💎قدرت اراده💎

اگر پدر برای دخترش دسترس ناپذیر باشد ، آسیب هایی جدی به رشد و تحول دخترش خواهد زد . پدران دسترس ناپذیر عبارتند از : ۱. پدر سرزنشگر ۲. پدر مبتلا به اختلال روان شناختی ۳. پدر آزارگر ۴. پدر غایب ۵. پدر مبتلا به اختلال سوء مصرف مواد ۶. پدر غیرقابل اعتماد منبع : سیمز روزنتال ، سارا .( ۱۴۰۵ ). پدران ِ دسترس ناپذیر، دختران ِ آشفته. ترجمه : سیما ثابت و ساناز حاجی میری .تهران : اسبار @ghodrateradh

. برای مدت طولانی از کسی متنفر نباشید، چون تنفر تبدیل به نقطه ضعفتان می‌شود. یاد بگیرید فرد را از دایره مورد نظر توجه تان خارج کنید. #زیگموند_فروید @ghodrateradh

عشق فقط باعث میشه نقطه ضعف های یک انسان رو مدت بیشتری تحمل کنید و اصلا باعث از بین رفتن اون نقطه ضعف ها نمیشه @ghodrateradh

رزرو وقت روان درمانی و مشاوره از مرضیه امینی روانشناس بالینی @psyreservation

حتی زمانی‌که کسی شما را نمی‌بیند، کارهایی را که متعهد به انجام‌شان هستید، انجام دهید. برتری خفیف اثر #جف_اولسون @ghodrateradh

شاید تلخ باشد، ولی ما بین آدم‌های حسودی زندگی می‌کنیم که چهره‌های صمیمی به صورتشان زده‌اند. @ghodrateradh

آیا شما آدم‌ها را بر اساس آنچه واقعاً هستند در زندگی‌تان نگه داشته‌اید، یا بر اساس آن تصویری که دوست داشتید از آن‌ها بسازید؟ چقدر از رنجی که امروز در روابطتان می‌ کشید، ناشی از پافشاری شما بر حفظ همان تصویر خیالی است نه واقعیت تلخ طرف مقابل؟ @ghodrateradh

کسی که مدام در حال نجات دادن دیگران است فرصت بزرگ شدن را از آنها می گیرد. @ghodrateradh

برشی از کتاب دوستم داشته باش رهایم نکن دیت یا قرار ملاقات راهی برای افزایش دلسوزی ، خودشناسی و عشق به خود است @ghodrateradh

حتی زمانی‌که کسی شما را نمی‌بیند، کارهایی را که متعهد به انجام‌شان هستید، انجام دهید. برتری خفیف اثر #جف_اولسون @ghodrateradh

💎قدرت اراده💎 pinned «رزرو وقت روان درمانی و مشاوره از مرضیه امینی روانشناس بالینی @psyreservation»

از نشانه های دلبستگی اضطرابی  یا  دوسوگرا در بزرگسالی : دائماً نگران‌اند که شریک‌شان ترکشان کند یا توجهش را از دست بدهند. نیاز زیادی به اطمینان، توجه و تماس دارند. رابطه برایشان مرکز هویت و احساس امنیت می‌شود. حساسیت بالایی نسبت به نشانه‌های طرد یا بی‌توجهی دارند و رفتارها را بیش‌از‌حد تعبیر می‌کنند. هیجانات شدیدی مثل گریه، نگرانی، پیام‌های پشت‌سرهم یا تلاش برای نزدیک شدن شدید نشان می‌دهند. در تعارض‌ها معمولاً تعقیب‌گر هستند و کمتر می‌توانند مرزبندی کنند. اغلب وارد روابط یک‌طرفه آزار دهنده می شوند. @ghodrateradh

رزرو وقت روان درمانی و مشاوره از مرضیه امینی روانشناس بالینی @psyreservation

ارتباط بهتر با خود، می تونه منجر بشه به ارتباط بهتر و صمیمی تر با دیگران من تا نتونم خودم رو دوست بدارم، با تمام کاستی ها،تمام اشتباهاتم(بخشی از واقعیت وجودی همه ما) نمیتونم اشتباهاتم رو اصلاح کنم. @ghodrateradh

هسته مرکزی تمام مشکل های روان‌شناختی هر فرد: ۱-پرتوقعی (انتظار غیرمنطقی) ۲-فاجعه‌پنداری (وحشتناک دیدن وقایع) ۳-سطح پایین تحمل ناکامی (بی‌تحملی) ۴-کم‌ارزش شمردن خود (ناارزنده‌سازی خویشتن) @ghodrateradh

متاسفانه اصل زندگی بر نرسیدن است اگر جایی به چیزی که خواستی نرسیدی ناامید نباش. @ghodrateradh

‏فردی که در دوران کودکی روابط امن، مثبت و محبت‌آمیزی را با مراقبان اولیه‌ی خود تجربه کرده، در بزرگسالی بهتر قادر به تحمل تنهاییه. در این مورد وینیکات می‌گه ظرفیت تنها بودن، بر روی لحظات بیشماری از تنها نبودن بنا شده است. @ghodrateradh

عشق به تنهايى نمیتونه يک رابطه رو سرپا نگهداره اگه در رابطه اى خبرى از ، ارتباط موثر، درک و همدلى، پذيرش تفاوتها، احترام، اعتماد، امنيت، تعهد، صميميت عاطفى، مسئوليت پذيرى، تفريح و سواد رابطه ... نباشه،عشق كم كم خسته كننده و شكننده ميشه. @ghodrateradh

زندگی هیچ برنامه ای برای خوشبخت کردن ما ندارد این ما هستیم که باید تاب آوری خود را بالا ببریم. برداشت از فروید @ghodrateradh

نظم، کورتیزول را پایین می آورد سربازها اول احساساتشان را بررسی نمی‌کنند. اول بدن‌شان را آرام می‌کنند: با حرکت، تنفس، غذا و خواب. بعد که بدن آرام شد، تازه حرف می‌زنند. کورتیزول از بی‌نظمی بدش می‌آید. برنامه نظامی سخت است، اما ثابت: ساعت بیداری، غذا و خواب همیشه یکی است. قابل پیش‌بینی بودن = احساس امنیت. اگر روزهایت بی‌نظم است، کورتیزول بالا می‌ماند. ​ دستگاه عصبی ما احساسی نیست، عمل‌گراست: می‌خواهد پایان واضح، نظم، و اطمینان از پایان خطر را حس کند. ​ فقط ۵ شب خوابیدن در ساعت مشخص می‌تواند کورتیزول را پایین بیاورد. بدن آزادی نمی‌خواهد — نظم و ریتم می‌خواهد. ​ حرف زدن در زمان استرس زیاد، استرس را بیشتر می‌کند. کورتیزول با آرامش ذهنی از بین نمی‌رود. وقتی بدن احساس امنیت و «پایان» می‌کند، از بین می‌رود. به همین دلیل، فرسودگی با انگیزه درست نمی‌شود — با «احساس پایان کار» درست می‌شود. ​ آرامش بعد از امنیت می‌آید، نه قبل از آن. به همین دلیل، «انضباط» احساس امنیت می‌دهد — نه چون سفت و سخت است، بلکه چون نااطمینانی را از بین می‌برد @ghodrateradh