کارن هورنای اعظم 🧠📚

حواستون هست این دو روز پارت نذاشتم؟! هیچ‌کس هم نگفت بذار. به نشانه‌ی اعتراض، فردا هم نمی‌ذارم، مگر این‌که از دلم در بیارید. خداشاهده نیارید نمی‌ذارم.

Full time coffee lover ☕️✨🧸

جزوه ت روحمو نوازش کرد ..😭✨

ترجیح می‌دید واقعی باشم و اگه حالم بده بگم یا همیشه وایب مثبت بدم و پر انرژی باشم؟ واقعی ❤️ همیشه با انرژی 💘

دوست دارم همینقدر خوشگل و تمیز درس بخونم🤔

چیشده انقدر ریکت‌ها امروز کمه؟! روز جمعه‌س حوصله ندارید؟🦦

You can girl 🎀🫶🏻✨

عالیه سایت ثبت‌نام آزمون مشکل پیدا کرده. کم استرس دادن، اینم روش.

🎀🧋✨

عالیه سایت ثبت‌نام آزمون مشکل پیدا کرده. کم استرس دادن، اینم روش.

روز شمار کنکور 78 روز تا کنکور ارشد وزارت بهداشت 🧬🧠

بنظرم دفعه بعدی که یادت اومد و خواستی فکر کنی و هرچی، فقط برو انجامش بده.

https://t.me/glorious_horney/3652 ببین چون روانشناسی خوندی زیادی تحلیل می‌کنی اگه یادت باشه انجام چرا ندی اخه؟ چون فکر می‌کنی باید مودم خوب باشه تا انجامش بدم، ولی تا ورزش نکنی تا یوگا نکنی خوب نمیشی جدی. بنظرم دفعه بعدی که یادت اومد و خواستی فکر کنی و…

ببین چون روانشناسی خوندی زیادی تحلیل می‌کنی

https://t.me/glorious_horney/3652 ببین چون روانشناسی خوندی زیادی تحلیل می‌کنی اگه یادت باشه انجام چرا ندی اخه؟ چون فکر می‌کنی باید مودم خوب باشه تا انجامش بدم، ولی تا ورزش نکنی تا یوگا نکنی خوب نمیشی جدی. بنظرم دفعه بعدی که یادت اومد و خواستی فکر کنی و هرچی، فقط برو انجامش بده. عادتهای کوچکی برا خودت بساز که نتونی رهاشون کنی، مثلا بگی تو روزای پی ام اس فقط پنج دقیقه مثلا یوگا، ولی ولش نمیکنم. مثال زدم یا برای درس بگی که روزای حال خرابم حداقل پنج ساعت بخونم یه حداقل برای روزای سخت بذاری ولی صفر نباشی❤️✨

https://t.me/glorious_horney/3648 خب همینکه آدم یه قدم کوچیک در جهتش برداره و یادداشت کنه تو برنامه اش، من خودم یادم می‌ره بنویسم و همین باعث میشه انجام ندم. یعنی از مقدار کم شروع کردن باعث میشه شروع هیچ کاری سخت نباشه کمال گرا نبودن واقعا عالیه. روزی…

https://t.me/glorious_horney/3648 خب همینکه آدم یه قدم کوچیک در جهتش برداره و یادداشت کنه تو برنامه اش، من خودم یادم می‌ره بنویسم و همین باعث میشه انجام ندم. یعنی از مقدار کم شروع کردن باعث میشه شروع هیچ کاری سخت نباشه کمال گرا نبودن واقعا عالیه. روزی ۵ دقیقه یوگا، اگه صبح نشد، شب که یادت هم بیفته میتونی انجام بدی محدود به زمان و مکان نبودن و شروع کم و رو به رشد داشتن عالی ترین راهکار و تجربه منه

انگار شما هم با این مسئله درگیرید یسریاتون بذارید یاد بگیرم خودم رو درست کنم، میام برای شما هم یه کاری می‌کنم. به عنوان روان‌شناس آینده اینو می‌گم که خیلی مهمه که یه روان‌شناس اول خودش به آگاهی برسه و بتونه اول خودش رو درست کنه.

ولی مطمئنم فردا هم همین آش و همین کاسس.

یعنی الان دراز کشیدم و صدای تپش قلبم رو دارم می‌شنوم و هی با خودم می‌گم که چرا امروز مدیتیشن رو شروع نکردی، از فردا شروع کن و همراهش یوگا رو منظم ادامه بده به جای ورزش دیگه.