Достаточно хороший психолог

Достаточно хороший психолог pinned a photo

Меня зовут Катя Цух. Я клинический психолог и схема-терапевт с опытом более 10 лет. Работаю с клиентами и преимущественно с психологами: веду их в личной терапии, помогаю расти в профессии и обучаю специалистов в начале пути. Соавтор и идейный вдохновитель проекта «Достаточно хорошо». Здесь я пишу о профессии и её обратной стороне — про страх, ошибки и всё, что происходит между теорией и реальным клиентом. Этот канал для тех, кто только выходит в практику или недавно начал — и время от времени чувствует себя растерянным. Для тех, кто сомневается в своей профессиональности. Ведь я и сама знаю, каково это. Рядом со мной: 🌱Оксана Барсукова, клинический психолог, схема-терапевт с 19 годами опыта — успела поработать и в найме, и построить частную практику с нуля. 🌱Катя Тростникова — клинический и кризисный психолог, которая пришла в профессию из IT и точно знает, каково это — менять всё и начинать заново. Скоро расскажу о них здесь подробнее. Мы знаем: трудности в начале — это естественно, а не повод сомневаться в себе. Мы хотим, чтобы вместо ожидания «стану достаточно готовым» появлялась готовность пробовать. И чтобы для этого было место. Вот что у нас есть: — Тренажёрка — малая группа, где тренируют конкретные навыки консультирования — Мастерская — разбор одного кейса на нескольких встречах, от гипотезы до концептуализации Несколько текстов для начала: — Как выдерживать себя, когда страшно и стыдно — Ошибки в начале практики — норм или стрем? — Где искать клиентов — Юридическая безопасность — Ошибки начинающих психологов Я рада, что вы с нами.❤️

А давайте поговорим о том, что стопорит развитие вашей практики? Я много работаю с психологами в личной терапии и сопровождаю на старте практики, общаюсь с коллегами, да что уж там говорить, большая часть моих друзей — психологи. И я не понаслышке знаю, как специалистам бывает трудно в теме денег. ➕Кто-то боится поднимать цену, работая за маленький прайс. ➕Кто-то боится озвучивать её клиенту. ➕Кто-то боится работать за ценник средний по рынку. И не столь важно, какая причина стоит за этими страхами. Важнее — куда это нас приводит и как влияет на нас. Я помню, как лет 5-6 назад мы обсуждали с моим психологом мою усталость от работы. И в ответ на её вопрос, а что для меня важно в профессии психолога, я называла помогать людям, делать что-то полезное. А вопрос «а как же деньги» поставил меня в ступор. Как будто о таком не говорят. Но деньги — важная часть нашей работы. Это не что-то, что просто проходит рядом с нашей профессией. Мы на это живём. И деньги то, что вообще позволяет нам развиваться — учиться, расти, оставаться в профессии. Вы когда-нибудь считали, сколько денег вы уже потратили на то, чтобы войти в профессию? Мы с Оксаной посчитали — получилось больше 3 миллионов рублей. А начинали мы давно, и обучения тогда стоили других денег. Задумайтесь: мы вкладываем огромные деньги, чтобы стать теми, кто помогает людям. Но годами можем бояться поднять цену — или поднимаем, но с неловкостью и стыдом. Тема «как говорить о стоимости своих услуг и деньгах» — одна из тех, что мы будем тренировать в Тренажёрке. Снимать табу и напряжение вокруг разговора о цене. Пробовать сталкиваться с пугающими реакциями клиента — но в смоделированной ситуации, а не в реальном кабинете. Чтобы тренировать устойчивость заранее, а не нарабатывать ее через годы неловких разговоров. ✅Подробнее про тренажерку здесь. Записаться или задать вопрос в личные сообщения @Oksanabrs

Заметила у себя интересное искажение: когда ко мне приходит клиент, у которого уже был опыт психотерапии, я почему-то решаю, что он уже всё знает и понимает про то, как будет устроен наш процесс работы. У меня прям были ситуации, когда я напрочь забывала рассказать клиенту о процессе нашей с ним работы, потому что поддавалась своему искажению. Пусть у него уже был опыт психотерапии, но со мной он встречается впервые. Я новый для него человек, стиль моей работы отличается от знакомого ему. Ну и мы с ним строим новые отношения — а значит, важно рассказать о себе и о том, как я работаю. И я заметила: то же искажение сработало и с каналом. Он подрос, и мне кажется — раз человек подписан, значит уже понимает, куда пришёл, что мы делаем и зачем. Но это то же самое допущение, что и с клиентом. Мне кажется, что иногда мы можем недооценивать этап знакомства и самопрезентации — а ведь именно с него человек решает, может ли он нам довериться. Поэтому это один из навыков, который мы будем тренировать в Тренажёрке. А я исправляюсь и потренирую этап знакомства в другой, малознакомой для себя ситуации. В ближайшее время буду рассказывать здесь о нас и команде подробнее, чтобы было понятнее, куда вы вообще попали.

Всем привет! Предлагаем вам собраться на бесплатную интервизию, где мы разберем кейс кого-то из участников. ♦️Что будет? Вы коротко расскажете кейс, мы вместе с группой зададим вам уточняющие вопросы и накидаем идей, что можно сделать. 🔶Кому подойдет? Тем, у кого есть случай, который не отпускает, вызывает вопросы, в котором чувствуется тупик или растерянность. И тем, кому интересно подумать над чужим случаем. 12 августа в 16:30 по мск, онлайн. Группа до 8 человек. Бесплатно. Ведущие: Оксана Барсукова и Виктория Толкачева ♦️Как записаться? Напишите @Oksanabrs в личные сообщения *Если хотите принести свой случай — напишите об этом в сообщени. Разбираем один кейс, выбираем по порядку записи.

Всем привет! Мы с командой согласовали свое расписание и вот обновление по Тренажёрке. Старт планируем после 16 августа. Сейчас набираем группу и есть варианты времени: — среда, 18:00 или 20:00 — четверг, 18:00 или 20:00 Если хотите записаться или уточнить детали — пишите мне @ekaterina_tsukh.

Личная терапия и супервизия — есть. А в моменте с клиентом всё равно теряешься. Давайте поговорим об этом? 🐸 На наших группах мы получали много вопросов и видели, сколько тревоги стоит за этими темами. Поэтому на первом цикле Тренажёрки потренируемся: — уверенно рассказывать о себе и своей практике — возвращать фокус сессии, когда клиент много говорит — экологично отказывать клиенту — говорить о стоимости своих услуг и деньгах Кто из нас не знает как важно останавливать поток речи клиента, проговаривать границы. Мы обсуждаем свои страхи и переживания на супервизиях или в личной терапии. Но одно дело знать и понимать — другое сделать. Это сложно, потому что много тревоги: непонятно, как отреагирует клиент, страшно ошибиться и сказать что-то не так, а иногда ты и не знаешь что сказать. У меня так было, когда я работала в центре и мне пришлось поднять цену в короткий срок. Я не знала, что сказать, чувствовала неуверенность — и столкнулась с неприятной реакцией клиента. Конечно, как-то вырулила. Но тревога закрепилась. А что если это всё можно тренировать в безопасной обстановке? На смоделированных ситуациях. Так тренируются пилоты и хирурги: на симуляторах, где смоделированы неполадки и осложнения, что повышает их способность эффективно действовать в стрессовых ситуациях. Для нас психологов, такими тренажерами служат типичные фразы клиентов или ситуации с которыми мы встречаемся в процессе терапии. И за 10 лет практики я и мои коллеги сталкивались с такими ситуациями не раз. И ни обучения ни супервизия не давали места, где можно было бы это натренировать. Понять что делать — да. Но сказать это вслух клиенту — всё равно приходится самой, в моменте, без подготовки. Именно это мы и будем делать в «Тренажёрке»— подготавливаться. Возьмем типичные ситуации и поттренируем их в малой группе. В безопасной обстановке, где можно и нужно ошибиться, получать обратную связь и попробовать снова. Подробнее про тренажерку здесь. Дату старта фиксируем по набору группы, но ранняя цена действует до завтра — если хотите её зафиксировать, пишите мне @ekaterina_tsukh.

Всем привет! На связи Екатерина Цух. Пока я болела вместе с ребёнком, а часть команды была в отпуске, всё пошло не так, как планировалось. Поэтому переносим старт Тренажёрки на август и потихоньку возвращаемся в строй. Мы также решили до 5 августа сохранить раннюю цену — 3000 за встречу, 9000 за абонемент на 4. После цена вырастит до 3500 за встречу. Набор уже идёт, если хотите что-то уточнить и записаться пишите мне @ekaterina_tsukh. Подробнее про тренажерку здесь.

Выступление Екатерины Кабанченко я ждала с особым интересом. Казалось бы — что нового я, опытный терапевт, могу узнать про устройство практики? О докладе: Екатерина говорила о том, как формируется профессиональная идентичность специалиста и почему путь в частную практику часто оказывается гораздо длительнее и сложнее, чем выглядит со стороны. Но неожиданным оказалось другое: ценность не всегда в новом знании, а в том, что коллега подтверждает то, о чём ты думаешь сам. И это дает уверенность. И чувство что ты не один. Себе заберу: 🔵алгоритм подсчета стоимости сессии 🔵пласт, который в работе психолога часто остается невидимым ( высокая когнитивная нагрузка, необходимость постоянного обучения, обслуживание професиии). И почему об этом не говорят? Спасибо Екатерине за тему, о которой редко говорят и еще реже учат - из чего на самом деле строится практика психолога. 💖 ссылки на любимые посты проекта «Кот не плакал» — сколько стоит ваш больничный? — антивыгорательный гайд для психологов — как посчитать своё зарплату с учетом непредсказуемости профессии психолога Горячо люблю этот канал — он дает опору в теме, которая у меня вызывает много тревоги и инструменты, которых мне в своё время не хватало. #ЕкатеринаЦух

Начну с темы, которая всегда вызывала у меня опасения — работа с диссоциацией. О докладе «Психика спряталась: как распознать диссоциацию». Диссоциация — это не только клинический симптом, но и повседневная защита психики, с которой терапевт сталкивается на каждой сессии. Иван разобрал, как она выглядит в речи, теле и аффекте клиента, чем отличаются её два типа, и что делать терапевту прямо в моменте. 🔵Главное, что я вынесла из доклада Ивана Бжуско: нам не обязательно что-то делать в моменте, если мы понимаем, что клиент диссоциировал. Достаточно довести сессию. А думать, что делать, можно и в перерыве между сессиями. 🔵Для меня стало открытием, что есть два типа диссоциации — отстранение и компартментализация. Они выглядят по-разному, проявляются по-разному. И это расширяет то, на что можно обращать внимание на сессии. 🔵“Предупреждён — значит вооружён.” Фраза которая несколько раз прозвучала в докладе. И я ее разделяю, чем больше знаешь как это может выглядеть — тем больше возможностей распознать на сессии, что происходит с клиентом. 💖 Спасибо, Ваня. Я знаю, он собирал информацию по крупицам. Вижу, как он увлечён темой. И это важно — потому что на русском языке про диссоциацию почти ничего нет. Поэтому рекомендую вам несколько своих любимых постов с его канала. — Три маркера, которые помогают отличить диссоциацию от сопротивления. — Как разные «Я» прячутся внутри нас. — Психология двойного сознания в сериале «Разделение» ——— Для тех кому интересно углубиться в тему, у него есть вебинар по диссоциации — напишите ему @Ivan_Bzhusko 🔵 ну и у нас есть записи феста, которые можно посмотреть. Пишите мне в личные сообщения @ekaterina_tsukh

ПсиФест закончился две недели назад, но мне понадобилось какое-то время, чтобы все переварить и собраться с мыслями. 💖 Большое спасибо всем, кто зарегестрировался на фестиваль и тем кто был с нами с нами онлайн. Для нас это первое мероприятие такого масштаба и было волнительно, что люди не соберутся. Но на деле все вышло тепло. 💖 Мне важно поблагодарить спикеров, которые выступили на фесте. И лучшее спасибо, которое я могу им сказать - это поделиться с вами, что из их докладов зацепило лично меня. Поэтому в ближайших постах пройдусь по выступлениям. #ЕкатеринаЦух

Тренажерка — это место, куда психологи могут приходить, чтобы потренировать конкретные консультативные и психотерапевтические навыки. Не теория и не разбор чужих случаев — а отработка в малой группе. Как в спортзале: короткие повторения, обратная связь, и так пока навык не закрепится. Для кого  Для тех кто учится, проходит переподготовку или только начинает практиковать. Опыт работы с клиентами не обязателен — тренируемся на смоделированных ситуациях. Темы первого цикла (август-сентябрь)  — Как уверенно рассказывать о себе и своей практике  — Что делать, если клиент много говорит, и как мягко возвращать фокус сессии  — Как экологично отказывать клиенту  — Как говорить о стоимости своих услуг и деньгах Это база, которая нужна в любом подходе и на каждой сессии — но именно она почти нигде не отрабатывается. Формат  — 4 онлайн-встречи по 1,5 часа, раз в неделю  — группа от 6 до 12 человек  — один навык за встречу  — можно выбирать на какую тему прийти Ведущие: 🔵Екатерина Цух - клинический психолог с опытом работы больше 10 лет. КПТ и схема-терапевт. 🔵Екатерина Тростникова - клинический психолог с опытом работы больше 4 лет. КПТ-терапевт. Специфика - кризисная психология (или состояния), зависимое поведение. Преподаватель психологии. 🔵Оксана Барсукова — клинический психолог с опытом работы больше 19 лет. КПТ и схема-терапевт. Специфика - кризисная психология. Стоимость 3500₽ за встречу  Абонемент на 4 встречи — 11000 ₽. Старт группы после 16 августа. Окончательные даты согласовываем с группой. Записаться или задать вопрос — @Oksanabrs

Всем привет! Рассказываю про наш новый формат, который мы запускаем в конце июля. ⬇️

Фестиваль закончился, но осталось много мыслей, которые хочется зафиксировать. Главная из них — начинающий психолог часто один на один с профессией. Без опоры, без ориентиров, без понимания, куда идти. Это не упрёк системе образования — это реальность, которую мы видим в работе с начинающими. И фестиваль это тоже подсветил. Несколько человек после фестиваля сказали нам, что задумались о том, чтобы начать брать клиентов. И это радует и оправдывает название фестиваля. Потому что мы знаем, что страх начать — очень большой. Мы сами, когда начинали, попали в ловушку бесконечного обучения, которое поддерживало иллюзию «я ещё не готов». Но вход в профессию сейчас подорожал и удлинился. И знаний вокруг — очень много. А вот уверенности в моменте сессии — всё ещё дефицит. Наш спикер Вероника Карпенко после фестиваля написала про это точнее, чем мы бы смогли сформулировать сами: «Проблема давно не в том, что мы чего-то не знаем. Проблема в том, почему мы не делаем это регулярно.И нам нужны люди, которые готовы нам в этом помогать» И это мысль хорошо ложится и на практику психолога. Ведь уверенность в моменте сессии не приходит от количества прослушанных курсов или прочитанных книг. Она приходит от практики. От того, что ты делал это много раз, ошибался, искал помощи, чтобы разобраться, пробовал снова — и теперь знаешь, что справишься. Именно поэтому мы делаем «Достаточно хорошо». Создаем пространство, где можно начать практиковать — и не быть при этом одному. Где можно тренировать конкретные навыки, разбирать реальные случаи и опираться на тех, кто уже через это прошёл. Мы хотим, чтобы начинающий психолог мог начать — под присмотром опытных коллег, а не в одиночку. И для этого придумаваем разные форматы. Один из таких форматов вырос прямо из работы с участниками Мастерской — из того, что мы замечали встречу за встречей. На этой неделе расскажем подробнее.