Огненные результаты

А жопка жопка то теперь какая! Мне вообще всегда фиолетово было на задницу свою, я больше за талию, пресс переживала, но в целом тоже посмотреть приятно, особенно в примерочная с зеркалами со всех сторон 🤣

Сказали, что давно не видели такого спортивного тела!

Вот сейчас сбежала на массаж

Я завтра иду за продуктами по списку из бота и делаю заготовки на несколько дней. Спасибо Галя🫶

Подопечная осуществила мечту - впервые в жизни подтянулась 💪

Галя, я на вашем подкасте похудела на 10 кг с октября 2025 года 😊 просто начала считать калории и разобралась с чувством психологического голода. Поняла очевидные вещи - сколько калорий нужно , чтобы набрать 1 кг веса, что такое отеки и почему я могу есть все, вписывая это в свою дневную норму КБЖУ. Вот такой получился волшебный пинок 🤣

Это вчера вечером, после целого дня еды)

Прессик налаживается 😜

Я научилась не ругать себя, не воспринимать этот craving, как стандартную реакцию. Да, захотелось - съела, получила удовольствие и все, дальше ‘по расписанию’ движемся. Зато мозг моментально отпустил вот это зудящее чувство, что чего-то хочется 😜

Мне понравилось заниматься с тобой, потому что всё было очень понятно и научно объяснено. Мы спокойно начали с азов, и постепенно стало ясно, как работает тело и зачем нужно каждое упражнение. Раньше на тренировках мы просто «качали мышцы», но я не всегда понимала, почему делаю именно это упражнение и как выполнять его правильно. С тобой же становится понятен сам механизм — для чего упражнение, как оно работает и как делать его эффективно.

Сегодня попробовала ватрушки, вот хвастаюсь! Галя, твои рецепты - просто огонь 🔥 Неимоверно вкусно, легко в готовке, да еще и белка столько, что у мышц нет шансов не подрасти 🙈🥰😍

Отчёты с тренировок, которые я получаю от своих девочек 🍑

Творожные бейглы из Белочной

Спасибо, Галина, за курс. Ваши уроки помогли мне снять тревожность и немного проще относится к перееданиям, теперь если это случается, то знаю как вернуться обратно в режим без страданий и самобичеваний. Много информации про стратегию питания вне дома. А подарки просто меня покорили, особенно Белочная. Там очень много полезной информации помимо рецептов. Конечно я только вначале пути, но благодарю вас за создание таких проектов. ❤️