Алгоритм психолога | Татьяна Фурман

Приветствую, любимые! ❤️ Началась очередная неделя августа... Желые листья уже слетают с деревьев, осень дышит в спину... 🍂 Сейчас стали приходить с запросами те, кто не успевает жить, застревая в рутине бытия... Растворяются в работе или чужой жизни, чужых проблемах... Те, кто никак не может сделать выбор и принять решение... Жизнь продолжается несмотря на время года... Если вам нужно принять решение, сделать выбор, решиться на важный шаг, именно для вас есть окошки на этой неделе. Узнали себя? Пишите! Свободное время: 19.08 среда 11.00 мск/15.00 нск 13.00 мск/17.00 нск 20.08 четверг 11.00 мск/15.00 нск 13.00 мск/17.00 нск 16.00 мск/20.00 нск 18.00 мск/22.00 нск 21.08 пятница 13.00 мск/17.00 нск 15.00 мск/19.00 нск 18.00 мск/22.00 нск Стоимость консультации 7000 руб. Для первых двоих, кто запишется - 5500 руб. С 23 по 31 августа я в отпуске 🏝️ Желаю вам плодотворной недели 💫 Обнимаю сердцем ❤️ 🤗

Приветствую, любимые ❤️ Сегодня хочу поговорить о чувствах, которые не выдерживаем. Тревога, боль, страх, отчаяние... Наша психика так устроена, что мы всегда справляемся со своими собственными чувствами, но не выдерживаем перенятых чужих чувств. Это про то, что мы можем переварить пищу, но не переварим гвозди, стекло и т.д. И нас начинает бомбить, когда емкость переполнена. Переживаем, что не справляемся. На самом деле, есть о чем переживать. Чужие чувства и ответственность лежат в основе состояния внутреннего истощения. Попробуйте закрыть глаза и задать себе вопросы: - насколько моя ёмкость наполнена напряжением от 0 до 10? - сколько из этого моего напряжения/чувств, а сколько "чужих проблем"? - что мне дает чужое напряжение? - какие "плюшки" я имею от того, что несу это? - что будет самого страшного, если я отпущу чужие чувства/ответственность? - мысленно представьте перед собой емкость, способную вместить в себя чужое напряжение, хранившееся внутри вас. Попробуйте выгрузить эту энергию в емкость, представьте, как она туда стекает. Посмотрите какого она цвета, качества. - затем мысленно посмотрите перед собой, вы увидите всех тех, за кого вы это несли. Можете вернуть им их ответственность и достоинство самим справиться со своими чувствами и задачами. - почувствуйте разницу состояний как было и как стало. Эта простая практика легко помогает трезво посмотреть на свое состояние и восстановить внутреннее равновесие. Берегите себя 🙏 Обнимаю сердцем ❤️

Любимые, приветствую❤️🙏 Чуточку моря вам в ленту 🌊

Внутренний критик работает очень мощно в нашем подсознании. Он там освоился и укрепился еще со школьных лет. Красная паста ищет ошибки в тетради и снижает отметку. Обесценивая проделанную работу. Так получается, что мы научаемся смотреть на свой мир сквозь эту призму "красной пасты" - Мама, я получила 4! - А почему не 5? - Мама, у меня у единственной в классе по контрольной - 3, всем остальным поставили - 2! - Я обещала, что за каждую "3" ты будешь наказана! Остальные меня не интересуют! Внутренний критик обесценивает все, что сделано и достигнуто! Без объективных причин. А, что, если в свою жизнь ввести "Зелёную пасту"? Пасту "хвалителя"! В самой отвратительно сделанной работе найти то, что сделано идеально! И похвалить себя за это! ✔️ Еще есть игра, она называется: "Кто молодец?" Ответ один: - Я МОЛОДЕЦ! 💃✔️😎 Можно сюда добавить "Танец молодца!" 👏 🕺💃 Таким образом, якорим позитивную реакцию не только на уровне разума, но и тела. Готовы менять сценарий обесценивания на позитивную реакцию? Это дело привычки, дело техники! - Кто молодец? - Я молодец! И не забываем подрыгать попой, ножками и ручками! 💃🕺 Хорошего вам дня, молодцы своей жизни! 🥰 Обнимаю вас сердцем ❤️ 🤗

Бонусный вопрос: ❗Если бы Ваша мечта была фильмом, какой бы у неё был жанр? 1. Фэнтези-приключение 2. Драма с хэппи-эндом 3. Научная фантастика 4. Арт-хаус (непонятно, но красиво) Это не просто жанр кино — это ваш внутренний сценарий, то, как вы проживаете свою мечту на уровне эмоций и действий. 1. ФЭНТЕЗИ-ПРИКЛЮЧЕНИЕ Ваша мечта — это эпос. Вам нужны испытания, магия, неожиданные повороты и компания верных союзников (или ярких врагов). Вы не мыслите успех без интересной истории, которую потом можно будет рассказывать. 📍Ваша сила: вы харизматичны и умеете вдохновлять других. Ваша вера в чудо помогает преодолевать то, что другие называют «реалиями». 📍Ваша ловушка: вы можете начать видеть драму там, где её нет, и усложнять себе жизнь ради «интересного сюжета». Иногда путь к мечте — это не эпичный квест, а просто спокойный шаг вперёд. 📍Совет: учитесь наслаждаться и тихими сценами между битвами. 2. ДРАМА С ХЭППИ-ЭНДОМ Ваша мечта — это свет в конце туннеля. Вы глубокий, чувствительный человек. Вы заранее знаете, что будет тяжело, что будут слёзы и разочарования, но свято верите — финал будет добрым. Вы мечтаете не столько о «золотой горе», сколько о состоянии покоя и гармонии после бури. 📍Ваша сила: вы не боитесь боли. Вы готовы платить цену за свою мечту и умеете ждать. Ваша эмпатия притягивает людей, которые хотят вас поддержать. 📍Ваша ловушка: вы можете застрять в роли жертвы. Если вы слишком наслаждаетесь драматическим периодом, вы рискуете так и не добраться до хэппи-энда, подсознательно боясь, что «всё хорошее заканчивается скукой». 📍Совет: разрешите себе радоваться промежуточным успехам, не дожидаясь финальных титров. 3. НАУЧНАЯ ФАНТАСТИКА Ваша мечта — это проект. Вы мыслите системами, алгоритмами и технологиями. Для вас мечта — это не туманное видение, а чёткий план с дедлайнами, ресурсами и резервными копиями. Вы видите будущее как «новый мир», который надо сконструировать. 📍Ваша сила: вы хладнокровны, рациональны и не ведётесь на эмоции. Вы докопаетесь до сути любой проблемы и найдёте нестандартное, но работающее решение. 📍Ваша ловушка: вы забываете про душу. В погоне за эффективностью вы можете перестать чувствовать вкус жизни. Мечта становится роботом, а не живым существом. 📍Совет: добавьте в свой план немного «иррационального» — спонтанности, красоты и человеческого тепла. Мечте нужно топливо, а не только схемы. 4. АРТ-ХАУС Ваша мечта — это состояние. Вам не нужны чёткие очертания. Вы идёте за ощущениями, образами, вкусами и звуками. Другие говорят: «Ты сам не знаешь, чего хочешь», а вы знаете — вы хотите чувствовать полноту. Ваша мечта может быть не сформулирована словами, и это нормально. 📍Ваша сила: ваша уникальность. Вы видите мир глубже и тоньше других. Вы не идёте проторенными тропами и создаёте новые смыслы. Ваше вдохновение бездонно. 📍Ваша ловушка: есть риск, что вы всю жизнь будете красиво страдать или красиво созерцать, так и не создав ничего материального. Мечта без формы может остаться просто «прекрасным облаком». 📍Совет: попробуйте хотя бы один раз перевести свою мечту на язык действий. Дайте ей имя. Даже если это будет коряво — это станет вашим первым шедевром.

Приветствую, любимые ❤️ Предлагаю вам пошалить 🧚‍♀🎉 🪷Тест «Мечта» Представьте слово «Мечта». При этом какая из 4х картинок притягивает взор больше остальных? Расшифровка: 1️⃣ Вы — Идеалист. Ваша мечта прекрасна, глобальна и очень далека от реальности. Вам нравится мечтать ради самого процесса — это ваш эскапизм. Однако есть риск, что Вы так и не сделаете первый шаг, потому что «идеальный момент» всё не наступает. Вам не хватает приземлённости, чтобы построить лестницу к этому замку. 2️⃣ Вы — Искатель. Вы уже знаете, куда хотите прийти, но постоянно сомневаетесь в маршруте. Ваша мечта для Вас — это вызов. Вы активно действуете, сверяетесь с ориентирами, но боитесь свернуть не туда. Ваш главный враг — страх ошибки. Расслабьте хватку: даже неправильный путь приведёт к чему-то интересному. 3️⃣ Вы — Борец. Ваша мечта рождается из преодоления обстоятельств. Вокруг Вас много трудностей (асфальт), но Ваш потенциал огромен. Вы не витаете в облаках, Вы знаете цену усилиям. Ваша проблема в том, что Вы привыкли делать всё в одиночку и часто не замечаете, что рядом есть садовники, готовые полить Ваш росток. Попросите о помощи. 4️⃣ Вы — Разрушитель стереотипов. Ваша мечта — это полная трансформация. Вы готовы сжечь мосты, уволиться, уехать, перечеркнуть прошлое, чтобы построить будущее. Вы не ищете лёгких путей и боитесь рутины. Ваш риск — пережечь слишком много. Помните: мечта любит не только огонь, но и тишину для строительства.

Любимые, приветствую! ❤ Уже в понедельник 3 августа стартует программа из трех эфиров "СЕПАРАЦИЯ" Кто готов присоединиться, пишите! Много практики, рабочая тетрадь для самостоятельной работы и запись эфиров в бессрочное пользование. Готовы? Присоединяйтесь! ✅

Доброе утро, любимые! ❤️ Вот и август 🌻 Впереди еще немного лета ☀️🌴🌊 Что вас ждет? Пишите в комментариях первые три слова, которые увидите в квадрате 👇

https://rutube.ru/video/private/1c35730b73f8b0ee215d65feb8ee6425/?p=LoUEPG873ATNrbiVuj_IsA Эфир "СЕПАРАЦИЯ"

Приветствую, любимые ❤ В пятницу 31 июля я проведу прямой эфир по теме "СЕПАРАЦИЯ" Поговорим о вас и сделаем практику Начало в 16.00 мск/20.00 нск Вход свободный Ссылку в zoom размещу здесь заранее Хорошего вам дня! До встречи 💃☀️

Любимые, приветствую! ❤️ Я приготовила новую программу по теме "Сепарация от родителей" Нас ждет 3 плодотворных эфира Что разберём: - Виды сепарации - Признаки незавершённой сепарации - Как проявляется отсутствие сепарации - Стадии сепарации - Чекап полной сепарации - Причины препятствий со стороны родителей - Причины препятствий со стороны ребёнка - Шаги для успешной сепарации - Практики на включение взрослой позиции - Как дать себе любовь самому Кому будет полезно: - тем, кто находится в постоянном чувстве вины или долга перед родителями - тем, кто в плотной связи со своими детьми старше 14 лет - психологам, кому нужен материал для работы с клиентами по этой теме - На каждый эфир будет рабочая тетрадь - Запись эфиров остается в бессрочное пользование Даты эфиров: 3, 10, 17 августа Начало в 16.00 мск/20.00 кмр Стоимость участия: - 4 000 руб если 1 участник - 6000 руб если вдвоем с подругой Запись в комментариях или личные сообщения 👇📩

Приветствую, любимые! ❤️ У меня сегодня праздник 🎂 29 лет назад 28 июля я стала мамой. Целая жизнь позади... А я будто и не жила... Когда мама мне раньше говорила эти слова, я думала, что лукавит. Ну, как почти за 30 лет не успеть пожить? На самом деле, я сначала ждала, пока сын начнет съедать все молоко с груди, чтоб мне не сцеживаться круглосуточно. Потом ждала, когда начнет сидеть, ходить, говорить... Еще эти зубы 🦷 🫣🤤 Потом ждала, когда подрастет, чтоб вести за руку и не нагибаться. Ждала, когда будет в саду выпускной, первый класс... Когда будет сам ходить в школу, без меня. Когда не надо будет проверять уроки. Когда закончит школу... Когда поступит в институт... Когда вернётся из армии... Когда закончит институт... Когда "встанет на ноги" и мои ожидания раствоятся... Сейчас во мне вера! Вера в то, что он справится со всеми уроками, что приготовила ему жизнь. Вера в то, что выберет правильный для себя путь. Вера в то, что если я уберу свои руки, он не упадёт, а сможет устоять и идти дальше. Материнская боль в том, что мы видим всегда в ребёнке своего малыша, сложно видеть в нем взрослого. Это значит признать свой возраст, статус... Хочется снова его сделать маленьким и додать ту любовь, которой не успела дать. Хочется заново прожить его взросление и не упустить каждое мгновение. Чтоб просмаковать свое материнство. Но все уже позади... Ничего не вернуть... Остаются редкие воспоминания, вырванные из бытовухи и работы. Из которых складывается память о его прожитом детстве... Пишу и слезы капают... Грустно... Время слишком скоротечно... Успевайте замечать жизнь в этих мгновениях... Обнимаю вас сердцем ❤️

Приветствую, любимые❤🤗 Предлагаю вам сегодня 🪷ТЕСТ «Несказанное» Этот тест построен на метафорических ассоциациях. Здесь нет прямых вопросов вроде «Вам нужна страсть?» — вместо этого Вы просто выбираете изображение, которое отзывается на уровне ощущений. Подсознание часто говорит образами раньше, чем словами. Посмотрите на 6 картинок-ассоциаций и выберите одну, которая прямо сейчас кажется Вам самой притягательной. А затем читайте расшифровку. Но помните: самый честный ответ обычно там, где Вам захочется мысленно возразить: «Ну нет, это точно не про меня». ❗Как интерпретировать свой выбор? Обратите внимание, какая из этих расшифровок вызвала у Вас наибольшее внутреннее сопротивление или усмешку. Именно там и спрятан главный секрет, в котором Вы боитесь признаться себе прямо сейчас. 1️⃣Что Вы ищете, но не признаёте: Твёрдую опору и предсказуемость. Вам кажется, что Вы цените страсть и эмоциональные качели, но подсознание тянется к тому, кто станет несокрушимой скалой. Вы устали от неопределённости. Вам нужен не столько любовник, сколько «тихая гавань», где можно укрыться от внешнего шторма. Вы боитесь признаться себе в этом, потому что стабильность кажется Вам синонимом скуки. Но на самом деле сейчас Вы жаждете, чтобы кто-то просто держал Вас за руку и говорил: «Я здесь, мы справимся». 2️⃣Что Вы ищете, но не признаёте: Абсолютную безопасность и дистанцию. Вы говорите, что хотите близости, но выбираете эту картинку, потому что Вам важна «прозрачность» без полного слияния. Возможно, в прошлом Вас ранили вторжением в личные границы. Теперь Вы ищете партнёра, который будет находиться в Вашем «пузыре», но соблюдать дистанцию. Вы не признаётесь себе, что панически боитесь поглощения другим человеком. Ваш идеал — это любовь, где всегда есть стекло, защищающее Вашу автономию. 3️⃣Что Вы ищете, но не признаёте: Разрушительную трансформацию. Вы думаете, что готовы к спокойным отношениям, но Ваш взгляд выхватывает огонь. Вам смертельно скучно в «нормальности». Подсознательно Вы ждёте человека, который перевернёт Вашу жизнь вверх дном, даже если это будет больно. Вы ищете не просто любовь, а кризис, который заставит Вас родиться заново. Вы не признаётесь себе, что готовы сжечь мосты ради момента подлинной, обжигающей страсти. 4️⃣Что Вы ищете, но не признаёте: Себя в другом человеке. Вы избегаете нарциссизма, но выбираете зеркала. Вам не нужен кто-то кардинально другой. Вы ищете близнеца, родственную душу, которая будет отражать Ваши мысли и чувства без слов. Вы не признаётесь себе, что главный критерий выбора для Вас — это сходство. Вы хотите, чтобы партнёр стал Вашим идеальным отражением, усилителем Ваших лучших качеств, тем, кто поймёт без объяснений, потому что сам устроен так же. 5️⃣Что Вы ищете, но не признаёте: Объект для заботы и контроля. Вы отрицаете желание «воспитывать» или «лечить» партнёра, но этот образ выдаёт Вас. Вас тянет к сложным, колючим, сломленным людям — тем самым сорнякам, — потому что Вы видите их скрытый потенциал, то самое светящееся семя. Вы хотите быть спасителем, тем, кто взращивает величие из хаоса. Признайтесь себе честно: Вам нужны отношения в формате «я — скульптор, Вы — глина», потому что это даёт Вам ощущение власти и незаменимости. 6️⃣Что Вы ищете, но не признаёте: Сакральный смысл и судьбу. Вы говорите всем — и себе в том числе, — что Вы прагматик, но выбираете космос. Вы отчаянно ищете знаки, совпадения и «предназначение». Вы не признаётесь, что биология и социальные конструкты для Вас ничего не значат. Вам нужна мистическая связь, ощущение, было вы были знакомы миллион лет. Вам скучно просто «встречаться» — Вам нужен миф, легенда о Вашей паре, вселенский сценарий, где Вы — два главных героя.

Приветствую, любимые ❤️ В промежутках между делами и жизнью выкраиваю время для работы Окошки для индивидуальных консультаций: Чт. 23.07 12.00 17.00 Пт. 24.07 11.00 13.00 15.00 Вс. 26.07 9.00 11.00 18.00 Время московское Стоимость консультации 7000 руб. Запись в личные сообщения или комментарии 👇 Хорошего вам дня 🙏❤️