Frnd Scnc&Hlth&Tech

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ صنعت قوی و پر‌پول فوتبال و بدنسازی و انالیز های عجیب، پیش بینی قبل از مصدومیت نوشیدنی های شخصی سازی شده انالیز خواب استارت قوی مثل دقیقه اول مسابقه خواب اجباری به کجا داریم میریم واقعا!! توی دنیایی که همه چیز داره انقدر عجیب و دقیق پیش میره و روز به روز به اون چیزایی که تو فیلما میدیدیم به عنوان جلوه ویژه نزدیک میشیم،اما سهم بعضی از کشور ها خیلی کمتره به نظرت این منصفانست؟ من سعیدم اینجام پیج مربیا و بدنسازا،کلی پست جالب دارم برات🤩 منو گم نکنی⁩⁩⁩⁩⁩⁩

🎥"اثرات و مضرات مصرف شاهدانه روی مغز نوجوانان The Effects and Harms of Weed on Teenage Brains"

💢خواب و‌رویا از منظر علم عصب شناسی💢 پاسخ به سوالات https://www.youtube.com/live/PrYUsM3GwaE?is=PosDcjt39dJ81mEM

چرا حضور متخصصان تحصیل‌کرده علوم ورزشی در حوزه سالمندان یک ضرورت است؟ سالمندی فقط به معنای افزایش سن نیست؛ با افزایش سن، تغییراتی در قدرت عضلانی، تعادل، هماهنگی عصبی‌عضلانی، سرعت واکنش و ظرفیت عملکردی ایجاد می‌شود و همین تغییرات می‌توانند خطر زمین‌خوردن و آسیب را افزایش دهند. از طرفی، تمرین برای سالمند قرار نیست صرفاً «ورزش کردن» باشد. نوع تمرین، شدت، حجم، پیشرفت برنامه و حتی انتخاب تجهیزات باید متناسب با وضعیت عملکردی و نیازهای هر فرد تعیین شود. اینجاست که نقش متخصصان علوم ورزشی پررنگ می‌شود؛ افرادی که با دانش و ارزیابی تخصصی می‌توانند تمرین را از یک فعالیت عمومی، به یک مداخله هدفمند برای حفظ قدرت، تعادل، استقلال و کیفیت زندگی سالمندان تبدیل کنند. سالمندان به باشگاه‌هایی نیاز دارند که برای نیازهای واقعی این دوران طراحی شده باشند، نه صرفاً فضایی که همه‌چیز در آن حول پرورش اندام می‌چرخد.

🔰نمایش اصل  عدم  قطعیت ➕اصل عدم قطعیت مفهومی محوری و ابهام‌انگیز در مکانیک کوانتومی است که در سال ۱۹۲۶ توسط ورنر هایزنبرگ، کشف و فرمول‌بندی شد. ➕رابطه‌ی معروفِ کَمّی عدم قطعیت به شکل زیر است:∆X∆P>h/4π در این رابطه، X نماد مکان و P نماد تکانه و h ثابت پلانک است. ➕این رابطه نشان می‌دهد تلاش برای تعیین دقیق هر یک از پارامترهای تکانه یا مکان به طور هم‌زمان، موجب اختلال در دیگری شده و نهایتا اندازه‌گیری آرمانی و دقیقی از هر دو ممکن نیست و همواره تلاش برای دقیق‌تر شدن و محدودیت یکی موجب اختلال در دیگری می‌شود که در این ویدیو نمایشی جالب از این اصل را می‌بینیم. منبع برای مطالعه بیشتر:

🧠تشریح مغز

🪩ربات نرم MIT با الهام از حرکت کرم‌های خاکی طراحی شده و می‌تواند با منقبض و منبسط شدن مانند آن‌ها در فضاهای تنگ حرکت کند. ▫️این ربات:ساختار انعطاف‌پذیر دارد،به‌صورت خودران حرکت می‌کند،از سیستم‌های داخلی برای تقلید حرکت کرم خاکی استفاده می‌کند ▫️کاربردهایی مثل جست‌وجو و نجات، پزشکی و کاوش‌های زیرزمینی دارد ▫️هدف این پروژه توسعه ربات‌هایی است که در محیط‌های پیچیده و محدود عملکرد مؤثر داشته باشند.

🦧درون ذهن حیوانات چه میگذرد🦧 🐕🐩🫏🐄🐑🐪🐐🦒🦙🐖🦓🦬🦌🐅🫏🐆🐅 ضبط شده در استودیو ویدوآل vidoal.com تهیه شده توسط: TED Ed

593 Your Inner Fish : A Journey into the 3.5-Billion-Year History of the Human Body 2008 (Neil Shubin) کتاب «ماهی درونی شما» نوشته نیل شوبین، به بررسی تاریخچه ۳.۵ میلیارد ساله بدن انسان از دیدگاه یک دیرینه‌شناس می‌پردازد. نویسنده توضیح می‌دهد که چگونه کالبدشناسی انسان ریشه در ساختار بدنی جانوران ساده‌تری مانند ماهی‌ها، خزندگان و کرم‌ها دارد. شوبین با بازگویی خاطرات کاوش‌های خود در قطب شمال، فرآیند یافتن فسیل‌های انتقالی مانند تیکتالیک را شرح می‌دهد که پیوند میان زندگی در آب و خشکی را آشکار می‌کنند. این متن تأکید می‌کند که با مطالعه سوابق فسیلی و شباهت‌های ژنتیکی میان گونه‌ها، می‌توان به درک عمیق‌تری از ساختار پیچیده اعضای بدن خود دست یافت. در نهایت، این اثر نشان می‌دهد که چرا زیست‌شناسی تکاملی بهترین نقشه برای شناخت نقص‌ها و توانمندی‌های فیزیکی امروز ماست. لینک کانال خلاصه کتاب

🔹بزرگ‌ترین تراشه‌ساز جهان ویدیویی خیره‌کننده از کارخانه آریزونا منتشر کرد تولیدکننده بزرگ تراشه در جهان، TSMC، ویدیویی منتشر کرده، که برای نخستین‌بار نمایی نزدیک از ماشین‌های لیتوگرافی EUV شرکت ASML را هنگام تولید تراشه‌های نسل جدید نشان می‌دهد. این تجهیزات فوق‌پیشرفته که برای ساخت تراشه‌های چندنانومتری ضروری‌اند، نشان می‌دهند تولید تراشه در آمریکا همچنان به فناوری و تجهیزات تخصصی شرکت ASML وابسته است.

🔴 مکمل‌های مولتی‌ویتامین می‌توانند زوال حافظه و آگاهی را در سالمندان آهسته کنند 👈🏻 پیش‌بینی می‌شود که با افزایش امید به زندگی، جمعیت افرادی که در بازه سنی با ریسک بالای ابتلا به آلزایمر قرار می‌گیرند، در نیمه دوم قرن ۲۱ به‌طور قابل‌توجهی افزایش یابد. درنتیجه، توسعه روش‌هایی برای پیشگیری از بیماری‌های زوال عقل اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. پروژه مطالعه خروجی‌های مکمل‌های کاکائو و مولتی ویتامین (COSMOS) اثر مصرف روزانه عصاره کاکائو و مکمل‌های مولتی ویتامین را بر حافظه و توانایی‌های شناختی در مقیاسی بزرگ و ملی بررسی کرده است. نتایج این مطالعات خروجی‌های مثبتی را آشکار کرده‌اند. 👈🏻 سومین مقاله این پروژه، که روز پنجشنبه ۲۸ دی منتشر شد، یک آزمایش تصادفی کنترل‌شده است که نتایج مطالعات قبلی را تأیید می‌کند. شواهد مطالعات قبلی به خروجی‌های مثبت مصرف روزانه مولتی ویتامین اشاره داشت. حالا در مطالعه سوم، شرکت‌کنندگان در آزمایش به‌طور حضوری مورد ارزیابی قرار گرفته‌اند. ارزیابی‌های دقیق نیز تأیید می‌کنند که مصرف روزانه مولتی ویتامین مزایایی پایدار و از لحاظ آماری معنادار برای حافظه و توانایی‌های شناختی دارد. 👈🏻 در این آزمایش، ۵۷۳ شرکت‌کننده به‌طور بالینی ارزیابی شدند. آن‌ها به‌طور تصادفی در دو گروه قرار گرفتند که یک گروه مولتی ویتامین و گروه دیگر دارونما مصرف می‌کردند. پس از دو سال مصرف دارو، در گروهی که مولتی ویتامین مصرف می‌کردند خروجی‌های مثبت متوسطی در توانایی‌های شناختی مشاهده شد که در گروه مصرف‌کننده دارونما وجود نداشت. ⚠️ نویسندگان مقاله تخمین می‌زنند که مصرف روزانه مولتی ویتامین می‌تواند پیریِ شناختی را به‌اندازه دو سال در سالمندان آهسته کند. 👈🏻 مولتی ویتامین‌هایی که شرکت‌کنندگان در طول آزمایش مصرف می‌کردند حاوی حداقل ۲۰ ماده ریزمغذی ضروری بود. تمام این شرکت‌کنندگان حداقل ۶۰ سال داشتند و از نقاط مختلف ایالات متحده در این آزمایش حضور داشتند. 👈🏻 پژوهشگران گمان می‌برند که افزایش سطح پایه این مواد ریزمغذی در رژیم غذایی و درنتیجه در بدن افراد می‌تواند مکانیسم‌هایی را فعال کند که از زوال شناختی جلوگیری می‌کنند. آن‌ها پیش‌تر وجود این مکانیسم را در آزمایش روی عصاره کاکائو نشان داده بودند. 👈🏻 مکمل‌های مولتی ویتامین حاوی بسیاری از این مواد ریزمغذی موجود در کاکائو و ریزمغذی‌های ضروری بسیار بیشتری هستند. با این وجود، پژوهش‌های بیشتری لازم است تا دقیقاً این مکانیسم‌های پیشگیری از زوال حافظه و شناخت مشخص شوند. 👈🏻 پژوهشگران پیش‌بینی می‌کنند که یافته‌های آن‌ها میان سالمندان محبوبیت بالایی داشته باشد. این گروه از جمعیت همواره از روش‌های ساده برای جلوگیری از بیماری‌های زوال عقل و کندکردن روند آن‌ها استقبال می‌کنند. مولتی ویتامین‌ها می‌توانند به یک گزینه امن، قابل‌دسترس و ارزان برای حفاظت از سلامت شناختی سالمندان تبدیل شوند.

📻 پادکست ماه کست 🎚 «هومونکولوس» ⏰ زمان: ۶ دقیقه 💭 در این اپیزود در مورد اولین نظریه‌ی جدی در رابطه با انتقال صفات موروثی صحبت می‌کنیم.

Ⓜ️ خیلی‌ها فکر می‌کنند اگر بخش کپک‌زده را جدا کنند، بقیه ماده غذایی سالم است.اما آزمایشی که انجام دادیم چیز دیگری را نشان داد. در نمونه‌های رب گوجه، کیک خامه‌ای، پنیر و سیب‌زمینی شیرین، حتی تا عمق کمتر از ۳ سانتی‌متر هم رشد کپک مشاهده شد. دلیلش این است که رشته‌های قارچ (هایف) می‌توانند در بافت مواد غذایی نفوذ کنند و رشد کنند؛ بنابراین همیشه فقط همان قسمت رنگی که می‌بینید آلوده نیست. ✅ اگر ماده غذایی نرم یا پررطوبت باشد، مانند: * رب گوجه * پنیرهای نرم * کیک و شیرینی خامه‌ای * میوه‌ها و سبزیجات نرم * سیب‌زمینی شیرین با مشاهده کپک،کل محصول باید دور ریخته شود. اما در بعضی مواد غذایی سفت، امکان جدا کردن قسمت آلوده وجود دارد؛البته فقط با رعایت فاصله ایمن: ✔ هویج ✔ کلم ✔ فلفل دلمه‌ای ✔ پنیرهای سفت(مثل پارمزان) ✔ سالامی و ژامبون خشک طبق توصیه USDA،در مواد غذایی سفت می‌توان حداقل ۲.۵ سانتی‌متر (حدود یک اینچ) از اطراف و زیر قسمت کپک‌زده را جدا کرد، بدون اینکه چاقو با خود کپک تماس پیدا کند.ظاهر کپک فقط نوک ماجراست؛بخش پنهان آن می‌تواند داخل بافت ماده غذایی گسترش یافته باشد.

Ⓜ️️ آیا پنج انگشت بهترین طراحی طبیعته؟ ➕شاید فکر کنیم چون تقریباً همه‌ی مهره‌داران پنج انگشت دارن، پس این بهترین طراحی ممکنه. اما واقعیت اینه که اولین مهره‌دارانی که حدود ۳۷۰ میلیون سال پیش وارد خشکی شدن، اصلاً پنج انگشت نداشتن؛ بعضی‌ها ۶، ۷ یا حتی ۸ انگشت داشتن! پس چرا امروز انسان، گربه، خفاش، نهنگ و حتی اسب همگی از یک نقشه‌ی مشترک پیروی می‌کنن؟ پاسخ، یکی از جذاب‌ترین ویژگی‌های دگرگشت (تکامل) رو نشون می‌ده: طبیعت معمولاً از صفر طراحی نمی‌کنه؛ همون چیزی که از قبل وجود داره رو برای کاربردهای جدید تغییر می‌ده. ➖ بال خفاش ➖ باله نهنگ ➖ سم اسب ➖ دست انسان همه، نسخه‌های متفاوتی از یک نقشه‌ی قدیمی هستن. amir.humanlab

🟢 صاف نشستن؛ باعث تصمیم‌گیری بهتر می‌شود پژوهش دانشگاه مک‌گیل روی ۲۰۰ نفر نشان داد افرادی که صاف نشستند، احساس غرور بیشتری داشتند و در آزمون خطرپذیری عملکرد بهتری نشان دادند. آنها در مقایسه با افراد خمیده، بیشتر ریسک کردند و پاداش بیشتری به دست آوردند. بااین‌حال، پژوهشگران تأکید کردند این اثر محدود است و صاف نشستن را نباید راهکاری معجزه‌آسا برای تصمیم‌گیری بهتر روزمره دانست.

💢تشکیل و تخلیه ادرار💢

🟢 لزوم تغذیه‌ای برای استخوان‌های قوی‌تر در سالمندی 🔹 با افزایش سن، حفظ سلامت استخوان‌ها اهمیت بیشتری پیدا می‌کند و تغذیه می‌تواند نقش مهمی در این زمینه داشته باشد. 🌱 دریافت کافی پروتئین، کلسیم و ویتامین D به حفظ ساختار و استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند. ❗️ تنها مصرف لبنیات کافی نیست؛ ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات، مغزها، دانه‌ها و سبزی‌های برگ‌سبز نیز می‌توانند مواد مغذی مورد نیاز استخوان‌ها را فراهم کنند. نکته مهم این است که سلامت استخوان نتیجه یک الگوی غذایی متعادل و پایدار در طول سال‌هاست، نه تغییرات کوتاه‌مدت در رژیم غذایی. ✳️ داشتن یک زندگی پرتحرک همراه با فعالیت یا ورزشهای تحمل وزن نیز برای داشتن استخوانهای محکم ضروری است. لینک مطالعه

چگونه کشمش بدن و اعصاب را تقویت می‌کند کشمش منبع غنی از پتاسیم، آهن، منیزیم، ویتامین‌های گروه B و فیبر است. این میوه خشک به بهبود اختلالات سیستم عصبی کمک می‌کند، از قلب و عروق حمایت می‌کند و در درمان کم‌خونی و مشکلات کبد و کلیه مؤثر است. به دلیل فیبر بالا باعث تنظیم حرکات روده، پیشگیری از یبوست و هضم بهتر غذا می‌شود اسیدهای آلی موجود در کشمش، دندان‌ها و لثه‌ها را تقویت کرده و آن را به خوراکی‌ای ضروری برای سلامت و انرژی تبدیل می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌ها، آهن و ویتامین‌ها باعث درخشش پوست و تقویت ریشه مو می‌شوند. برای حفظ جوانی و نیروی درونی، کشمش را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. برای افراد سالم: روزانه حدود ۳۰ تا ۴۰ گرم کشمش (یعنی حدود ۲ قاشق غذاخوری یا یک مشت کوچک) کافیه. برای ورزشکارا یا افراد پرتحرک: می‌تونن تا ۵۰–۶۰ گرم هم مصرف کنن. برای دیابتی‌ها یا افراد با قند خون بالا: حتما با پزشک مشورت کنن و در حد بسیار کم مصرف کنن

🔴 کافئین مغز را حتی در خواب بیدار نگه می‌دارد مطالعه‌ای جدید نشان داد که مصرف کافئین چند ساعت پیش از خواب، باعث می‌شود مغز در طول خواب نیز فعال بماند و #کیفیت_خواب عمیق کاهش یابد. در افرادی که #کافئین مصرف کرده بودند، امواج مغزی مرتبط با خواب عمیق کمتر شد و مغز در حالت بیداری جزئی باقی ماند. این اثر در جوانان بیشتر دیده شد. ✅ نتیجه: حتی اگر با کافئین راحت بخوابید، خواب شما ممکن است ترمیم‌کننده نباشد.

🪩پروژه XRAY ترکیبی از عینک‌های واقعیت افزوده‌ی Meta با نرم‌افزار تشخیص چهره است. این عینک‌ها به کاربر اجازه می‌دهند با نگاه به افراد، اطلاعاتی مثل نام، آدرس، و سوابق آن‌ها را ببینند. ▫️هدف: شناسایی فوری افراد از طریق عینک ▫️نگرانی: نقض حریم خصوصی و سوءاستفاده از داده‌های شخصی ▫️این فناوری بسیار قدرتمند است اما در عین حال بحث‌برانگیز و خطرناک از نظر اخلاقی و قانونی.