Я не договорила

Исполнила свою давнишнюю мечту! Отвела своих без пяти минут 10-летних детей в качалку. (Я люблю слушать разные кейсы других людей: у всех свои методы решения задач, и читая их, всегда беру себе что-то на заметку) Зачем: ✔️Только тренажерный зал дает возможность изолированной и симметричной работы с разными мышцами ✔️Групповые занятия не дают правильной техники: тренер не следит за каждым тщательно. По итогу имеем приседания с вынесенными коленями, планку/отжимания с торчащими жопами, и тд ✔️Наблюдаю определенную мобильность суставов, недостаточность мышц кора, и всякое по мелочи В чем сложность: ✔️Спортивные и фитнес залы обычно не пускают детей до 14-16 лет Как решала: ✔️Сначала опросила своего тренера, попросила советы ✔️Свозила к спортивному врачу, тоже посоветовалась ✔️Обзвонила все ближайшие залы В итоге: нашла тренера на авито, с кулуарной подвальной качалкой старой закалки. Договорилась о сплит тренировках дважды в неделю по 1,5 часа (с учетом разминки). Дала четкое указание следить за техникой и не гнаться за весами и результатами. 3300₽ за занятие по абонементу. Тренер обязательно мужчина. Ребят большую часть жизни окружают женщины: это неправильно. И тренер (авторитет) должен быть мужчиной. Ощущение, что мои дети живут жизнь моей мечты. Я в своей 10 лет и мечтать не могла, чтобы мне взяли персонального тренера и считали КБЖУ😀 Кстати, на удивление - детям достаточно 2г белка на 1кг веса. То есть моим - по 60г в день. Два яйца на завтрак, творог на ужин и мясное блюдо на обед с легкостью закрывают норму👌 не то что мне с моими 150 граммами…

Сегодня уведомила одного из моих арендаторов о расторжении договора аренды. Давний надежный арендатор, снимает уже 4 года. У меня все оплаты до 5го числа включительно. Это важно: тк 6го числа каждого месяца у меня в ежедневнике задача - сверить оплаты. Я проверяю, ставлю галочки возле каждого контрагента и закрываю задачу. Если же кто-то один не оплатил, то я пишу ему, напоминаю. Переношу задачу на следующий день. На следующий день снова проверяю и напоминаю. И так далее. Так вот этот арендатор последние 2 года задерживает аренду на 1-2-3 дня каждый месяц. В итоге платит всю сумму. Но меня это бесит, и всё тут. Казалось бы: ну подумаешь, всего на 2 дня позже. Можно и подождать, платит же. Но есть и другая сторона медали: если я неоднократно сообщала, что для меня это неприемлемо, можно же потрудиться и оплачивать вовремя? И ещё мысль. Меня раздражают эти задержки вот уже 2 года. При этом раздражали не настолько сильно, чтобы реально что-то менять. А это же неправильно. Странная штука в психике: когда что-то доставляет длительный дискомфорт, но не сильный - можно же и потерпеть? Нет, нельзя!

Как написать телеграм бота (или любой другой аналог) с нуля ✔️Скачать и установить Cursor. Это программа, куда вы будете писать ваши самые извращенные желания, и они будут исполняться. Базовая подписка - $20/мес. Оплата с иностранной карты. ✔️Пишете в блокноте максимально подробное описание, что вам нужно. Например, телеграм и макс бот с веб панелью, доступ по коду из смс, регулярные отчёты/напоминания, и тд. Пишете прям в формате ТЗ для разработчика ✔️Открываете курсор, создаете новый проект. Присылаете ему ваш файл с ТЗ и говорите: хочу сделать вот такую штуку. Ничего не знаю, ничего не понимаю. Задай уточняющие вопросы (если будут сложные, жмите Skip), предложи варианты реализации. Что касается телеграм бота: вам нужно создать нужный вам юзернейм через @botfather, выпустить ему токен. Прислать этот токен курсору. Первое время ваш бот будет работать через ваш компьютер, когда будете готовы - выгружайте на удаленный сервер (timeweb.cloud например). Всё. Дальше - симптоматически. Если вам кажется, что это слишком просто, - вам не кажется! Ничего сложного тут нет. —— Я тут неожиданно для себя самой вот уже месяц как провожу консультации по совершенно разным вопросам: от торгов по недвижимости и бизнеса до коучеобразных и «а поговорить». И мне прям нравится! И с удовольствием в формате консультаций помогу придумать оптимизацию/автоматизацию вашим задачам, и научу, как это сделать. Быстро и понятно. Стоимость: 5000 рублей в час, 3000 рублей за 30 минут. Записаться - в личку, сразу с подробно сформулированным вопросом. Ботов на заказ не пишу. Потому что не хочу брать ответственность за чужой проект. Но если вам очень хочется, чтобы для вас что-то сделала именно я, то напишите суть, может быть, договоримся.

Прекрасная Грузия ♥️ Немножко рандомных фактов: ✔️В Москве вкуснее🥲 ✔️Нет, на русских не бросаются ✔️Горы безупречно красивы, до слёз; почти все города мне понравились сильно меньше ✔️Яндекс карты работают в разы лучше гугла ✔️Очень много дворовых собак, в тч агрессивных. Им на уши вешают бирки: зеленые, желтые, красные. По степени дружелюбности. Интересно, как это определяют. Хотя один хрен стаи бродячих алабаев в количестве 10-20 штук на пустыре даже с зелеными бирочками - это не комфортно🥲

Если есть какая-то узкая тема, в которой надо разобраться, а в ней почти никто не шарит, и информация разбросана по крупицам. Есть более годный способ, чем искать вручную по ключевым словам: ✔️Ищете тематические чаты в тг (часто даже не конкретно по вашей теме, а просто чаты, где много умных людей). Заходите в них с веб-версии. Экспортируете каждый чат полностью (можно без медиа, чисто текст). ✔️Объединяете в единый архив. Отправляете архив в ваш ИИ, дальше любой промт. Мой на скриншоте. Ваша цель - чтобы он досконально изучил все чаты и создал на их основе базу знаний. Вуаля - у вас собеседник, впитавший многолетний опыт множества людей, совмещающий эти знания с официальными данными из интернета. Задавайте интересующие вас вопросы. Я не готова выкладывать интересующие меня кейсы, ну вот для примера то, что мне нагенерил ИИ. Вот как будут выглядеть ответы на ваши вопросы на основе многолетних обсуждений людей, которые в теме. Вот от души рекомендую. Главное верно выбрать чаты, где между строк кто-то делится ценнейшим опытом. P.S. По желанию можно заморочиться и указать конкретных авторов, мнению которых вы максимально доверяете. Можно попросить изучить все сообщения этого автора и составить из них список советов по вашему вопросу.

Если есть какая-то узкая тема, в которой надо разобраться, а в ней почти никто не шарит, и информация разбросана по крупицам. Есть более годный способ, чем искать вручную по ключевым словам: ✔️Ищете тематические чаты в тг (часто даже не конкретно по вашей теме, а просто чаты, где много умных людей). Заходите в них с веб-версии. Экспортируете каждый чат полностью (можно без медиа, чисто текст). ✔️Объединяете в единый архив. Отправляете архив в ваш ИИ, дальше любой промт. Мой на скриншоте. Ваша цель - чтобы он досконально изучил все чаты и создал на их основе базу знаний. Вуаля - у вас собеседник, впитавший многолетний опыт множества людей, совмещающий эти знания с официальными данными из интернета. Задавайте интересующие вас вопросы. Я не готова выкладывать интересующие меня кейсы, ну вот для примера то, что мне нагенерил ИИ. Вот как будут выглядеть ответы на ваши вопросы на основе многолетних обсуждений людей, которые в теме. Вот от души рекомендую. Главное верно выбрать чаты, где между строк кто-то делится ценнейшим опытом. P.S. По желанию можно заморочиться и указать конкретных авторов, мнению которых вы максимально доверяете. Можно попросить изучить все сообщения этого автора и составить из них список советов по вашему вопросу.

4 месяца уже мой стаж в зале. А результат так особо и не видно, когда каждый день на себя смотришь. Изменения ведь очень плавные и медленные. Правда иногда прохожу мимо зеркала, взгляд падает и думаю - ну нифига себе как красиво 😌 Потом вижу вот такие случайные фотографии - я даже не знала, сколько мышц оказывается есть в плечах! И не только плечи, но и всё тело меняется, становится сильнее. Это так мотивирует. А ещё вот что. Всех женщин с красивыми округлыми ягодицами в сочетании со стройной фигурой подозревают в имплантах. Туда тоже силикон вставляется по аналогии с грудью. И я тоже была уверена, что невозможно накачать попу, не раскачав остальное и не поселившись в зале. Первые пару месяцев тренировок я смотрела по сторонам и офигевала. Оказывается, все те, про кого я раньше думала «вставила жопу» - они просто занимаются. Мы прям с тренером ходили. Она про каждую рассказывала, как давно занимается, какие упражнения делает. Про специфику крепления ягодичных мышц. Все же друг друга знают, кто регулярно ходит. Так вот что я хочу сказать. Если вдруг у кого-то в голове как у меня есть установка «для получения офигенного результата нужна операция или жить в зале» - вот это совсем не так, оказывается. 2-3 тренировки в неделю по часу. И уже через 12 месяцев будет результат. И потом с каждым годом будет всё лучше. А ещё очень рекомендую взять персонального тренера. Это топ. Несу прям спорт в массы в последнее время. Стольких уже заразила. Если кто-то ждал знак, чтобы начать, - вот он😉

У Илюхи всегда был чуть сиплый голос. Я не обращала внимания, думала: ну все мы разные, это нормально. Но последний год он стал сипеть ещё больше, и я решила сходить с ним к ЛОРу. К слову, к ЛОРу профилактически он ходит ежегодно, вопросов никогда не было. Поэтому мне было максимально неожиданно услышать «А почему вы так запустили ребёнка? Теперь только операция!». Записала к фониатру и на видеоларингостробоскопию. Я сама тоже так ходила, когда голос пропал. Поэтому по старым следам и пошла с Ильёй. Засунули через нос тонкую трубку с камерой, дошли до голосовых связок, обнаружили на них два узелка. В норме они должны быть ровные и гладкие. Теперь месяц ингаляций с дексаметазоном и ежедневные занятия с фонопедом. Я такого слова-то и не знала: фонопед. Дескать, сформировалась привычка говорить ложными голосовыми связками, требуется переучивание🥲 ну спасибо, что без операции. Я это к чему. Вот в целом я живу максимально свободно. Но с детьми постоянно какие-то приколы. То вопросы здоровья, то образование. Кружки, спорт. Поговорить, поддержать, погулять. Скоро первый юбилей организовывать и отмечать. И хоть дети максимально самостоятельные, времени уходит тонна. Про деньги промолчу. Вот вопрос: а если бы я работала 5/2, что тогда? Как вообще? Элементарно я не смогла бы так же качественно закрывать вопросы с детьми - а это самое важное в жизни. Я уж молчу про какие-то свои личные хобби, личную жизнь. То ли у других дети беспроблемные. То ли я сильно заморачиваюсь и слишком много вовлекаюсь. То ли я ленивая и не умею организовывать время))) научите!

Вот всё время, когда достигаю каких-то маленьких результатов, не замечаю их и говорю, что это всё ерунда. И это неправильно, и нужно себя хвалить. Поэтому в этот лиричный вечер внеплановое самолюбование 🫶 на сегодняшний день у меня: ✔️ 4 месяца регулярного спорта в зале с персональным тренером и дома, 15 тысяч шагов ежедневно! ✔️ 2 месяца полностью перестроенного правильного питания для себя и детей, начала готовить! ✔️ 10 месяцев ни капли алкоголя, и не планирую ✔️ 2 месяца стабильных утренних подьемов (у меня всё ещё есть проблемы со сном, над которыми я работаю, но я вот уже 2 месяца встаю в одно и то же время) ✔️ 4 месяца полностью пассивной деятельности. А это значит, что я могу по несколько дней не включать компьютер, строить свой день так, как хочу, и уделять всё время себе и близким. Такой блин маленький пункт, а это нихрена себе цель, к которой я так-то ковыляла всю жизнь😊 ✔️ 2 месяца возрождённых социальных сетей после 6 лет перерыва. Я даже инстаграм веду! И там недавно случилось 10,000 подписчиков! И пользуясь случаем спасибо всем, кто читает, пишет♥️ ✔️ Провела уже несколько консультаций. Первые было тревожно (синдром самозванца), но так классно знакомиться с новыми людьми, делиться тем, что знаю, и слышать приятную обратную связь Осталось закрыть одну дорогую ипотеку (осталось чуть-чуть) и выиграть последний суд. И официально всё. Я ухожу в абсолютное спокойствие и гармонию. Хотя, на самом деле, это не дискретный процесс, а плавный. И я уже замечаю результаты: перестала опаздывать (ушла потребность в адреналине), делаю маникюр-педикюр, хожу к косметологу, в спа, перешла на длинные платья. Кстати, поудаляла все фото в купальниках из инста - отсюда пока жалко))) Идеальный вечер - дома с детьми. Тьфу ты, сейчас розовую слезу выпущу😝 Но если серьезно - стресс разрушает. Людей любого пола - но женщин максимально сильно. И к чёрту все эти достижения. Завтра провожу утро с детьми, днём еду со стилистом полностью менять весь мой гардероб (ссыкотно!), а вечером с детьми и подругой идём есть самый вкусный шашлык. Меня окружают самые лучшие люди, и всё всегда складывается наилучшим образом ♥️