فیتنس و لاغری‌ در‌‌ منزل |‌ فیت هستی

داریم یه دوره تک جلسه کاردیو طراحی میکنیم 🏃‍♂️ که یه جایگزین عالیه برای پیاده روی و ۴ برابر پیاده روی کالری سوزی داره 🔥🔥 اسم دوره رو هنوز انتخاب نکردیم 🙋‍♀️ اگه پیشنهادی دارید یا ایده ایی دارید تو پشتیبانی بگید، تا اسم باحال براش بزاریم!😉 🔰@fit_admiin آیدی پشتیبانی

‌ دخترمون کم کم داره آماده میشه😍💃 ‌‌

میدونستین ماه مُرداد نداریم مُرداد واژه اشتباهیه. در واقع اَمرداد درسته✅ برای همین ازین واژه استفاده کردیم استفاده از «مُرداد» نوعی تحریف تاریخی و زبانی محسوب میشه. مُرداد = مرگ اَمُرداد = جاودانگی ‌ @fithasti

وقتی کم پیدا هستیم... یعنی داریم پشت صحنه کارای خفنی می‌کنیم 😎🔥 این ماه اتفاقااااااااااا جذابی تو فیت هستی میوفته ✨ هم برای دخترای فیت هستی 💚 هم برای کسایی که هنوز عضو فیت هستی نشدن منتظر اتفاقای قشنگ باشید 🚀

نمودارش و آنالیزش رو که تو ویدیو دیدی؟! اینم عکسش 😎 ۲۳ کیلو وزنی که کم کرده فقط و فقط چربی بوده🔥 پوست شلی میبینی؟ نه ✅ یه بدن خوش فرم ، بدون شل شدگی میبینی ✅ شکم و پهلویی که تخت شده میبینی ✅ تناسب بین بالاتنه و پایین تنه میبینی ‌

تصور کن همینطور که وزنت داره میاد پایین سایز هات هم بیاد پایین😌 این یعنی تو داری چربی از دست میدی🔥 و این خوووووود موفقیته💪

‌ نمودار تغییرات 23 کیلو زهرای عزیزم😎💪 ‌

🤔 حالا چرا این سؤال رو پرسیدم؟ من یه پست تو اینستاگرام جدیدمون گذاشتم و گفتم نون سفید رو کمتر استفاده کنید. بعد ملت اومدن گفتن: «خب به جاش چی بخوریم؟» گفتم نون سنگک بخرید. برای ۵ تا ۶ روز تهیه کنید، بذارید تو فریزر و هر موقع خواستید، داخل فر، تستر یا حتی توی تابه داغش کنید و بخورید. 👌 یه سری هم اومدن گفتن: «وای نه! نون و برنج رو نذارید یخچال، سمی میشه!»😏 این یه باور کاملاً غلطه و از همین پیج‌های زرد اینستاگرام اومده❌ هیچ رفرنس علمی وجود نداره که ثابت کرده باشه گذاشتن نون و برنج تو یخچال باعث سمی شدنش میشه ✅ گذاشتن برنج و نون توی یخچال یا فریزر نه‌تنها باعث سمی شدنشون نمیشه، بلکه موندگاریشون رو هم خیلی بیشتر می‌کنه. ❄️ ⚠️ فقط یه نکته داره: مواد غذایی رو داغ داخل یخچال یا فریزر نذارید. بذارید اول کمی خنک بشن، بعد داخل یخچال یا فریزر قرارشون بدید. 👍 🚫 اون چیزی که واقعاً خطرناکه، مواد غذایی حاوی شکر و قند هستن... همون چیزهایی که متأسفانه ۹۰٪ مردم مثل آب خوردن هر روز وارد بدنشون می‌کنن. @fithasti

❇️ تو مسیر لاغری چه نونی بخوریم؟ 🍞 نون سفید از اون خوراکی‌هاییه که خیلی‌ها زیاد استفاده می‌کنن. کلاً تو سفره ایرانی، نون سفید خیلی زیاده. ⚠️ این رو بدونید که نون سفید، چون سبوس آردش گرفته شده... 📈 خیلی زود قند خونتون رو بالا می‌بره. می‌خورید، می‌خورید... بعد از نیم ساعت احساس می‌کنید هیچی نخوردید! 😐 احساس ضعف می‌کنید. احساس گرسنگی می‌کنید. و دوباره مجبورید یه چیزی بخورید. ✅ قدم اول اینه که مصرف نون سفید رو خیییلی کم کنید. 🥖 به جاش از نون سنگک یا هر نون سبوس‌دار دیگه‌ای استفاده کنید. من چند ساله از نون سنگک سبوس‌دار استفاده می‌کنم اکثر نانوایی‌های سنگکی از آرد سبوس‌دار برای پخت نون استفاده می‌کنن. خواستید نون بخرید، حتماً ازشون بپرسید آردشون سبوس داره یا نه ‌

آره خلاصه 😉 ‌

یادمه ۲ سال پیش یه رژیمی اومده بود که همه ازش حرف میزدن همه بلاگرا تبلیغش رو میکردن همه سایت ها ازش تعریف میکردن همه کانال های تلگرامی از نتایج عجیبش میگفتن و به عنوان یه معجزه به مردم میفروختنش😑 اسم اون رژیم "کتوژنیک" بود اون موقع من گفتم این رژیم تبلیغاتیه از عوارضش گفتم و همون موقع گفتم این رژیم برای درمان بیماری سرع هستش ولی یه عده تحت جو ایجاد شده رفتن و این رژیم رو گرفتن انجام دادن و عضلاتشون رو از دست دادن و کبدشون ملتهب شد😮‍💨 این آمپول لاغری هم همینه یه شرکت ایرانی اسپارتینا که نمونه داخلی مانجارو و ... هستش رو ساخته و تمام پیج ها و سایت ها کانالا تبلیغش رو میکنن⚠️ اما دو سال دیگه کسی ازش حرف نمیزنه چون تبش می‌خوابه و بعدش هزاران خانوم ایرانی با پانکراس های از کار افتاده ، عضلات از دست رفته، معده ها و روده های داغون تحویل کشور داده میشن که باید ده برابر پول آمپول رو هزینه درمان بقیه جاهاشون کنن 🆘 اسیر جو تبلیغاتی نشید و از بدنتون ، روحتون و پولتون محافظت کنید 🙌 ‌

💉 اگه میخوای از آمپول لاغری استفاده کنی یا یکی از نزدیکانت قصد استفاده داره، حتمااااااااااااا قبلش این وویس رو گوش بده 🎧⚠️ 💰 در مورد قیمت و هزینه‌ای که هر ماه برای این آمپول باید بکنی هم گفتم 📈 📲 برای بقیه هم بفرست استفاده کنن 💚 @fithasti

💉 اگه میخوای از آمپول لاغری استفاده کنی یا یکی از نزدیکانت قصد استفاده داره، حتمااااااااااااا قبلش این وویس رو گوش بده 🎧⚠️ 💰 در مورد قیمت و هزینه‌ای که هر ماه برای این آمپول باید بکنی هم گفتم 📈 📲 برای بقیه هم بفرست استفاده کنن 💚 @fithasti

🕙 ساعت 22 امشب در قالب یک وویس هر چیزی که لازمه در مورد آمپول لاغری بدونید رو بهتون میگم🙌✅

اونایی که قصد دارید آمپول لاغری بزنید دست نگه دارید🙌🛑 می‌خوام در مورد آمپول لاغری حرف بزنم💉 دارم عمیق تحقیق میکنم (نه که از چت جی بی تی بپرسم آمپول لاغری خوبه؟!😅) کامل براتون تحقیق میکنم و بدون هیچ تعصب و قضاوت یک طرفه براتون بازش میکنم و تصمیم نهایی رو…

اونایی که قصد دارید آمپول لاغری بزنید دست نگه دارید🙌🛑 می‌خوام در مورد آمپول لاغری حرف بزنم💉 دارم عمیق تحقیق میکنم (نه که از چت جی بی تی بپرسم آمپول لاغری خوبه؟!😅) کامل براتون تحقیق میکنم و بدون هیچ تعصب و قضاوت یک طرفه براتون بازش میکنم و تصمیم نهایی رو به خودتون میسپرم که آمپول لاغری بزنید یا نه🙋‍♀️

شاید خیلی ها اطلاع نداشته باشن که ما در بله فعالیت میکنیم و اونجا اطلاع رسانی های دوره رو انجام میدیم

مثل اینکه وصل شدیم🙄