Фереферова про осанку и жизнь

Мы добавили тариф с куратором (осталось всего 18 мест) и вот почему мы рекомендуем ХОТЯ БЫ один раз пройти «Науку тела» с обратной связью👇🏻 Задача куратора НЕ ПРОСТО ОТВЕЧАТЬ на ваши вопросы в чате: — вы проходите диагностику осанки — вам говорят, на что обратить внимание — вам корректируют технику То есть вы не просто включили тренировку, что-то повторили и пошли дальше. Вы учитесь понимать своё тело и правильно выполнять упражнения, это позволяет БЫСТРЕЕ видеть результат + с куратором гораздо сложнее слиться 😅)) В этом потоке куратор будет с вами все 6 недель (дополнительную неделю сопровождения мы добавили бонусом) В общем, мы прямо советуем пройти «Науку тела» под таким контролем. А уже следующий поток можно брать без куратора)) при этом, вы УЖЕ БУДЕТЕ знать свою технику, нюансы своего тела и понимать, что и зачем делаете!! Если хотите эти 6 недель заниматься под пристальным контролем, и взять от программы максимум, заполняйте анкету 👇

«Я и так хожу в зал. Зачем мне ещё осанкой заниматься?» Давайте разбираться, почему я делаю и силовые, И ОСАНКУ Силовые и работа с осанкой решают разные задачи. В силовых вы не будете работать с грудной клеткой или наклоном таза. Будете толкать/тянуть в том положении, в котором тело привыкло быть Именно поэтому многие разочаровываются в своем внешнем виде после силовых: — у многих сильнее начинает выпирать живот — ягодицы плохо включаются в работу — плечи продолжают заворачиваться вперёд — поясница забивается Для меня осанка — это фундамент, на который мы НАКЛАДЫВАЕМ силовые. Именно это позволяет качественно выполнять силовые и нагружать именно то, что вы хотели нагрузить)) Если вы тренируетесь, но всё ещё смотрите на себя и думаете: «почему при таком количестве спорта моё тело выглядит не так, как я хочу?» Вам нужна ХОРОШАЯ БАЗА. Заполняйте анкету на «Науку тела», если хотите выстроить её и наконец получать от своих силовых МАКСИМУМ 👇🏻

Почему кубики НЕ РАВНО плоский живот? Можно иметь пресс, низкий процент жира и всё равно видеть ВЫПИРАЮЩИЙ живот, потому что плоский живот — это работа сразу НЕСКОЛЬКИХ СЕГМЕНТОВ Именно поэтому «Наука тела» НЕ РАССМАТРИВАЕТ плоский живот отдельно. Мы работаем с телом комплексно: — учимся управлять дыханием и давлением внутри брюшной полости — выстраиваем работу мышц живота и тазового дна — работаем с положением таза, грудной клетки и осанкой — добавляем движение, в котором живот остается плоским И вот тогда меняется не живот, который вы можете втянуть на 10 секунд для фотографии, а то, как выглядит и ощущается тело КАЖДЫЙ день: после еды, в джинсах, в движении, на случайной фотографии, где вы вообще не думали о том, как стоите)) Если хотите такой же подход и результат БЕЗ ПЫТОК НАД СОБОЙ, заполняйте анкету на «Науку тела» 👇

К вечеру отекают пальцы? Стопы? Ноет поясница? Нет, ЭТО НЕ ВОЗРАСТ и не «особенности организма». Это прямой показатель того, как ваше тело функционирует в течение дня Сутулость, выдвинутая вперёд голова, зажатая грудная клетка, таз в наклоне, плохая работа стоп — всё это влияет на то, как тело распределяет нагрузку, как двигаются жидкости и насколько быстро вы устаете Тело создано для ДВИЖЕНИЯ, а движения с каждым годом у людей все меньше и меньше. Именно поэтому мы все чаще наблюдаем: — отёчные руки — тяжёлые ноги — ноющую поясницу — поплывшее лицо — тяжелый грудной отдел При этом, все это поправимо В ЛЮБОМ возрасте. Достаточно вернуть телу «здоровую» функциональность через: осанку, дыхание, стопы, таз и спину «Наука тела» уже через 5 недель дает визуальные и физические изменения: тело начинает работать иначе, УХОДИТ ОТЕЧНОСТЬ, снижается усталость, легче ногам, спине и пояснице Заполняйте анкету, если хотите вернуть телу лёгкость, ресурс и ощущение, что вам снова 20👇

Вы бы пошли на «Науку тела», если бы она смогла довести вас до таких результатов? Так вот, для этих изменений девушкам потребовалось всего 6 недель! Почему результаты такие ВЕСОМЫЕ и в них сложно поверить? Да потому что мы работаем через умный фитнес и КОМПЛЕКСНО. Вы буквально получаете все тренировки внутри одного курса: — осанка — стопы — плоский живот — четкий овал лица — комплексы от болезненных месячных — на плечи, руки, спину — силовые У нас РЕАЛЬНО есть всё, чтобы сделать живот плоским, а тело без МАЛЕЙШЕГО ОТЕКА. Всё, чтобы ваше тело могло долго двигаться без боли в пояснице и стопах И это с возможностью делать те ТРЕНИРОВКИ, КОТОРЫЕ ВЫ ХОТИТЕ (спойлер, можно даже из дома не выходить) Хотите ИЗМЕНИТЬСЯ также, ждём вас в новом потоке 👇

«Наука тела» открывает двери на новый поток с УПОРОМ на питание. Потому что красивое тело — это не только тренировки)) Это ещё и то, как вы едите, почему переедаете, где путаете физический голод с эмоциональным На этом потоке будет эфир с нутрициологом: «Питание без подсчёта калорий: как похудеть и оставаться в форме без постоянного контроля» Разберём: — почему подсчёт калорий не единственный путь — как отличать физический голод от эмоционального — как собирать тарелку без весов и приложений — как есть нормально, а не жить в вечном контроле Плюс мы закрыли ещё один важный вопрос — дисциплину. Теперь у «Науки тела» есть собственное приложение, где вы можете отмечать тренировки, видеть прогресс и не теряться в процессе)) Шанса слиться БОЛЬШЕ НЕТ😅 Если хотите не просто начать, а наконец довести себя до ЖЕЛАЕМОГО результата, заполняйте анкету 👇

15 минут ДО закрытия ПРОДАЖ «Науки тела» Поэтому, если вы вдруг в раздумьях: идти, не идти, надо, не надо. Ответьте себе на вопрос: вам важно, чтобы ваше тело служило вам как можно дольше не только эстетически, но и физически? У нас для этого ЕСТЬ более 100 разнообразных тренировок, чтобы вам всегда было интересно тренироваться. Причём комплексы подойдут под разное настроение и зоны: — лицо — стопы — ягодицы — живот — спина И все эти комплексы можно выполнять не выхода из ДОМА, выделяя 15–45 минут вашего времени 👇

2 часа до ЗАКРЫТИЯ ПРОДАЖ И давайте поговорим про НЕРЕАЛИСТИЧНЫЕ ожидания от тела. Маркетинг гласит: раз и навсегда А я скажу честно: тело НЕ БЫВАЕТ в статичном состоянии. На него влияет всё: стресс, недосып, цикл, питание, перелёты, задержка жидкости, сидячий день и так далее Но что делать, если ХОРОШО выглядеть хочется? Изучать и понимать, что вашему телу необходимо В КОНКРЕТНЫЙ МОМЕНТ. В этом и есть большой плюс «умного фитнеса» Умный фитнес — это когда вы понимаете, как работает ваше тело и умеете быстро ФИКСИТЬ себя: — убрать лишнюю отёчность — раздышать диафрагму и сделать живот плоским— убрать напряжение в тазу/пояснице И для этого можно выделять любое свободное время: 15-30-45 минут. В «Науке тела» доступность — это и есть базовый принцип Если вы хотите РЕАЛЬНЫХ изменений, переходите на сайт и забирайте место 👇

ВСЕГО 4 часа до закрытия продаж И кто хочет не только начать тренироваться, но и разобраться с женским здоровьем, у вас есть шанс сделать это вместе с нашим гинекологом Потому что есть 4 вещи, которые часто идут вместе: — выпирающий низ живота — болезненный цикл — подтекание — снижение чувствительности во время секса И если по гинекологии у вас ВСЕ В ПОРЯДКЕ, но проблемы не решаются, то очень часто они лежат именно в осанке и тазовом дне Тазовое дно — это БУКВАЛЬНО фундамент. Оно связано с дыханием, положением таза и тем, как включается глубокий пресс. Если оно слабое или в постоянном напряжении, тело начинает компенсировать: выпирающим животом, снижением чувствительности и болезненными ощущениями во время ПА и цикла Если хотите с умом подойти к своему женскому здоровью, не лежать калачиком в период менструаций, иметь плоский живот и получать настоящее удовольствие от ПА, переходите на сайт и забирайте место👇

8 часов до закрытия продаж. После этого вступить в «Науку тела» можно будет только 31 августа!! Поэтому, если вы всё ещё регулярно ловите себя в состояниях: — я себе не нравлюсь — у меня нет энергии — сил хватает только поработать, поесть ВАМ НУЖНЫ ТРЕНИРОВКИ Уверена, большинство сейчас покрутит пальцем у виска. Но давайте разбираться Энергия приходит через движение, позвоночник и межпозвонковые диски получают питание и сохраняют подвижность во многом за счет движения Если вы месяцами ничего не делаете, тело не становится бодрее само по себе. Оно адаптируется к малоподвижности и выдаёт вам ровно тот минимум ресурса, на котором вы кое-как функционируете Многие наши подопечные отмечают, что с появлением «Науки тела» в их жизни, они стали чувствовать больше сил и чаще себе нравиться Если вы хотите просыпаться полной сил, чувствовать энергию, двигаться легче и буквально порхать от ощущения собственного тела, забирайте место на сайте 👇

1.5 часа до ФИНАЛЬНОГО ПОВЫШЕНИЯ цен «Наука тела» — это ВСЕГО один поход на массаж или одна персональная тренировка При этом результат дает НА МИЛЛИОН К примеру, здесь девушки на фото взяли фокус на неделю и делали три вещи, которые я даю на «Науке тела»: — массаж диафрагмы — дыхание — тренировка 30–40 минут Как вам результат? На мой взгляд, ВНУШИТЕЛЬНЫЙ)) Я знаю, что многие годами “работают над телом”: зал, разные виды спорта, массажи, диеты, попытки похудеть. А плоского живота и красивой осанки всё равно нет И все потому что без базы МНОГИЕ ВЕЩИ БЕСПОЛЕЗНЫ Если вы узнали себя, у вас 1,5 часа, чтобы зайти в «Науку тела» ВЫГОДНО. А завтра двери на поток и вовсе закроются👇

Почему у нас такие ЭФФЕКТНЫЕ до/после? Потому что нас есть понятный механизм, подробные объяснения и логика каждого движения И это очень важно!! Потому что я знаю, как часто тренировки превращаются в БЕЗДУМНОЕ повторение движений (а бездумное повторение редко приносит результаты) Поэтому, на «Науке тела» я практически никогда не молчу в комплексах. Постоянно напоминаю, куда направить внимание, что задействовать, где расслабить Мои слова возвращают вас в тело. Возвращают в реальность. Помогают заметить МИКРОНЮАНСЫ. Не дают снова уйти в привычные компенсации И это как раз то, из-за чего вы постепенно начинаете тренироваться иначе: вдумчиво, точно и результативно Если вы хотите не просто купить очередную подписку с набором упражнений, а наконец понять свое тело и увидеть реальные изменения — заполняйте анкету 👇(до финального повышения цен осталось ВСЕГО 4 часа)

8 часов ДО ФИНАЛЬНОГО повышения цены и 1 день до закрытия продаж Поговорим о спине. Спина — САМАЯ уязвима моя тема, потому что у меня диагностированный сколиоз Поэтому, о ней я могу говорить много и долго. И как никто другой ЗНАЮ, что не бывает так, что плечо уехало, лопатка торчит, шея зажата, а с тазом, животом и ногами всё идеально)) Поверьте, по цепочке будет страдать все. Поэтому, нет смысла заниматься чем-то отдельно. Даже если у вас сколиоз или сколиотическая осанка При этом, стоп страдания!! Поправимо абсолютно все. Можно сделать красивое «после». С красивой шеей, раскрытыми плечами, более ровным силуэтом и спиной, которую не хочется прятать за мешковатой одеждой В «Науке тела» ВСЕ ДЛЯ ЭТОГО ЕСТЬ, как комплексная работа с телом, так и отдельные комплексы, где мы больше внимания уделяем именно спине: лопаткам, плечам, грудному отделу, шее и дыханию Хотите спину, которая не только роскошно выглядит, но и функционирует на 10 из 10, успевайте забрать свое место выгодно 👇

Всего 2 дня до ЗАКРЫТИЯ продаж И если вы давно собирались заняться осанкой: вот перечень «звоночков», по которым легко понять, что вам точно к нам — есть тяжесть или боль в голове, ощущение вечной усталости — не получается вдохнуть полной грудью — регулярно тянет шею или поясницу — стоит расслабиться, живот автоматом выпирает — тело и лицо ПОСТОЯННО отекают Почему это происходит? Потому что осанка — это в ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ то, как ваша центральная нервная система воспринимает вас в пространстве Чтобы все перечисленное выше перестало ВАС БЕСПОКОИТЬ, НУЖНО комплексно «калибровать» тело. Увеличивать объём движения, контроля и работающих стабилизаторов Если вы устали жить в состоянии, где уже ЕДВА ХВАТАЕТ сил на часовую ходьбу, а от долгого сидения затекает поясница, это ваш шанс обрести легкость в теле👇

Кольца Венеры — это десятки, иногда сотни тысяч рублей, слитых впустую. И все из-за расположения в зоне, которая постоянно участвует в движении И чтобы они стали ярче, вам даже не нужно специально стараться)) Достаточно годами сидеть за компьютером или в телефоне в позе креветки. Лежать, уткнувшись в экран или болтать с подружкой, зажимая телефон плечом А я напомню, шея — одно из первых мест, которое выдает возраст. И сохранить ее красивой поможет только ЗДОРОВАЯ ОСАНКА Кстати, «Наука тела» — это все еще один из самых бюджетных способов работать с этим не поверхностно, а через тело)) Потому что да, филлеры могут на время визуально разгладить складки. Но если вы не поменяете положение головы, шеи, грудного отдела и привычные паттерны движения, вы просто будете снова и снова возвращаться к косметологу по кругу)) Хотите четкий овал лица, длинную, красивую шею, изящную зону декольте, отсутствие второго подбородка, у ВАС ЕСТЬ ЕЩЕ 4 дня, чтобы вступить в «Науку тела»

«Наука тела» уже стартовала, но у вас есть ещё 5 дней, чтобы попасть на поток И я хочу, чтобы вы очень хорошо поняли одну вещь: никто за вас не сделает ваше тело сильным, функциональным, здоровым и подвижным. НИКТО А ЭТО ВАЖНО, особенно после 30 С возрастом мы теряем мышечную массу, нагрузок становится меньше, тело двигается хуже, костная ткань становится уязвимее, а восстановление — сложнее Я сегодня рассказывала в канале историю про перелом шейки бедра у Пугачевой — это один из самых опасных переломов. Угадайте почему он случается? Потому что большинство из нас ДЕРЕВЯННЫЕ из-за образа жизни Хотите комфортную старость? Хотите долго ходить своими ногами? Хотите быть здоровыми, подвижными, сильными? Тогда этим нужно заниматься УЖЕ СЕЙЧАС И давайте честно, далеко ходить не надо, «Наука тела» позволяет тренироваться даже НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА 👇и тренироваться РЕЗУЛЬТАТИВНО