Многодетная мама

Сегодня в рамках обучения в Мастерской новых медиа у нас была совершенно необычная лекция Сергея Бурлака — о дирижёре, музыке и… нашей профессиональной деятельности. Сергей рассказал о качествах, которыми должен обладать настоящий дирижёр. И чем больше мы погружались в тему, тем очевиднее становилось: эти качества нужны не только в музыке. Дирижёр должен слышать не только каждого музыканта, но и всю систему целиком. Чувствовать команду, понимать, когда нужно вмешаться, а когда — дать возможность проявиться другим. Видеть общую картину, задавать темп, сохранять концентрацию и вести всех к единому результату. Разве не то же самое происходит в работе медиаспециалиста? Мы постоянно работаем с людьми, смыслами, информацией, командами и разными темпами и наша задача собрать всё это в единую композицию, где каждый элемент работает на общий результат. Но особенно мне понравилась мысль Сергея о том, что музыка — это не только предмет разговора, но и действующая сила. Она помогает искать решения для бизнес-задач, услышать собственный внутренний голос, по-другому взглянуть на привычные ситуации и раскрыть свой потенциал. Для меня это был первый опыт такого формата лекции и он оказался действительно ценным. Я в восторге! Интересно посмотреть на свою профессию через совершенно другую оптику — через позицию дирижёра. После таких занятий выходишь с ощущением, что получил не просто новые знания, а новый способ думать. И, наверное, в этом для меня одна из главных ценностей МНМ: здесь тебя постоянно выводят за рамки привычного. Знакомят с другими профессиями, подходами и людьми — и ты вдруг находишь в них ответы на вопросы, которые даже не думал задавать. Возможно, настоящий профессиональный рост начинается именно тогда, когда ты учишься слышать не только свою партию, но и всю музыку целиком 🎼. #МастерскаяНовыхМедиа #МНМ #СергейБурлак #мнм #Медиакоммуникации #личныйбренд

Нашла бесплатную активность, которая очень понравится детям❤️ На Цветном бульваре поставили фотобудку от VK Видео Детям, где каждый ребёнок может сфотографироваться с Марьяной Локель, Владом А4 и другими популярными блогерами, а также персонадами любимых мультиков. Детям очень понравилось, они получили фотографии с любимыми героями на память!😍И вам очень советую посетить эту активность с детишками. Приятный бонус - это совершенно бесплатно! Сохраняйте идею для прогулки со своими детьми 📍 Цветной бульвар, Москва Фотобудка будет стоять до 6 сентября

🏡 6 полезных секретов для хозяюшки: от идеальных брускетт до красивой кожи Иногда для порядка, вкусного ужина и хорошего самочувствия не нужны сложные рецепты и дорогие средства. Собрала несколько простых идей, которые пригодятся практически в каждом доме 👇 🥖 1. Брускетты — быстро, красиво и вкусно Брускетта — отличный вариант для завтрака, перекуса или гостей. 5 беспроигрышных сочетаний: 🍅 помидоры + моцарелла + базилик + оливковое масло; 🥑 авокадо + слабосолёная рыба + лимонный сок; 🧀 творожный сыр + груша + грецкий орех + немного мёда; 🍄 обжаренные шампиньоны + сливочный сыр + зелень; 🍗 запечённая курица + сыр + вяленые томаты. Хлеб лучше слегка подсушить на сухой сковороде или в духовке — тогда начинка не размочит его слишком быстро. #рецепт #кулинарнаякнига #вкусноготовим #быстрыерецепты #закуски #накухне

Второй модуль «Мастерской новых медиа» — и одна из задач, которая кажется мне особенно важной, — научиться работать в команде. На первый взгляд кажется: ну что здесь сложного? Мы все взрослые люди, у каждого есть опыт, знания, свои идеи. Но именно здесь и начинается самое интересное. В команде недостаточно быть профессионалом. Нужно уметь слышать другого, договариваться, уступать, принимать чужую точку зрения и иногда отказываться от собственной идеи ради общего результата. А ещё — уметь быстро подстраиваться. Потому что в реальной работе редко бывает так, как ты придумал в самом начале. Меняются вводные, появляются новые задачи, кто-то предлагает неожиданное решение, а иногда приходится буквально за несколько минут перестраивать весь план. И вот это, на мой взгляд, один из главных навыков современного человека — не цепляться за свой сценарий, а уметь адаптироваться к ситуации и при этом не терять главную цель. Особенно это важно в медиа. Здесь один человек может придумать идею, другой — увидеть её совершенно иначе, третий — найти форму, четвёртый — усилить смысл. И в результате получается гораздо больше, чем смог бы сделать каждый по отдельности. Для меня «Мастерская новых медиа» сейчас не только про новые инструменты, технологии и контент, она ещё и про людей. Как научиться быть частью команды, в которой разные характеры, опыт, темп работы и взгляды — но есть одна общая задача. Командная работа — это не когда все думают одинаково. Это когда разные люди умеют двигаться в одну сторону. И, пожалуй, главный вывод этого модуля для меня: «В команде важно не доказать, что ты прав, а сделать так, чтобы правым оказался общий результат». #МастерскаяНовыхМедиа #новыемедиа #команда #обучение #развитие #медиакоммуникации

«Стройка? Это скучно!» — именно так думают многие дети. Да и взрослые нередко представляют строителя только с каской, кирпичом и цементом. Но что, если всё совсем иначе? Современное строительство — это высокие технологии, инженерные открытия, масштабные проекты и люди, которые буквально создают будущее. Именно об этом мы сняли серию из трёх коротких видео вместе с нашим юным героем Сашей — амбассадором проекта «ТопБлог» и большим поклонником строительной отрасли. В каждом выпуске мы показываем, что строитель — это не просто профессия. Это человек, благодаря которому появляются школы, больницы, мосты, дороги, жилые кварталы и целые города. Всё то, без чего невозможно представить нашу жизнь. Мы очень хотим, чтобы дети и подростки увидели строительство с новой стороны. Возможно, именно эти ролики помогут кому-то найти профессию мечты и однажды стать тем самым человеком, который будет менять мир вокруг себя. 🎬 Первый выпуск уже здесь! А каким вы представляете строителя XXI века? Делитесь своим мнением в комментариях 👇 #героистроителибудущего #мнм #мастерскаяновыхмедиа #образование #школьники #родителямназаметку

🛡️ Иммунитет не укрепляется таблетками. Вот что действительно работает⤵️ Каждую осень люди массово покупают витамины в надежде “поднять иммунитет”. Но правда в том, что иммунная система работает гораздо сложнее. Не существует одной волшебной таблетки. Зато есть привычки, эффективность которых подтверждена исследованиями. 🥗 1. Полноценное питание Иммунной системе нужны: белок; овощи и фрукты; цельнозерновые продукты; полезные жиры. Разнообразный рацион важнее, чем отдельные «суперфуды». 😴 2. Сон Взрослому человеку желательно спать 7–9 часов. Во время сна организм вырабатывает вещества, которые помогают бороться с инфекциями. 🚶 3. Движение каждый день Достаточно 30–40 минут ходьбы или другой умеренной физической активности. Регулярное движение поддерживает нормальную работу иммунной системы. 💧 4. Пейте достаточно воды Обезвоживание влияет на многие процессы в организме, включая работу слизистых оболочек — первой линии защиты от инфекций. 😌 5. Контролируйте стресс Хронический стресс может ослаблять иммунный ответ. Именно поэтому отдых — это тоже вклад в здоровье. ☀️ 6. Следите за уровнем витамина D Его дефицит встречается довольно часто. Принимать добавки стоит после консультации с врачом и при наличии показаний. Если вы часто болеете, не занимайтесь самодиагностикой. Иногда причина кроется не в «слабом иммунитете», а, например, в дефиците железа, хронических заболеваниях или нарушениях сна. Каждый день задавайте себе четыре вопроса: ✔️ Я сегодня двигался? ✔️ Съел овощи? ✔️ Выпил достаточно воды? ✔️ Лег спать вовремя? Если на большинство ответов — «да», вы уже сделали для иммунитета больше, чем многие. «Здоровье — это не случайность, а результат ежедневных привычек». А какая привычка помогает вам реже болеть? #иринаберман #иммунитет #здоровье #полезныепривычки #зож #саморазвитие

Уход, который хочется превратить в ежедневный ритуал 🤍 Есть средства, которые просто стоят на полке. А есть те, к которым рука тянется каждый день. Для меня таким открытием стал парфюмированный крем для тела FOXY EXPERT с ниацинамидом. После душа хочется, чтобы кожа не просто была увлажненной, а действительно выглядела ухоженной. Именно это делает сочетание ниацинамида (витамин B3) и витамина C. Что мне особенно понравилось: 📍глубоко увлажняет и помогает удерживать влагу; 📍делает кожу более мягкой и гладкой; 📍помогает выровнять тон и вернуть естественное сияние; 📍при регулярном использовании уменьшает проявления «гусиной кожи»; 📍быстро впитывается, не оставляя липкости и очень приятный аромат Отдельный плюс — большой объем и удобный дозатор. Такого формата хватает надолго и пользоваться кремом удобно всей семье. Наношу его не только на все тело после душа, но и уделяю особое внимание локтям и коленям — именно эти зоны чаще всего нуждаются в дополнительном питании. Девочки, нельзя не отметить лаконичный дизайн банки❤️. Такой крем не хочется прятать в шкаф, он отлично смотрится в ванной и может стать приятным подарком маме, подруге или себе любимой. Порой забота о себе начинается с самых простых вещей. Заказываю не первый раз, очень довольна 🌺 Реклама: ИП Стэф Максим Валентинович ИНН 12153947763 erid 2VtzqvY7Gfk

Идея для простого в приготовлении и очень вкусного летнего салата💚 Понадобятся: листья салата помидоры (черри) Буррата кедровые орешки Оливк/подсолнечное масло Крупная розовая соль На завтрак у меня салат и 3 отварных яйца. Контролирую свой график, режим сна, вес и эмоциональное состояние. #завтрак #зож #правильноепитание #мамавдекрете

Буллинг в школе: почему в Китае обсуждают жёсткие меры, а у нас всё ещё говорят «разберитесь сами»? «В Китае ребёнка, уличённого в буллинге, навсегда лишают возможности поступить в вуз». Наверняка вы хотя бы раз встречали такое утверждение в соцсетях. Но правда ли это? Короткий ответ — нет. На сегодняшний день в Китае нет общенационального закона, который автоматически запрещает поступление в университет школьникам, замеченным в буллинге. Это распространённый миф. При этом нельзя сказать, что проблема игнорируется. После нескольких резонансных случаев насилия среди подростков китайские власти усилили борьбу с буллингом. Министерство образования проводит специальные кампании, обязывает школы быстрее реагировать на жалобы, а в отдельных случаях к несовершеннолетним агрессорам могут применяться меры воспитательного воздействия или даже уголовно-правовые механизмы, если речь идёт о тяжких преступлениях. Иногда в СМИ появляются сообщения о том, что отдельные школы или регионы учитывают дисциплинарные нарушения при составлении личного дела ученика. Именно отсюда и возник миф о «пожизненном запрете на поступление». Но единого закона, закрывающего дорогу в университет за факт буллинга, не существует. Самое страшное в буллинге — не синяки и не испорченный дневник, а последствия, которые могут остаться на годы: тревожность, депрессия, потеря доверия к людям, страх школы и даже суицидальные мысли. И ещё один важный момент. Буллинг не должен проходить в формате «дети сами разберутся». Считаю, что это проблема всей системы: родителей, педагогов и взрослых, которые находятся рядом. Пока один ребёнок травит, другой молча страдает, а десятки становятся свидетелями, которые привыкают считать жестокость нормой. Возможно, нам не нужны самые суровые законы. Но нам точно нужна нулевая терпимость к травле. Потому что цена бездействия слишком высока. Как вы считаете, должны ли серьёзные случаи школьного буллинга влиять на дальнейшие образовательные возможности подростка? Или главное — дать шанс исправиться? #буллинг #школа #дети #воспитание #психология #родители #образование #травля #подростки #общество