Юлия Фирсова| Внутренняя опора и психология для женщин

Подкаст "Как научиться выбирать себя и жить спокойно и ресурсно даже в моменты неопределенности" Делюсь шагами из личного опыта, как я возвращала себя себе. ♥️ если отликнулось

У лета для нас еще 2-е недели. Целых 15 дней. Они могут стать замечательными, если начать замечать хорошее в каждом дне🥰 Ну и конечно самой организовывать это хорошее😉 Дети сказали: "Жаль, что лето закончилось". Я ответила: "Почему закончилось? Еще ЦЕЛЫХ 2 недели. Следующие длинные каникулы новогодние". Наслаждаемся каждым денечком😊 Что вы еще хотите успеть сделать этим летом для себя, а что вместе с детьми?

А вы почему не ходите? 🤣🤣🤣

Доброе утро дорогие♥️ Желаю теплых, красивых и бережных к себе выходных. Про то, чтобы выгуливать оставшиеся летние платья помните? А про сережечки?😘

Еду к нему. По дороге, конечно, читаю. Отличная книжечка, многое обьясняет🤣 Очень мне сейчас интересна тема, почему нам бывает трудно и одиноко в отношениях, где мы себя теряем и к чему это приводит. Дайте♥️ если нужно поделиться самыми ценными мыслями из книжки. Специально закладки и маркер прихватила

74/90 замечательных дней лета🌹 Пару дней назад в Москве похолодало, небо в тучах, ветер. Кажется ну что здесь замечать... А если приглядеться внимательнее, столько хорошего: 🟠Были с детьми в обычной районной библиотеке взять книжек по летнему списку. Простое место, все немного старенькое, но какие же чудесные там женшины работают⭐️ Готовые помочь, воодушевляющие и полные энтузиазма. Ушли с теплом в сердце и полными сумками добра🥰 🟠На учебе по терапии женщин разбирали тему одиночества в паре. 100 км на глубину понимания себя и отношений. Учитель закончил лекцию пожеланием: Неидеальных вам партнеров Неидеальных отношений Неидеальных себя Зато настояших Я сидела в мурашках, чувствовала как еще легче становится в пространстве, как еще больше могу дать клиенткам. 🟠Начали читать вслух с мальчиками "Тим и проданный смех". Как-то я пропустила эту книгу. Предвкушаю неделю глубоких вечеров. Хорошая книга - всегда как чудо. 🟠Поймала огромное чувство благодарности, когда чистила клубнику на варенье. К солнцу, которое их грело, к людям, которые каждую маленькую сочную ягодку для меня сорвали😘 Когда кажется, что ничего не происходит замечать особенно важно. На что мы светим фонариком внимания, то и видим вокруг♥️ А что замечательного было у вас?

Стереотипы о женшинах, которые мешают нам быть счастливыми Продолжая тему поста, хочется сказать, что женщине вообще сложно удержаться в выборе себя, потому что существующие стереотипы делают любовь к себе, желание отстоять свою позицию и выбор жить так, как хочется тебе, — делом почти постыдным🙁 С раннего детства, от мам, в садах, школах и институтах, от подруг, на работе где-то в пространстве звучит: ✔️Хорошая мать всегда ставит детей на первое место. Может быть, ещё мужа. Но точно не себя. И как бы тебе ни было сложно, как бы ты ни устала — отдай детям. ✔️Умная женщина должна скрывать свой ум, чтобы не пугать мужчин. Лучше промолчать и преуменьшить свои достижения, так меньше проблем... ✔️Злая женщина — это плохая женщина. Когда злится мужчина— это он сильный и знает себе цену. Когда женщина — значит истеричная стерва, что-то с ней «не так». ✔️ Женщина должна быть мягкой, мудрой, как вода, в конфликте. Быть настойчивой и прямой — значит быть негибкой. У мужчины те же качества свидетельствуют о силе характера. В итоге нам страшно сказать что-то неудобное, и это замалчивается, либо говорится так мягко, что просто теряет смысл. ✔️Женщина без мужчины неполноценная. «Такая красивая и одна...» Все слышали такую фразу. И вот она выбирает кого-то просто, чтобы было, не может выйти из историй, которые давно пора закончить. ✔️Женщина, которая много зарабатывает или строит карьеру, жертвует чем-то важным. Успешная значит «одинокая», «несчастная», «бездетная». И будто бы нельзя и семью, и карьеру, и быть счастливой, и зарабатывать. А финансово успешный мужчина — это вау. У каждого из этих убеждений своя история из прошлого и своя целесообразность. И мало кто из близких повторял и внушал эти мысли осознанно, скорее автоматически... ➡️ Время и контекст жизни изменились. И может, чтобы быть счастливыми самим и передать этот опыт дочкам, стоит сейчас разобраться: что из этого все еще влияет на меня, помогает ли это мне, и, может быть, что-то уже можно отпустить? В чем узнали себя? А что точно не про вас? Ваши ответы и ♥️очень мотивируют

Юля, так хочется с тобой:

Все дети дома. Вернулись из дальних странствий каждый со своими успехами🏆 Старший (20 лет) впервые ездил учиться за рубеж в новую для него страну — Китай. Сам нашёл стажировку, сам купил билеты и собрался, пока я была в отпуске, сам решал проблемы в общежитии, путешествовал по стране. В итоге — новый опыт, где он справился, понимание того, что он там хочет учиться в магистратуре и новые друзья со всего света💎 Средний (11 лет) впервые был 12 дней один в математическом лагере. И всё у него прошло хорошо, хотя риски были... Еще с началки были сложные моменты в общении с другими. Пришлось многое сделать, чтобы случился такой результат⭐️ Он даже привез награды, хотя сначала говорил, что учиться слишком сложно и он не успевает за другими. Я тогда сказала по телефону: "Ты очень сообразительный, попробуй еще, не получится - не страшно". Все дни, пока сыновей не было, я, конечно, волновалась, но больше верила в своих детей. И сейчас, когда каждый вернулся немного другим, получив новый опыт, думаю о том, как важно отпускать детей получать свой личный опыт, где нет соломки. Ребенок - гость в нашем доме накорми, обучи и отпусти🥰 А главные доспехи, с которыми мы выпускаем их а отдельную жизнь - это наша вера, что они справятся♥️ #дети #материнство

Женщина предает себя сама. По чуть-чуть. Не сразу. - Мои не любят салаты - зачем только себе готовить. - Не пойду на концерт с подругой, как они одни весь вечер без меня... - Давно мечтаю рисовать, но потом, сейчас Им нужнее😖 - Надену кружевное, хлопок, удобней, но ведь так сексуальнее для Него - 4000 рублей себе на психолога - это дорого, а на 3-ю игрушку за месяц или пакет с ВБ, в который ты уже не помнишь что положила, нормально. - Куплю платье поскромнее, Ему не нравится слишком открыто😳 - Одежду лучше немаркую - все равно дети испачкают Мы женщины перестаем выбирать себя сами. Нас редко заставляют. У женщин на это много веских причин. Мы с детства слышали: ⚫️Хорошая мать жертвует собой ⚫️Хорошая жена сглаживает углы ⚫️Женщина должна все успевать И мы жертвуем, сглаживаем, соответствуем... А потом так устаем гнать себя все больше и ругать за несоответствие миллиону требований, которые мы сами себе и предьявили, что может случиться взрыв, выгорание, психосоматика🙁 Я знаю, потому что я там была. А потом шаг за шагом научилась возвращать себя себе. Я подумала, хочу поделиться с вами своим опытом, что бы я сделала сейчас, чтобы научиться выбирать себя и жить спокойно и ресурсно даже в моменты неопределенности и загруза. 🔥если нужно

Нашла картинку и подумала: А у меня все лето с ароматом любви и счастья🥰 И дело не в любви или мужчине, что тоже есть. А в том, что главный роман моей жизни, который я осмелилась завести был с собой😊 И знаете до того как влюбиться, стоит вначале хорошенько влюбиться в саму себя. И тогда вместо того, чтобы ждать что кто-то привнесет в твою жизнь счастье, оно поселится а ней независимо от внешних обстоятельств. Потому что эта девочка в твоем зеркале - она самая лучшая и чудесная. Именно она требует самой бережной, внимательной и красивой заботы. Ведь она точно будет с тобой всегда♥️ А чем пахнет ваше лето?

Решиться на работу с психологом непросто: 🌀Нет уверенности, что понравится, подойдет, поможет именно мне 🌀Неясно будет ли комфортно со специалистом. 🌀Не будет ли это зря потраченное время и деньги. 🌀И вообще что будет происходить на встрече. В такие моменты помогает попробовать терапию, заглянуть одним глазком, а что будет, если я решусь. Чтобы вам было проще решиться, а значит вырастет число счастливых женщин 🥰приглашаю вас на диагностику по специальной цене 1000 рублей. Диагностика - это полноценная часовая встреча, только со скидкой 75%. Там мы познакомимся. Вы расскажете о своем запросе. Я расскажу смогу ли вам помочь и как. Вы почувствуете, готовы ли идти в работу сейчас, со мной. ➡️ Мы поработаем над вашим запросом. Точно станет проще, легче, яснее😊 Вам подойдет: - Если сложно и пора что-то менять - Если хотели попробовать работу с психологом, но пока не решались - Если хочется понять, можно ли помочь именно вам в вашей истории и чем. Когда: Встречаемся до конца августа, пока осень не накинула забот и холодного ветра и хочется быть уверенной, что точно будет поддержка. Предложение по диагностике действительно до конца недели. Чувствуете, что надо, пишите мне не откладывая @Yuli_Firsova. Потому что первый отклик - он самый верный♥️

Такие дни стоят🥰 Хочется каждый в баночку, да под крышку, чтобы открывать холодными деньками и вспоминать сочный вкус лета🍉 Лето. Август. Тепло. Совсем некогда писать. Бегом жить♥️

Детская часть просит игры и веселья Взрослая женская чего-нибудь поострее Профессиональная неугомонная хочет учиться. Что делать? Еду на полевую игру "Секс в Большом городе" в моем институте. Буду исследовать убеждения, установки и собственные границы в этой теме. Волнуюсь, вообще не знаю, что ждет...Поэтому не обещаю, что будет рассказ🤪 Приятного вам летнего неповторимого вечера, а жарким он итак будет🤣

Вчера делала индивидуальную сессию планирования для клиентки, у которой бизнес на WB. Сложно переоценить уровень тревоги и неопределенности с учетом текущих событий у женщины😖 Зашла в ощущении: это полный кошмар, я думала хуже быть не может. Вышла с пониманием: - я сейчас могу делать это и это - знаю что меня поддержит - чувствую свои ресурсы - на остальное повлиять не могу. Многим кажется, что планирование - это для хороших времен. Когда все ясно и понятно. Когда знаешь что хочешь. Но это не так. В жизни никогда ничего не гарантировано. И именно в моменты тряски хорошо бы возвращаться к вопросам: а что я хочу, куда я иду, что меня поддерживает, что я могу сделать, даже если почву подо мной трясет. ➡️ Индивидуальные сессии планирования и ясности доступны в августе по спец цене. Пишите, если интересно @Yuli_Firsova

Продолжим про Мастера и Маргариту. Помню как в 10 классе впервые прочитала книгу. А потом еще и еще в институте и снова во взрослом возрасте. Было в ней что-то манкое и недосказанное, что-то что волновало юную душу. Иногда задумывалась: почему хочется читать еще и еще и не находила ответа. Теперь все стало яснее. Что еще могло понравиться в юности девушке которая спустя 20 лет станет полевым терапевтом и психологом. Научится в череде обычных событий различать свет и тьму в жизни людей и одинаково спокойно проводить человека и через то и другое. Потом еще будет изучение мифологии, истории религий, погружение на такую глубину знаний, что кажется можешь и не вынырнуть...и много-много психологии. Чтобы за фразой клиента " мне сложно с детьми", " я выгорела", " мне страшно проявляться", " мне тревожно" видеть сложную систему взаимосвязей, где был нарушен порядок. И через мягкое внимание аккуратно расплетать узелки давая энергии и свету течь⭐️ Чтобы потом написать в описании канала, что "со мной женщины перестают откладывать себя на потом и возвращают энергию и удовольствие от жизни". Пару простых фраз за которыми немой вопрос, проживешь ли ты свою полную красивую жизнь, как тебя задумал Бог или так и не отважишься... Решишься ли быть счастливой: - даже если там в детстве, взрослой было больно, страшно, неуютно... - даже если миллион чужих голосов рассказывают, что можно жить, но вот летать нельзя😖 - когда мир словно сговорился постоянно пугать тебя... ➡️ Август - самое время зайти в терапию или хотя бы попробовать чуть шагнуть к себе до того как осень и заботы обо всех. Напиши @Yuli_Firsova, если пора что-то менять. Всех обняла♥️

65/90 замечательных дней лета Сегодня выполнила свое давнее желание: побывала на экскурсии по Булгаковской Москве по реальным местам романа Мастера и Маргарита😍 Всегда хотела, а сегодня сделала. Не то что бы мне не давали, но я как то сама откладывала, как мы обычно откладываем многие свои желания😖 Сижу счастливая. Прошлась сегодня по географии романа, будто заглянула в другое измерение и эпоху. Зашла в "нехорошую квартиру". Чувствую надо вернуться. Поразительно, что это всегда было рядом со мной. Ощущение, что мне подарили важный подарок и чуть позже его раскрою🥰 Кстати Мастера и Маргариту я перечитывала раз 6 в разные годы. Раньше не понимала почему. А сегодня каак поняла. Но это такие инсайты, что не знаю надо ли делиться.... Дайте ♥️ если интересно. К чему эта история? Хочется и вас вдохновить этим летом выполнить хотя бы одно свое маленькое желание, которое долго откладывали. Что это могло бы быть у вас?

Топ 10 самых частых запросов женщин в терапии. Давайте посмотрим, что из этого актуально для вас.

Обещала - делюсь как пришла к чувству, что живу свою лучшую жизнь в 43 Сегодня расскажу какие выборы за этим стояли и куда они меня привели: ✅ Выбор любить Попав в историю с разводом после 20 лет брака,  я определила для себя: "Даже если в жизни были разочарования я хочу быть счастливой и любимой" Сейчас я снова чувствую себя любимой🥰 ✅Благодарность вместо обид После развода можно остаться в войне. Я предпочла быть в свете и благодарности к человеку, с которым связано больше полжизи и не обесценивать этот опыт, ведь в нем было очень много хорошего💎 Сейчас в отношениях с отцом детей больше взаимного уважения и благодарности чем раньше. ✅Семья навсегда Даже если в паре все закончилось, мой выбор был сохранять для детей семью. Потому что родительство - это навсегда⭐️ В итоге детям спокойно, у них включенные и дружные мама и папа. ✅ Инвестиции в себя Даже если не все ясно и устойчиво вкладывалась в свое развитие: терапию и учебу. Это был сложный выбор потому что во времена перемен очень страшно и хочется замереть, не тратить деньги😖 Но именно в такое время вклад в себя и является самым важным шагом. Это стало моей опорой, дало ясность и внутреннее спокойствие. И сейчас когда в мире много тревоги, мне спокойно. Знаю все закончится, а я нет. ✅ Смелость после 40 Даже если мне уже за сорок выбираю идти вперед, пробовать, рисковать. Это решение дало полноту жизни и вкус. Когда понимаешь, что уже можно все. И не важно кто там как оценит🤣 ✅Фокус на тело и рутины Даже если тревожно и страшно важно удерживать фокус на своем теле, маленьких рутинах и творить мирок вокруг себя. Это сложно, когда все привычное в жизни рушится, да и не привыкла ты для себя жить...Но этот фокус на себя - ключевое и первое, что важно в моменты перемен. 5 минут самомассажа перед сном, норма воды, сон до 23.00, любимый крем чуть медленнее, обязательно моя йога и терапия. Плохие новости, неприятности, конечно, случаются, но не определяют жизнь не закидывают в тревогу. Какой из пунктов больше откликается?

62-63/90 замечательных дней лета🌷 Прекрасные вышли выходные. Яркие, теплые, добрые🥰 🌀Гуляли по невозможно красивой и жаркой Москве, смотрели на корабли, заскочили на фестиваль тайской культуры обнимались с родными. 🌀Катались на велосипеде по утреннему парку. 🌀Вдвоем бежали под теплым ливнем. 🌀Побывали с младшим на гитарнике и мой стеснительный мальчик впервые выступил на сцене. Это была целая красивая история преодоления страха и силы материнской и учительской поддержки😍 Уже готовлю рассказ, дайте 🔥 если надо. Делитесь своими замечательными моментами в комментариях