Скорые Новости

📍Выбирайте здоровые способы приготовления пищи: избегайте жарки, особенно на сливочном или топленом масле. Это касается мяса, рыбы и овощей. Лучше запекать, готовить на гриле, на пару, варить или тушить пищу, а для аромата использовать специи, травы и лимонный сок вместо добавления соли, сыра или сливок. 📌Избегать стрессовые ситуации Попробуйте дышать медленно и глубоко в течение нескольких минут в день. Это может помочь расслабиться. Медленное дыхание также может помочь снизить артериальное давление. 📌Отказаться от курения Курение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и влияет на другие факторы риска: Способствует развитию атеросклеротических бляшек. 📍Приводит к повреждению эндотелия (слой, которые выстилает сосуды и сердце) и нарушению функции как коронарных (крупных артерий, например легочная), так и периферических артерий. Приводит к повышенному риску тромбоза. Вызывает резистентность к инсулину и хроническое воспаление, что может ускорить сосудистые нарушения. Отказ от курения снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и смертности у курильщиков с ИБС или без нее. 📌Сократить или отказаться от употребления алкоголя Многие считают, что красное вино, может быть полезным для сердца, но ключевое слово здесь — «может». В контролируемых исследованиях до сих пор нет убедительных доказательств пользы употребления алкоголя при сердечных заболеваниях, соответственно, лучше его ограничить. Употребление слишком большого количества алкоголя может стать причиной нарушения сердечного ритма, артериальной гипертензии, инсульта, проблем с печенью и некоторых видов рака. 📌Часто мыть руки. Регулярное мытье рук с мылом в течение дня — отличный способ защитить свое сердце. Бактерии, грибки, вирусы могут вызвать эндокардит — воспаление внутренней оболочки сердца, клапанов. Некоторые заболевания, например, ангина, грипп, могут дать осложнения на сердце. 📌Своевременно обращаться за медицинской помощью Признаки сердечного приступа, также известного как инфаркт миокарда, могут появиться внезапно. Но иногда на это требуется время — часы, дни или даже недели. 📍Сердечный приступ случается, когда нарушается или полностью блокируется приток крови к сердцу. В этот момент может развиться ишемия или некроз сердечной мышцы. Это опасно для жизни, если быстро не оказать помощь. 📌Частые признаки инфаркта: ▪️Боль или дискомфорт (сдавление, распирание) в центре или левой стороне грудной клетки. ▪️Боль или дискомфорт в верхней части тела — в руках, спине, плечах, шее, челюсти или выше пупка. ▪️Одышка или затрудненное дыхание. ▪️Тошнота, рвота, боль в животе, изжога. ▪️Головокружение, предобморочное состояние, необычная усталость. ▪️Холодный пот. 📍Во время сердечного приступа может появиться один, или комбинация из нескольких вышеперечисленных симптомов. 📍Примите меры сегодня, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем.

📌Правила здорового сердца Сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца (ИБС), инсульт) — причина смерти № 1 в мире. В большинстве случаев их можно предотвратить: изменить образ жизни и управлять факторами риска. 1 миллион человек в год в России умирает от сердечно-сосудистых заболеваний. 10 миллионов россиян страдают ИБС. 📍Заболевание сердечно-сосудистой системы может развиться у каждого человека, однако есть некоторые предрасполагающие факторы: высокий уровень холестерина, гипертония, диабет, курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, переедание. Возраст и семейный анамнез также влияют на риск сердечно-сосудистых заболеваний. 📌Риск выше: ▪️У женщин старше 55 лет ▪️У мужчин старше 45 лет ▪️Если отца или брата были проблемы с сердцем в возрасте до 55 лет ▪️Если у матери или сестры было заболевание сердца в возрасте до 65 лет. 📍Хорошая новость заключается в том, что можно сделать многое для того, чтобы предупредить начало болезней сердца. 📌Быть физически активными Сердце — это мышца, она работает непрерывно. Как и любую другую мышцу, ее стимулируют упражнения. Физическая активность включает в себя любые движения, которые заставляют сердце биться быстрее, например ходьба, танцы, езда на велосипеде. 📍Не нужно сразу приступать к силовым тренировкам, если до этого не было опыта. Лучше начать с ежедневной прогулки, лёгкой гимнастики. Даже 5 минут приносят пользу для здоровья, а со временем можно увеличить свою активность. 30 минут ежедневных упражнений умеренной интенсивности достаточно. 📌Знать свои цифры здоровья Высокий уровень холестерина ЛПНП и низкий уровень холестерина ЛПВП может способствовать образованию бляшек в артериях, что может привести к сердечным заболеваниям, инфаркту и инсульту. В норме уровень общего холестерина < 5.5 ммоль/л. 📍Важно проверять уровень холестерина не реже одного раза в 5 лет (при низком риске сердечно-сосудистых заболеваний мужчинам с 35 лет, женщинам с 45, с высоким риском мужчинам начать в 20-25 лет, женщинам в 25-30). Узнайте больше о холестерине. 📍Артериальное давление — тихий убийца. Повышенное артериальное давление — это нагрузка на сердце. Не всегда человек чувствует высокое давление, хотя это состояние может быть опасным. 📍Регулярное его повышение может привести к инфаркту, инсульту, смерти. Нормальные цифры артериального давления — 120/80 мм рт ст. Если показатели холестерина или артериального давления выше нормы, нужно предпринять шаги, чтобы их снизить. 📌Контролировать вес Лишний вес — ещё один фактор риска проблем с сердцем. Ожирение связано с повышенным артериальным давлением, избыточным уровнем липидов и глюкозы в крови, а изменения массы тела совпадают с изменениями факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. 📍Всемирная организация здравоохранения определяет избыточный вес и ожирение как патологическое, избыточное накопление жира, представляющее риск для здоровья. Наличие и степень ожирения можно измерить рассчитав индекс массы тела (ИМТ), для этого вес человека (в килограммах), надо разделить на квадрат роста (в метрах). Человек с ИМТ 30 и выше страдает ожирением. Человек с ИМТ, равным или превышающим 25 имеет избыточный вес. Контроль веса — это здоровое питание и физические упражнения. 📌Выбрать здоровое питание Полезная для сердца диета включает в себя продукты с низким содержанием насыщенных жиров, добавленных сахаров и натрия (соли). А вот шоколад способствует здоровью сердца. 📍Какао (ключевой ингредиент шоколада) содержит антиоксиданты, которые, как было доказано, повышают уровень хорошего холестерина, снижают уровень плохого холестерина и улучшают свертываемость крови. Главное, не переборщить: до 50 г шоколада в сутки можно. 📍Грецкие орехи — отличный источник жирных кислот Омега-3. Орехи могут помочь снизить уровень холестерина.

Скорые Новости pinned a photo

🗣20.08.2026 (четверг) в 12:00 состоится занятие на тему «Оказание первой помощи» на базе ГБУЗКО «Региональный центр скорой медицинской помощи и медицины катастроф»! ⠀⠀ 🚑Ждём всех желающих, поучаствовать может каждый! К сожалению каждый из нас может стать очевидцем какой-нибудь травмы, ЧС, ДТП и.т.д. На этом занятии вы можете получить информацию по алгоритму оказания первой помощи до приезда Скорой медицинской помощи. ⠀⠀ ❗️Каждый желающий может посетить занятие совершенно бесплатно! Адрес проведения: ул. Максима Горького 85 стр. 4. Берегите себя!

✅Польза овощей и фруктов для сердечно-сосудистой системы 🔹Во многих философских учениях сердце – средоточие жизни, мыслей и чувств. Хотя многое поменялось в понимании сознания и мысли, сердце по-прежнему занимает важное место в здоровье человека. 🔹Сердечная мышца или миокард, обладает уникальной способностью работать непрерывно. Конечно, сердце отдыхает, но делает это в короткий период между ударами. В течение нескольких десятых долей секунды миокард расслабляется и получает кровь и питательные вещества через коронарные артерии. Именно с питанием мы получаем необходимые вещества, которые обеспечивают адекватную работу сердечно-сосудистой системы. 🔹В ряде исследований было продемонстрировано, что потребление не менее 400 грамм овощей и фруктов в день связано со снижением риска развития хронических неинфекционных заболеваний в том числе, связанных с сердечно-сосудистой системой. ➡️Данная группа продуктов очень разнообразна по составу и содержит в себе различные витамины, микро- и макроэлементы и фитонутриенты. ✅Овощи и фрукты – это ценный источник калия, который является важным клеточным ионом. Он принимает участие в проведении нервных импульсов, регулирует артериальное давление и сердечный ритм. Дефицит калия может приводить к нарушению сократительной способности сердца вплоть до его остановки. ✅Бобовые, свекла, листовая зелень и цитрусовые являются источником витамина В9 (фолиевой кислоты). Фолиевая кислота влияет на многие параметры здоровья, такие как фертильность, кроветворение и адекватное формирование плода. Кроме того, витамин В9 поддерживает работу сердца и сосудов. ✅Витамин С, которым богаты разнообразные фрукты и овощи (перец болгарский, капуста брокколи, шиповник, клюква и другие) необходим для синтеза структурного белка коллагена, который укрепляет кровеносные сосуды и обладает антиоксидантными свойствами. ✅Зеленые листовые овощи (шпинат, салат, листовая горчица и другие) и крестоцветные (брюссельская капуста, брокколи, капуста белокочанная) богаты витамином К, он участвует в обмене кальция в организме и препятствует развитию остеопороза, влияет на свертываемость крови. ➡️А кроме этого, овощи и фрукты являются источником фитонутриентов – веществ, которые содержатся в растениях и обладают широким спектром положительных эффектов на организм человека (антиоксидантные и противовоспалительные свойства, укрепление капиллярной стенки сосудов). Именно фитонутриенты обеспечивают разнообразное окрашивание овощей и фруктов. ➡️Так, овощи и фрукты красного, оранжевого и желтых цветов богаты каратиноидами (природные органические пигменты), которые участвуют в синтезе витамина А, защищают сердечно-сосудистую систему, обладают противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами. ➡️Ресвератрол – фитонутриент, которыми богаты виноград, ягоды, оказывает благотворное воздействие на умственные способности, обладает онко - и кардио - протективными свойствами. ➡️Во многих растительных продуктах содержатся полифенолы, которые обладают антиоксидантными свойствами. Это значит, что они могут связывать свободные радикалы – агрессивные молекулы, которые могут навредить нормальной работе клеток организма. Правильно питайтесь и будьте здоровы!

В Калуге пройдет акция «Код донора. Единство народов России» Организацией мероприятия занимается калужское отделение «Российского Красного Креста» вместе с областной станцией переливания крови. Главная её цель — пополнить банк крови региона и расширить Федеральный регистр доноров костного мозга. Особенность акции — культурный акцент. Организаторы приглашают всех участников прийти в национальных костюмах народов, проживающих на территории Калужской области. Это станет ярким символом того, что наша сила — в многообразии традиций, а единство народа начинается со способности прийти на помощь ближнему. Для участия необходимо иметь при себе: • паспорт гражданина РФ; • СНИЛС (обязателен для внесения данных в федеральные регистры); • студенческий билет (для студентов очной формы обучения). Рекомендации по подготовке к сдаче крови: • Исключить из рациона жирную, жареную, копченую пищу, молочные продукты, яйца, орехи и шоколад за сутки до сдачи. • Обязательно позавтракать легкой пищей утром 19 августа (например, сладкая каша на воде или чай с сухарями). • Не употреблять алкоголь за 48 часов до процедуры. • Непосредственно перед процедурой выпить стакан сладкого чая или сока. Организаторы подготовили памятные сувениры для регулярных доноров . После завершения донации всех участников ждет уютное чаепитие с народными сладостями и горячим травяным чаем. Каждый участник получит справку, дающую право на два оплачиваемых дня отдыха согласно ст. 186 ТК РФ, а также компенсацию на питание.

Набор социальных услуг (НСУ) для людей с инвалидностью: что важно знать? Граждане с инвалидностью имеют право на набор социальных услуг (НСУ) и региональные меры поддержки. В НСУ входят: ✅Бесплатные льготные лекарства и медицинские изделия. ✅Путёвки на санаторно-курортное лечение. ✅Бесплатный проезд на пригородных поездах, а также к месту лечения и обратно. Выбрать между натуральной формой услуг и их денежным эквивалентом можно 1 раз в год (заявление подается до 1 октября). Если вы планируете отказаться от льготных лекарств в пользу выплаты, взвесьте все «за» и «против». Денежная компенсация фиксирована, а реальная стоимость необходимых вам современных препаратов может превышать её в десятки раз!

⭐️12 августа 1759 года - сражение при Кунерсдорфе

🍅Правильное питание для профилактики болезней сердца (часть 3) 🥒Питание при остром инфаркте миокарда 🔸В первые два дня до устранения болевого синдрома необходимо назначение только питья отдельными глотками слабокислых подогретых растворов (разбавленных водой 1:1 соков и морсов). Ограничение калорийности осуществляется за счёт жира и углеводов. Содержание белка, особенно животного, ограничивается незначительно, чтобы обеспечить пластические потребности организма в незаменимых аминокислотах. 🔸В диете резко ограничиваются соли натрия за счёт полного исключения поваренной соли и преимущественного использования продуктов с низким содержанием натрия и являющихся источниками калия. 🔸Ограничивается количество свободной жидкости до 0,8-1 литра в сутки. С этой целью из него исключаются первые блюда; жидкость в течение дня распределяется равномерно. 🔸Исключаются пряности, специи, все продукты должны быть хорошо разваренными. Мясо, некоторые крупы, овощи после отваривания измельчаются или протираются; грубая клетчатка — исключается. Сырые овощи и фрукты — исключаются. Хлеб рекомендуется только белый, подсушенный, в виде сухариков. Питание рекомендуется 6-8 раз в сутки небольшими порциями. Температура пищи должна быть 50-55 ºC. 🥒Питание при оперативных вмешательствах на сердце и сосудах 🔸Всем пациентам в предоперационный период, вне зависимости от массы тела, назначается рацион — 1500-1700 ккал в сутки. 🔸Пациентам с избыточной массой тела или ожирением в предоперационный период дополнительно назначают 1-2 разгрузочных дня в неделю. 🔸Включение в рацион продуктов богатых калием и магнием (фрукты, овощи, натуральные соки, орехи, гречневая, овсяная крупы, пшено). В рационе необходимо увеличить содержание ионов калия до 6,5-7,5 г/день и магния до 0,8-1,0 г/день. 🔸Ограничение в рационе холестерина; обеспечение потребности в жирах омега-6 и омега-3. 🔸Необходимо избегать значительного ограничения углеводов в рационе питания, так как предполагаемое хирургическое полостное вмешательство требует обеспечения достаточных запасов гликогена. 🔸Содержание общего белка в диете не должно превышать 1,1 г/кг идеальной массы тела при соотношении растительный/животный белок не менее, чем 1:1. 🔸Сердце — самый важный орган, от которого зависит здоровье человека. Для того, чтобы сохранить здоровье, необходимо соблюдать аспекты здорового образа жизни, в том числе, правильно питаться.

🥦Правильное питание для профилактики болезней сердца (часть 2) Рекомендуемые блюда и продукты для диеты 🍏Некрепкий чай и кофе с небольшим добавлением сахара и молока, или с лимоном, отвар шиповника. 🍏1 яйцо в день (всмятку или в виде белкового омлета, приготовленного на пару). 🍏Цельное молоко, кисломолочные продукты (кефир, простокваша, нежирный творог и изделия из него), сметану можно использовать лишь в качестве заправки к блюдам. 🍏Каши, сваренные на воде или молоке, пудинги (для заправки можно использовать немного растительного масла). 🍏Отрубный хлеб вчерашней выпечки или пшеничный хлеб из муки 1-го и 2-го сорта. 🍏Вегетарианские супы из круп и овощей, холодный свекольник, молочные и фруктовые супы. 🍏Нежирные сорта говядины, свинины, телятина, мясо курицы, индейка (употреблять в отварном или запечённом виде куском или рубленые). 🍏Нежирные сорта рыбы в варёном виде или обжаренные после отваривания, можно также употреблять в виде тефтелей, котлет, фрикаделек. 🍏Овощи сырые, отварные или запечённые, шинкованные, листовая зелень, можно добавлять в различные блюда. 🍏Фрукты и ягоды в свежем виде или печёные, их можно также добавлять в компоты, кисели, муссы и желе, очень полезны соки и сухофрукты. 🍏Соусы неострые на овощном отваре (сметанный, молочный и другие, сладкие фруктовые подливы).

🥑Правильное питание для профилактики болезней сердца (часть 1) ❤️Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) продолжают занимать актуальные позиции в рамках проблем современного здравоохранения. Данная патология характеризуется высокой распространённостью, частотой развития осложнений и высоким уровнем смертности. На фоне этого продолжается рост экономических потерь, связанных с заболеваниями сердца и сосудов, затрат на оказание различных видов медицинской помощи. 👉Основные принципы диеты при сердечно-сосудистых заболеваниях 1️⃣ Удерживать нормальный вес. Хроническое переедание вызывает стойкую привычку к обильной еде, а это чревато в дальнейшем развитием ожирения и нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы. 👉Можно контролировать свой вес, соблюдая следующие принципы: ▪️употреблять зелёные овощи, растительные салаты и супы (в них содержится минимальное количество калорий, но много витаминов и микроэлементов); ▪️ограничить потребление высококалорийных продуктов — таких, как молоко, хлеб, бисквиты, сухие плоды, шоколад, конфеты и др.; ▪️периодически проводить разгрузочные дни, употребляя в пищу лишь овощи и фрукты; ▪️не превышать среднюю суточную норму потребления жиров (45-50 г); ▪️исключить из рациона соусы и приправы с высоким содержанием жиров; ▪️ограничить употребление соли; ▪️снизить употребление продуктов, содержащих соду (хлеб, бисквиты, газированные напитки и др.), поскольку сода, как и соль, негативно влияет на состояние организма. В ней, как и в соли, содержатся молекулы натрия, которые вредны при сердечно-сосудистых заболеваниях; ▪️употребление растительного масла (подсолнечного, кукурузного и др.) должно быть минимальным — 10-15 г/сут. Жиры богаты калориями; ▪️употреблять чай или слабый кофе следует с минимальным количеством сахара и молока, в день выпивать не более 600 мл воды; ▪️полностью исключить из рациона спиртные напитки. 2️⃣ Употреблять легкоусвояемую пищу. 3️⃣ Ограничить количество соли в рационе. Средняя суточная норма потребления соли для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями составляет примерно 4-6 г. В тяжелых случаях соль совсем исключается из рациона. 4️⃣ Не злоупотреблять жидкостью. В среднем суточная норма составляет 1,5 л. Однако для полноценного обмена веществ необходимо пить и простую воду, поскольку без неё будет затруднено выведение азотистых продуктов, что ведёт к повышенной слабости и провоцирует запоры. Все эти нарушения нежелательны при сердечной недостаточности и других сердечно-сосудистых заболеваниях (ИБС, инфаркт миокарда, пороки сердца, кардиомиопатия и др.). 5️⃣ Ограничить потребление сахара. Он способствует появлению отёков, что, в свою очередь, осложняет работу сердца. 6️⃣ Употреблять продукты, богатые калием и магнием. Калий необходим для нормальной работы сердечной мышцы. Он содержится во многих продуктах — таких, как чернослив, орехи, свекла, картофель, капуста, цитрусовые, гречневая и овсяная крупы, рис, черная и красная смородина, малина, морошка, клюква, крыжовник и др. Магний очень важен для нормального состояния сосудов. Он содержится в крупах, хлебе, грецких орехах, миндале, фундуке, семенах подсолнечника, арбузе, морской капусте и др. 7️⃣ При сердечной недостаточности часто наблюдается повышенная кислотность желудочного сока. Нарушение кислотно-щелочного баланса также осложняет работу сердца. Чтобы восстановить баланс, следует включить в рацион молоко и кисломолочные продукты, а также овощи, зелень, фрукты и ягоды. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта (метеоризм и др.) лучше употреблять большую часть овощей в варёном, тушёном или запечённом виде. Из фруктов можно варить компоты, кисели и т. п.