کرونا زدگان

🔴استفاده بیش از حد از صفحه‌نمایش می‌تواند به مغز کودکان آسیب ماندگار وارد کند قرار گرفتن زودهنگام و بیش‌ازحد کودکان در معرض نمایشگرها رشد اولیه بافت مغز آنان را تهدید می‌کند و می‌تواند باعث تاخیر در شکل‌گیری توانایی تمرکز، حافظه و گفتار شود مقام‌های ارشد بهداشت فدرال آمریکا هشدار داده‌اند که قرار گرفتن زودهنگام و بیش‌ازحد کودکان در معرض نمایشگرها می‌تواند باعث تاخیرهای عصب‌شناختی و شناختی شدید شود و دامنه توجه، حافظه و مهارت‌های زبانی آنان را تحت‌تاثیر قرار دهد. دکتر استفانی هاریدوپولوس، سرپرست موقت مقام ارشد بهداشت عمومی آمریکا و معاون اول دستیار وزیر بهداشت، در گفتگو با فاکس نیوز دیجیتال دراین‌باره گفت: «والدین اکنون مجبورند برای جلب توجه فرزندانشان با نمایشگرها رقابت کنند. این در حالی است که قرار گرفتن زودهنگام و بیش‌ازحد کودکان در معرض نمایشگرها، رشد اولیه بافت مغز آنان را تهدید می‌کند و می‌تواند باعث تاخیر در شکل‌گیری توانایی تمرکز، حافظه و گفتار شود که به بهای آسیب دیدن روند رشد کودکان تمام می‌شود.» هاریدوپولوس خاطرنشان می‌کند که خود والدین هم باید الگوی مناسبی در استفاده از نمایشگرها باشند. او گفت: «اگر خود ما دائم سرمان در گوشی باشد، احتمالا فرزندانمان نیز همین کار را خواهند کرد.» هاریدوپولوس توصیه کرد والدین به‌جای اینکه هر بار که کودک حوصله‌اش سر می‌رود، بلافاصله تبلتی در اختیارش قرار دهند، او را به فعالیت‌های عملی مانند نقاشی و کاردستی یا آماده کردن یک غذای سالم کنار یکدیگر تشویق کنند کارشناسان همچنین توصیه می‌کنند والدین برای تعیین محدودیت‌ استفاده از نمایشگرها تا زمان بروز اختلاف و درگیری صبر نکنند، بلکه بهتر است اعضای خانواده دور هم بنشینند و متناسب با سن کودکان، قوانین روشن و مشخص زمان، مکان و مدت استفاده روزانه از نمایشگرها را تعیین کنند. مشخص کردن انتظارات از پیش، مشاجرات روزانه را کاهش می‌دهد. تعطیلات تابستان یا تعطیلات مناسبتی، فرصت‌هایی بسیار مهم برای خانواده‌ها هستند تا محدودیت‌های مربوط به استفاده از وسایل دیجیتال را از نو تنظیم کنند. هاریدوپولوس خانواده‌ها را تشویق می‌کند زمان‌هایی بدون نمایشگر را از جمله هنگام صرف غذا، در خودرو و پیش از خواب را در برنامه روزانه خود بگنجانند و با دقت اجرا کنند. برای کمک به والدین در مقابله با وابستگی کودکان به نمایشگرها چارچوبی هدفمند با عنوان «پنج دی» (5D) پیشنهاد می‌شود. در این چارچوب بر پنج اقدام زیر تاکید می‌شود: حرف زدن با فرزندان (Discuss) رفتار والدین (Do) هدایت کودکان به فعالیت‌های جایگزین (Divert)، اختصاص زمان‌های بدون صفحه‌نمایش (Disconnect) و به تعویق انداختن دسترسی به دستگاه‌های دیجیتال (Delay). هاریدوپولوس درباره به تعویق انداختن دسترسی به دستگاه‌های دیجیتال توصیه می‌کند دسترسی کودکان به تلفن همراه و سایر صفحه‌نمایش‌ها تا جای ممکن به تعویق بیفتد. به‌ گفته او، یکی از راه‌های ساده برای اجرای این توصیه آن است که گوشی‌ها و سایر نمایشگرها شب‌ها در فضای مشترک خانه مانند آشپزخانه یا اتاق نشیمن شارژ شوند، نه در اتاق خواب کودکان. هاریدوپولوس در پایان گفت: «این‌ها چند اقدام ساده‌اند که می‌توانید انجام دهید و در آینده تغییرات بسیار بزرگی به وجود خواهند آورد.» https://t.me/gacogo

🔴 خواب برای نمره‌های نوجوانان مهم‌تر از زمان صفحه‌نمایش و رژیم غذایی است نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد کیفیت خواب برای نمره‌های درسی و زندگی اجتماعی نوجوانان از رژیم غذایی یا ورزش اهمیت بیشتری دارد. تعطیلات تابستانی فرصتی کم‌نظیر در اختیار دانش‌آموزان می‌گذارد تا از فشارهای سال تحصیلی رها شوند و استراحتی را جبران کنند که برنامه‌های فشرده معمولا مجال کمی برای آن می‌گذارند. خواب برای کارکرد درست بدن حیاتی است؛ با این حال، داده ها نشان می‌دهد نوجوانان به اندازه کافی نمی‌خوابند و این موضوع ممکن است به سلامت روان آن‌ها آسیب بزند و در نتیجه بر عملکردشان در مدرسه تاثیر منفی بگذارد. یک پژوهش جدید نشان داده است که خواب ممکن است نقش مهم‌تری در تحصیل و زندگی شخصی نوجوانان نسبت به زمان استفاده از صفحه‌نمایش، ورزش یا تغذیه داشته باشد؛ به‌ویژه در میان کسانی که با اضطراب، افسردگی و دیگر مشکلات سلامت روان دست‌وپنجه نرم می‌کنند. جیسون اسموسنی، نویسنده اصلی این پژوهش در دانشگاه کالیفرنیا دیویس در آمریکا، گفت: ما انتظار داشتیم خواب مهم باشد، اما انتظار نداشتیم تا این حد به‌طور واضح از دیگر عوامل سبک زندگی، به‌ویژه زمان استفاده از صفحه‌نمایش، برجسته‌تر باشد. پژوهشگران بررسی کردند که چهار عامل سبک زندگی، یعنی کیفیت خواب، زمان استفاده از صفحه‌نمایش، فعالیت بدنی و رژیم غذایی، چگونه بر رابطه میان سلامت روان و مهارت‌های تحصیلی و اجتماعی در کودکان ۱۳ تا ۱۰ ساله تاثیر می‌گذارد. پژوهشگران برای ارزیابی عملکرد تحصیلی داده‌های بیش از ۶ هزار شرکت‌کننده و برای مشکلات اجتماعی داده‌های بیش از ۷ هزار نفر را تحلیل کردند. آن‌ها دریافتند کودکانی و نوجوانانی که نشانه‌های افسردگی، اضطراب یا تجربه‌های شبه‌روان‌پریشی دارند، معمولا عملکرد ضعیف‌تری در مدرسه و روابط اجتماعی خود نشان می‌دهند. با این حال، بخش زیادی از این ارتباط را می‌توان با عادات سبک زندگی، به‌ویژه خواب، توضیح داد. نویسندگان این پژوهش تاکید کردند: این یافته‌ها نشان می‌دهد کیفیت خواب عاملی مهم است که از طریق آن، نشانه‌های اولیه اختلالات روانی به کاهش عملکرد تحصیلی منجر می‌شود. پژوهشگران چند توضیح احتمالی برای این که چرا خواب چنین تاثیری قدرتمند دارد مطرح کرده‌اند. به گفته نویسندگان، خواب ناکافی با خستگی در طول روز، مشکلات توجه و ضعف در کارکردهای اجرایی مرتبط است؛ عواملی که همگی برای موفقیت در مدرسه حیاتی‌اند. در حوزه کارکرد اجتماعی نیز خواب می‌تواند عاملی کلیدی باشد، زیرا اختلال در خواب انزواطلبی و تحریک‌پذیری را تشدید می‌کند و حفظ روابط سالم را برای نوجوانان دشوارتر می‌سازد. تارا نیندام، نویسنده ارشد این پژوهش، گفت: «خانواده‌ها، معلمان و درمانگران به‌طور قابل‌درک روی نشانه‌هایی مانند اضطراب و افسردگی تمرکز می‌کنند.» او افزود: اما آن‌چه برای بسیاری از نوجوانان و خانواده‌هایشان بیش از همه اهمیت دارد این است که این نشانه‌ها چگونه بر زندگی روزمره اثر می‌گذارد؛ این که در مدرسه چگونه عمل می‌کنند، با دوستانشان چگونه ارتباط برقرار می‌کنند و از پس چالش‌های روزانه چگونه برمی‌آیند. این پژوهش نشان می‌دهد خواب ممکن است یکی از مسیرهای پیونددهنده سلامت روان با این پیامدهای ملموس باشد.» او اضافه کرد که خواب بخشی از زندگی است که والدین و خانواده‌ها می‌توانند به آن بپردازند. وی گفت: گرچه خواب همه مشکلات سلامت روان را حل نمی‌کند، اما الگوهای سالم خواب راهکاری عملی برای تقویت سلامت عاطفی و کارکرد روزمره کودک است. پ.ن: ما که میدونستیم، این جوانها باورشون نمیشه!! https://t.me/gacogo

🔴بادگیرها به کمک می آیند رسانه آلمانی «فوکوس آنلاین» گزارش داد دانیلو پتا، طراح اهل شهر اولبیا در جزیره ساردنیای ایتالیا، طرحی برای استفاده از برج‌های بادی سیار با هدف کاهش گرمای شهرها ارائه کرده است. این طرح با الهام از بادگیرهای تاریخی ایرانی، هوای خنک دریا را به خیابان‌ها و میدان‌هایی که بیشترین گرما را دارند هدایت می‌کند. پتا گفت: «خنک کردن شهرها موضوعی مهم است. کاشت درخت به تنهایی کافی نیست؛ باید یاد بگیریم چگونه جریان هوا را به‌طور هدفمند هدایت کنیم و همزمان سایه بیشتری ایجاد کنیم.» او توضیح داد الگوی این طرح، بادگیرهای چندصدساله ایرانی است که بدون استفاده از برق، ساختمان‌ها را خنک می‌کردند. بادگیرها از برجسته‌ترین دستاوردهای معماری سنتی ایران به شمار می‌روند؛ سازه‌هایی که قرن‌ها پیش از اختراع سامانه‌های تهویه مکانیکی، با بهره‌گیری از جریان طبیعی هوا، خانه‌ها، آب‌انبارها و بناهای عمومی مناطق گرم و خشک را خنک می‌کردند. این فناوری بدون نیاز به برق یا سوخت و تنها با استفاده از شناخت دقیق جهت باد، اختلاف دما و شرایط اقلیمی، هوای خنک را به فضای داخلی هدایت و هوای گرم را خارج می‌کرد و به یکی از پیشرفته‌ترین نظام‌های تهویه طبیعی در جهان پیشاصنعتی تبدیل شد. پیشینه بادگیرها در ایران به چند هزار سال پیش بازمی‌گردد و بسیاری از پژوهشگران، ایران را خاستگاه تکامل این فناوری می‌دانند. اوج شکوفایی این سازه‌ها در شهرهای کویری مانند یزد، کرمان، کاشان، نایین، میبد و بم دیده می‌شود. بادگیر باغ دولت‌آباد یزد نیز با ارتفاع بیش از ۳۳ متر، بلندترین بادگیر خشتی شناخته‌شده جهان است و امروزه به‌عنوان یکی از شاخص‌ترین نمادهای نبوغ مهندسی و معماری ایرانی شناخته می‌شود. پ.ن : کاش کپی رایت بادگیرها مال ما بود و شرکتهای بزرگی داشتیم که به دنیا سرویس میدادن، چقدر درآمد عاید کشور و جوان ها میشد... https://t.me/gacogo

🔴 استرس مزمن مالی روند پیر شدن مغز را تند می‌کند یک پژوهش تازه نشان می‌دهد فشار مالی مداوم با کاهش توان حافظه و سریع‌تر پیر شدن مغز ارتباط مستقیم دارد. بر اساس تحلیل داده‌های ۲۷۵۹ نفر در بریتانیا، تا سن ۵۳ سالگی کسانی که در طول زندگی خود تنگنای اقتصادی را تجربه کرده بودند، در مقایسه با افرادی که با مشکل مالی روبه‌رو نشده بودند، عملکرد شناختی پایین‌تری داشتند. https://t.me/gacogo

🔴اکبر عبدی، بازیگر سرشناس سینمای ایران، در ۶۶ سالگی درگذشت اکبر عبدی، بازیگر شناخته‌شده سینما و تلویزیون ایران، پس از یک دوره بیماری، در ۶۶ سالگی درگذشت. خبر درگذشت او روز جمعه، دوم مرداد، از سوی رسانه‌های ایران منتشر و سپس توسط شماری از همکارانش و منابع خبری تایید شد. پ نوشت : روحش شاد ... اکبر عبدی هنرمندی که نقشها را بازی نمیکرد بلکه زندگی میکرد... اکبر مُرد https://t.me/gacogo

🔴 دست خدا اینبار در باور و اتحاد بود در کمال ناباوری انگلیسی ها، یاران مسی بر ترس و ناامیدی غلبه یافتند و با خلق یک شاهکار، رفتن جام جهانی به یک کشور اسپانیایی زبان را قطعی ساختند.... فینال: اسپانیا آرژانتین https://t.me/gacogo

🔴قرص جدیدی که می‌تواند کلسترول «بد» را تا ۷۰ درصد کاهش دهد؛ رقیب قدرتمند استاتین‌ها سازمان غذا و داروی آمریکا در ۱۶ ژوئیه، قرص جدیدی را تایید کرده که می‌تواند سطح کلسترول را به‌مراتب بیشتر از درمان با استاتین‌ها کاهش دهد. این دارو که توسط شرکت مِرک توسعه یافته و با نام تجاری لیپفندرا عرضه خواهد شد، انتظار می‌رود طی هفته‌های آینده وارد بازار شود. مطالعات چندین دهه اخیر نشان داده‌اند داروهایی که بتوانند کلسترول بد را به‌طور ایمن کاهش دهند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را نیز کاهش می‌دهند. رایج‌ترین داروهای تجویز شده برای کاهش این نوع از کلسترول، استاتین‌ها هستند که با مهار تولید کلسترول در کبد عمل می‌کنند. برخلاف استاتین‌ها که می‌توان آن‌ها را در هر ساعت از شبانه‌روز و همراه یا بدون غذا مصرف کرد، «لیپفندرا» داروی جدید کاهش کلسترول بد که سازمان غذا و داروی آمریکا از آن به تازگی رونمایی کرده، باید صبح، در حالت ناشتا و تنها با مقدار کمی آب، قهوه سیاه یا چای ساده مصرف شود. کارآزمایی‌های بالینی نشان داده‌اند لیپفندرا در کاهش کلسترول بد به همان اندازه داروهای تزریقی مؤثر است. تا پیش از این، تمام داروهای مهارکننده «PCSK9» که قیمت آن‌ها حدود ۵۰۰ تا ۶۰۰ دلار در ماه است، فقط به صورت تزریقی در دسترس بودند. مهارکننده‌های «PCSK9» یک مزیت دیگر نیز دارند؛ این داروها سطح لیپوپروتئین(آ) را نیز کاهش می‌دهند https://t.me/gacogo

🔴 پیروزی سه بر یک آرژانتین مقابل سوئیس؛ مدافع عنوان قهرمانی در نیمه‌نهایی به مصاف انگلیس می‌رود تیم آرژانتین شامگاه شنبه با پیروزی سه بر یک مقابل سوئیس به مرحله نیمه‌نهایی جام جهانی صعود کرد. این بازی ساعت ۹ شب به وقت شرق آمریکا (۴:۳۰ صبح به وقت تهران) در…

🔴 آیا مصرف تخم‌مرغ زیان‌آور است؟ نتایج یک کارآزمایی آینده‌نگر شاهددار نشان می‌دهد که در طی یک دوره چهار ماهه، سطح کلسترول در افرادی که بیشتر روزهای هفته تخم‌مرغ غنی‌شده می‌خوردند مشابه افرادی است که تخم‌مرغ نمی‌خوردند. ١۴٠ بیمار قلبی‌عروقی یا در معرض خطر بالای ابتلا به این بیماری‌ها در کارآزمایی PROSPERITY شرکت کردند که هدف آن مقایسه اثرات خوردن ١٢ تخم‌مرغ غنی‌شده یا بیشتر در هفته، با رژیم غذایی بدون تخم‌مرغ (مصرف کمتر از دو تخم‌مرغ در هفته) بود. این دو گروه از نظر سطح کلسترول HDL و LDL، و همچنین سایر نشانگرهای کلیدی سلامت قلب و عروق در یک دوره چهار ماهه تحت بررسی قرار گرفتند. دکتر نینا نوح‌روش، پژوهشگر موسسه تحقیقات بالینی دوک در دورهام، کارولینای شمالی، و نویسنده اصلی مطالعه: «بیماری قلبی‌عروقی تحت تاثیر عوامل خطر شامل بالا بودن فشار خون، کلسترول و BMI و ابتلا به دیابت ایجاد می‌شود. الگوها و عادات غذایی می‌توانند تأثیر قابل توجهی بر این موارد داشته باشند و اطلاعات متناقضی زیادی در این باره هست که آیا خوردن تخم‌مرغ به ویژه برای افرادی که بیماری قلبی دارند یا در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی هستند بی‌خطر است، یا خیر.» «این یک مطالعه کوچک است، اما به ما اطمینان می‌دهد که خوردن تخم‌مرغ غنی‌شده از نظر تاثیر بر چربی خون در طول چهار ماه، حتی در میان جمعیت پرخطرتر، مشکلی ندارد.» تخم مرغ منبع غذایی در دسترس و نسبتا ارزان پروتئین و کلسترول است. دکتر نوح‌روش و تیمش به‌طور خاص تخم‌مرغ‌های غنی‌شده را بررسی کردند زیرا حاوی چربی اشباع کمتر و ویتامین‌ها و مواد معدنی اضافی مانند ید، ویتامین D، سلنیوم، ویتامین B2، B5 و B12 و اسیدهای چرب امگا3 هستند. برای این مطالعه، بیماران به طور تصادفی به ٢ گروه تقسیم شدند: گروه اول ١٢ تخم مرغ غنی‌شده در هفته (پخته به انتخاب افراد) خوردند و گروه دوم کمتر از دو تخم مرغ از هر نوع (غنی‌شده یا غیر غنی‌شده) در هفته خوردند. همه بیماران ۵٠ سال یا بیشتر سن داشتند (میانگین سنی ۶۶ سال)، نیمی زن و ٢٧٪‏ سیاه‌پوست بودند. همه بیماران یک رویداد قلبی‌عروقی قبلی را تجربه کرده بودند یا دو عامل خطر قلبی‌عروقی مانند فشارخون بالا، کلسترول بالا، BMI بابت یا دیابت داشتند.پیامد اولیه کلسترول LDL و HDL بعد از ۴ ماه بود. پیامدهای ثانویه شامل بیومارکرهای چربی، متابولیک قلبی و التهابی و سطوح ویتامین و مواد معدنی خون بود. بیماران در  ابتدا و در ماه یکم و چهام از شروع مطالعه برای گرفتن علائم حیاتی و انجام آزمایش خون ویزیت حضوری داشتند. بررسی های تلفنی در دو و سه ماهگی انجام شد و از بیماران گروه تخم مرغ غنی‌شده در مورد مصرف هفتگی تخم مرغ سؤال شد. به افرادی که پایبندی پایینی به مفاد پژوهش داشتند، آموزش‌های اضافی ارائه شد. نتایج نشان داد که در گروه تخم‌مرغ غنی‌شده، کاهش کلسترول HDL (کلسترول "خوب") و LDL (کلسترول "بد") به ترتیب  0.64mg/dL و 3.14mg/dL بود. این تغییرات از نظر آماری معنی دار نبودند و نشان می‌دهند که خوردن ١٢ تخم‌مرغ غنی‌شده در هفته هیچ اثر نامطلوبی بر کلسترول خون ندارد. از نظر پیامدهای ثانویه، محققان کاهش رقم کلسترول تام، تعداد ذرات LDL، و نشانگر زیستی لیپیدی دیگری به نام apoB، و نیز سطح تروپونین با حساسیت بالا (نشانگر آسیب قلبی) و معیارهای مقاومت به انسولین را در گروه تخم‌مرغ غنی‌شده مشاهده کردند، در حالی که ویتامین B در این گروه افزایش یافت. «ما اثرات نامطلوبی را بر روی نشانگرهای زیستی سلامت قلب و عروق مشاهده نکردیم و سیگنال‌هایی از مزایای بالقوه خوردن تخم‌مرغ‌های غنی‌شده در نتایج وجود دارد که نیاز به بررسی بیشتر در مطالعات بزرگ‌تر دارد.» آنالیزهای زیرگروهی افزایش عددی کلسترول HDL و کاهش کلسترول LDL را در بیماران ۶۵ ساله یا بالاتر و مبتلایان به دیابت در گروه تخم‌مرغ غنی‌شده در مقایسه با افرادی که کمتر از دو تخم‌مرغ در هفته مصرف می‌کردند، نشان داد. پس اسم تخم‌مرغ بد در رفته است؟ بخشی از سردرگمی از این واقعیت ناشی می‌شود که زرده تخم‌مرغ حاوی کلسترول است. کارشناسان می‌گویند یک ملاحظه مهم‌ ممکن است آن باشد که افراد در کنار تخم‌مرغ‌هایشان چه می‌خورند، نظیر نان تست کره‌ای، بیکن و سایر گوشت‌های فرآوری‌شده که انتخاب‌های سالمی برای قلب نیستند. «مثل همیشه، بهتر است  بیماران قلبی با پزشک خود در مورد رژیم غذایی سالم برای قلب صحبت کنند.» این مطالعه در یک مرکز انجام شده و به دلیل حجم نمونه کوچک و تکیه بر گزارش خود بیماران از مصرف تخم‌مرغ و سایر الگوهای غذایی دارای محدودیت‌هایی است. همچنین این یک مطالعه دوسوکور نبود، به این معنی که بیماران می‌دانستند در کدام گروه مطالعه قرار دارند و این می‌تواند بر رفتارهای سلامتی آنها تأثیر گذاشته باشد. Research_news_2023 hr1ghadam https://t.me/gacogo

🔴 محدود کردن غذا به کمتر از ٨ ساعت در شبانه‌روز با افزایش مرگ قلبی‌عروقی همراه است در نشست‌ علمی انجمن قلب آمریکا که از 18 تا 21 مارس در شیکاگو برگزار شد، نتایج مطالعه‌ای ارایه شد که نشان می‌دهد خوردن محدود به زمان (TRE = Time Restricted Eating) که این روزها در ایران خودمان به  رژیم فستینگ موسوم است و طرفداران زیادی هم پیدا کرده، احتمالاً با افزایش خطر مرگ قلبی‌عروقی همراه است. محققان چینی در این مطالعه به دنبال پاسخ این سوال بودند که آیا TRE با کاهش خطر مرگ و میر همراه است یا خیر. آنها بر اساس تعداد ساعتی در شبانه‌روز که غذا می‌خوردند در گروه‌های زیر قرار گرفتند: - کمتر از 8 ساعت، - 8 تا 10 ساعت، - 10 تا 12 ساعت، - 12 تا 16 ساعت، و - بیش از 16 ساعت. داده‌های 20،078 بزرگسال (میانگین وزنی 48.5 سال) به مدت میانگین هشت سال پیگیری شدند. شرکت کنندگان در مطالعه حداقل 20 سال داشتند. 2،797 مورد مرگ به هر علت طی یک پیگیری هشت ساله شناسایی شد که به ترتیب 840 و 643 مورد مرگ ناشی از بیماری قلبی عروقی و مرگ از سرطان بود. در مقایسه با 12 تا 16 ساعت غذا خوردن در شبانه‌روز، افرادی که کمتر از 8 ساعت در شبانه‌روز غذا می‌خوردند، افزایش معناداری در خطر مرگ قلبی‌عروقی را شاهد بودند (نسبت خطر 1.96). این ارتباط در بزرگسالان مبتلا به بیماری قلبی عروقی و بزرگسالان مبتلا به سرطان نیز مشاهده شد (نسبت خطر، به ترتیب 2.06 و 2.72). نویسنده اصلی مقاله در بیانیه ای اعلام کرد: «برای بیماران، به ویژه مبتلایان به بیماری قلبی یا سرطان، بسیار مهم است که از افزایش خطر مرگ قلبی‌عروقی در کسانی که کمتر از هشت ساعت در روز غذا می‌خوند، آگاه باشند. یافته‌های مطالعه ما نشان می‌دهند که باید رویکردی محتاطانه‌تر و شخصی‌شده‌تر به توصیه‌های غذایی داشت. https://t.me/gacogo

ولی هیچ وقت هیییچ دکتری هرگز نمیخواد بیمارش بد حال بشه یا خدای نکرده بمیره... حیف که علم و دانش بشر هنوز خیلی کمه https://telegram.me/gacogo

🔴 فرسودگیِ شغلی خیلی وقت‌ها ما فکر می‌کنیم به دلیلِ اینکه کسی روزی دوازده ساعت یا بیشتر کار می‌کنه، مرخصی نمی‌ره و یا در اثر شرایطِ سختِ محیطِ کار دچارِ فرسودگیِ شغلی میشه و همیشه خسته و بی حوصله به نظر می‌رسه. اما فرسودگیِ شغلی علاوه بر ساعات و حجمِ زیادِ کار و یا شرایطِ نامناسب و آزاردهندهء محیطِ کار، میتونه خیلی یواش‌تر و بی‌سروصداتر از این حرف‌ها شروع بشه و توسطِ خودِ ما رقم بخوره ! فرسودگی شغلی می تونه از جایی شروع بشه که: ساعتِ کار تموم شده و از محلِ کار خارج شدیم اما تماس های کاری ادامه داره ... داریم فیلم می‌بینیم، اما یادمون به یه پیامِ کاری میفته. کنار خانواده نشستیم، اما داریم کارِ فردا را یا مکالمهء فردا صبح را توی ذهن مون ردیف و مرور می‌کنیم. سرمون روی بالش هست، ولی فکر و ذهن مون هنوز سرِ کاره. در دورهمی های دوستانه و فامیلی همه ش دوست داریم از کار صحبت کنیم. دم به ساعت اخبار را پیگیری می کنیم که از آخرین نرخ سکه و طلا و دلار و اجناس و کالاهایی که به شغل مون مربوط میشه...یک لحظه بی خبر و بی اطلاع نباشیم! آخر هفته ست، ولی تو ذهن مون در حالِ حل مشکلات کاری در هفتهء پیش رو هستیم و یا تهِ ذهن مون یه نگرانی دائمی روشن مونده: «نکنه موردی را فراموش کرده باشم...» و .... مشکل این نیست که کار می‌کنیم، مشکل اینه که هیچ‌ وقت از کار خارج نمی‌شیم! جسم و بدنِ ما از فروشگاه، کارگاه ، شرکت ، موسسه ، اداره ، دفتر ، مطب و ... بیرون میاد، اما ذهنمون همونجا جا می‌مونه! به همین علت بعضی شرکت‌های بزرگِ دنیا بعد از ساعتِ کاری دسترسی به ایمیل‌ها رو محدود می‌کنن یا حتی اجازه نمی‌دن کارمند در تعطیلات پیام‌های کاری رو ببینه. چون فهمیدن مغزِ انسان مثل گوشیِ موبایل نیست که با بیست درصد شارژ هم به کارش ادامه بده. مغزِ انسان یه جایی داغ می‌کنه، یه جایی کُند میشه، یه جایی انگیزه‌ش رو از دست میده و یه روز می‌بینم کاری که زمانی دوستش داشتیم و با انگیزه و علاقه انجامش می دادیم فقط خسته‌ و کلافه و سپس فرسوده و افسرده مون می‌کنه!! نقل از سایتِ بِست پود. آی ار کانالِ مدرسه ی علوم انسانی https://t.me/gacogo

🔴 پیروزی سه بر یک آرژانتین مقابل سوئیس؛ مدافع عنوان قهرمانی در نیمه‌نهایی به مصاف انگلیس می‌رود تیم آرژانتین شامگاه شنبه با پیروزی سه بر یک مقابل سوئیس به مرحله نیمه‌نهایی جام جهانی صعود کرد. این بازی ساعت ۹ شب به وقت شرق آمریکا (۴:۳۰ صبح به وقت تهران) در «کانزاس‌سیتی» ایالت میزوری برگزار شد. پی نوشت: وقتی انگلیسی ها  فارکلند را  در زمان حکومت ژنرالها بر آرژانتین اشغال کردند و ارتش آنها را به سخره گرفتند، یک سرخوردگی بزرگ سرتاسر آرژانتین را فرا گرفت تا زمانی که مارادونا با تقلب معروفش در میدان گالادیاتورهای توپ زن لژیون انگلیسی را شکست داد، که البته داور نیز یا گول خورد یا از انگلیس کینه ای به دل داشت که دلش را خنک نمود! آرژانتینی ها از شدت خوشحالی حتی پا را فراتر گذاشتند و نامی برای تطهیر این تقلب درست کردند : دست خدا !! اما بازی بعدی شاید تنها با یک یادآوری از آن روزها تکرار میشود و دوباره دو غول بزرگ فوتبال برای رسیدن به بازی نهایی روبروی هم صف آرایی میکنند، آیا با قوانین جدید  بازی فوتبال دست خدای دروغین دیگری خواهد بود؟ با اینکه بعید است اما محال نیست https://t.me/gacogo

🔴موج تبلیغ ژلاتین در شبکه‌های اجتماعی؛ واقعا در کاهش وزن موثر است؟ سازوکار ژلاتین به این ترتیب است که پس از مصرف، حجم آن افزایش می‌یابد و بخشی از معده را پر می‌کند و باعث احساس سیری زودهنگام می‌شود   اگر در شبکه‌های اجتماعی گشتی زده باشید، احتمالا با این توصیه روبرو شده‌اید که پیش از غذا یک لیوان محلول ژلاتین بنوشید و کم شدن وزنتان را به چشم ببینید: نه به تزریق‌های دردناک نیاز است، نه داروهای گران‌قیمت، فقط یک ترفند ساده و کم‌هزینه. با این حال این ادعا انگار بیش‌ از آن خوب است که واقعی باشد و دقیقا به همین دلیل، بسیاری می‌پرسند آیا ترفند ژلاتین برای کاهش وزن واقعا موثر است؟ شریه کیتی کوریک مدیا برای روشن شدن واقعیت، با تیلور دیانا، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانگر، گفتگو کرده است. او توضیح می‌دهد که چرا این ترفند اینطور فراگیر شده است و اینکه ژلاتین واقعا چه تاثیری بر بدن دارد و چه کارهایی را نمی‌تواند انجام دهد ترفند ژلاتین چیست؟ اساس این ترفند ساده است: پیش از غذا، مخلوطی از ژلاتین و آب گرم بنوشید تا سریع‌تر احساس سیری کنید و کمتر غذا بخورید. هدف این روش افزایش سیری یعنی ایجاد احساس پری شکم، به‌گونه‌ای است که بدون احساس گرسنگی زیاد، حجم غذای مصرفی کاهش یابد. تیلور توضیح می‌دهد: سازوکار ژلاتین به این صورت است که در معده منبسط می‌شود و بخشی از فضای معده را پر می‌کند. علاوه بر این، چون ژلاتین نوعی پروتئین است، فرد زودتر احساس سیری می‌کند. به لحاظ نظری، این موضوع می‌تواند به این معنا باشد که زودتر احساس سیری می‌کنید، غذای کمتری می‌خورید و در نتیجه کالری کمتری دریافت می‌کنید، اما نکته اینجا است که احساس سیری لزوما به این معنا نیست که بدن تمام مواد مغذی موردنیازش برای حفظ سلامتی را دریافت کرده است. تیلور می‌گوید ترفند ژلاتین ممکن است در کوتاه‌مدت باعث شود کمتر غذا بخورید، اما یک راه‌حل معجزه‌آسا نیست و تنها می‌تواند یکی از ابزارها باشد، اما درباره آن سوءبرداشت‌های زیادی وجود دارد. او توضیح می‌دهد که این ترفند چربی نمی‌سوزاند، عضلات را فرم نمی‌دهد یا تقویت نمی‌کند و سوخت‌وساز بدن را هم بالا نمی‌برد: ژلاتین هیچ ویژگی‌ ندارد که مستقیم باعث چربی‌سوزی شود، تنها شما را سیر می‌کند و باعث می‌شود کمتر غذا بخورید. بنابراین، اگر به دلیل ایجاد نقصان کالری مقداری وزن کم کنید، این به معنای چربی‌سوزی یا تغییر متابولیسم بدن نیست، در حالی که این موضوع اهمیت زیادی دارد، زیرا کاهش وزن اصولی نتیجه مجموعه‌ای از عادت‌های سالم زندگی است، نه مصرف مواد غذایی یا دارویی خاص. آیا ترفند ژلاتین بی‌خطر است؟ اگرچه استفاده از ژلاتین برای کاهش وزن لزوما خطرناک نیست، باید به شکل صحیح از آن استفاده شود. تیلور به چند نگرانی احتمالی اشاره می‌کند: ــ کمبود مواد مغذی ژلاتین یک پروتئین کامل نیست، بنابراین اگر از آن به‌عنوان جایگزین وعده غذایی استفاده شود، ممکن است بدن از دریافت ویتامین‌ها و مواد مغذی ضروری محروم بماند. ــ مشکلات گوارشی مصرف بیش‌ازحد ژلاتین می‌تواند موجب بروز برخی مشکلات دستگاه گوارش، از جمله ناراحتی یا تحریک معده شود. ــ اختلال در پیام‌های طبیعی گرسنگی و سیری وقتی از ژلاتین برای کاهش وزن استفاده می‌کنید، به بدن اجازه نمی‌دهید نشانه‌های طبیعی گرسنگی و سیری خود را به‌درستی تنظیم و ارسال کند. مواد افزودنی پنهان برخی دستورهای تهیه این ترفند که در شبکه‌های اجتماعی منتشر شده‌اند، حاوی شکر افزوده یا مواد اسیدی مانند سرکه سیب‌اند که می‌توانند هم کالری بیشتری وارد رژیم غذایی کنند و هم معده را بیشتر تحریک کنند. آیا باید ترفند ژلاتین را امتحان کنید؟ تیلور می‌گوید: ما همیشه توصیه می‌کنیم پیش از شروع هر روش کاهش وزن، ، با پزشک مشورت کنید. به گفته او، امتحان کردن این روش احتمالا برای بسیاری از افراد مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما نباید انتظار داشت که ژلاتین نتایجی پایدار و بلندمدت در کاهش وزن ایجاد کند. اگر به دنبال کاهش وزنی هستید که واقعا ماندگار باشد، او توصیه می‌کند به‌جای میان‌برها، روی تغییرات پایدار سبک زندگی تمرکز کنید. او می‌گوید: متخصصان تغذیه بهترین منبعی‌اند که می‌توانند به شما کمک کنند تغییرات واقع‌بینانه، پایدار و قابل‌اجرا در سبک زندگی خود ایجاد کنید. او توصیه می‌کند به جای تکیه بر روندهای زودگذر، این موارد را در اولویت قرار دهید: - وعده‌های غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی واقعی - فعالیت بدنی منظم -خواب باکیفیت - ایجاد تغییرات کوچک اما مستمر در عادت‌های روزانه https://t.me/gacogo

🔴 بوتسواتا کشوری محصور در خشکی، مثل افغانستان. تقریبا ثلث وسعت ایران که ۸۰٪ آن صحرا است. وقتی در ۱۹۶۶مستقل شد، ۱۲ کیلومتر جاده اسفالت داشت. جزو لیست ۲۵ امین کشور فقیر جهان بود. ۱۰۰ دانش آموخته دانشگاه و چند صد دیپلمه داشت. بدون حتی یک بیمارستان مدرن. کشوری بدون دسترسی به دریا و محصور بین نامیبیا، زیمبابوه و افریقای جنوبی، که ۸۰٪ آن را بیابان کالاهاری تشکیل می دهد. به قول عجم اوغلو در کتاب: چرا ملت ها شکست می خورند؟ بوتسوانا بر خلاف کشورهای همسایه یا واقع در فضای نزدیک پیرامونی که پس از استقلال وارد چرخه انواع جنگ ها(درونی- برونی) شده و یا گرفتار دیکتاتوری شدند، راهی متفاوت در پیش گرفت: ۱- نهادهای فراگیر و حاکمیت قانون رهبران اولیه بوتسوانا، سنت‌های دموکراتیک قومی را با ساختارهای مدرن غربی تلفیق کردند. این کار باعث شد: ۱- مالکیت  شخصی و خصوصی محترم شمرده شود؛ ۲-ثبات سیاسی و دموکراسی چندحزبی مستمر (بدون حتی یک کودتا) شکل بگیرد؛ ۳- فساد مالی به حداقل برسد. در سال ۱۹۶۷، پس از کشف ذخایر عظیم الماس در این کشور، دولت بوتسوانا با شرکت بزرگ الماس "دِ بیرز" (De Beers) یک شرکت مشترک به نام دبسوانا (Debswana) تاسیس کرد و ۵۰ درصد سهم را گرفت. سود حاصل از الماس به جای اینکه صرف تجملات رهبران شود، در یک صندوق حاکمیتی برای روزهای مبادا و توسعه زیرساخت‌ها ذخیره شد. دولت درآمد الماس را مستقیما در قالب زیر به رگ‌های جامعه تزریق کرد: ۱- آموزش رایگان: امروزه نرخ باسوادی در بوتسوانا بالای ۸۸ درصد است. ۲-  بهداشت و راه‌ها: هزاران کیلومتر جاده ساخته شد و دسترسی به خدمات درمانی به یک استاندارد بالا رسید. از استقلال(۱۹۶۶) بدین سو، این کشور برخلاف کشورهای منطقه جنوب آفریقا، مانند آنگولا، موزامبیک، زیمبابوه، نامیبیا و آفریقای جنوبی در هیچ جنگی شرکت نکرده است. سرانه درآمد مردش از کمتر از ۱۰۰ دلار، به بیش از ۸,۰۰۰ دلار رسیده و از دیدگاه شاخص ادراک فساد در رتبه اول یا دوم شفافیت در آفریقا است. البته بوتسوانا  یک مدینه فاضله نیست و با دو چالش بزرگ روبروست: ۱.  اقتصاد کشور هنوز به شدت به قیمت جهانی الماس وابسته است و تنوع اقتصادی کمی دارد. ۲. به دلیل سرمایه‌بر بودن صنعت الماس (و نه اشتغال‌زا بودن آن)، نرخ بیکاری به‌ویژه میان جوانان بالاست. همچنین شیوع ویروس HIV در دهه‌های گذشته ضربه سختی به نیروی کار این کشور زد، هرچند دولت با برنامه‌های درمانی رایگان توانست آن را کنترل کند. چه شد؟ عجم‌اوغلو و رابینسون معتقدند آن چه بستر معجزه بوتسوانا را رقم زد، چهار عامل بود. در هنگام استقلال یکی از فقیرترین کشورهای جهان بود. همسایگانش همه آپارتاید بودند‌ ولی در سال ۲۰۰۰ سریعترین رشد اقتصادی جهان را به خود اختصاص داد. این چهار عامل کدام بودند: ۱- میراث پیشا استعماری میراث قبیله اینگواتوسنت یا کگوتلا بر پایه شورای عمومی استوار بود و حتی رعایا هم می توانستند رهبر را به نقد و چالش بکشند. این فرهنگ مبتنی بر مشارکت سیاسی، پایه ای بود که نهادهای مدرن روی آن ساخته شد. ۲- استعمار کم‌ عمق بریتانیا در بوتسوانا سرمایه گذاریرنکرد؛ ولی در عین حال ساختار قبیله ای هم تخریب نشد. این کم توجهی استعماری، نهادهای بومی را زنده نگاه داشت. ۳- رهبری در لحظه بحرانی سیرتسه خاما، رهبر استقلال، هنگامی که الماس کشف شد، انتخابی عقلایی کرد. قراردادها را به گونه ای بست که درآمد به دولت برسد، نه به قبایل یا نخبگان و نظامیان او سپس انتخابات رقابتی بگدار کرد، قدرت را نهادینه کرد و نه شخث و خانوادگی. عجم اوعلو این را نقطه اصلی می داند: الماس در نیجریه نفرین شد، در بوتسوانا نعمت؛ تفاوت در نهاد بود، نه در منبع. ۴-درآمد الماس در سرمایه گذاری عمومی هزینه شد: آموزش، بهداشت، زیرساخت. مهمنر از ان، چرخه انتخاباتی منطم برقرار ماند.قدرت شخصی سازی، خانوادگی و صنفی نشد. لب کلام عجم‌ اوغلو بوتسوانا را برای این دوست دارد که نقض کننده همه بهانه هاست.نه استدلال های جغرافیایی را می پذیرد(اقلیم و دیگر شرایط مناسب)، نه استدلال فرهنگ، نه استدلال نژاد. کشوری محاط در خشکی، کاملا فقیر، آفریقایی، بدون میراث استعماری مثبت، به دلیل نهادهای معقول در دست ساخت، توسعه می یابد. به دلیل رهبری آینده‌نگر، رژیم کمتر فاسد، نهادهای قانونی محکم و مدیریت درست ثروت ملی.(تا کنون) #یدالله_کریمی_پور https://t.me/gacogo

🔴 ارمنستان «شاواراش کاراپتیان»        (Shavarsh Karapetyan) قهرمانِ جهان و رکورددارِ شنایِ زیرِ آب، در حالِ دویدن در کنارِ دریاچه‌یِ ایروان بود که ناگهان صدایِ مهیبی شنید. یک اتوبوسِ برقی با ۹۲ مسافر از جاده منحرف شد و به اعماقِ دریاچه‌یِ یخ‌زده و پُر از لجن سقوط کرد. ‌ شاواراش بدونِ ثانیه‌ای تردید، خودش را به آبِ کثیف و منجمد انداخت. او به عمقِ ۱۰ متری رفت، با پاهایش شیشه‌یِ اتوبوس را در تاریکیِ مطلق خُرد کرد و شروع به بیرون کشیدنِ آدم‌ها کرد... ‌او ۳۰ بار به آن عمقِ وحشتناک شیرجه زد. در آبی که دیدِ آن صفر بود، با دست‌هایِ بریده و خونی، ۴۶ نفر را از آن گورِ دسته‌جمعی بیرون کشید (که ۲۰ نفر از آن‌ها زنده ماندند). ‌ اما بهایِ این فداکاری برایِ خودش ویرانگر بود.... شیشه‌ها پاهایِ او را تکه‌تکه کرده بودند. او به دلیلِ سرمایِ شدید و عفونتِ خون، همانجا در ساحل از هوش رفت. شاواراش ۴۵ روزِ تمام در کُما بود. وقتی بیدار شد، ریه‌هایش برایِ همیشه آسیب دیده بودند. رویایِ المپیک، مدال‌هایِ جهانی و آینده‌یِ ورزشی‌اش برایِ همیشه نابود شد. ‌ سالها گذشت. جهان او را فراموش کرد. شاواراش به مسکو رفت و برایِ گذرانِ زندگی، یک مغازه‌یِ کوچکِ کفاشی باز کرد و در گمنامیِ مطلق مشغولِ تعمیرِ کفشِ آدم‌ها شد... بله، زندگی همیشه مهربان نیست... ‌دهه‌ها بعد، یک خبرنگار که او را پیدا کرده بود، از او پرسید: «تو تمامِ زندگی، شهرت و سلامتی‌ات را در آن دریاچه از دست دادی. وحشتناک‌ترین بخشِ آن روز برایِ تو چه بود؟» ‌پاسخِ شاواراش، یکی از تکان‌دهنده‌ترین جملاتِ تاریخِ بشریت است. مردی که جانِ ۲۰ انسان را نجات داده بود، با چشمانی پُر از اشک گفت: «در آن تاریکیِ مطلق، من یک بار اشتباه کردم. دستم به چیزی خورد، فکر کردم یک انسان است. با تمامِ توانم آن را به سطحِ آب آوردم، اما وقتی رویِ آب رسیدم دیدم یک "صندلیِ چرمیِ اتوبوس" است... من ثانیه‌هایِ حیاتی‌ام را برایِ یک تکه چرم هدر دادم. می‌توانستم با آن زمان، یک نفرِ دیگر را نجات دهم. آن صندلیِ چرمی، هنوز هر شب در کابوس‌هایِ من است و هرگز خودم را نمی‌بخشم.» ‌ رفیقِ جان! دلیلِ اینکه امشب به سراغِ این کفاشِ قهرمان رفتیم، همین بود. ‌ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که آدم‌ها برایِ انجامِ کوچک‌ترین وظایفشان، از زمین و زمان طلبکارند. اما در همین دنیا، انسان‌هایِ اصیلی وجود دارند که فراتر از توانشان می‌دَوند، از جانشان، خوابشان و روانشان مایه می‌گذارند، اما در نهایت، باز هم عذاب‌وجدان دارند که «چرا بهتر نبودم؟» ‌روانِ انسان‌هایِ متعهد و متخصص، یک روانِ سنگین و پُردرد است. آن‌ها مدال‌هایشان را نمی‌شمارند؛ آن‌ها همیشه به «آن یک نفری که نتوانستند راضی کنند»، «آن پروژه‌ای که بی‌نقص نشد» و «آن خطایی که در تاریکی رخ داد» فکر می‌کنند.... ‌ اگر تو هم از آن دسته آدم‌هایی هستی که شب‌ها از خستگی به خواب می‌روی، اما باز هم ذهنت درگیرِ این است که: «آیا امروز با فلان مشتری یا همکارم به اندازه‌یِ کافی باانصاف بودم؟» «آیا فلان کارِ شرکت را با بالاترین استانداردی که می‌توانستم تحویل دادم؟» «آیا برایِ خانواده‌ام کم نگذاشته‌ام؟» بدان که تو بیمار نیستی؛ تو فقط به بیماریِ نادرِ «شرافت و وجدانِ بیدار» مبتلایی. ‌ می‌بینی؟ جهان به آدم‌هایِ بی‌خیال پاداش می‌دهد، اما رویِ شانه‌هایِ زخمیِ آدم‌هایِ متعهد می‌چرخد... ‌بابتِ آن صندلی‌هایِ چرمی که اشتباهی بالا کشیدی، خودت را ببخش. تو در تاریکیِ این روزگار، تمامِ تلاشت را کرده‌ای. به دست‌هایِ خسته‌ات نگاه کن؛ آن‌ها جانِ چیزهایِ ارزشمندِ زیادی را نجات داده‌اند. ‌ امشب، بارِ سنگینِ کمال‌گرایی و عذاب‌وجدان را زمین بگذار. تو فراتر از وظیفه‌ات شیرجه زده‌ای. آسوده بخواب./بیزینس نیوز https://t.me/gacogo

⭕️ سکوت ایلان ماسک درباره جنگ ایران محمدرضا اسلامی بیش از صد روز از آغاز جنگ اخیر آمریکا و اسرائیل با ایران گذشته‌است، اما در تمام این مدت ایلان ماسک تقریباً درباره این جنگ سکوت کرده است. همان کسی که قبلا درباره هر چیزی نظر می‌داد و اساسا توئیتر را خرید تا امکان «همه‌چیز گویی» و «همه‌گویی» را بسط دهد (و میدان گسترده‌تری برای بیان بی‌واسطه عقایدش داشته باشد)، ولی درباره اتفاقی در این ابعاد ساکت است. این سکوت از آن جهت جالب است که ماسک سال‌ها به عنوان یکی از پرصداترین چهره‌های دنیا شناخته می‌شد؛ فردی که درباره سیاست، اقتصاد، فرهنگ، هوش مصنوعی، مهاجرت، انرژی، آموزش و حتی جزئی‌ترین رویدادهای روزمره اظهار نظر می‌کرد. اما دلیل این امساک در کلام و این روزه سکوت چیست؟ ۱- ایلان ماسک نقش مهمی در انتخاب مجدد ترامپ به ریاست‌جمهوری داشت. او پس از انتخاب ترامپ به ریاست‌جمهوری از یک چهره موفق تِک (کارآفرین صنعتی) به سمت چهره‌سیاسی شدن حرکت کرد و در کاخ سفید نیز سِمت گرفت. ولی حضور ایلان‌ماسک در وادی سیاست دولت مستعجل بود. رفتارهای غریب و خارج از چارچوب او (مثلا آوردن پسربچه خردسالش به جلسات رسمی کاخ سفید) باعث شد تا او از سَمت اطرافیان دونالد ترامپ «پس زده» بشود. در مرحله بعد، مجادله کلامی/توئیتری او با خودِ ترامپ باعث شد تا او از کاخ سفید کنار گذاشته بشود و ارتباط او با عرصه حکمرانی و وادی سیاست قطع شود. عملا ایلان ماسک پس از آن صعود سریع و سقوط ناگهانی (و بیرحمانه) به درک جدیدی از شخصیت خودش رسید. او متوجه شد که هر چقدر که برای عرصه تکنولوژی و صنعت «خوب/موفق» است ولی برای عرصه امور اجتماعی و سیاسی، نپخته و خام است ۲- این «درک جدید از خود» با نوعی از افسردگی همراه بود و در مقطعی او در سکوتی سنگین فرو رفته بود. سکوت، البته نه به معنای مطلقا ساکت شدن بلکه به معنای حرف نزدن درباره امور استراتژیک و کلان. ایلان ماسک البته مشغولیت‌های متعددی دارد که خودش را به آنها سرگرم کند. اسپیس‌اکس، تسلا، استارلینک، توئیتر و... ولی هیچ یک از اینها برای یک روح بیتاب کافی نیستند. او اخیرا در سفر چین با تیم ترامپ همراه شد و در مجالس دیدار با مدیران چینی شرکت کرد ولی پس از برگشت به آمریکا باز به همان روزه توئیتری/رسانه‌ای ادامه داد. ۳- جنگ اخیر ایران پس از موفقیتِ مستی‌آفرین ترامپ در ونزوئلا شروع شد و قرار بر این بود تا ایران نیز نسخه دیگری از موفقیت نظامی آمریکا، و مشابه تغییر رژیم ونزوئلا شود ولی از قضا سرکنگبین صفرا فزود و مسائل به سمت و سوی دیگری پیش رفت. تنگه هرمز بسته شد، قیمت بنزین و کودهای شیمیایی در آمریکا بالا رفت و ایران فرو نریخت. به رغم انبوهِ این اتفاقات اما ایلان‌ماسک همچنان کلامی سخن نگفت. نه در تحلیل، نه در تمجدید، نه در تقبیح جنگ. سکوت محض درباره موضوعی چندوجهی و ژئوپلیتیک نظیر جنگ ایران. ۴- این رفتار ایلان ماسک نوعی از بلوغ انسانی و نوعی از خودآگاهی بشر است. همان "انسانی" که در زمان سرمستی «حدّ» نمی شناسد، با سیلیِ واقعیت به نوعی خودشناسی می‌رسد که هی! تو اگر برای فلان کار خوبی ولی برای همه امور واجدصلاحیت نیستی. بی مایه فطیر است و تو مایه‌ی همه‌چیز را نداری. متواضع باش! این سکوتِ توأم با افسردگی ایلان ماسک و این متواضع شدن «پس از احساس‌خدایی کردن» اتفاقی است بسیار مبارک. شاید آنچه که برای ایلان ماسک رخ داده‌است، یک نسخه فشرده mp3 از آن چیزی است که قرار است تجربه انسانِ جدید باشد. انسانی که می‌فهمد که در همه امور نباید سخن‌بگوید و در همه مسائل نباید خود را توانمند ببیند. انسانی که «به رغم موفقیت‌های انبوه» ولی همچنان به محدودیت‌ها و ضعف‌های خود "اذعان" (acknowledge) کند. شاید این مسیر بلوغ ایلان ماسک، برای نسل بعدی از سیاستمداران و حکمرانان آینده دنیا نیز رخ بدهد. ۵- چند روز پیش ایلان ماسک و مدیرانش سهام اسپیس‌اکس را به بازار بورس عرضه‌عمومی کردند (Initial Public Offerings). ارزش اولیهٔ عرضهٔ سهام اسپیس‌اکس حدود ۱٫۷۷ تریلیون دلار آمریکا برآورد شد که آن را به بزرگ‌ترین عرضهٔ‌عمومی سهام در تاریخ تبدیل کرد. در نخستین روز معاملات، ارزش بازار این شرکت به حدود ۲٫۱ تریلیون دلار رسید! اوج موفقیتی رویایی (و اعدادی شگفت). هیچ تضمینی نیست که ایلان ماسک دوباره به تنظیمات قبلی بازنگردد و دوباره "همه‌چیز گوی" و "همه‌چیز‌دان" نشود، ولی امیدِ آن هست که شاید اساسا «انسان جدید» به سمت این درک جدید در حرکت باشد: گاه قدری متواضع و ساکت باش!/ بیزینس اسکول https://t.me/gacogo

🔴 واکسنی که سیستم ایمنی را جوان می‌کند؛ امیدی تازه برای مقابله با سرطان و زوال عقل   پژوهشگران بر سلول‌های تی کمک‌رسان تمرکز کرده‌اند که به‌دلیل نقش کلیدی‌شان در هدایت و هماهنگی سایر اجزای سیستم ایمنی برای مقابله با عفونت‌ها، سرطان و بیماری‌ها، اغلب «رهبران ارکستر» دستگاه ایمنی بدن نامیده می‌شوند دانشمندان در حال آزمایش واکسن جدیدی‌اند که برای جوان‌سازی سیستم ایمنی طراحی شده است تا با بیماری‌هایی مانند سرطان، اچ‌آی‌وی و زوال عقل مقابله کند. نخستین کارآزمایی بالینی این واکسن روی انسان بر هدف قرار دادن سلول‌های «تی» (T) فرسوده متمرکز خواهد بود، نوعی از گلبول‌های سفید خون که به هماهنگ‌سازی پاسخ ایمنی بدن کمک می‌کنند. این سلول‌ها با افزایش سن و بیماری‌های مزمن انباشته می‌شوند و در هماهنگ‌سازی حفاظت ایمنی، کارآیی کمتری پیدا می‌کنند. این امر افراد را در برابر بیماری آسیب‌پذیرتر می‌کند و احتمال مقابله موفق آن‌ها با عفونت یا بیماری را کاهش می‌دهد. پژوهشگران امیدوارند که بازتنظیم این سلول‌ها بتواند به سیستم ایمنی کمک کند تا ویژگی‌ پاسخ‌های ایمنی جوان‌تر و سالم‌تر را دوباره به دست آورد. این واکسن جدید ساخت شرکت زیست‌فناوری «سن‌تی‌سل» (SenTcell) که دکتر السیو لانا در دانشکده پزشکی دانشگاه کالج لندن (UCL) آن را بنیان گذاشته، با بازگرداندن توانایی طبیعی سیستم ایمنی برای شناسایی و پاسخ به تهدیدها، با هدف جوان‌سازی این سلول‌های فرسوده ساخته شده است. دکتر لانا گفت: «افرادی که با اچ‌آی‌وی زندگی می‌کنند اکنون به لطف پیشرفت‌های عمده در درمان، می‌توانند زندگی‌های طولانی و سالمی داشته باشند، اما بسیاری از آن‌ها همچنان ویژگی‌ها [و علائم] پیری سریع‌تر [از حالت طبیعی] سیستم ایمنی را نشان می‌دهند، الگوهای مشابهی از اختلال عملکرد سیستم ایمنی که در سرطان و دیگر بیماری‌های مزمن نیز دیده می‌شود.» «این کارآزمایی، گامی مهم به سوی آزمایش این موضوع است که آیا می‌توانیم به شکلی ایمن، سلول‌های ایمنی فرسوده را جوان‌سازی کنیم و جنبه‌هایی از عملکرد سالم سیستم ایمنی را بازگردانیم یا نه. هدف ما کمک به تثبیت جوان‌سازی سیستم ایمنی به مثابه روشی جدید برای درمان بیماری‌های مرتبط با پیری و اختلال عملکرد سیستم ایمنی است.» پژوهشگران بر سلول‌های تی کمک‌کننده، [لنفوسیت تی کمک‌کننده یا اصطلاحا یاریگر] (+CD4) تمرکز کرده‌اند که اغلب، «رهبران ارکستر» سیستم ایمنی خوانده می‌شوند، زیرا به هدایت سایر سلول‌های ایمنی برای پاسخ به عفونت، سرطان و بیماری کمک می‌کنند. درون هر سلول کروموزوم‌ها با ساختارهایی به نام تلومر محافظت می‌شوند که به جلوگیری از آسیب کمک می‌کنند، اما تلومرها با گذشت زمان، به‌تدریج کوتاه می‌شوند و این شاخصی تثبیت‌شده از پیری زیستی است. مطالعات آزمایشگاهی پیشین نشان می‌دهند که «سلول‌های تی کمک‌کننده» (+CD4) جوان‌سازی‌شده ممکن است بتوانند ساختارهای حاوی تلومر را در جریان خون آزاد کنند. پژوهشگران می‌خواهند ببینند که آیا این [سلول‌ها] می‌توانند به توضیح چگونگی تاثیر سلول‌های ایمنی جوان‌سازی‌شده بر سلامت و عملکرد دیگر بافت‌ها در سراسر بدن کمک کنند یا نه. با این حال، این ایده همچنان در حال بررسی است و هنوز در انسان اثبات نشده است. «برنامه تسهیل صدور مجوز و دسترسی نوآورانه» (آی‌ال‌اِی‌پی) «سازمان تنظیم مقررات داروها و محصولات مراقبت سلامت بریتانیا» (ام‌اچ‌آر‌ای) از این برنامه پژوهشی حمایت کرده است و پژوهشگران امیدوارند کارآزمایی را اواخر امسال آغاز کنند. پژوهشگران دانشگاه کالج لندن درحال آماده‌سازی برای فاز ۱ این کارآزمایی‌اند که شرکت‌کنندگان بزرگسال مبتلا به اختلال عملکرد سیستم ایمنی، ازجمله پیری سیستم ایمنی و عفونت مزمن ویروسی، را انتخاب خواهد کرد. شرکت‌کنندگان پیش و پس از درمان، تحت نمایه‌سازی دقیق سیستم ایمنی قرار خواهند گرفت. پژوهشگران بررسی خواهند کرد که آیا این درمان می‌تواند ویژگی‌های عملکرد سالم سیستم ایمنی را بازگرداند یا نه. اگر این روش موفق باشد، جوان‌سازی سیستم ایمنی می‌تواند با بازگرداندن سیستم ایمنی و نه هدف قرار دادن جداگانه هر پاتوژن یا فرایند بیماری، به‌عنوان رویکردی جدید استفاده شود ‌ https://t.me/gacogo

🔴کشف راز خیره‌شدن‌های ناگهانی؛ مغز افراد «حواس‌پرت»، مخفیانه به «حالت خواب» می‌رود جدیدترین یافته‌های دانشمندان علوم اعصاب نشان می‌دهد که پدیده خیره‌شدن‌های چند ثانیه‌ای در زمان خستگی مفرط، فراتر از یک حواس‌پرتی ساده است. بر اساس نتایج پژوهشی که در نشریه Nature Neuroscience منتشر شده، مغز انسان در مواجهه با بی‌خوابی شدید، وارد یک مکانیسم اضطراری و پیچیده می‌شود؛ فرآیندی که در آن مرز میان بیداری و خواب به طور کامل از بین می‌رود و مغز برای لحظاتی وارد الگوهایی شبیه خواب می‌شود؛ حالتی که احتمال می‌رود با فرآیندهای ترمیمی و پاکسازی عصبی مرتبط باشد. این مطالعه که توسط تیمی از پژوهشگران موسسه فناوری ماساچوست (MIT) و دانشگاه بوستون به سرپرستی لورا لوئیس انجام شده، با استفاده از تکنیک‌های پیشرفته و اصلاح‌شده تصویربرداری تشدید مغناطیسی عملکردی (fMRI) و نوار مغزی (EEG) رفتار مغز ۲۶ داوطلب جوان را در دو حالت خواب کامل شبانه و بی‌خوابی مطلق بررسی کرده است. نتایج این آزمایش‌ها نشان داد که وقتی فرد با محرومیت از خواب مواجه می‌شود، در جریان انجام کارهای تمرکزی، دچار افت ناگهانی و شدید توجه می‌شود. اما اتفاق شگفت‌انگیز در پشت صحنه این افت توجه رخ می‌دهد؛ دقیقا در همان ثانیه‌هایی که فرد اصطلاحا «قفل می‌کند» یا به دیوار زل می‌زند، نوسان‌های قابل‌توجهی در جریان مایع مغزی-نخاعی مشاهده می‌شود که شباهت‌هایی با الگوهای ثبت‌شده در خواب عمیق دارد. کشف محدوده طلایی؛ خواب کمتر و بیشتر از چه ساعتی موجب پیری می‌شود؟ خواب‌هایی که می‌بینید تصادفی نیستند؛ پژوهش‌‌ها نشان می‌دهد دو عامل مهم در شکل‌گیری آن‌ها نقش دارند دانشمندان برای اولین بار موفق شدند خط زمانی ثانیه به ثانیه این رویداد را ترسیم کنند. بررسی‌ها مشخص کرد که حدود ۱۲ ثانیه پیش از آنکه فرد تمرکزش را از دست بدهد، مردمک‌های چشم شروع به کوچک شدن می‌کنند و ضربان قلب و آهنگ تنفس افت خیز برمی‌دارد. این پدیده نشان‌دهنده کاهش شدید سطح انگیختگی سیستم عصبی است. سپس، درست در لحظه سقوط کامل توجه، جریان خون در بخش‌هایی از مغز کاهش یافته و به دنبال آن، امواج مایع مغزی-نخاعی فعال می‌شوند در واقع، فعالیت این سیستم در خواب عمیق بسیار پررنگ‌تر از بیداری عادی است؛ اما وقتی فشار بی‌خوابی بالا می‌رود، مغز تحت فشار شدید کم‌خوابی، نشانه‌هایی از افت برانگیختگی و ورود به حالت‌های شبه‌خواب نشان می‌دهد. پژوهشگران احتمال می‌دهند این نوسان‌ها با برخی عملکردهای ترمیمی مغز مرتبط باشند. زینونگ یانگ، از نویسندگان اصلی این مقاله، این وضعیت را تلاشی از سوی مغز برای جبران استراحتِ ازدست‌رفته توصیف می‌کند. به گفته او، مغزِ به‌شدت خسته، تمام تلاش خود را می‌کند تا به حالتی شبیه به خواب فرو رود تا برخی از عملکردهای شناختی حیاتی را بازسازی کند. به گفته پژوهشگران، این نوسان‌ها ممکن است بخشی از پاسخ مغز به فشار کم‌خوابی باشند. این کشف، نگاه پزشکی را به مقوله خستگی مفرط تغییر می‌دهد. زل زدن‌ها و حواس‌پرتی‌های ناشی از کم‌خوابی دیگر تنها نشانه ضعف تمرکز نیستند، بلکه زنگ خطری جدی از سوی مغز هستند که می‌گوید برای زنده ماندن، نیاز به شستشو و پاکسازی دارد و در شرایط کم‌خوابی شدید، مغز ممکن است دچار افت‌های کوتاه‌مدت توجه و هوشیاری شود https://t.me/gacogo

🔴پول فیات (Fiat money) پول فیات به  واحد پولی اطلاق می‌شود که دولت‌ها آن را منتشر می‌کنند اما پشتوانهٔ فیزیکی ندارد. ارزش این نوع پول به‌جای آنکه وابسته به ارزش ذاتی دارایی‌هایی دیگر به‌عنوان پشتوانه باشد، ناشی از ارتباط بین میزان عرضه و تقاضا است. ازنظر تاریخی، اکثر واحدهای پولی از پشتوانه‌های کالایی مثل طلا و نقره بهره برده‌اند درحالی‌که پول فیات صرفاً بر باور عمومی نسبت به وضعیت اقتصادی استوار است. ازآنجاکه این نوع واحد پولی بر پشتوانه‌ای استوار نیست، می‌تواند به دلیل ریسک سقوط ارزش ناشی از تورم‌های شدید تحت تأثیر قرار گیرد. امروزه اکثر واحدهای پولی، پول فیات هستند و فاقد ارزش ذاتی می‌باشند و صرفاً به‌عنوان وسیلهٔ پرداخت از آن‌ها استفاده می‌شود. پول فیات در طول قرن بیستم به‌خصوص پس از فروریزی سیستم برتون وودز، زمانی که ایالات‌متحده توقف برابری دلار و نرخ طلا را اعلام کرد، رشد چشمگیری نمود. اقتصاد ساده https://t.me/gacogo