ГОРМОНЫ в НОРМЕ

🏡 Когда вы в последний раз обнимали маму? Не потому что уезжали надолго. Не потому что случилось что-то особенное. А просто так, потому что она рядом. К сожалению, не у всех сейчас есть такая возможность. Моя подруга Анастасия организовала невероятно душевный и важный проект — благотворительную онлайн-конференцию «БЫТЬ РЯДОМ», которая пройдет с 11 по 17 июля. И я с большой радостью и трепетом приняла приглашение стать одним из ее спикеров! —————————— 🌿 В чем главная миссия этой конференции? У этого проекта есть глубинная, очень трогательная цель. Все благотворительные взносы за билеты будут направлены на строительство небольшой пристройки к дому. Это позволит маме организатора, которая уже много лет живет с тяжелой болезнью Паркинсона, переехать и жить рядом со своей дочерью и внуками 🫶 Мы не в силах исцелить болезнь. Но в наших силах помочь человеку провести это время в тепле, любви и окружении родных 🫂 —————————— 🎙 Мое выступление: 📅 15 июля в 12:00 (МСК) я проведу для вас лекцию на тему: «Профилактика старческих болезней» Как интегративный специалист, я расскажу, как через питание, восполнение дефицитов и работу с биохимией сохранить ясность ума, физическую активность, бодрость и здоровье наших родителей (и нас самих!) на долгие годы. —————————— 📅 Программа всей недели встреч (11–17 июля): Это неделя глубоких эфиров о том, как быть рядом с близкими, детьми, родителями и Всевышним: ➡️11 июля: ⚫️11:00 — Ивлина (консультант по ГВ): «Грудное вскармливание — первые шаги к близости мамы и малыша» ⚫️14:00 — Лада Суюнова (теолог, писатель): «Как не потерять себя, заботясь о близких?» ➡️12 июля: ⚫️14:00 — Муаллима Джамиля: «Быть рядом с Кораном. Как за 5 месяцев подготовить своё сердце к Рамадану» ⚫️17:00 — Ульяна (тьютор, профориентолог): «Самоопределение в жизненных ролях» ⏩️13 июля: ⚫️15:00 — Нур (акушерка): «Партнёрство в родах. Быть рядом с роженицей» ➡️14 июля: ⚫️11:00 — Маргарита Мирзехановна (исследователь психологии): «Как отличить свои желания от навязанных» ⏩️15 июля: ⚫️12:00 — Екатерина Романова (нутрициолог): «Профилактика старческих болезней» 🧠✨ ⏩️16 июля: ⚫️12:00 — Елена (преподаватель арабского): «Арабский язык. Слова, которые согревают» ⚫️14:00 — Миляуша (доула): «Как родить и сохранить здоровье» ➡️17 июля: ⚫️Ксения Рябева (коранический коуч, тема уточняется) 🎁 Призы и подарки: Участников ждут розыгрыши после каждой лекции, подарки от партнеров и специальный подарок за репост анонса! ➖➖➖➖➖➖➖ 💸 Благотворительный билет — всего 990 ₽. (Если у вас есть возможность поддержать проект большей суммой, мы будем искренне благодарны — каждый вклад приближает переезд мамы!). 📍 Для регистрации и покупки билета пишите Насте: @Umar_Kamal

КАК ПОДДЕРЖАТЬ СЕБЯ ПРИ СТРЕССЕ Когда мы находимся в состоянии затяжного стресса, наши надпочечники работают на износ 🔗Как именно стресс влияет на гормоны и организм, читайте ТУТ Просто «меньше нервничать» не работает, когда резервы истощены. Телу нужна биохимическая помощь! Ниже — научно обоснованная интегративная схема поддержки организма при стрессе 🩶 🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶 ☑️Фундамент: Базовые витамины, минералы и литий Прежде чем браться за сложные препараты, нужно закрыть базовые дефициты. Без этих элементов нервная система физически не может расслабиться. 💫Магний (треонат, глицинат, таурат): Главный антистресс-минерал. При стрессе почки буквально «сливают» магний, что приводит к мышечным спазмам, тревоге и бессоннице 💫Органический Литий (например, Нормотим): Не путайте с токсичными психотропными дозами карбоната лития. Литий в мягкой форме аскорбата (Нормотим) — это важнейший микроэлемент для мозга. Он мягко регулирует баланс нейромедиаторов, снижает тревожность, импульсивность и агрессию, повышает стрессоустойчивость и защищает клетки мозга от повреждения 💫Витамины группы Б (в активных коферментных формах): Особое внимание В5 — это главный «корм» для уставших надпочечников, и В6 — без него невозможно синтезировать «гормон радости» серотонин и расслабляющую ГАМК 💫Витамин С (с биофлавоноидами) и Цинк: Самая высокая концентрация витамина С — именно в надпочечниках. Цинк снижает избыточный, разрушительный выброс кортизола Шаг 1️⃣: Энергия и Спокойствие — Аминокислоты и Креатин 💫L-Теанин: Аминокислота из зеленого чая. Она мягко стимулирует альфа-волны в мозге, вызывая состояние «расслабленного бодрствования» без сонливости 💫Глицин: Тормозная аминокислота, защищает мозг от перевозбуждения и улучшает фазы сна 💫Креатин: Мозг во время стресса испытывает дефицит энергии (АТФ). Креатин работает как «запасная батарейка», поддерживая когнитивные функции и ясность ума Шаг 2️⃣: Адаптогены — регуляторы гормональной оси Адаптогены не стимулируют и не подавляют, они модулируют отклик на стресс, помогая надпочечникам работать адекватно 💫Ашваганда: Клинически доказано снижает уровень кортизола в среднем на 20-30%, помогая сохранить прогестерон от «обкрадывания» 💫Родиола Розовая: Идеальна при выгорании, вялости и упадке сил *есть много других адаптогенов, но это уже тема целого гайда Шаг 3️⃣: Пептиды - Клеточные биорегуляторы • Короткие пептиды надпочечников, эпифиза и мозга Помогают восстановить синтез собственного мелатонина, нормализуют циркадные ритмы и защищают клетки мозга от окислительного стресса, помогает правильной работе надпочечников *я люблю Цитамины и Виоргоны. Именно они показали реальные результаты Шаг 4️⃣: Тяжелая артиллерия —Биоидентичные гормоны Если стресс длится годами и надпочечники «выгорели», обычные витамины уже не справятся. Здесь необходима заместительная или восстановительная гормональная терапия. 💫Прегненолон и ДГЭА (DHEA) в трансдермальных и микронизированных формах: Помогают мягко восполнить гормональный пул, защитить мозг от деградации, вернуть энергию и восстановить уровень собственного тестостерона и прогестерона 💫Биоидентичный прогестерон (утрожестан/трансдермальный прогестерон) и андрогенная поддержка: Назначаются строго индивидуально, чтобы вернуть организму баланс, снять синдром «натянутой струны» и вернуть радость жизни 🖤Важно: Назначается строго врачом после сдачи анализов 🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶 ➡️ Итог: Если вы чувствуете, что стресс начинает вас разрушать, начните с базы: Магний + Литий (Нормотим) + Витамины группы B + L-Теанин. Это поможет стабилизировать психику и защитить ваши половые гормоны Если же вы находитесь в состоянии «сил нет вообще, либидо на нуле, апатия» — не теряйте время! Запишитесь на консультацию для составления индивидуальной программы восстановления: @nutriciolog_romanova ➡️У меня опыт работы с истощением и гормонами с 2017 года Берегите себя и свои гормоны! 💬Напишите в комментариях, замечали ли вы, как после стресса «сыпется» цикл или пропадает всякая мотивация?

Спасаемся от жары в Ташкенте 🌞

КАК Я ЗАМЁРЗЛА В +40°C В ТАШКЕНТЕ 🧊 (и кондиционер тут вообще ни при чём) В Ташкенте наступило настоящее, знойное лето... Но недавно, собираясь по делам на улицу, я поймала себя на том, что мне реально ХОЛОДНО. До мурашек! При этом кондиционер дома даже не был включён... Делюсь своими рабочими лайфхаками самоохлаждения: ⏺️Ментоловая броня🪙 Перед выходом я наношу на ноги, руки и живот крем с ментолом. Сделать его проще простого: берем любой базовый крем для тела и добавляем туда пару капель жидкого ментола (или качественного эфирного масла мяты) Физиология процесса: ментол активирует наши холодовые рецепторы кожи. Мозг получает сигнал «нам холодно!» и запускает мощный охлаждающий эффект ⏺️Надеть… мокрую одежду 🚿 Да-да, вы не ослышались. Я могу перед самым выходом быстро смочить вещи под душем или просто надеть их на себя влажными сразу после стирки в машинке. Вода испаряется на ветру и создает идеальный кондиционирующий эффект для тела, особенно в компании с ментолом ⏺️Правильный гардероб для жары Я ношу хиджаб, и для меня критически важно выбирать одежду, в которой тело дышит на все 100%. Мои фавориты на лето - легкие костюмы из сарафана и свободной накидки. Самые приятные к телу ткани, которые не парят — это креп-шифон и жатка. Они создают правильную циркуляцию воздуха Что касается фасона, самые лучшие для жары варианты - сарафан с абаей-накидкой ⏺️Ташкентский SPA: поливалки и бутылка воды 😍 В Ташкенте очень развита система уличного полива. Если на пути мне попадаются автоматические поливалки газонов, я без стеснения прохожу прямо под ними, чтобы намочить одежду. Если их нет, у меня всегда с собой бутылка прохладной воды - я просто обливаю ткань прямо на себе, могу умыть лицо Настоящий кайф! Жара переносится невероятно легко, и тело чувствует себя живым и бодрым 🩶Кстати, сплю в жару я укрывшись мокрой простынёй. Жару вообще не чувствуешь ➡️Девочки, а как вы спасаетесь от летнего зноя? Пишите свои проверенные способы в комментариях, давайте соберем полезную шпаргалку! 🩶🩶🩶

КУДА Я ПРОПАЛА НА ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ? (История моего переезда, выгорания и пути к восстановлению) Дорогие, я целый месяц молчала здесь… И пришло время честно рассказать, что со мной происходило. Последние несколько месяцев я жила в режиме «на пределе». А 7 июня я совершила большой прыжок — переехала в солнечный Ташкент. И если сам перелет прошел легко, то подготовка: бесконечные сборы, документы, логистика — вытянули из меня буквально весь запас энергии. Я «словила» жесткое эмоциональное выгорание. Такое, когда нет ресурса даже на дружеское сообщение подруге. Внутри была пустота. Как назло, спустя 3-4 недели после переезда, меня «догнал» аденовирус. И это был не просто насморк. Боль в горле такая, будто слизистую обожгли кипятком, ломота, туман в голове… Я впервые за долгое время была вынуждена пить обезболивающие просто чтобы сделать глоток воды или уснуть. Когда через 5 дней острая фаза прошла, я подошла к зеркалу и… не узнала себя. Казалось, что я постарела лет на 10... Мой БРТ-аппарат Mageric Biotest показал то, что я чувствовала: вирус прошелся по организму катком, оставив за собой шлейф нарушений в метаболизме Честно говоря, этот месяц я «выживала»: минимизировала работу, почти не контактировала с людьми, просто давала себе право быть «не в ресурсе». 🩷 Сейчас я наконец-то возвращаюсь. Я начинаю активно собирать себя по кусочкам — эмоционально и физически. Мой личный план восстановления уже готов, и как врач, я буду внедрять его системно: от работы с дефицитами до поддержки гормональной системы. Я решила, что этот опыт не должен пропадать зря. Если вам интересно, я буду делиться своим «дневником восстановления»: 🩶Как я вытаскиваю себя из истощения? 🩶Как адаптируюсь к ташкентскому климату? 🩶 И какие именно нутрицевтики помогают вернуть лицу «живой» вид после вируса? Рассказать об этом подробнее? Ставьте любой смайлик в комментариях, если ждете продолжение! 🩶🩶🩶

❤️ Дорогие нутрициологи, если вы хотите повысить свою практику, знания или у вас есть личные вопросы по себе и близким, то приглашаю в клуб нутрициологов 🖤 ❤️В июне у нас приглашённый спикер - интегративный гастроэнтеролог Ирина Павлова Ирина будет отвечать на ваши вопросы в чате в течение месяца и раз в неделю проводить онлайн разборы ❤️ ✨ Если вы нутрициолог и хотите повысить качество своих услуг и качество жизни, пишите мне: @nutriciolog_romanova Отвечу на все ваши вопросы 💌

150 лет назад врачи лечили гестоз эффективнее чем современная медицина 👍 Дорогие девочки, сегодня у нас очень важная, глубокая и, честно говоря, сенсационная тема для нашего закрытого клуба Мы поговорим о гестозе (позднем токсикозе, преэклампсии). Это то самое состояние во второй половине беременности, которым так любят пугать в женских консультациях: отеки, белок в моче, скачки давления... Врачи часто разводят руками и говорят, что это «сложная патология» или «просто так совпало». Но что, если я скажу вам, что еще 120 лет назад великие акушеры умели предотвращать гестоз обычной едой? Давайте совершим небольшое путешествие во времени и посмотрим на факты, которые удивляют... ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📜 ФАКТ №1. Франция, 1873 год: Цельное молоко спасает жизни Французский акушер Адольф Пинар описал невероятный опыт своего учителя. С 1873 года всех беременных женщин, у которых находили белок в моче и сильные отеки, сажали на... диету из цельного молока И знаете что? Результаты были потрясающими и неизменными из года в год: у женщин просто не случалось судорог (эклампсии), отеки уходили, а дети рождались здоровыми! Молоко давало организму чистый, легкоусвояемый белок и правильные жиры, которых так не хватало маме ➖➖➖➖➖➖➖ ⚖ ФАКТ №2. США, 1935 год: Эксперимент с 260 граммами белка Американский исследователь Морис Штраус решил проверить эту теорию научно. Он взял беременных женщин с тяжелым токсикозом и разделил их на две группы: •  Первой группе дали мощную белковую диету (целых 260 граммов белка в день!) и витамины •  Второй группе дали диету, где белка было катастрофически мало (всего 20 граммов) Результат ошеломил всех. Уже через три недели у женщин из первой (высокобелковой) группы полностью исчезли все симптомы токсикоза и снизилось давление! Не погиб ни один малыш. А вот во второй группе женщинам стало только хуже... ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🥚 ФАКТ №3. США, 1938 год: Диета из 6 яиц Исследователи Додж и Фрост разработали настоящий «золотой стандарт» питания для беременных с угрозой гестоза. Их пациентки каждый день съедали: •  6 яиц •  1–1,5 литра молока •  Мясо и бобовые (маленький лайфхак: бобовые мы обязательно замачиваем на ночь, чтобы нейтрализовать фитиновую кислоту, иначе полезные минералы просто не усвоятся!). На этой диете женщины менялись на глазах: у них поднимался уровень белка в крови, уходили отеки, а беременность донашивалась легко. В 1941 году доктор В. Томпкинс подвел черту: «Так называемые токсикозы беременных — это на самом деле просто состояние недоедания». Организму банально не хватает кирпичиков для стройки! ➖➖➖➖➖➖➖➖ 💡 Главный вывод для нас: Девочки, гестоз — это не болезнь «лишней воды» или «лишней соли», из-за чего беременных часто глупо заставляют голодать и не пить. Это болезнь дефицита белка! Чтобы ваша беременность была легкой и безопасной: 1. Не бойтесь качественного белка в тарелке (яйца, мясо, рыба, творог,сыр) 2. Не урезайте соль и воду без строгих медицинских причин — соль помогает белку держать воду в сосудах, а не в ваших щиколотках 3. Кормите свою печень, и она защитит вас от любого токсикоза (помним, для нормальной работы печени нужен белок) Посмотрите сегодня на свою тарелку: положили ли вы туда достаточно «строительного материала» для себя и малыша? 🫶 ➖➖➖➖➖➖➖ Для тех, кто любит науку: полную библиографию этих исследований (более 70 научных трудов) можно найти в оригинале на сайте доктора Брюэра — человека, который доказал, что еда может быть сильнее лекарств

Решила поделиться интересной и важной информацией из проекта по беременности про то как 100 - 150 лет назад врачи лечили гестоз 👐👐👐 Возможно, кому-то она спасёт беременность... Делитесь, если знаете тех, кому нужно решение данной проблемы 🫶

ГОРМОНЫ в НОРМЕ pinned a photo

КЕЙС: 10 ЛЕТ КАШЛЯ И ПУСТЫЕ ДИАГНОЗЫ Подробности на фото ⬆️ Пациентка: Женщина, 72 года Главная боль: Изнуряющий сухой кашель, который длился по 3-4 месяца на протяжении последних 10 лет Предыстория: При любом симптоме ОРВИ сразу принимались антибиотики (многолетний бесконтрольный прием) Что смущало врачей: 👆 Флюорография и КТ — норма 👆 Общий анализ крови — без выраженного воспаления, кроме СОЭ 40. 👆 Все остальные маркеры без критичных особенностей 🖤Что сделали мы: Перестали лечить симптом антибиотиками и подошли к организму системно. Восполнили глубокие дефициты, восстановили слизистые и микробиоту после многолетней лекарственной нагрузки. В схеме была и антипапазитарка Результат: ✅Кашель полностью прошел (впервые за 10 лет!). ✅Уровень энергии вырос — женщина снова чувствует себя живой и активной ✅🌷, лечение подошло идеально Вывод: Если обследования «в норме», а вы болеете годами — значит, нужно менять стратегию и искать причину глубже 💬 Для записи на консультацию писать: @nutriciolog_romanova

КЕЙС: 10 ЛЕТ КАШЛЯ И ПУСТЫЕ ДИАГНОЗЫ Подробности на фото ⬆️ Пациентка: Женщина, 72 года Главная боль: Изнуряющий сухой кашель, который длился по 3-4 месяца на протяжении последних 10 лет Предыстория: При любом симптоме ОРВИ сразу принимались антибиотики (многолетний бесконтрольный прием) Что смущало врачей: 👆 Флюорография и КТ — норма 👆 Общий анализ крови — без выраженного воспаления, кроме СОЭ 40. 👆 Все остальные маркеры без критичных особенностей 🖤Что сделали мы: Перестали лечить симптом антибиотиками и подошли к организму системно. Восполнили глубокие дефициты, восстановили слизистые и микробиоту после многолетней лекарственной нагрузки. В схеме была и антипапазитарка Результат: ✅Кашель полностью прошел (впервые за 10 лет!). ✅Уровень энергии вырос — женщина снова чувствует себя живой и активной ✅🌷, лечение подошло идеально Вывод: Если обследования «в норме», а вы болеете годами — значит, нужно менять стратегию и искать причину глубже 💬 Для записи на консультацию писать: @nutriciolog_romanova

Live stream finished (53 minutes)

Live stream started

🔈Повтор эфира мой опыт подготовки к беременности и родам: завтра - 10 мая в 20:00 Кто не сможет, пишите вопросы ⬇️разбиру

Хотите присутствовать на эфире, где я делюсь свои опытом

Дорогие, я сегодня планировала повтор эфира с моим опытом беременности, родов и подготовки к родам Но вынуждена перенести его на воскресенье Далее хочу узнать кому актуален эфир и какое время удобно🖤

Вся правда о надписях «противопоказано при беременности» Многие видят на банке БАДа «противопоказано при беременности и грудном вскармливании» и сразу выкидывают препарат как «опасный»😱 На практике это чаще юридическая особенность, а не про опасность данного препарата 🚩 Коротко и по сути: 👐Производителю, чтобы убрать такую надпись, нужны масштабные клинические исследования именно на беременных и кормящих — это дорого и часто считается неэтичным. Проще написать "противопоказано" 👐Отсутствие исследований ≠ доказанная опасность. Надпись часто отражает юридические риски, а не токсичность вещества 👐Важна форма и доза. Одна и та же молекула в разной форме/дозировке может вести себя по‑разному у беременной. Некачественная форма - вот что реально может быть опасно ❗️ ✔️Что делать, если вы беременны или кормите: 🖤Не опирайтесь только на надпись - сохраняйте фото состава и упаковки. Вы уже поняли, что пренатальные комплексы, как правило, совсем не полезные... 🖤Отдавайте предпочтение проверенным брендам 🖤Не принимайте "всё подряд" - нужно уметь подбирать правильные дозировки и формы. И также знать проверенных производителей 🖤Если сомневаетесь, можете прислать состав в комментариях  - я быстро проверю безопасность по форме и дозировке Я регулярно работаю с беременными и кормящими и назначаю только безопасные и обоснованные препараты 🌱 📋Хотите гайд по добавкам при беременности, который также можно использовать тем кто на ГВ? ⤵️ Напишите в комментариях "➕" 🖤 ОТЗЫВЫ 📎Приведи гормоны в норму

ВИТАМИНЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ: лёгкий способ обогатить вашу мочу 👍 Многие аптечные комплексы «все в одном» — это не забота о малыше, а просто маркетинговый ход. Вот почему: ❌ Следовые дозировки. В одну таблетку невозможно уместить терапевтические дозы всего, что нужно маме и ребенку. В итоге вы получаете «всего по чуть-чуть», что никак не перекрывает реальные дефициты. Это создание «дорогой мочи», а не здоровья ❌ Дешевое сырье. Фармгиганты часто используют самые бюджетные формы: оксиды и карбонаты. Они плохо усваиваются, раздражают ЖКТ, вызывают тошноту и запоры — те самые «прелести» беременности, которых можно избежать ❌ Опасная фолиевая кислота. Синтетическая фолиевая кислота — это НЕ природный фолат. Почти у 60% женщин есть мутация гена MTHFR. Их организм просто не может её усвоить В чем риск? Неусвоенная фолиевая кислота блокирует фолатные рецепторы (мешая усвоению активных фолатов из еды), создаёт ложную видимость спокойствия, что и может привести к порокам развития нервной трубки, хотя вы были уверены, что защищены 🔑 Я за индивидуальный подбор: только рабочие формы и дозировки, которые реально дойдут до цели ♠️Чтобы вы не тратили деньги на «пустышки», я подготовила МЕТОДИЧКУ ПО БАДАМ для тех, кто планирует или уже ждет малыша. Внутри: ✔️ Список рабочих форм витаминов и минералов (которые легко усваиваются) ✔️ Реальные дозировки, а не «пыль в глаза» ✔️ Прямые ссылки на лучшие и проверенные опытом препараты с озон/wb и iHerb Такие пособия продают за 2500₽. Моим подписчикам я дарю его БЕСПЛАТНО💬 КАК ПОЛУЧИТЬ? 🖤Должна быть подписка на канал ГОРМОНЫ В НОРМЕ 🖤 Пиши в комментариях ➕ и я пришлю гайд тебе в личку! 💬ОТЗЫВЫ ⏩️Приведи гормоны в норму⏪️

🏡Беременность в доверии, а не в страхе. Добро пожаловать в наш Проект! Вы только планируете малыша или уже носите под сердцем новую жизнь? Беременность — это время огромной силы, но часто оно превращается в бесконечную тревогу. «А это нормально?», «А вдруг что-то не так?», «Как не потерять здоровье и родить самой?» ❔ Мы создали этот проект, чтобы стать вашей тихой гаванью, где на любой вопрос есть четкий, экспертный и бережный ответ 🫂 ✉️Внутри канала мы разберем всё, о чем молчат в ЖК: ⏺️ Здоровье мамы: анемия, токсикоз, отеки — как справиться без горсти таблеток. ⏺️ Здоровье малыша: профилактика пороков развития, питание для интеллекта ребенка. ⏺️ Мягкие роды: как избежать разрывов, эпидуралки и необоснованного кесарева. ⏺️ Естественность: роды без лишних вмешательств — как договориться с телом и роддомом. ⏺️ Восстановление: ГВ без боли, закрытие родов и возвращение в ресурсное состояние. Вам больше не придется: 🌱 Судорожно гуглить симптомы в 2 часа ночи 🌱 Верить «страшилкам» из интернета 🌱Чувствовать себя одинокой и беспомощной перед лицом системы ➖➖➖➖➖➖➖ 🔥 Ваша команда сопровождения: ➡️Мадина (@Madina_akyserka) — акушерка «с золотыми руками». Остеопат, мастер висцеральной и мануальной терапии с опытом 7 лет. Мадина знает о теле беременной женщины всё: как расслабить зажимы и подготовить таз к легким родам. Мама двоих детей. ➡️ Екатерина Романова — ваш проводник в биохимию материнства. Интегративный нутрициолог с 9-летним опытом, учитель врачей. Мать 4-х детей, которых родила дома, в полном доверии своей природе. Екатерина научит вас, как через питание и нутрицевтики сделать тело сильным и готовым к родам. ➖➖➖➖➖➖ Вы заслуживаете пройти этот путь с гордо поднятой головой и спокойным сердцем 🫶 📎Условия входа: Сейчас действует спеццена для первых участниц — 3000 рублей / 19 000 тенге. Это единоразовый взнос за доступ к огромной базе знаний и нашей поддержке. ⏰ Внимание: Скоро цена вырастет, так как проект постоянно пополняется уникальной информацией 💡Хотите в проект? Пишите «ХОЧУ В ПРОЕКТ» в личные сообщения ⬇️ @nutriciolog_romanova

Смотрите в каком шикарном формате будут рекомендации на новом тарифе 🔥 Причём дизайн/цвет буду учитывать под ваш вкус и предпочтения Это не просто рекомендации в формате док, а индивидуальный гайд - карта здоровья