- Последний пост
- 13:06
- Последнее чтение
- 18:43
- Постов за неделю
- 13
- Всего постов
- 33
- Тип
- открытый
- Язык
- русский
- Категория
- Спорт (по похожим)
- В каталоге с
- 13 авг.
- 1/24сутки в ленте
- 205
- 1/48двое суток
- 234
- 1/72трое суток
- 253
Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.
Посты
💖 У тебя новое сообщение! ну само собой максимально приближенная к адекватной технике ↩️ Свайпни для ответа.
У движения пронации, есть разные вектора с разной нагрузкой, и вариаций выполнения много
💒 У тебя новое сообщение! приветствую) по твоему мнению,сколько на луч поднимать и на пронатор закручивать в полной амплитуде будет сильным результатом для атлета который весит около 75-80 кг хорошего дня 💪🏼 ↩️ Свайпни для ответа.
Все зависит от техники, это могут быть эффективные 30 кг, и могут быть бесполезные 40 кг. Что толку делать 40 кг, когда патерн движения не применим в борьбе, тот же Смаев в пример
видео или голосовое, без подписи
Статика 30кг 25 сек
Сегодня бицепс, спина, пальцы. День крюка
видео или голосовое, без подписи
видео или голосовое, без подписи
видео или голосовое, без подписи
Навязывание верховой борьбы против крюка
Для верха нужна сильная кисть 🫡
Сегодня я тренирую верх
Тренировка бока и кисти 🫡✅
Именно так формируется сила за столом, контролем веса по всей его траектории движения. 32кг пронация плеча
видео или голосовое, без подписи
Тяжело, больно, но нужно, 38 подконтрольных медленных килограмма🫡
Вечерняя тренировка: подтягивания 4 подхода по 10, кисть с ручкой на лямках под верх, 4 подхода по 12, пронатор с резиной, в статике, натяжка в движение, 4 подхода по 12, и статичный вис в углах на турнике 1 подход на максимум. Форма начинает набираться 🫡🔥
💕 У тебя новое сообщение! Дим, лучшие песни ATL по твоему мнению ↩️ Свайпни для ответа.
Все )