и слабостью и почему, как вам кажется, сегодня это понятие вызывает настолько разные реакции?

Почему наше прошлое меняется вместе с нами Изучая исследования памяти, я наткнулась на мысль, которая сначала показалась мне очень странной. Учёные считают, что каждый раз, когда мы вспоминаем какое-то событие из прошлого, мы не просто достаём его из памяти, как старую фотографию из альбома. Скорее мозг заново собирает это воспоминание из сохранённых фрагментов, а на то, каким оно окажется в итоге, влияет и наш нынешний жизненный опыт, и эмоциональное состояние, в котором мы находимся прямо сейчас. Если задуматься, это полностью меняет наше представление о том, как устроена память. Большинство из нас уверены, что воспоминания хранятся где-то внутри в неизменном виде. Нам кажется, что мы помним своё детство, важные разговоры, счастливые моменты или болезненные события именно такими, какими они были на самом деле. Однако современные исследования говорят о том, что память гораздо больше похожа не на архив, а на живой процесс, который продолжает меняться вместе с нами. Когда нейробиологи начали изучать процесс так называемой реконсолидации памяти, они обнаружили, что в момент воспоминания память становится временно пластичной и может повторно сохраняться уже вместе с новыми эмоциями, выводами и смыслами. Именно поэтому сегодня многие исследователи рассматривают память не как хранилище данных, а как систему, которая постоянно обновляется и перестраивается. Возможно, именно поэтому спустя годы мы начинаем иначе смотреть на события, которые когда-то казались нам исключительно болезненными, несправедливыми или определяющими всю нашу жизнь. Само событие остаётся прежним, но меняется человек, который на него смотрит. Меняется жизненный опыт. Появляется больше понимания себя и других людей. И то, что раньше воспринималось как отвержение, иногда начинает выглядеть как бессилие другого человека. То, что казалось собственной слабостью, спустя годы может оказаться проявлением огромной внутренней силы, благодаря которой удалось пройти через сложный период жизни. Особенно интересно, что на воспоминания влияет и наше текущее эмоциональное состояние. Исследования показывают, что когда человек находится в тревоге или подавленном состоянии, ему легче вспоминаются события, связанные с потерями, неудачами и разочарованиями. Когда же он чувствует себя более спокойно и безопасно, картина прошлого становится более объёмной и сбалансированной. Наверное, именно поэтому два человека могут совершенно по-разному рассказывать одну и ту же историю, а один и тот же человек может по-разному рассказывать её в разные периоды своей жизни. Меня в этой теме особенно зацепила одна мысль. Очень часто люди относятся к прошлому как к чему-то окончательно завершённому и навсегда определившему их судьбу. Но исследования памяти говорят о том, что между событием и его значением существует большая разница. Мы не можем изменить то, что произошло, не можем переписать своё детство. Также не можем вернуться назад и принять другие решения. Но мы можем изменить то значение, которое придаём этим событиям сегодня. И, возможно, именно поэтому внутренняя работа заключается не только в том, чтобы снова и снова возвращаться к старым историям. Иногда гораздо важнее посмотреть на них глазами того человека, которым мы стали сейчас. Потому что прошлое действительно остаётся частью нашей жизни, но оно совсем не обязательно должно оставаться её главным автором.

Показываю, что сейчас использую для поддержки младшего сына во время ветрянки. Все эти средства всегда есть в моей домашней аптечке. Их можно использовать не только во время ветрянки, но и в период других вирусных заболеваний. Сразу уточню, это не медицинская рекомендация, по вопросам лечения и назначения любых средств всегда следует консультироваться с вашим врачом. Отдельно напомню, что при ветрянке нельзя давать ибупрофен, поскольку его применение связано с повышенным риском осложнений со стороны кожи и мягких тканей. Ссылки на все продукты, о которых говорю в видео, оставлю в комментариях.

Когда мама хочет отдохнуть, вся семья обязательно хочет отдохнуть вместе с ней😅 У вас тоже так? Собак никто не впускал, они сами заходят открывая входную дверь, прыгая на ручку 🙈

Иногда прямо во время разговора я могу забыть слово сразу на всех 4 языках, на которых говорю, или помнить только на том, языке, на котором не говорит собеседник. Причём самое абсурдное в этом то, что смысл слова никуда не исчезает. Остаётся понимание, что именно хотелось сказать, иногда даже всплывает первая буква, интонация или ощущение самого слова, но оно будто застревает где-то между мыслью и речью. Мне, конечно же, стало интересно, почему так происходит, и когда я полезла читать исследования про память и многоязычие, выяснилось, что для билингвов и полиглотов это вообще довольно типичная история. Учёные называют это phenomenon tip-of-the-tongue - эффектом «вертится на языке», и исследования показывают, что у людей, говорящих на нескольких языках, такое состояние действительно возникает чаще, потому что мозгу приходится одновременно удерживать активными сразу несколько языковых систем, которые постоянно конкурируют между собой. Причём особенно часто это случается в периоды усталости, недосыпа, перегруза информацией или постоянного переключения между задачами, потому что в таком состоянии мозгу становится сложнее быстро выстраивать нужные нейронные связи и доставать информацию. А ещё меня очень впечатлил факт, что чем сильнее пытаться вспомнить слово через напряжение, тем меньше шансов быстро его вытащить, потому что стресс буквально ухудшает доступ к нужной нейронной цепочке. Именно поэтому эти слова потом так неожиданно возвращаются обратно - в душе, на прогулке, перед сном или в 3 часа ночи, когда они уже вообще никому не нужны 😭 И если честно, меня очень порадовал факт, что это не «ухудшение памяти», а скорее «побочный» эффект мозга, который одновременно удерживает несколько языков, постоянно между ними переключается и ежедневно обрабатывает огромное количество информации. И что интересно, исследования показывают, что многоязычие, несмотря на вот эти смешные «зависания» наоборот, тренирует когнитивную гибкость мозга и даже связано с более медленным возрастным снижением когнитивных функций. То есть мозг иногда устраивает языковой хаос, потому что одновременно делает огромное количество работы. Хотя выглядит это иногда так, будто внутри просто одновременно зависли все вкладки 😅

Они такие красивые, что хочется показать их всему миру, чтобы они радовали не только меня, а и вас 🌹

Хочу поделиться с вами 5 правилами безопасности для детей, которые были составлены специалистами по поиску пропавших детей, и которым я обучила своих мальчиков. И если честно, таким вещам лучше научить заранее, даже если очень хочется верить, что они никогда не понадобятся вашим детям. 1️⃣Первое правило - взрослый никогда не просит помощи у ребёнка. Никаких «помоги найти собаку», «подержи это» или «пойдём покажешь». Взрослые обращаются за помощью к другим взрослым. Это правило сразу исключает первый контакт, поскольку большинство потенциально опасных ситуаций начинается с внешне безобидной просьбы, адресованной ребёнку. 2️⃣Второе правило касается сообщений и разговоров. Любая фраза вроде «не говори об этом родителям» рассматривается как тревожный сигнал. Стройте с ребёнком доверительные отношения, в которых за правду не следует наказание, давление или агрессия. Когда ребёнок уверен, что его не будут ругать за сказанное, он и не скрывает информацию. 3️⃣Третье правило применяется в ситуации, когда ребёнок теряется. Рекомендуется обращаться за помощью к женщине с ребёнком. В условиях стресса это снижает риски и даёт более безопасный ориентир. Важно не только попросить помощи, но и уметь различать, к кому именно за ней можно обратиться. 4️⃣Четвёртое правило - право на отказ. Если кто-то предлагает, настаивает, торопит или оказывает давление (подарки, сладости, подвезти, фразы «твоя мама сказала, что…), ребёнок имеет право сказать «нет» без объяснений. Навык отказа снижает вероятность попадания в ситуации манипуляции через вежливость или чувство долга. 5️⃣Пятое правило касается поведения в опасной ситуации. В таких случаях нельзя молчать или замирать. Рекомендуется кричать, вырываться, убегать и привлекать внимание окружающих, даже если это знакомый взрослый. Страх «устроить сцену» в подобных ситуациях рассматривается как менее значимый, чем риск для безопасности. Приоритет всегда отдаётся защите жизни и здоровья. Напишите, какие правила вы уже объяснили своим детям - и, если считаете важным, поделитесь этим с друзьями и близкими.

Channel photo updated

В этом году весеннее равноденствие - 20 марта, и если древние цивилизации строили целые храмы с учетом этого дня, возможно, они знали что-то, что мы со временем забыли. В эти сутки день и ночь становятся равными, свет и тьма уравновешиваются, и возникает редкое состояние баланса, которое отражается не только в природе, но и в том, как это ощущается изнутри. Именно с этого дня в северном полушарии начинается период, когда света становится больше, чем тьмы, а вместе с этим запускаются процессы роста, движения и восстановления, которые затрагивают не только растения и экосистемы, но и человеческое состояние - через гормональные изменения, уровень энергии и общее восприятие жизни. Задолго до появления современной науки люди придавали этому дню особое значение: в Чичен-Ице пирамида построена таким образом, что в дни равноденствия на ее ступенях появляется визуальный эффект движущейся змеи, в Египте и Ангкор-Вате архитектура храмов выстроена с учетом положения Солнца именно в этот день, а в персидской культуре равноденствие до сих пор считается началом года - Новрузом, который символизирует обновление и переход в новый цикл. Почему этот день особенный? Когда свет и тьма находятся в равновесии❤️, исчезает перекос, а значит, появляется возможность увидеть реальность и себя без привычных искажений, которые обычно создаются либо давлением прошлого, либо ожиданиями будущего. Мы живем в мире, где процессы только ускоряются, а все неустойчивое, будь то внешние конструкции или внутренние роли, начинает разрушаться, не выдерживая этой скорости. Период Огня - это не про разрушение ради разрушения, а про процесс, в котором остается только то, что действительно имеет под собой опору, а все, что держалось на привычке, иллюзии или внешних ожиданиях, постепенно перестаёт работать. Именно поэтому жить «как раньше» становится все сложнее, потому что чужие сценарии и попытки соответствовать уже не дают той устойчивости, на которую раньше можно было опереться. Равноденствие становится точкой, в которой особенно ясно видно, где есть опора, а где ее нет, потому что в состоянии баланса ⚖️становится сложнее игнорировать собственные ощущения и продолжать двигаться по инерции. Что важно сделать в этот день? Не создавать лишних действий и не пытаться резко что-то менять, а зафиксировать текущее состояние - что в жизни уже завершилось, несмотря на то что может продолжать присутствовать внешне, где есть напряжение, которое держится только за счет усилия, и в каком направлении возникает естественное движение, даже если оно пока не оформлено в конкретные решения. Если не спешить и позволить себе смотреть на происходящее честно, становится ясно, чего действительно ты хочешь, а с чем нужно попрощаться, когда свет и тьма уравновешены, и привычная дуальность не перетягивает внимание ни в одну из сторон, это видно особенно четко🔍

Станем ли мы все тупее из-за ИИ? Звучит резко, но именно этот вопрос все чаще обсуждают ученые. Да, ИИ выдает ответы за секунды, корректирует тексты и письма, объясняет сложные темы, кто-то использует его для создания презентаций и картинок, а кто-то создает целых агентов для замещения сотрудников или консультируется с ним как с психологом или экспертом в какой-то области. Но именно в этом кроется опасность, мозг постепенно привыкает к тому, что часть работы делает кто-то другой, и включаться полностью уже не хочется. Ученые из MIT Media Lab изучали, как это отражается на работе мозга и попросили людей писать тексты в разных условиях: без инструментов, с обычным интернет-поиском и с ChatGPT. Активность мозга измеряли с помощью EEG, и оказалось, что у тех, кто писал с ИИ, нейронная активность была ниже, а сами тексты хуже запоминались их авторами. Когда часть интеллектуальной работы выполняет система, мозг естественным образом снижает усилие. Психологи называют это cognitive offloading, или перенос мыслительной нагрузки на внешний инструмент. Когда-то таким инструментом был калькулятор или навигатор, теперь им стал ИИ. Это исследование показало, что чем чаще человек пользуется ИИ, тем меньше задействует критическое мышление, потому что привыкает принимать готовые ответы и не разбирать их самостоятельно. Есть еще термин «когнитивный долг». Он описывает ситуацию, когда человек регулярно делегирует задачи системе, и постепенно снижается глубина анализа, исчезает желание проверять информацию и искать собственное понимание, потому что решение уже лежит перед глазами и кажется очевидным. Особенно опасно, когда ИИ активно используется детьми в учебе. Когда ребенок получает готовые ответы или решения домашних заданий, мозг привыкает не думать самому, не искать, не проверять, и привычка полагаться на систему формируется еще в период активного развития критического мышления и навыков анализа. Это может привести к тому, что со временем он теряет способность глубоко разбираться в теме и формировать собственное мнение. Если, конечно, использовать ИИ как собеседника, обсуждать идеи, проверять аргументы и задавать вопросы, критическое мышление может не просто сохраняться, а даже развиваться, согласно этому исследованию Но что точно верно, это что во всем важно сохранять баланс и использовать ИИ только как поддержку для анализа информации. Моя позиция однозначна: моим детям нельзя использовать ИИ для учебы, пока они не научатся самостоятельно мыслить и разбирать информацию. Когда эти навыки есть, ИИ становится поддержкой, а не заменой мышления.

А это видео я записывала для старшего сына: в прошлом месяце по школьной программе они как раз изучали искусство Александра Кальдера, и фото этой инсталляции было у него в учебнике. Потом в модульном тесте было задание сделать скульптуру из проволоки, вдохновившись другим его произведением на тему цирка. Клоуна из проволоки крутила я, но нужно было еще смастерить манеж, и в итоге за наше творчество нам поставили «удовлетворительно» 😅 Вообще по искусству в дистанционной школе требуют от детей какие-то сверхтворения, поэтому я уже подумываю пожаловаться на проверяющего учителя и попросить немного снизить требования к девятилетнему ребенку (и его родителям, потому что очевидно, что в большинстве случаев творят именно они) 😂😂😂 P.s. записывала на французском, так как эту тему учили на французском и мне самой уже так легче объяснить 🙈