Анастасия Кочебина | Тренер по голосу, речи и публичным выступлениям

Вернулась домой❤️ Все попозже расскажу, покажу. Как ваше лето?)

Как говорить свободно? Не могу не сказать о том, что зажатое горло, челюсти, писклявый голос возникают из-за напряжения. Если есть напряжение в какой-то мышце, то оно отчего-то возникает. Например, злитесь вы на то, что много работаете и жизни не видите. Или наоборот дурака валяете и не делаете ничего, хотя прекрасно знаете, что надо делать. И опять злитесь. А когда злитесь, челюсти сжимаете. И возникает лишнее напряжение. И тут чтоб говорить свободно, важен комплекс. Поэтому я и не только упражнения даю, но и работаю с мышлением (коучинг мне в этом очень помогает). Сегодня предлагаю вам сделать вот такое упражнение для свободных челюстей. Челюстей, потому что каждый первый ко мне приходит с зажатой челюстью. Когда засыпаете, помассируйте себе щёки в месте, где начинаются зубы. Разомкните зубы, положите язык между челюстями. И так засыпайте каждый вечер. Всем свободного голоса❤️

А я в отпуск :) Постов пока особо не будет. Не теряйте. Приеду наполненнаяяя….🥰 В сентябре буду живой тренинг по голосу и речи проводить. Офлайн, в Петербурге. Будем с вами над свободным голосом и уверенной речью работать. Программу уже частично приготовила🤩

🗣Как управлять залом: что важно учитывать в подготовке выступления? Поделилась фишками🎤 : ⭕️от чего зависит энергия спикера и как она зависит от аудитории; ⭕️как от времени выступления зависит ваша подача; ⭕️как перестать забывать слова и перестать воспринимать аудиторию как судей. 🦞СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ЭФИРА #четверговыеэфиры 🦞Записаться на бесплатную консультацию: @AnastasiaKochebina

Постоянно энергия куда-то утекает… — так у моей ученицы было в начале нашего созвона сегодня. А потом «появился заряд энергии идти и делать» Вот за такие слова я и люблю свою работу❤️

5 минут до выступления Записала новый комплекс упражнений, чтобы вы могли их делать перед выступлением, записью или важным разговором. Подарила новым подписчикам💛 И, конечно, подарю каждому из «стареньких»!) 🦞Пишите в комментариях «Хочу упражнения», и я Вам их обязательно пришлю🎥 В подарок🎁

Как я готовилась к выступлению на 130 человек. 1. Работа с дизайнером и печать листовок. 2. Целостный образ: от презентации и одежды до аксессуаров. Сюда же и стиль речи (tone of voice). 3. Создание презентации в цветах моего бренда. 4. Репетиции выступления и то, как вписаться в тайминг. 5. Подготовка в день выступления (ещё дополню: не упомянула про парикмахера и контент-мейкера). 6. Особенности составления выступления. 🦞Напишите, что для вас было самым полезным?

Выступила на Всероссийской премии «Женщина года». Получила удовольствие и заявки в работу. Завтра запишу подкаст, как готовилась. Ждёте?)

Готовлюсь к большому выступлению в среду. И, конечно, я не только на массаж хожу и серёжки выбираю😁 Хочу записать подкаст про свою подготовку. Как структуру выступления готовлю, речевой аппарат и прочее. Нужен такой подкаст?) Ставьте 🔥, если да.

Как не выпадать из процессов и делать регулярно? 🔶Смотреть прямой эфир (всего 22 минуты): https://vk.ru/wall-227326003_106 Делюсь тем, что работает у моих учеников и у меня. Что вам откликнулось? #четверговыеэфиры

Вдохновляющий завтрак в Москве провела с большим удовольствием ❤️ Так рада вас видеть!..❤️🌷 @alyakorot @Aroma_tori18 @ZenaGor @dildina_sveta

Как стать уверенным человеком? Рассказала об одном важном аспекте.