Психолог Новой Жизни

Вопрос: Как искать компанию девушек для «поржать»? Хочется максимально несерьезного и легкого общения.

Кто ты из трех опаздунов? 🏃‍♀️ Бегун Вечно держит скорость. Страшно отстать от остальных. Упущенные возможности прибавляют реактивной тяги 🐢 Черепаха Требования к себе настолько высоки, что даже начинать двигаться отказывается ➖➖➖ Мистер пунктирная линия То пусто, то густо. Замкнутый круг между спринтом и истощением Я третий тип. И я больше так не хочу. Жизнь подкинула уникальный шанс затормозить. Сын плохо спит по ночам, а значит у моей ракеты баки заполнены на половину🤣 Есть много помощи, работаю в кайф, а не из-за денег. Когда, если не сейчас время выйти из гонки и посмотреть, а какой мой истинный ритм жизни? Что я буду делать для этого? 0️⃣познакомиться с новой собой, более медленной, менее энергичной и жадной до жизни 0️⃣перестать бороться за себя старую. Все, старая я умерла. Пора время уделить живой части 0️⃣замечать новые возможности, а так же изучать свои ограничения 0️⃣буду оценивать новый кусок карты, который мне открылся, благодаря шикарному замедлителю в виде ребенка Я верю, что все получится. Особенно вдохновляют мои клиенты в этом. Потому что я 100 раз видела, как из точки «куда это меня занесло, я не знаю куда идти и как жить» они приходили в точку «спасибо, мне достаточно, я справляюсь со своей жизнью, могу вернуться в терапию позже к тебе, если понадобиться помощь?» Это путь от ориентации на внешние атрибуты успеха к своим желаниям, потребностям, мечтам, покою. Я верю, что у меня получится. Собираю рюкзак и в путь

О том, как я пересобираю свою жизнь 👆

Я в творческом запоре Возвращаю дисциплину в ведение блога. Идут заветные два часа в расписании, выделенные на это. Ничего не могу родить уже час... Достаточно часто попадаю с одну и туже ловушку: Когда настроение определяет мои действия 🔸Подавленное настроение - отложу задачу, подожду, когда полегчает 🔸Боюсь начать - сначала уберу страх, а затем начну 🔸Устала - отложу до лучших времен Конечно, когда есть действительно причины и усталость, то можно брать паузы, выдыхать. НО! Если дела перестают делаться вообще, не двигаются с места. Стоят на паузе месяцами и годами, то... Это всего лишь привычка оправдывать свое бездействие эмоциями. Можно быть в плохом настроении, можно быть не супер заряженным на позитив, можно быть усталым, но все равно ДЕЛАТЬ!

История: Я плохая мать и жена или У нас работает няня с графиком 8 часов по будням. И домработница три раза в неделю Ожидала, что от материнства не буду в восторге. В целом, ожидания оправдались. Мало кому понравится фрагментированно спать, испытывать фоново тревогу за ребенка, даже когда все хорошо, решать 1000 и 1 новую задачу без опыта и знаний в новой для себя сфере. И помнить как было легко и свободно жить без вот этого всего. Есть люди, которым любовь к ребенку перекрывает все трудности. И баланс восстановлен. Я ужасно таким завидую. Вот прям по-черному. Тем, у кого быть мамой - это призвание. Кто реально кайфует, а не врет, что кайфует. Таких не много, но они есть. Мне не повезло. Это не я. Очень люблю любить своего ребенка. Радоваться, что он есть. Смотреть, как растет, познает новое. Обнимать, целовать, улыбаться и общаться, утешать, когда сложно. А вот готовить прикорм, беречь от ударов и падений, менять подгузник и мыть попу, развлекать 24/7, выстраивать и соблюдать режим... Это я не люблю. И пока даже не особо умею. Мне кажется, что когда я научусь, то сын уже вырастет :) Неприятно в этом признаваться прежде всего себе. Потому что придется что-то с этим делать. Мне страшно передать ребенку послание через свое недовольное и уставшее лицо, что-то вроде: ты для меня обуза, я всю жизнь на тебя положила Бррр-рр-рр. Поэтому у нас работает няня, которая позаботиться о ребенке, его режиме, стабильности в дне. Пока я смогу работать с клиентами (моя отдушина на 100%), заниматься спортом, спать после так себе ночей. Чтобы быть счастливой мамой, которая приходит и направляет свое внимание и силы на ребенка. Потому что сначала позаботилась о себе. Мне хочется передать послание сыну: Смотри, как много людей тебе рады. Я рада, что ты есть! Спасибо, что выбрал нас с папой! Жить жизнь - это очень интересно, будь счастлив, я научу как Без помощи няни, бабушек, семьи, помощников у меня точно не получится. Увы. Я где-то подхватила вирус вины, что мама должна практически все мочь, уметь, хотеть. А если я не такая, то со мной что-то не так. Успеха во многих сферах жизни я смогла добиться, когда разрешила себе быть плохой: • плохой дочерью, • плохим сотрудником на работе, • плохим блогером, • плохим психологом. • плохой женой • вот теперь плохой мамой. Так и говорю: Я сдаюсь! Да, в этой сфере я плохая, не дотягиваю. Ну, и черт с ним. Буду приспосабливаться с такими исходными данными. После этого так хорошо дышать. Когда оставляешь попытки быть не собой, когда перестаешь надеяться дотягивать хотя бы до "нормы". А просто живешь и адаптируешься к своей "плохости". Да, мама я так себе в обычном понимании. Мне нужна няня, чтобы остаться живой, а не превратиться в бесчувственного робота, который обслуживает ребенка. Жена тоже не фантастическая, мне нужна домработница. Самое забавное. Когда я узнала сколько стоит няня, то посмеялась. Это дорого! Но заработать мне в разы проще, чем пытаться справляться самой. Работать и зарабатывать в разы проще, чем воспитывать ребенка 24/7 без отдыха и выходных.

Объявляю челлендж борьбы с ленью! За последний год полностью разучилась вести блог, как свою работу. Поэтому здесь не появлялась уже 9!!! месяцев. Как быстро бежит время 🤯 Даже у сына выросло 8 зубов уже, а у меня ни одно поста тут. Вы еще помните кто я? Сначала беременность, потом Бразилия, потом роды и адаптация к жизни втроем, затем налаживание быта и заботы о ребенке в России Все это забирает много времени. Блог остается по принципу, если успею. А вот все не успеваю... Решила подойти к этому глобально. Выделить время в расписании для работы с блогом Посчитала сколько мне МИНИМУМ нужно времени на блог, чтобы чувствовать, что его веду качественно. 28 часов Это минимум🙈 Есть ли они у меня? Еще не могу этим заниматься блогом «между делом», отвлекаясь. Поэтому искала куски времени по несколько часов, что вообще роскошь с маленьким ребенком Составила подробнейшее расписание. Начиная с подъема и заканчивая засыпанием. Если буду супер дисциплинированной, то на блог у меня есть внимание… 17,5-20,5 часов всего. Этого очень мало🫠 Больше можно взять только, забирая у себя отдых. Которого у меня 30 часов в неделю. Если начну откусывать из отдыха, то пострадает мое состояние. Тогда ни работать с клиентами индивидуально (это еще плюс 6 часов в неделю к рабочему времени), ни блог не смогу вести Пу-пу-пу Что ж. Пара начать шевелить булками и регулярно выходить к вам, а не надеяться, что как-то все само получится в «лишний» часок Вы составляете свое подробное расписание жизни? Крутая практика! Помогает осознать как много делаешь на самом деле. И что день вообще не резиновый, легче перестать обвинять себя в непродуктивности. Свое расписание прикрепила для примера😁

Моему сыну исполнился 1 месяц Что произошло за месяц? Это было очень тяжело: 🔸Первые дни: боль от кормления, невозможность ходить, шок 🔸Участие Вадима 🔸Газы, бессонные ночи и бессилие помочь ребенку 🔸Трещины сосков, отсутствие молока, отсутствие прибавок веса у сына 🔸Выстраивание режима ребенку Рассказала в аудио ⬆️ Как у вас прошел первый месяц материнства? Пишите! Не важно легко, тяжело, любой опыт интересен. У всех все очень по разному, как я поняла из рассказов. P.S Особо впечатлительным беременным не слушать!

Мне не выпал билет легкого материнства Роды нельзя назвать подарочными, длились 30 часов Первые 4-5 дней после родов были просто афганской войной для нас с Вадимом Не могла нормально ходить первые 2,5 недели материнства из-за защемления нерва. Почти не вставала Мне было очень больно кормить грудью. Пришлось первые недели пользоваться накладками Тео из-за них плохо набирает вес. И мы с консультантом по грудному вскармливанию сейчас учим его кушать без них Прошло три недели после родов. И я никогда так много не переживала за кого-то, как за Тео в эти недели. Потому что это невероятная ответственность, к которой невозможно подготовиться. Она свалилась… Нет, обрушилась на меня в одну секунду. И это требует колоссальных ресурсов внутри, чтобы это переварить. А еще гормоны, которые скачут от всех перестроек в организме. Утром я счастлива, а вечером мне кажется, что я не справлюсь с этим. Когда я наблюдаю за этими процессами со стороны. То мне становится ясно, что это обычное кризисное состояние. КОТОРОЕ ПРОЙДЕТ. Моя психика адаптируется к изменениям. Замечаю, как включаются защиты. Сейчас это заморозка чувств. Если твоему ребенку плохо от газов в пять утра, то некогда чувствовать по этому поводу что-то. Тебе надо действовать. А чувства подождут. И это правильно. Еще интересно насколько мое восприятие сосредоточено на негативе и проблемах. На самом деле есть другая сторона моего материнства: - легкая беременность - быстрое восстановление/заживление после родов - колоссальная помощь и поддержка мужа во всем - здоровый ребенок - очень милый, умный ребенок. Лапуля невероятный🥰 - теплая страна и океан в минуте ходьбы - всесторонняя помощь от наших организаторов родов. Решается любая проблема за секунду - потрясающая команда специалистов: педиатр, консультант по ГВ, остепат, массажист, акушерка и т.д - мама на связи, чтобы поддержать - другие пары, которые только что родили. Всегда можно пожаловаться на жизнь или попросить совет И огромное количество других классных вещей! Но так сложно все это уместить и присвоить. Потому что в кризисе откатываешься к старым схемам поведения. И это тоже нормально. Кризис часто становится тестом на устойчивость. Насколько моя терапия дала мне опору? Как долго я буду в старых паттернах? Как минимум круто, что я замечаю свой откат. И звучит он так: «Что же вы так убиваетесь? Вы ж так убьетесь!» - народная мудрость 😁 Убиться не хочется, конечно. Так что будем адаптироваться к новой реальности! И так, чтобы я могла сказать, что мне выпало легкое материнство.

Какие у нас были варианты имени для сына? Видно на скрине Еще были в списке: 🔸Марк 🔸Кристиан (Крис) 🔸Максим Все было не то! Потом я придумала, что мне нравится, как звучит «Тео». Очень приятно называть так своего ребенка. Подростку понравится такое сокращение. Оно достаточно крутое! А еще это имя романтичное. Ласкает ухо, будущей жене будет красиво назвать так своего мужа. А Теодор Вадимович очень даже подойдет состоявшему, взрослому мужчине. Осталось привыкнуть, что имя необычное. Хотя! Мы тут встретили ребят в Бразилии русскоязычных. У них сына зовут Чикаго😄 Теодор и Тео на этом фоне выглядит максимально неоригинально! Какие необычные имена вы встречали?

Мой 2024 год Январь Я получаю долгожданный диплом бакалавра. Второе высшее психологическое образование в кармане! Ура! Февраль Прохожу курс у нутрициолога. Работаю со своим питанием, привычками пищевыми, изучаю много информации о возможностях превентивной медицины Март Беременею, но не знаю еще об этом. За месяц тщательной работы на знаниях из курса избавляюсь от перхоти на голове, которая меня долго мучала, а врачи не помогали Апрель Узнаю о беременности. Жизнь переворачивается в одно утро. Беру время, чтобы пожить с этой новостью Май Едем на Алтай с родителями. Отмечаем ДР моего свекра. Вадим дарит папе машину. Его давняя мечта. Эмоциональный момент. А затем мы говорим родителям, что скоро у них появится внук. Эмоциональнее становится в 10 раз😁 Июнь Заканчиваю обучение длиной 4,5 года в гештальт-подходе. Меня сертифицируют тренеры без условий (высшая оценка за экзамен). Это большая победа до меня. Результат огромных трудов. И гордость! Июль Мне исполняется 30 лет. Классно отмечаем мой ДР с девочками. Рисуем картины, наслаждаемся летней дачей. Я довольна всем, чего достигла к этому возрасту. Придумываю поехать в Бразилию рожать. Продаю эту идею Вадиму Август Мы едем в последний бездетный отпуск на Мальдивы. Я пытаюсь уйти в декрет, начинаю завершать работу со всеми клиентами. Но понимаю, что рано, я не готова. Продлеваю работу аж до конца ноября Сентябрь Понимаю, что очень хочу сделать мастер-класс по ведению социальных сетей. Или сейчас или неизвестно когда. Набираю группу. Начинаем работать 8 встреч Октябрь Третий триместр беременности. Готовлю вещи и документы к поездке очень тщательно. Очень устаю и выматываюсь. Заболеваю. У меня падает ферретин очень сильно. Работаем с нутрициологом, чтобы это исправить. Улетаем в Бразилию с тремя пересадками Ноябрь Заканчиваю работать с клиентами. Много слов благодарности друг другу и грусти от расставания. Начинаю отдыхать перед родами Декабрь Рожаю сына. Налаживаю грудное вскармливание (это было эмоционально тяжелее родов). Переживаю огромный шок от того, что жизнь изменилась навсегда. Первые дни мало сплю. Морально и физически самый тяжелый месяц за год. Это переживания, к которым невозможно подготовиться Год выдался непростой, конечно😁 Но богатый на события! Что у вас случилось за 2024 год?

С Новым годом! 🎉🎊🍾🎄

Скучать - это важный навык Сейчас мне очень скучно. Когда нужно кормить младенца 24/7. А еще потом он на тебе мирно спит, то много чем не позанимаешься. Конечно, занятие всегда можно придумать. Но я не люблю бесцельность. Моя жизнь всегда состоит из разных «сезонов». Например, найти друзей, пройти кризис с мужем в отношениях, стать психологом, заработать определеную сумму, уехать в Бразилию, родить… Я ухожу в цель «сезона» с головой, с упоением. Искра внутри горит, есть энергия и силы жить и двигаться вперед. Сейчас искры нет. Все «боссы» пройдены. Нужно искать новые ориентиры, новую искру. А внутри тишина… Мучительное состояние. Очень хочется быстро-быстро из него выйти. Но увы. Это так не работает. Сначала нужно поскучать. Побыть в потребностной пустоте. Только в таких муках моя искра возрождается, как феникс. Огромному количеству людей скука кажется чем-то ужасным. От чего надо бежать. Но что будет, если пойти ей навстречу? С чем вы там встретитесь? Я со своей искрой. А вы?

У нас родился сын Это то, к чему нельзя подготовиться, жизнь меняется полностью и по щелчку. 🟧Только что твоя грудь была только твоя, а теперь она общая🤣 🟧Только что ты могла спать всю ночь, а сейчас уже не можешь 🟧Только что ты отвечала только за себя, а теперь отвечаешь за РЕБЕНКА И это шок, первые 4 дня дались очень тяжело эмоционально и физически. Но как только я смогла хоть чуть-чуть выспаться, то стало легче. И становится легче с каждым днем. Теперь нужно понять свою цель. Раньше она была - родить. А теперь что? Стать счастливой в материнстве? Очень объемно, непонятно. Хорошо восстановится в первые 40 дней после родов? Уже лучше. Надо записаться на массаж и к остеопату. Поясница вышла из чата еще до родов. Массаж живота, лежать побольше, подвязываться бенкунгом, знакомиться с малышом, дыхательные упражнения… Что еще поделать для быстрого восстановления? Какой у вас опыт?

Конечно, можно! Правда тут бывает очень часто пасмурно. Солнечные дни буквально ловлю… Но мне это только на руку. Моя аллергия на солнце не проявляется зато☀️ И беременной не так жарко ходить. Но неожиданно, конечно, что солнечная Бразилия оказалась не такой уж и солнечной.