GlowEng

day 17, guyyysssss🧳 🐯glow up — це про силу та дисципліну завдання на 17 день👜 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🤎eng: click 🥐body: click 💄mental: постав собі маленьку ціль на сьогодні й реально виконай її. Наприклад: не скролити 1 годину або випити 2 л води 🥮don’t give up, keep glowing ✨

day 16, chill but productive✨ сьогодні ми трохи збавляємо темп, але все одно працюємо над собою завдання на 16 день✨ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨англ: click ✨тіло: click ✨ментал: запиши 3 речі, за які ти вдячний(а) сьогодні, адже допомагає сфокусуватись на хорошому й підняти настрій 🌹ти вже більше ніж на половині шляху

day 15, guys❤️ половина марафону позаду! головне, що ти тут, і ти продовжуєш рухатися завдання на 15 день❤️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨practice a little bit: click ✨body: click ❤️mental: склади свій mini vision board: знайди 3 фото, що мотивують (тіло, подорож, стиль життя) і збережи собі в галерею its your transformation❤️

we’re back, fam✨ так, була пауза, але glow-up марафон продовжується🧸 інколи перерва потрібна, щоб повернутися ще продуктивнішими✨ завдання на 14 день: 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🤎англійська: click here 👟тіло: click here 🐯ментал: випиши в нотатки 3 речі, за які вдячний(а) сьогодні. Це налаштує мозок на правильну хвилю let’s glow together💋

day 13, guys! сьогодні ми не просто працюємо над собою, ми прокачуємо свою впевненість три tasks на сьогодні: 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ englishhh 👆🏻 your body 🧘🏻‍♀️ ментал знайди 5 хвилин тиші. Сядь, закрий очі і уяви, якою людиною ти хочеш бути через 3 місяці і запиши 3 дії, які наблизять тебе до цього. ти вже не на старті...ти в процесі!

guys, ми спеціально для вас зробили перерву на couple of days, аби ви могли все встигати зробити і мати weekends✨ тож сильно не розслабляємось, ідем далі✨ ось список ваших справ на сьогодні 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨some morning pilates click here ✨some English practice click here після такої перерви you need to do everything slowly, so you need to have some rest✨ stay tuned GlowEng✨

guyyyysssss it's day 11✨ ✨menu твого дня: 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨практика англійської a little bit: тиць сюди ✨рух на сьогодні тут твої 15 хвилин 😇ментальна вправа випиши 3 речі, які ти вже зробив(ла) за ці 11 днів, і скажи собі “I’m proud of you” прогрес є завжди, навіть якщо він маленький✨

guys, day 10 — ми вже в двозначних числах, can you believe it?✨ so today — just keep the energy going ✨твоє glow-завдання на сьогодні: 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ❤️англійська вправа тиць сюди ✨тілесна активність тиць сюди ✨менталка напиши одну фразу, яка тебе сьогодні дратує. А потім перепиши її так, щоб вона давала силу, а не тиск. наприклад: “я нічого не встигаю” → “я встигаю найважливіше для себе” staayyy tuneeeed✨✨

guys, day 9 — you’re doing amazing🌲 ми знаємо, бувають дні, коли не хочеться робити нічого, але потрібно, адже ми працюємо на результат 🥨your glow up menu на сьогодні: 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🪷english time сьгодні вийшла друга частина вийшла Wednesday, бігом біжіть дивитися і practice your english! тиць сюди 🎏рух на сьогодні тиць сюди 🍡ментал чек подумай, що сьогодні для тебе буде “достатньо добре”. Не ідеально. Не максимально. Просто достатньо добре. І пам’ятай: glow up — це турбота щодня, навіть у дрібницях 🌸

guys, перший тиждень - done✅ але ми прагнемо до великих змін, тому продовжуємо далі💫 💫ось ваші завдання на 8 день: ✨grammar task з англійської: тиць сюди ❤️ранковий пілатес: тиць сюди ❤️listening task: тиць сюди ❤️не забуваєте ділитись фотографіями свого productive day stay focused, xo xo ❤️

✨guys, сьогодні вже день 7 — ідеальний час, щоб зробити mini-reset перший тиждень позаду і ми вами пишаємось! Але навіть якщо щось пропустили - no stress, тут не школа✨ ✨your glow plan for today: 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨english grammar task: тиць сюди ✨пілатес: тиць сюди ✨для душі — напиши сьогодні собі supportive message. Якби ти був(ла) своїм найкращим другом, то що б собі сказав(ла)? Save it. Читай, коли буде важко не забувай, що ти вже glow✨

IN OMNIA PARATUS - канал, де щодня з'являються цікаві можливості для молоді. Зокрема, стажування, обміни, актуальні вакансії, конференції, підбірка стипендій і курсів для навчання та розвитку тощо. Окрім цього, засновниця каналу - Віка Щерба- ділиться особистими лайфхакам та досвідом для вступу в іноземні ВНЗ, унікальними матеріалами для тих, хто навчається на факультеті міжнародних відносин або цікавиться цим, інформацією про стажування в різних установах, порадами для вивчення іноземних мов та іншими цікавинками. Підписуйся та знаходь свій шанс для розвитку! https://t.me/+mcR-9wxBVeoyNjcy

GlowEng pinned a photo

guys, день 6 — let’s keep the glow going✨ ми знаємо, що серпень летить дууже швидко, тому ми тут, щоб не дати вам злитися з диваном! ✨сьогоднішні завдання: 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨англійська на день: розбираємось з написанням есе, бо в житті треба не тільки слухати, а й вміти написати без крінжу тиць сюди ✨трішки розрухаємось: лови відео ✨також сьогодні попрацюємо з граматикою тиць сюди ✨Залишай reaction, якщо зробив хоча б 1 завдання! Завтра буде ще juicy

guyyyysss, марафон лише набирає обертів⭐️ ми знаємо, як важко тримати фокус у серпні, коли все хочеться й нічого не хочеться одночасно...⭐️ ⭐️gently нагадуємо: маленькі кроки → великі результати тому ось ваше завдання на 5 день: ⭐️ранковий пілатес, щоб розім'ятись: тиць сюди ⭐️аудіювання для В2 з відповідями щоб перевірити себе: тиць сюди ⭐️текст для практики для А2-Б1: тиць сюди see you завтра з новою порцією glow & grow⭐️

guys, всіх з 1 серпня🌟 ми сподіваємось, що у вас є багато планів на останній місяць літа, але ми хочемо полегшити вам життя та зробили для вас невеликий подаруночок(в кінці посту)🐆 🌟а зараз приступимо до нашого активного дня, тому тримайте завдання на 4 день: 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🤍коротка вправа з англійської мови на рівень В1+: тиць сюди 🌟ранковий пілатес: тиць сюди 🙏а ось і довгоочікуваний подаруночок: Ми створили для вас AUGUST CHECK LIST, для активного підсумовування свого літа ловіть його в наступному повідомленні⬇️

guyyss, два перші дні — done✅ але ми тут не просто щоб почати, а щоб довести до кінця✨ ✨завдання на day 3: ✨grammar task (B1+): тиць сюди ✨mini speaking practice: Запиши voice message, у якому розповідаєш, як проходить твій марафон. Можеш кидати в коментарі або просто для себе ✨відео на listening + акцент: тиць сюди ❤️ранковий пілатес тиць сюди ❤️челлендж дня: Знайди 5 нових слів, які почув(-ла) сьогодні, і спробуй їх використати в реченнях! не забувай ділитися своїм прогресом у коментарях✨ завтра влаштуємо щось нестандартне, stay close✨

guysss, перший день був лише розігрівом✨ сьогодні працюємо далі, бо glow up сам себе не зробить✨ ✨завдання на 2 день: 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨вправа з англійської мови на рівень В1+: тиць сюди ✨ранковий пілатес: тиць сюди ✨також ділимося з вами чудовим каналом для покращення vocabulary & listening skills: тиць сюди ✨завтра на вас чекає невеликий подаруночок, тому не забувайте скидати фоточки свого продуктивного дня в коментарі⬇️ stay tuuuneeed!!✨

guys, а ось і перший день марафону, якого ви всі так довго чекали❤️ ❤️завдання на 1 день: 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ❤️вправа з пілатесу: тиць сюди ❤️коротка вправа з англійської мови на рівень B1+: тиць сюди ❤️також сьогодні пропонуємо попрактикувати свої reading skills: тиць сюди також заохочуємо нижче скинути фото виконаних справ❤️ та не забувайте, що в кінці марафону на найактивніших чекає подаруночок✨