ГБУЗ КО "КОПБ им. А.Е. Лифшица"

В Калуге пройдет акция «Код донора. Единство народов России» Организацией мероприятия занимается калужское отделение «Российского Красного Креста» вместе с областной станцией переливания крови. Главная её цель — пополнить банк крови региона и расширить Федеральный регистр доноров костного мозга. Особенность акции — культурный акцент. Организаторы приглашают всех участников прийти в национальных костюмах народов, проживающих на территории Калужской области. Это станет ярким символом того, что наша сила — в многообразии традиций, а единство народа начинается со способности прийти на помощь ближнему. Для участия необходимо иметь при себе: • паспорт гражданина РФ; • СНИЛС (обязателен для внесения данных в федеральные регистры); • студенческий билет (для студентов очной формы обучения). Рекомендации по подготовке к сдаче крови: • Исключить из рациона жирную, жареную, копченую пищу, молочные продукты, яйца, орехи и шоколад за сутки до сдачи. • Обязательно позавтракать легкой пищей утром 19 августа (например, сладкая каша на воде или чай с сухарями). • Не употреблять алкоголь за 48 часов до процедуры. • Непосредственно перед процедурой выпить стакан сладкого чая или сока. Организаторы подготовили памятные сувениры для регулярных доноров . После завершения донации всех участников ждет уютное чаепитие с народными сладостями и горячим травяным чаем. Каждый участник получит справку, дающую право на два оплачиваемых дня отдыха согласно ст. 186 ТК РФ, а также компенсацию на питание.

Набор социальных услуг (НСУ) для людей с инвалидностью: что важно знать? Граждане с инвалидностью имеют право на набор социальных услуг (НСУ) и региональные меры поддержки. В НСУ входят: ✅Бесплатные льготные лекарства и медицинские изделия. ✅Путёвки на санаторно-курортное лечение. ✅Бесплатный проезд на пригородных поездах, а также к месту лечения и обратно. Выбрать между натуральной формой услуг и их денежным эквивалентом можно 1 раз в год (заявление подается до 1 октября). Если вы планируете отказаться от льготных лекарств в пользу выплаты, взвесьте все «за» и «против». Денежная компенсация фиксирована, а реальная стоимость необходимых вам современных препаратов может превышать её в десятки раз!

«Как эмоции «бьют» по сердцу — и что с этим делать прямо сегодня» - Неделя профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний, а 11 августа — Международный день здорового сердца. Мы часто думаем про холестерин, давление и спорт, но забываем про ещё одного важного игрока — наши эмоции. С точки зрения психологии, именно они могут незаметно повышать риски для сердца. Дело не в «слабости характера», а в физиологии: когда мы переживаем, организм включает режим «бей или беги». Выбрасываются адреналин и кортизол, учащается пульс, растёт давление. Если стресс становится постоянным, сердце и сосуды получают хроническую нагрузку. Что можно сделать уже сегодня, без сложных планов и «идеальных» решений: - Заметить эмоцию. Не гасить её и не ругайся с собой, просто скажите: «Сейчас мне тревожно/злюсь/выжато». Одна эта фраза уже немного снижает накал. - Сделайте паузу на дыхание. Попробуйте простое «коробочное дыхание»: вдох на 4 счёта, пауза на 4, выдох на 4, пауза на 4. Достаточно 1–2 минут — этого хватает, чтобы нервная система начала переключаться. - Переведите напряжение в движение. Даже 10 минут спокойной ходьбы помогают «сжечь» избыток стрессовых гормонов. Не нужно марафона — просто выйти и пройтись. Важно: если тревога, подавленность или бессонница мешают жить каждый день, это повод поговорить со специалистом. Психолог или психиатр — это такая же профилактика, как и контроль давления.

Детский кабинет.

«Когда грудное вскармливание становится испытанием: психологическая поддержка важна» В рамках Недели популяризации грудного вскармливания важно говорить не только о «светлой стороне», но и о трудностях — и о том, как с ними справляться психологически. Нередко ожидания от грудного вскармливания сильно отличаются от реальности. Мама думает: «Это естественно, должно получаться легко», а на деле — боль, усталость, тревога «хватает ли молока», давление извне. И тогда вместо чувства близости появляется чувство вины: «я плохая мама». Это один из самых тяжёлых психологических барьеров: когда естественное действие вдруг становится поводом для самокритики. Здесь критически важна поддержка. Близкие могут помочь не только бытовыми делами, но и словами: «Ты стараешься, ты делаешь всё, что можешь». Психологи подчёркивают: снижение давления и принятие права на эмоции (усталость, раздражение, слёзы) — это уже половина успеха. Важно помнить: грудное вскармливание — процесс, в котором участвуют двое, и он не обязан быть идеальным. Если мама чувствует, что не справляется, нормально обратиться за помощью: к консультанту по грудному вскармливанию, к психологу, в группы поддержки. Просить о помощи — это тоже забота о себе и о ребёнке. 💡 Если вы сейчас проходите этот путь — знайте: ваши чувства нормальны, а любая поддержка — это шаг к тому, чтобы сделать этот период чуть спокойнее.

Первая помощь при солнечном ударе: пошаговая инструкция Солнечные и жаркие дни, как сейчас — это здорово, но долгая прогулка или отдых на пляже без головного убора могут легко принести неприятный сюрприз. Солнечный удар происходит незаметно: головокружение, слабость, тошнота и резкое повышение температуры могут застать вплоть до потери сознания. Собрали в наших карточках простой и понятный алгоритм действий. Пересылайте близким и берегите себя в особенно жаркие дни!

Когда мечта сбылась — а внутри пустота Купили ту самую вещь, о которой мечтали годами. Доехали до места, куда хотели попасть всю жизнь. Наконец-то сделали то, к чему шли так долго… А вместо эйфории — тихая грусть и ощущение лёгкой пустоты. Знакомо? Это не значит, что вы неблагодарны или что мечта была «не той». Это нормальная психологическая реакция. Почему так происходит - «Дофаминовая яма». Пока мы идём к цели, мозг щедро выдаёт дофамин — гормон предвкушения и мотивации. Мы чувствуем азарт, напряжение, драйв. А когда цель достигнута, предвкушение исчезает — и вместе с ним уходит мощный источник эмоций. Остаётся контраст: «раньше всё было про это, а теперь… просто обычный день». - Потеря ориентира. Цель работала как маяк: она задавала смысл каждому дню, оправдывала усилия, объясняла, зачем терпеть усталость и откладывать «маленькие радости». Когда маяк достигнут, на пару дней может стать непонятно, куда смотреть и зачем вставать по утрам. - Жизнь откладывалась на «потом». Часто мы внутренне договариваемся: «Вот куплю/доеду/сделаю — и тогда начну жить по-настоящему». А когда «потом» наступает, оказывается, что жизнь уже и так шла, и ничего волшебного не произошло. Отсюда чувство разочарования. - Усталость от долгого напряжения. Если путь был долгим, мы могли долго держать себя в тонусе, отказывать себе в отдыхе, подавлять сомнения. И когда напряжение можно наконец снять, наружу выходит накопленная усталость — она и ощущается как пустота. Как бережно прожить это состояние - Разрешите себе не радоваться по расписанию. Грусть и пустота после достижения цели — это не ошибка и не слабость. Это сигнал: «я долго старался, мне нужно время». Не ругайте себя за отсутствие эйфории. - Отпразднуйте не только результат, но и путь. Вспомните, сколько шагов вы сделали, сколько раз хотели всё бросить, но не бросили. Напишите короткий список: «Что мне это стоило». Это помогает присвоить достижение и почувствовать его ценность. -Дайте себе паузу. Не бросайтесь сразу в новую большую цель. Пусть будет несколько дней, когда не нужно «достигать». Прогулка, сон, разговор с близким, чашка чая в тишине — всё, что помогает почувствовать: «я здесь, и мне можно просто быть». - Найдите маленькие радости в «пользовании» мечтой. Если это вещь — наслаждайтесь её деталями. Если это место — не пытайтесь «увидеть всё», а выберите одну мелочь: любимый кофе, вид из окна, звук улицы. Радость после достижения часто прячется не в факте, а в нюансах. - Поделитесь историей. Расскажите кому-то, как вы шли к этой мечте: что мешало, что вдохновляло, что удивляло. Когда мы проговариваем путь, он становится объёмнее, а чувство пустоты — меньше. Как продлить радость от исполненной мечты - Создайте ритуалы. Пусть у новой вещи или нового места появится своё место в вашей рутине: утро с кофе из любимой кружки, прогулка по знакомому маршруту, вечер с книгой в новом кресле. Регулярные приятные действия закрепляют чувство удовлетворения. - Зафиксируйте момент. Фото, короткая заметка, голосовое себе в будущее: «Сегодня я здесь. Я этого хотел. Мне это важно». Потом, когда эмоции улягутся, эти записи помогут снова почувствовать ценность момента. - Свяжите мечту с другими. Если возможно, сделайте что-то вместе: пригласите близкого в новое место, покажите вещь тому, кто вас поддерживал. Радость становится глубже, когда её разделяют. - Переформулируйте цель. Вместо «достичь и успокоиться» попробуйте «достичь и научиться пользоваться». Это смещает фокус с финиша на продолжение — и помогает не провалиться в пустоту. #психология #мечты #радость #саморазвитие

В преддверии Дня физкультурника напоминаем: активный образ жизни — это лучшая защита от болезней. Не ждите очередного понедельника — начните двигаться уже сегодня! С чего начать? • С консультации врача: если есть хронические заболевания, важно подобрать безопасный режим. • С любимого дела: прогулка, танцы, йога, плавание или игра с питомцем — подойдет всё, что дарит движение. • С малых шагов: начните с 5–10 минут в день и увеличивайте нагрузку постепенно. Здоровье начинается с первого шага. Сделайте его прямо сейчас!

«Грудное вскармливание — не просто питание, а язык любви» Неделя популяризации грудного вскармливания — отличный повод поговорить не только о пользе молока, но и о том, какой глубокий психологический смысл стоит за этим процессом. Для малыша грудное вскармливание — это не только еда, это способ почувствовать: «Я нужен, меня ждут, со мной всё в порядке». В первые месяцы жизни ребёнок ещё не умеет говорить, и его главный способ коммуникации — сигналы: плач, беспокойство, поиск груди. Когда мама вовремя откликается, у малыша формируется базовое доверие к миру. Он учится: если я подам сигнал — на него ответят. Это фундамент будущей эмоциональной устойчивости. С психологической точки зрения именно в эти моменты закладывается тип привязанности. Тёплый, предсказуемый отклик мамы даёт ребёнку ощущение безопасности, которое потом помогает легче справляться со стрессом, строить отношения и доверять людям. А что получает мама? Во время кормления активно вырабатываются окситоцин и пролактин — гормоны, которые снижают тревожность, усиливают чувство привязанности и помогают справляться с усталостью. Для многих мам эти минуты становятся островком спокойствия среди хаоса первых месяцев.

Чат-бот «Моё здоровье» — это ваш личный помощник в медицине. Им уже пользуются более 86 000 человек! С помощью бота можно за пару секунд: ✅Записаться к врачу или на онлайн-консультацию (телемедицина); ✅Вызвать врача на дом; ✅Оформить заявку на льготный рецепт. Бот доступен круглосуточно. К тому же он отлично работает даже при медленном мобильном интернете. Переходите и пользуйтесь: @minzdrav_kaluga_bot

Схема

ПрофилактикаГепатита Не игнорируйте профилактику! - соблюдайте правила личной и общественной гигиены - используйте для инъекций только стерильные и одноразовые инструменты - тщательно мойте овощи и фрукты под проточной водой, а затем ополаскивайте кипяченой - не плавайте в сомнительных водоемах - используйте барьерные методы контрацепции - избегайте контакта с чужой кровью и биологическими жидкостями других людей - регулярно проходите обследование - ограничьте употребление алкоголя - ведите здоровый образ жизни в целом Берегите себя и своих близких, ведь профилактика всегда проще и безопаснее лечения! Где пройти обследование в Калуге: • Поликлиники по месту прикрепления. Можно записаться к терапевту — он даст направление на базовые анализы. • Центры гигиены и эпидемиологии / инфекционные кабинеты. Здесь консультируют по вопросам вирусных гепатитов и маршрутизации на обследование. • Лицензированные лаборатории (сетевые и локальные). Доступны экспресс‑тесты и развёрнутые панели анализов на гепатиты А, В, С и др. • Кабинеты анонимного обследования и тестирования. В ряде медучреждений Калуги можно сдать анализы без предъявления паспорта. • Прививочные кабинеты поликлиник. Вакцинацию от гепатита В проводят в рамках нацкалендаря прививок (бесплатно для отдельных групп), от гепатита А — по показаниям. #ВсемирныйДеньБорьбыСГепатитом #Гепатит #ПрофилактикаГепатита #ЗдоровьеПечени #Вакцинация #ЗдоровыйОбразЖизни #БарухБлумберг #ТестированиеНаГепатит #БерегитеСебя #Медицина #ОбследованиеКалуга