ГОВОРЮ СВОБОДНО и с удовольствием с Анастасией Кочебиной

Как говорить свободно? Не могу не сказать о том, что зажатое горло, челюсти, писклявый голос возникают из-за напряжения. Если есть напряжение в какой-то мышце, то оно отчего-то возникает. Например, злитесь вы на то, что много работаете и жизни не видите. Или наоборот дурака валяете и не делаете ничего, хотя прекрасно знаете, что надо делать. И опять злитесь. А когда злитесь, челюсти сжимаете. И возникает лишнее напряжение. И тут чтоб говорить свободно, важен комплекс. Поэтому я и не только упражнения даю, но и работаю с мышлением (коучинг мне в этом очень помогает). Сегодня предлагаю вам сделать вот такое упражнение для свободных челюстей. Челюстей, потому что каждый первый ко мне приходит с зажатой челюстью. Когда засыпаете, помассируйте себе щёки в месте, где начинаются зубы. Разомкните зубы, положите язык между челюстями. И так засыпайте каждый вечер. А скоро мы с вами встретимся на тренинге в сентябре, с которого вы выйдете с большей свободой не только в голосе, но и в теле. Очень жду🥰 Всем свободного голоса❤️

А я в отпуск :) Постов пока особо не будет. Не теряйте. Приеду наполненнаяяя….🥰 В сентябре буду живой тренинг по голосу и речи проводить. Офлайн, в Петербурге. Будем с вами над свободным голосом и уверенной речью работать. Программу уже частично приготовила🤩

🗣Как управлять залом: что важно учитывать в подготовке выступления? Поделилась фишками🎤 : ⭕️от чего зависит энергия спикера и как она зависит от аудитории; ⭕️как от времени выступления зависит ваша подача; ⭕️как перестать забывать слова и перестать воспринимать аудиторию как судей. 🦞СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ЭФИРА #четверговыеэфиры 🦞Записаться на бесплатную консультацию: @AnastasiaKochebina

🗣Как управлять залом: что важно учитывать в подготовке выступления — прямой эфир сегодня в 17:00. Поделюсь фишками и секретами. 🏆🎤 То, о чём никто не говорит. Ставьте +, и я добавлю вас в чат с эфирами) #четверговыеэфиры

Постоянно энергия куда-то утекает… — так у моей ученицы было в начале нашего созвона сегодня. А потом «появился заряд энергии идти и делать» Вот за такие слова я и люблю свою работу❤️

5 минут до выступления Записала новый комплекс упражнений, чтобы вы могли их делать перед выступлением, записью или важным разговором. Подарила новым подписчикам💛 И, конечно, подарю каждому из «стареньких»!) 🦞Пишите в комментариях «Хочу упражнения», и я Вам их обязательно пришлю🎥

Как я готовилась к выступлению на 130 человек. 1. Работа с дизайнером и печать листовок. 2. Целостный образ: от презентации и одежды до аксессуаров. Сюда же и стиль речи (tone of voice). 3. Создание презентации в цветах моего бренда. 4. Репетиции выступления и то, как вписаться в тайминг. 5. Подготовка в день выступления (ещё дополню: не упомянула про парикмахера и контент-мейкера). 6. Особенности составления выступления. 🦞Напишите, что для вас было самым полезным?

Выступила на Всероссийской премии «Женщина года». Получила удовольствие и заявки в работу. Завтра запишу подкаст, как готовилась. Ждёте?)

Как не выпадать из процессов и делать регулярно? 🔶Смотреть прямой эфир (всего 22 минуты): https://vk.ru/wall-227326003_106 Делюсь тем, что работает у моих учеников и у меня. Что вам откликнулось? #четверговыеэфиры

Спикер Всероссийской премии “ЖЕНЩИНА ГОДА 2026" в Санкт-Петербурге ⭐️ 🎙️ Расскажу, как начать проявляться и выступать на сцене без волнения. Дам практические упражнения, которые в моменте помогут говорить спокойно и уверенно И торжественно приглашаю вас стать частью этого масштабного и праздничного события! 👑 Премия «Женщина Года» — это манифест силы и таланта современных женщин. ⭐️ В программе: 🔴Эксклюзивный нетворкинг с ведущими предпринимателями и деятелями культуры; 🔴Выступления спикеров на темы построения системного бизнеса, медийности и женской энергии; 🔴Увлекательная шоу-программа и выступления артистов; 🔴Профессиональная фото- и видеосъемка, подарки от партнеров. И вы можете стать лауреатом премии “Женщина года 2026" 🎁Что вас ждет как лауреата: ✨ Слово на главной сцене – ваш момент триумфа ✨ Церемония награждения заветной статуэткой ✨ Именной диплом ✨ Интервью для СМИ ✨ Подарки от партнеров ✨ Красная дорожка, фото- и видеосъемка 🗓️ 22.07 | 13:00-18:00 📍клуб Project (Садовая ул., 12) ❤️Стандартный тариф участия от 1600₽ по промокоду ГОЛОС Организаторы: Мария Круглова @m_kruglova и Анна Мар @anna_marimonschik Чтобы уточнить детали участия и тарифы, нужно написать Анне @anna_marimonschik

Вдохновляющий обед на берегу Финского залива. 10 июля провожу в Москве❤️ И вы можете прийти, пишите «завтрак» @AnastasiaKochebina

Начинаем эфир! У кого еще нет ссылки, пишите + 🌷

🗣Власть слова: как говорить так, чтобы вам доверяли с первой секунды — прямой эфир с Наталией Гусевой. Наталия Гусева — коуч пар, терапевт отношений. Помогает выстроить отношения с собой, партнёром, окружением. Когда: завтра в 19:00 (мск) На эфире: ⭕️расскажем о том, как выстраивать диалог так, чтобы вас слушали и хотели с вами общаться; ⭕️узнаете, как говорить, чтобы вам доверяли; ⭕️обсудим, как следует относиться к людям, если вы хотите, чтобы за вами хотели идти. Ставьте напоминания и приходите!🌐 #четверговыеэфиры

🌊 А вы знаете, 🟡 что иногда достаточно побыть у воды, чтобы снова услышать себя? 🟡 что вдохновение приходит не тогда, когда его ищешь, а когда разрешаешь себе ненадолго остановиться? ☀️Приглашаю вас на Вдохновляющий обед на берегу Финского залива 🤍 с тренером по голосу и речи Это не тренинг. Это время в радости и спокойствии, которое вы подарите себе. 📅 5 июля 14:00 | Финский залив | камерная группа до 9 человек ☀️ Как это будет: — море, чайки и простор Финского залива (по желанию можно искупаться); — один из красивейших ресторанов побережья; — вы найдёте близких по духу людей; — лёгкие практики для голоса, которые помогут почувствовать больше лёгкости, свободы и уверенности; — уютные разговоры в хорошей компании; — прогулка у воды и маленький подарок на память. 🎁 Каждый участник получит небольшой подарок, который я подготовлю своими руками. Стоимость: 1000 руб. Можно взять с собой кого-то) 💬 Эта встреча для вас, если хочется провести день красиво, наполниться новыми впечатлениями, познакомиться с близкими по духу людьми и увезти с собой чуть больше вдохновения, ясности и умиротворения. 🌙Если вам откликается, напишите мне «Хочу на залив» @AnastasiaKochebina, и я пришлю все подробности.

Как договариваться с другими людьми? Подкаст про ключевой работающий инструмент. Что полезного нашли для себя?

Придумала новый проект — Голосовой бадминтон 🤩 https://t.me/events_kochebina/143

Подкаст про Мультигонку 24 часа. Задавайте вопросы↘️↘️ Фото и видео будут позже)