Психолог l Федорова Анна

Это не любовь, это насилие 3 признака эмоционального насилия Обесценивание, контроль, изоляция. Эмоциональное насилие - это систематическое поведение, направленное на подавление воли, чувств и личности партнера. Его цель - власть и контроль. Инструменты - унижение, обесценивание, изоляция, запугивание и манипуляция. Партнер всегда говорит, что ты глупая, у тебя руки не из того места, да что ты вообще делаешь и творишь, боже, кто тебя такую воспитал. Ваши чувства и достижения принижают. Вас всегда контролируют и проверяют ваш телефон, где была, что делала, куда ходила. Один из самых опасных видов насилия - это газлайтинг. Когда вам внушают, что вы не правильное принимаете реальность. Я такого не говорил, тебе показалось или ты сама все придумала. В такой ситуации вы даже поверите, что планета квадратная. Когда вам пытаются выдать ложь за действительное, но вы настолько сомневаетесь в собственной реальности и себе, что готовы верить в самый большой бред. Почему мы это терпим? 💔Детский сценарий. Если в детстве девочку унижали, били, обесценивали, то у нее сформируется крепкое убеждение - любовь надо заслужить. 💔Страх одиночество. Я готова оставаться в привычном для себя месте, чем останусь одна. Я готова терпеть все, но за то буду жить с ощущением, что я не одна 💔Насилие в семье. Если мама терпела унижения от отца, побои, а ребенок это видел, то в вашей картине мира такое поведение считается «нормой». 💔Низкая самооценка - меня ни кто не полюбит как он, я ни кому не нужна. 💔Надежда все исправить. Жертвы в таких отношениях верят до последнего, что он изменится и я могу на это повлиять. Он же не всегда был таким. ❤️‍🩹Эмоциональное насилие - это не ваша вина. Ваша ответственность признать его и начать искать выход. К сожалению, в таких отношениях есть очень большой риск заработать себе: хроническую тревогу, панические атаки, депрессию, апатию, проблемы с ЖКТ, гормональные сбои. ПТСР и снижение когнитивных способностей. Только в 2021 году с насилием столкнулись 38% женщин. Не терпите насилие, помощь всегда рядом. Телефон доверия: 8-800-700-06-00. Я квалифицированный специалист, кто поможет вам с этим справится. @anjkepsy

Хочу рассказать вам сюр в 3 актах. Акт 1. Значит я уже на протяжение 4 месяцев активно ищу работу в найме, сидя на хх. В рамках психологии найти вакансию почти невозможно, по той причине, что либо им нужен стал 15 лет в трудовой, либо таких вакансий нет вообще. Но, у меня есть первое медицинское образование, по нему я отработала 9 лет. У меня 9 лет стажа в крупнейших страховых компаниях, такие как Альфа, альянс, Ингосстрах. Также моя вышка, психолог + доп.образование- аддиктолог. Откликалась на много вакансий, все без результата. Акт 2. Позвали на собеседование, тоже крупная компания по страхованию. Значит в моем резюме указано, среднее специально медсестра, вышки меда нет. У них же в вакансии нужна вышка. Сами откликнулись, то есть предложение поступило от них. Я предупредила эйчара, что вышки меда нет - она окей, я знаю. Через 5 дней сам собес. Созвонились в зуме и мне говорят, добрый день Ирина, спасибо, но я Анна. Руководитель говорит ой, а я даже ваше резюме не посмотрела. Забавно, но по-моему надо готовится к собесу. Идем далее, в конце мне говорят, у вас нет вышки меда, я говорю вас предупреждали, а, ох, да. Проходит 5 минут, заходит какая то женщина и говорит, мы не можем взять сотрудника, опыта маловато, вы ошибки делать будете. Напоминаю, мне 29 лет - 9 их них работа в страхование. Акт 3. Ищу работу дальше, нашла вакансию, так у них требования не умещаются на 1 лист А4, а ЗП 45 тысяч. И с точки зрения психологии, поиск работы действительно вызывают у людей апатию, снижение самооценки и полное разочарование. Что я вам хочу сказать. Помните, что дело не в вас. Говорите всегда себе такую фразу, что со мной все окей. Отказы на ваше резюме - не показатель вас как личности и человека. Это лишь о том, что сейчас hr сами не знают чего хотят 🤡

Channel photo updated

Долго думала и надумала. Так как бросать психологию я не собираюсь, произошел ребрендинг канала 🍾 Я как и ранее консультирую вне игровой зависимости. Если вдруг вы давно хотели узнать себя получше и разобраться в чем то, самое время 💜

Channel name was changed to «Психолог l Федорова Анна»

🎰В России растет количество лудоманов — они скоро догонят по количеству алкоголиков и наркоманов в реабилитационных центрах — Mash Если раньше в группе по борьбе с зависимостями из 30 человек было всего двое с проблемами азартных игр, то сейчас их число возросло до 6 в среднем.

Но при этом чуть ли не каждый 1 считает, что помощь не нужна, все хорошо и вообще они не лудоманы) эпидемия идет дальше, а я понимаю, что помогла стольким людям, когда могла :)

Ребята, напоминаю, что набор в группу продолжается ☺️ Последняя группа, которую проведу ❤️

Меня так удивляет как просто смайлик в виде цветочка набирает 3к лайков и более 100к просмотров за сутки. Также я: пишу про зависимость и психологию, снимаю ролики, отдаю всю себя, выкладывалась просто на миллион % 2-3 лайки, ни одно видео не залетело, аудиторию не принесло, клиентов тоже). А вообще, классно, что где то я увидела такой охват, пусть и не по теме своей работы. Я рада) Я это к чему, к тому, что я долго сопротивлялась, что интернет это место, где можно блеснуть умом. Нет, интернет это место где люди пришли отдохнуть и посмеяться. Не успела написать, девочки, с 8 марта мои хорошие, я знаю вас здесь много. Для девушек хочу сделать подарок, 20% скидка на сессию - то есть 4 тысячи, вместо 5, акция действует до 15 марта включительно. ❤

Ребят, всем привет. Пришло неистовое желание провести еще одну группу КПТ, уж очень мне это понравилось. Это будет последняя группа КПТ. Ребята на 2 потоке вроде как остались довольны, провели два созвона, очень многое разобрали. Поэтому возьму в группу не больше 6-7 человек, старт 10.03.2026 ( 10 марта!) Кстати с 1 потока вчера отписали ребята: У меня, потихоньку, с момента установки приложения по отслеживанию захода в игру, прошёл месяц. В общем два думаю есть 😊 не слежу особо за этим, просто ищу вперед. Начал тренировки, физический труд помогает, чуть по чуть читаю и слушаю книги. В хожу в ритм. Отказался от работы своей мечты, ради выздоровления, так как не готов был ехать эмоционально. В общем все хорошо) думаю в скором времени вернусь в свой канал по тренировкам и советам) спасибо что вы рядом👍 Привет привет!! Я уже 1,5 без ставок, цупис меня с паспортом удалил, встаю на ноги! Завтра переезжаю из Москвы в Питер, там официальная работа, эстрадный оркестр! У меня завтра 100 дней без курения ( кто то даже курить бросил) 😁 Стоимость группы как и ранее, 5 тысяч, успейте вступить, пишите в ЛС @anjkepsy

Точка. 4 года назад я даже и не могла подумать о том, что когда то заведу блог, а тем более буду говорить о такой серьезной проблеме как игровая зависимость. Моя практика началась довольно таки интересно, до сих пор помню своего первого клиента и буду помнить всегда. В начале моего пути мне очень помог Давид с МетаТВ, за что ему спасибо, ведь именно он помог мне придумать название и оформить канал. Я провела первый стрим в тг канале, было интервью у Давида и постепенно блог рос. Когда практики стало чуть больше, я ушла с найма и решила посвятить себя только психологии. У меня не было каких то больших целей, планов, но были амбиции, я правда была уверена, что то да получится. Получилось, вас больше 1300 человек. Потихоньку блог рос, с ним росла и обращаемость. Но жизнь продолжалась, а значит и какие то личные трудности, проблемы, все это было. Проходило время и я стала замечать, как выгораю раз в 2-3 месяца. Полная апатия, упадок сил и нет желания что либо делать. Сначала я не понимала, что это выгорание, но потом мне мои коллеги подсказали. Я проводила супервизии, как и принято хорошим специалистам. Я ходила и продолжаю ходить в личную терапию. С каждым разом апатия и разочарование росли, но я говорила себе, что все хорошо, это такая профессия, терпи, работай, помогай людям. Последние несколько лет моей профессиональной жизни были посвящены теме, которая выматывает сильнее, чем я могла себе представить — лудомании и работе с зависимыми. Я долго шла к этой теме, верила в нее, вкладывала ресурсы, пыталась показать, как важна глубокая работа. Но в какой-то момент контраст стал невыносимым. Работа с зависимостью — это огромный эмоциональный труд, который, как показало время, забирает у меня все. Я слишком эмпатичный человек, а значит горю всем сердцем помогать и отдавать. Я не хочу больше жалеть о потраченных силах и злиться на пустоту, которая остается после многих сессий. Это не про «я устала, но надо терпеть». Это про то, что терпеть больше нельзя. Поэтому я приняла решение. С 1 апреля мой блог и практика по работе с зависимостями прекращают свою работу. До 1 апреля я проведу сессии с теми, кто уже в работе, и закрою все вопросы. До 1 апреля есть возможности попасть ко мне и обсудить ваши запросы. После 1 апреля в этом блоге будет либо новая тема, либо тишина. Пишу это со слезами, но понимаю, что это правильное решение и я хочу идти дальше. Почему я пишу об этом открыто? Потому что я хочу закончить честно. Без иллюзий, что «возьму паузу» или «переформатируюсь». Тема себя исчерпала. Мой ресурс — тоже. Психология мне по-прежнему интересна и важна. Возможно, позже я появлюсь в другом качестве и с другими темами. Но сейчас мне нужно уйти, чтобы не разрушить себя окончательно. Спасибо всем, кто был со мной в этом пути искренне. Я очень благодарна всем кто ко мне обращался, я вас миллион раз обнимаю и верю, что у вас все будет хорошо. Вы умнички, вы справитесь, а мне надо идти дальше. Всем остальным — желаю найти свой путь. Я закрываю эту главу. С уважением и огромной усталостью, Ваша Аня ❤️

Что то прям в моменте хочу поделится с вами и смехом, и грехом. Мама купила огурцы, авакадо, голубику и киви. Вышло всё тысяча рублей. Что самое дорогое в этом списке? Правильно, огурцы Я как бабка ворчу в магазинах, почему такие цены в магазинах и что проще завести свою ферму и скот, чем купить что то в магазине 😂

Я все думала, а когда же откроют возможность создать канал в макс и вот сегодня утром РКН душит телеграмм. С расчетом того, что я очень тревожный человек, то я в целом не понимаю, что меня ждет дальше, смогу ли я вести здесь дальше блог, ведь это самое ценное что у меня есть и не для кого наверное не секрет, что это единственный мой способ заработка. Я горю психологией, я учусь ей каждый день, это то, чем я хочу заниматься по жизни, но когда блокируют или ограничивают ту или иную сеть, мне становится тревожно. В любом случае я создала канал в макс, пока не знаю как там что работает, я уже того возраста, когда надо просить людей помоложе помочь 😂 Держите ссылку, подписывайтесь, думаю может там публиковать что то иное, не дублируя посты дважды. Канал в макс

Ребята, напоминаю, завтра начинается вторая группа КПТ, места остались, набираю не больше 5-6 человек. Успейте вступить 👨‍💻

Зачем психологу нужен психолог? Потому что психолог не стеклянный, я не робот и такой же живой человек. Каждый день я слышу чужую боль, пропускаю ее через себя и со временем она оседает. Психолог психологу нужен для того, чтобы разгружать этот внутренний «архив» и конечно же не лечить клиентов своими ранами. Я научилась говорить себе, что могу быть не идеальная, могу ошибаться и быть не права на сессиях, потому что я такой же живой человек. Порой даже самый талантливый специалист может затупится. Сейчас проживаю не совсем приятную для меня ситуацию и большую травму, которая ни как не связана с моей работой, если что, я продолжаю работать. Так вот. Я тут узнала, что в Москве есть центр ментального здоровья ( если что это не реклама) и каждый гражданин России, честно не могу сказать есть ли такое в регионах, но в Москве есть точно, может обратиться туда за помощью. Сгоняла вчера к терапевту в районную поликлинику, сказала, что нужно направление для корректировки дозы АД. Врач без вопросов открыл направление, сегодня пришлось встать правда в 7.30 утра, чтобы поймать талончик, но у меня все получилось. Записалась к психотерапевту, хоть немного подумать об врача, порой очень важно через призму другого взгляда найти в себе ответы. Посещения врача абсолютно бесплатно. Если вдруг вы нуждаетесь в помощи, понимаете, что у вас депрессия или тревожность, это отличный вариант помочь себе пока нет средств. Также в этом центре, как я прочитала, есть психологи, психиатры, групповые занятия и прочий вайб. То есть там прям все направлено на то, чтобы помочь человеку справится с бедой. Скажу сразу, я не знаю есть ли там аддиктологи, занимаются ли они зависимостью, но скажу, что порой не стоит ставить себе запрос хочу выздороветь, иногда нужно просто выговориться и лучше узнать самого себя. Вот такая история ребят, в следующую субботу поеду, напишу отчет как прошла эта поездка, что это вообще за центр и какие там специалисты. 😋

Ни какое количество вины не изменит прошлое. Ни какое количество тревоги не изменит будущее. Замечал ли ты, как после проигрыша разум начинает в панике проигрывать прошлое? "Если бы я остановился раньше", "Если бы не та роковая ставка", "Если бы выбрал другую игру". Мысленная жвачка "если бы" бесконечна. И вместе с ней растет чувство вины, стыда, собственной "неправильности". Сразу же в этом состояние и нарастает чувство тревоги, а как закрывать долги, что делать и как вообще жить? Прошлое уже случилось. Никакое самоистязание виной не изменит ни одной поставленной ставки, ни одной потраченной суммы. Вина, которая длится дольше, чем нужно для простого осознания ошибки - это не раскаяние, а форма самонаказания. Игрок часто использует ее, чтобы "искупить" проступок, не делая реальных шагов. "Я так виню себя, что мне уже не нужно что-то менять" - парадоксальный механизм психики. Будущее еще не наступило. Тревога - это желание контролировать неконтролируемое, в голове сразу появляется тысяча сценариев, что с этим делать и как жить дальше, чтобы каким то легким способом решить данную проблему. С расчетом того, что игрок это та личность, которая хочет все здесь и сейчас, то и тревога дает резкий сигнал, а как все это быстро решить. Сюда еще накладывается страх, что вот будут звонить, писать, угрожать, расскажут на работе. Знаете, людям привили шаблонность мышления, что я должен быть хорошим или даже идеальным, не иметь долгов, не пить, не курить и как говориться не ругаться матом. И когда игрок сталкивается с проблемой, он лишь навязывает на себя шаблон общества, а что скажут люди, когда узнают, что я проиграл деньги? А проблема то на самом деле вообще не в деньгах. Что же делать и как быть дальше? 🔻Признать свои ошибки без осуждения самого себя. Да, это случилось и произошло. Что эта ошибка может мне сказать о моих ценностях и взглядах? 🔻Принять непредсказуемость будущего. Я не могу гарантировать, что не ошибусь снова, но я могу построить план, что я должен сделать СЕГОДНЯ, поддерживая свое выздоровление. 💔Игра - это не про деньги я в этом уже давно убеждена. Игра - это выбор сублимировать реальность и пока это не поймет каждый игрок, игра будет продолжаться.

https://www.youtube.com/watch?v=f39F7COcxvs Тайм код 06:10. 💔Мне очень понравилось как Влад с точностью описал то, что с ним происходит. О чем я вешаю очень длительное время, что деньги всегда есть, деньги - это не причина, не цель, не результат, это ничего. Самое главное, что тянет меня в игру - это процесс. На протяжение всего интервью Влад как раз таки и говорит о том, что игра со мной всегда, я люблю процесс, мне это нравится, а кому это не понравится? У игры нет цели, невозможно быть "лучшим в мире ставок" или "мастер по казино". Здесь нет успеха. Потому что лично я считаю, что успех - это труд, усилия, старания и желание. Анализировать матчи или крутить слоты - это не труд, это легкий процесс, который ведет в никуда. ✔️Лично мне показалось, что это один из единственных участников кто впервые сказал честно "МНЕ НРАВИТЬСЯ ИГРАТЬ". 🫩Безусловно, когда игра уже стала частью вашей личности и частью вашей жизни, игра управляет вами, не нужны ни какие явные причины ( триггеры), для того, чтобы вернуться. Потому что моя жизнь = игра. 👌Но не каждый игрок на той же стадии, что Влад. Наглядный пример к чему действительно могут привести азартные игры. Забота о своем ментальном здоровье, заботе о себе - это первый шаг к успеху. Порой стоит обратиться за помощью даже не с целью " Я ХОЧУ ВЫЗДОРОВЕТЬ", а с целью лучше понять и узнать себя. Последствия игровой зависимости могут быть не поправимые и проблема не в том, что вы потеряете большую сумму денег, проблема в том, что вы потеряете главное человека в своей жизни, то есть себя самого. Ссылка на ИСТОЧНИК Канал МЕТА ТВ.

Рада сообщить о том, что стартует 2 группа, начало 10 февраля ❤️ ☝️( в файле о группе, внизу вы можете прочитать обратную связь участников). Как проходит программа: 1️⃣2-3 живых созвона (раз в неделю): Глубокие сессии, где мы разбираем триггеры, меняем искаженные мысли об игре и вырабатываем новые, здоровые модели поведения. После каждого созвона домашнее задание. 2️⃣Закрытый чат 24/7: Поддержка участников и психолога между созвонами. Когда тянет сорваться, ты не один - тебя поддержат те, кто действительно понимает. 3️⃣Весь материал остается с тобой навсегда: Видео, рабочие тетради, техники и инструкции. Ты сможешь возвращаться к ним в любой сложный момент. ❓(Кому это подходит?) ❗️❗️ 📎Ты все еще в активной фазе игры, но уже устал и хочешь остановиться. 📎Ты только пытаешься держаться («в ремиссии»), но боишься срыва. 📎У тебя нет возможности или средств на индивидуальную терапию. 📎Ты понимаешь, что одному не справиться, и нужна поддержка понимающих людей. Эта группа - доступная альтернатива, которая дает 80% результата индивидуальной работы. Это инвестиция, которая окупится после первого же несыгранного депозита. Количество мест в группе ограничено, не более 6 человек. Стоимость группы 5 тысяч рублей. Напиши «ХОЧУ В ГРУППУ» в личные сообщения, и я вышлю тебе все подробности и отвечу на вопросы. Первый шаг - самый сложный. Сделай его сейчас. @anjkepsy

⏹️Предложение легализовать онлайн-казино: бюджетный аргумент против эпидемии лудомании В СМИ сообщают, что Минфин предложил легализовать онлайн-казино в России для увеличения доходов бюджета на 100 млрд руб. в год. Однако здесь есть проблема увеличения числа игрозависимых людей. ⏪ Специалист по решению проблемы игровой зависимости, автор канала «Лудомания. Выход есть!» Юрий Шапкин отмечает: «Тут не может быть двух мнений: естественно, это скажется негативно и приведет к существенному увеличению зависимых от азартной игры людей. Сейчас в России настоящая эпидемия лудомании» ⏪ Дмитрий Новостной, сооснователь сообщества для людей с азартно-игровым расстройством, отмечает, что если нелегальный рынок продолжит существовать, возрастной ценз будет работать только на бумаге: «Каким образом будет обеспечена невозможность пойти играть в нелегальную контору людям младше 21 года? Мера хороша при условии, если нет возможности пойти в нелегальное казино» ⏪ Психолог Анна Федорова подчеркивает, что формально диагноз «азартно-игровое расстройство» сегодня практически отсутствует в статистике: «На сегодняшний день в России статистики нет. Буквально 5-6 человек находятся на психиатрическом лечении или стоят на учете с диагнозом азартно-игровое расстройство» ⏪ Зампред правления Национального антинаркотического союза Алина Рудакова отмечает, что проблема распространена, но система учета и поддержки фактически отсутствует: «Какой-то официальной статистики нет, потому что, как правило, игрозависимые пациенты не обращаются за государственной помощью. Государственной помощи в этом аспекте нет. Поэтому куда обращаться?» Полный материал — на сайте. 1️⃣2⃣3⃣4⃣ Подписаться