Танцевальная терапия✨️

Голубь-комендант😅😅😅

Эмоция, от которой шарахаешься😱 В тот вторник на занятии по танцевальной терапии у нас была практика проживания эмоций. Работали с гневом, грустью и нежностью. Одна из участниц, когда дошли до грусти, сказала прямо: не хочу грустить. Не потому что не умеет. Просто вот это "не хочу" всплыло сильнее всего остального. И именно там пошла самая глубокая работа. Знаешь в чём тут нюанс? Она не приходила с запросом "хочу прожить грусть". Я просто предложила эту эмоцию как часть практики, и то что всплыло, стало неожиданностью для неё самой же. 🟣Вот что я заметила за годы работы с телом. Если спросить человека что он сейчас чувствует, он обычно называет что-то одно, привычное. Но если произнести вслух несколько эмоций подряд, гнев, грусть, нежность, обида, и посмотреть какая из них вызывает внутреннее "нет, только не это", чаще всего непрожитое прячется именно там. Не в той эмоции которую легко назвать. А в той от которой хочется побыстрее отвернуться. ☀️Попробуй прямо сейчас. Не анализируй, просто произнеси про себя по очереди: ☁️гнев, ☁️грусть, ☁️нежность, ☁️страх, ☁️вина. Заметь, есть ли слово от которого внутри что-то сжимается или тянет быстрее пролистать дальше. Вот это и есть подсказка куда стоит заглянуть. Если нашла у себя такое слово, пиши в комментариях, обсудим что с этим делать 🤍

Завтра особенный день 7 июля - Иван Купала. Один из самых древних славянских праздников. 🌿Культ воды, огня, природы. Один из самых мистических дней в году. И знаешь что важно. Испокон веков этот праздник был не про разговоры и не про размышления. Люди водили хороводы, прыгали через костёр, танцевали ночь напролёт. Это был праздник тела, а не головы. А ещё завтра Луна в последней четверти. Простыми словами, в такие дни чуйка обостряется. Ощущения работают острее и точнее, чем обычно. Вот к чему я это. 🧠Если у тебя давно варится в голове какой-то вопрос, на который никак не находится ответ, сколько ни размышляй, завтра тело способно нащупать этот ответ быстрее и яснее, чем обычно. Не потому что ты его додумаешь. А потому что почувствуешь. И я хочу взять одного человека завтра на индивидуальную работу, очно или онлайн. Именно с таким вопросом или запросом, который давно не даёт покоя. Место одно. Если это про тебя, пиши мне ❤️ @feyaDarya

Цветок не лжёт Мне подарили розочку🌹 Я поставила её в обычную воду из-под крана. Она простояла несколько дней и начала вянуть. Тогда я взяла талую воду и поставила тот же цветок в неё. Он стоит до сих пор. Свежий. 🌱 🤓Немного научных фактов о талой воде. Когда вода замерзает, её молекулы перестраиваются. В этом процессе вымораживается дейтерий, тяжёлый водород, который в обычной воде буквально притормаживает работу клеток. Талая вода содержит его меньше. Плюс её молекулы мельче, и клетки лучше получают питание и быстрее выводят всё лишнее. Вот тебе, пожалуйста. Растению важно что оно пьёт💧 Лайфхак простой до смешного: заморозить воду, дать растаять при комнатной температуре. Всё. Цветок это почувствовал раньше, чем я успела прочитать про дейтерий🙈 Уже 3 недели пью такую воду. Попробуй и ты🫶

Запроса не было. Работа была❤️ Сегодня с девочками было занятие, и я такая думаю вау☀️ Вот честно, каждый раз удивляюсь как будто первый. Можно прийти без осознанного запроса. Без "вот моя тема, вот что хочу проработать". Тело само знает что нужно. Наше осознание это только верхушка айсберга. В подсознании творится гораздо больше. ☁️Когда работаешь через ум и логику, получаешь один результат. Когда через ощущение и тело, результат намного глубже. Потому что тело работает с тем, что реально нужно, а не с тем что ум успел сформулировать как запрос. И сегодня это было видно прямо в работе. ☯️У одной девушки была тонкая, глубокая работа с балансом мужского и женского в теле. Не концептуально, именно в теле, в ощущениях, в том как она держит себя. 🌱У другой, разворот к страху. Не убежать, не обойти, не переключиться. А прям посмотреть. Это требует столько смелости, ты даже не представляешь. После практик у девчонок было ощущение лёгкости в теле, именно в тех местах с которыми работали. Облегчение, которое чувствуется физически. Нейропластичность, это не метафора и не красивое слово из книжки. Это когда своими глазами видишь как человек меняется прямо здесь. Если чувствуешь что хочется на такое занятие, напиши мне, разберёмся как это может быть для тебя ❤️

Привет, родные❤️ Делюсь с вами очень  сильной практикой, которая «взрывает» надуманные проблемы и создаёт ощущение: «я всё могу»🌝 Но сначала — важное. У каждого из нас внутри есть так называемые «крючки» или соматические прищепки. Это моменты, где мы зацепились за: — чужое мнение — страх — «а вдруг не получится» — «я должна» — старые переживания И тело всё это удерживает. Иногда это ощущается как сжатие в груди и плечах. Как будто внутри нет свободы. И вот в такие моменты можно сделать простую практику. У Зеланда она называется «Я всё могу». ☁️Сделайте спокойный вдох. ☁️А на резком выдохе через нос представьте, как от ваших плеч в стороны расходятся волны…☀️ Как будто внутри происходит мягкий «взрыв» и все крючки, прищепки, навязанные мысли разлетаются и теряют силу. Это не про резкость. Это про расширение. Как будто вы освобождаетесь от всего лишнего и чужого. ☁️Сделайте так 3–5 раз. И просто понаблюдайте: — стало ли легче дышать — появилось ли больше пространства — изменилось ли состояние 🔖Эта практика особенно сильна, когда нужно принять решение, перестать опираться на чужое мнение и вернуться к себе. В какой-то момент внутри может появиться очень тихое, но ясное ощущение: «Я могу». 🌟 Скажите… вы сейчас чувствуете в себе такие «крючки»? 🧠За что больше всего цепляется ваше внимание?

Наша женская встреча прошла с большой глубиной для каждой 🧬 Посмотрите, как у всех горят глаза✨ Так хотелось показать вам, как это, но очень личные процессы были у девочек. Не для камеры 📷

Поймала себя сегодня на мысли ....🗯 Эту неделю меня было, наверное, для вас слишком много 😄 Но знаете, это я и есть🤷‍♀ Иногда я замолкаю. Ухожу в тишину, в себя, в глубину. А иногда загораюсь — и тогда всё, меня не остановить🙈 Приходит импульс. Хочется действовать, проявляться, делиться тем, что важно прямо сейчас. Нести смыслы, которые, может быть, лягут кому-то точно в сердце. Я очень рада, что вы здесь. Что вы со мной и в тишине, и в этих вспышках☯️ Принимайте меня такой, какая есть🙏 Я стараюсь отвечать вам тем же — принимать вас любыми. Обняла 🫂

А вы замечали, что самые классные моменты на тренировке — это когда перестаёшь думать о движениях и просто чувствуешь тело? ~В это воскресенье с 14 до 18 в КРАСНОЯРСКЕ пройдёт ретрит «Живая» 🌸 За 4 часа вы: ✦ погрузитесь в тело через танцевально-двигательную терапию ✦ почувствуете свою женскую силу и укоренённость через работу с эфирными маслами ✦ раскроете сердечный центр через медитацию под живое звучание ✦ выйдете наполненной, с ощущением внутренней опоры Ведут: 🧘‍♀️Дарья Щеголькова — телесный терапевт, работает с зажимами в теле через танцевально-двигательную терапию. 💧Наталия Заблоцкая — арома-практик, работает с состоянием через силу эфирных масел doTERRA Мест совсем немного 🌿 За подробностями пишите⏩@feyaDarya

Папочке сегодня, 70 лет🥳 Очень трогательно смотреть на эти оживающие фото🥹 С юбилеем папочку! Накидайте реакций как поздравление❤️

Расшифровка буквами🔄 Помнишь это ощущение — когда поговорила с подругой и стало легче? Не потому что она решила твои проблемы. Просто — поняла. Почувствовала рядом. Женщине нужна женщина. Это не слабость — это природа. В воскресенье я иду на ретрит «Живая». И одна из причин — именно это. Побыть в кругу девочек, где можно просто быть собой. Есть одна песня про это — прикрепляю ссылкой. Там фраза: «Женщина женщине — убежище» 🌸 А у тебя есть потребность хоть иногда побыть в женском кругу?

Эти дни активно в личку переписываюсь с девочками💬 Кого-то захотелось прям лично позвать на ретрит. Знаете, что я заметила? 🥱Когда говорю про ретрит — некоторые сразу думают: «Это не для меня, я не такая уж уставшая» А я улыбаюсь. Потому что это не про усталость вообще. 💅Это как поход в спа. Ты же не ждёшь пока станет совсем плохо? Просто — хочется. Побыть. Почувствовать себя. Вспомнить, какой ты бываешь когда не надо никуда бежать. 🌸На ретрит «Живая» приходят разные девочки. ~Кто-то — уставшая, да. ~Кто-то — в потоке, всё хорошо, просто хочет ещё больше этого «хорошо». ~Кто-то — давно не делала ничего только для себя. Всем одинаково хорошо выходить 😀 26 апреля, воскресенье. Красноярск. 📝Если хочется — @feyaDarya

Пока записывала видео - рыдала 🥺 Смотреть со звуком 🔈 Архив дня рождения Ростислава от 11 апреля. Захотелось поделиться)

За окном снег🌨️ Утром проводила детей в школу и забралась уютненько обратно в кроватку. А потом поняла — есть дела, которыми мне хочется позаниматься. Не «надо», а именно хочется. И я решила переключить состояние. Включила любимую музыку и просто подвигалась. Не зарядка, не «надо». Просто тело начало отвечать само. И через пять минут внутри уже цветёт — хотя за окном всё та же "зима". Тело умеет возвращать тебя к себе. Оно помнит, какой ты бываешь, когда легко. Просто иногда нужен импульс — музыка, движение, дыхание, запах. Я к этому навыку шла годами. А те, кто придёт в воскресенье на ретрит «Живая» — почувствуют это за 4 часа ✨ Со снегом за окном можно расцветать🌸 Это я точно знаю. 🤫Вот вам песенка для настроения. А название-то какое "Я снова чувствую себя"🦋

🌸Девчата КРАСНОЯРСК, вам очень повезло❗️ Есть такой момент в апреле — когда открываешь окно, и вдруг что-то внутри откликается. Не мыслью. Телом. Как будто оно вспоминает: я тоже умею так — мягко, живо, в полную силу. Это не мысль о весне. Это весна, которая уже в тебе. 🌿 Ретрит «Живая» — это четыре часа, где ты возвращаешься в своё тело. Не через голову — через движение, аромат, тепло, присутствие. Мы с Наталией Заблоцкой создали это пространство для тебя — чтобы ты вышла оттуда чуть более собой. С тем ощущением, когда внутри тихо, тепло и точно. ✅Твоё тело вспомнит, как быть расслабленным — и при этом наполненным. ✅Ты почувствуешь, как уходит фоновое напряжение, которое так привычно, что уже не замечается. ✅Что-то внутри встанет на место — не потому что ты работала над собой, а потому что просто была. ☁️26 апреля, 14:00–18:00 📍 ул. Весны, 10 — уютная студия (Да, именно там. Случайностей не бывает) До 10 участниц — пространство камерное, живое. 💜 Ранняя бронь (первые 5 мест) — 4 500 ₽ Основная цена — 5 500 ₽ Написать мне: @feyaDarya Всё о ретрите — на сайте: ⏩ https://tchegolkova-sys.github.io/retreat-zhivaya/ Весна уже здесь. И ты — тоже✨