ДОМ•УЮТ•СЕМЬЯ

Никогда не сдавайтесь! Только вперед! Я никогда бы не подумала, что я могу бегать и участвовать в забегах. Верьте в себя и у вас все получится! И это не только про спорт!❤️

Если очень захотеть — можно в космос полететь. 🚀 Ну а пока мы с сыном решили сделать первый шаг навстречу мечте и приняли участие в космической акции. Раскрасили рисунок, написали свои пожелания и теперь очень надеемся, что их увидят космонавты прямо на Международной космической станции. Мне кажется, именно с таких, на первый взгляд, простых вещей и начинается большой интерес к науке, открытиям и мечтам. Один рисунок сегодня — а завтра, возможно, уже собственный полёт в космос.

Мы провели чудесные каникулы в Джубге, купались в бассейне и море, играли в мафию, учились танцам на мк, дети участвовали в различных играх, все время были заняты, вечером музыка и танцы! Я ходила в СПА, на водные процедуры, у нас в отеле, оказалось, ещё и медцентр есть, поэтому, совместили приятное с полезным!

Отдых в Сочи может быть таким! И не нужен загран паспорт, чтобы получить качественный сервис, как меня радует наш уровень внутреннего туризма, который растет, процветает и становится лучше и лучше!

А мы с сыном путешествуем по Греции на лайнере, все же классный формат круиза, увидеть мах без таскания чемоданов, перелетов и прочей суеты!

Недавно я участвовала в забег.рф и побила рекорд! Да, свой собственный ) но это и есть самая настоящая победа! 🥇 получила массу эмоций от того, что поняла, что я могу больше, чем я думаю! Всем бег 🏃🏼‍♀️

Погода не радует, поэтому я сегодня на домашнем) готовим рыбку Красная рыба под овощной шубой Продукты: Красная рыба - 1 шт. Морковь - 2 шт. Репчатый лук - 1 шт. Сыр твердых сортов - 200 г Майонез - 3 ст. л. Соль, перец по вкусу. Приготовление: 1) Морковь натереть на крупной терке, репчатый лук нарезать полукольцами. 2) Рыбу разрезать пополам вдоль хребта, отрезать голову и хвост. Удалить по максимуму все кости. 3) Получившиеся две половины нарезать на порции по 5-6 см шириной. Посолить, добавить специи. 4) Выложить рыбу в посуду выложить морковь и лук. 5) Твердый сыр натереть на терке с крупными отверстиями и посыпать на рыбу. 6) Форму отправляем в духовку на 30-35 минут. Температура – 200°С. Приятного аппетита !

Прошла премьера сериала «Лермонтов&Блок», в котором я сыграла интересную роль! Скоро в кинотеатрах!

Пасха — это не только про вкус, но и про атмосферу ✨ Собрала для вас стильные и оригинальные идеи украшения куличей — сохраняйте, чтобы вдохновиться 👇 🌿 Минимализм с настроением Белая глазурь + веточка розмарина или лаванды. Добавьте немного золотой пудры — и у вас уже Pinterest-эстетика. 🍓 Ягодный акцент Свежая клубника, голубика, малина сверху на глазури. Смотрится ярко и очень «вкусно» визуально. 🍫 Шоколадный шик Потеки шоколада + кусочки орехов или драже. Можно сделать эффект «растаявшего десерта». 🌸 Цветочный кулич Съедобные цветы или засахаренные лепестки — нежно, весенне и очень фотогенично. 🐣 Пасхальный декор Мини-яйца, зайчики, фигурки из мастики или шоколада — особенно классно, если дома дети. 🍬 Сладкий взрыв Маршмеллоу, безе, разноцветная посыпка — идеально для яркого, праздничного настроения. 🥥 Натуральная текстура Кокосовая стружка, орехи, семечки — красиво и «эко»-стильно. 💎 Люкс-версия Золотые и серебряные пищевые элементы, жемчужные посыпки — кулич как арт-объект. 📸 Лайфхак: делайте декор в одной цветовой гамме — это сразу «дорого» смотрится в кадре. А вы какие куличи любите — классические или креативные? Делитесь идеями 💛

Посетила 40-ю церемонию Prix d’Excellence de la Beauté Marie Claire 2026 Были награждены бренды, которые зарекомендовали себя на рынке бьюти-индустрии!

Не могу поверить, что моему сыну уже 10 лет! 10 лет как я - счастливая мама сына! Благодарю этого мальчика, что учит меня безусловной любви, терпению, жить в моменте, радоваться мелочам и просто жить! Место и формат празднования выбрал сам, захотел день рождения отметить в батутном центре «Небо», и там у детей был простор для выбора развлечений, они попробовали всё: от батутов, скалодрома до веревочного парка, лабиринтов, аэрохоккея, виртуальной реальности! Я даже сама с удовольствием попрыгала на батутах! Одна проблема - дети не хотели уходить, 6 часов игр, беготни, прыжков 😁 Дети счастливы, а мы классно провели время в кафе за чашечкой кофе и теплыми разговорами! С днем рождения, моя любовь 😍 #деньрождения

Постное меню — это не про ограничения. Это про осознанность, лёгкость и заботу о себе 🤍 В ритме больших проектов, съёмок и перелётов я всё чаще возвращаюсь к простому — к чистому вкусу продуктов и состоянию внутри. И именно постное меню даёт это ощущение баланса. Что для меня постное питание? ✨ Больше растительной силы Овощи, зелень, крупы, бобовые, орехи — еда, которая наполняет, а не утяжеляет. ✨ Новые гастрономические открытия Пост — это отличный повод выйти за рамки привычного. Хумус, крем-супы из чечевицы, паста с соусом из запечённых перцев, киноа с овощами, запечённая тыква с тахини — вкусно, ярко и очень красиво в кадре. ✨ Детокс для тела и мыслей Когда убираешь лишнее из тарелки, удивительным образом упорядочиваются и мысли. Появляется больше энергии для творчества, спорта и семьи. Моё любимое постное утро: 🥣 овсяная каша на миндальном молоке 🍓 ягоды и семена чиа ☕ ароматный кофе Обед: 🥗 большой зелёный салат с авокадо и киноа 🍲 суп-пюре из тыквы или чечевицы Ужин: 🍆 запечённые овощи с хумусом или паста из твёрдых сортов пшеницы с томатами и базиликом И да — постное меню может быть сбалансированным и по белку. Нут, фасоль, чечевица, тофу прекрасно закрывают потребности организма. Для меня это не только про традицию, но и про внутреннюю дисциплину, уважение к своему телу и экологичность образа жизни. А вы пробовали держать пост или устраивать себе растительные дни? Делитесь любимыми блюдами 🌿

Сегодня я попробовала впервые беговые лыжи, участвуя в благотворительном забеге «Добрая Лыжня», все собранное передано в фонд «Я тебя слышу» для помощи слабослышащим деткам! Я получила массу эмоций и поняла, что я могу всё! И лыжи - тоже! А вы катались на беговых лыжах ?

Шри-Ланка, и если вы спросите меня «что здесь обязательно к переживанию, а не просто к просмотру?» — я отвечу без паузы: поезд 🚂 На Шри-Ланка поезд — это не транспорт. Это медитация в движении. Это когда время замедляется, ветер играет с волосами, а за дверью вагона — бесконечные чайные плантации, туманные горы и джунгли. Самый красивый маршрут? Из Канди в Элла 💚 Вы буквально плывёте сквозь открытку: — изумрудные холмы — водопады в дымке — сборщицы чая в ярких сари — облака на уровне глаз И да, та самая «дверь вагона», где делают легендарные фото — это правда. Двери открыты, и ты стоишь между небом и дорогой, чувствуя себя героем фильма. Советы из личного опыта: ✨ берите билет во 2 или 3 класс — там можно открыть окна и двери ✨ садитесь слева по ходу движения (чаще всего виды эффектнее) ✨ не спешите — здесь кайф именно в процессе ✨ держите телефон крепко 😅 Этот поезд — про ощущение свободы. Про детский восторг. Про «я живу эту жизнь, а не просто листаю её». Если будете на Шри-Ланке — не пропустите. Это не экскурсия. Это состояние. #SriLanka #Путешествия #ПоездМечты #Ella #MadamZanozaTravel

Какие же красивые закаты на Шри-Ланке! Новая страна в нашу копилку впечатлений!

Сегодня была на бранче, где дресс-код был - черный , это один из моих любимых цветов в одежде, второй мой фаворит - белый А у вас какой любимый цвет?

Сходили на выставку «Арктика. Полюс цвета» в Третьяковской галерее. Пошли по просьбе сына, в итоге это оказалось удачным форматом семейного культурного выхода. Выставка проходит в корпусе Третьяковки на Кадашёвской набережной. На посещение взрослым стоит закладывать примерно 1–1,5 часа, с ребёнком комфортно около часа — без усталости и перегруза. По возрасту оптимально для детей от 7–8 лет: младшим может быть сложновато, но темы экспедиций, льда, кораблей и путешествий обычно хорошо цепляют. Экспозиция выстроена логично и понятно. Много визуального материала, нет ощущения «музея для специалистов». Чтобы было интересно, не нужно разбираться в искусстве — всё считывается интуитивно. На выставке представлены работы художников, участвовавших в реальных полярных экспедициях, живопись и графика Константина Коровина и Александра Борисова, произведения ненецких художников — редкий и важный взгляд на Север изнутри. Есть архивные фотографии и материалы об освоении Арктики, а также современные работы, показывающие, как Север воспринимается сегодня. Полезный момент для тех, кто идёт с детьми: выставка хорошо работает в формате диалога. Вопросы вроде «кто здесь жил», «как выживали», «зачем вообще туда ехали» естественно возникают по ходу просмотра и помогают вовлечь ребёнка. Подходит тем, кто хочет осмысленно сходить в музей, а не просто «поставить галочку». Если выбираете, куда выбраться в выходные с ребёнком, — хороший вариант.

Полезный завтрак, который реально работает 🍽️ Белок — чтобы надолго хватило энергии. Полезные жиры — для сытости и концентрации. Свежие овощи и зелень — для лёгкости и нормального пищеварения. Хороший хлеб — без резких скачков сахара. И кофе как финальный акцент, а не вместо еды. Ничего лишнего, всё по делу: вкусно, сытно и без ощущения «перебора». Такой завтрак спокойно держит до обеда и не тянет на перекусы каждые полчаса. Идеальный вариант для активного дня.

Мы с девочками сняли один день из нашей жизни. Попробуйте угадать где чей день! Участвуют: @elena_fentsik, @family_and_home и @mama_na_kyhne!

Что посмотрела я. Да, я люблю триллеры и драмы — они меня успокаивают. После них почему-то жить не так тревожно 🤣 Сохраняйте, если тоже так работает. Тайга В городе находят тела детей. Расследование ведёт детектив, улик почти нет, версии постоянно меняются. Самое интересное — ты всё время подозреваешь разных людей и ошибаешься. Вышел весь сезон, 8 серий. Мне понравилось. Как приручить лису 17 лет назад пропала девушка, и кажется, что эта история давно забыта. Но прошлое внезапно возвращается и начинает разрушать настоящее. Очень затягивает, смотрится на одном дыхании. Холлингтон Драйв Мини-сериал, 4 серии. Семейная драма с тревожной атмосферой. Тайна из детства, о которой старались не вспоминать, начинает всплывать — и последствия оказываются страшнее, чем ожидалось. Если понравился этот вайб, ещё советую: Бродчерч Маленький город, убийство ребёнка и ощущение, что у каждого есть что скрывать. Медленно, мрачно и очень атмосферно. Острые предметы Психологический триллер, который не отпускает даже после финала. Тяжёлый, красивый и честный. Убийство Тягучий, холодный детектив, где важны не только улики, но и внутренние демоны героев. Защищая Джейкоба Когда подозрение в убийстве падает на собственного ребёнка. Про страх, отрицание и то, как рушится привычная жизнь. Обман / Liar Про манипуляции, газлайтинг и две версии одной истории. После него начинаешь больше доверять себе. Пишите в комментариях, что из этого смотрели и что посоветуете мне — пополним тревожно-успокаивающий список 😌🖤 #чтопосмотреть #сериалынавечер #триллер #драма #сериал