Поликлиника № 17 г. Краснодара

С 10 по 16 августа 2026 года в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

С 10 по 16 августа проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Напоминаем главные правила заботы о сердце 🫀 Листайте карточки, чтобы проверить свои привычки и снизить риски.

Летний сезон. Польза ягод для здоровья Почему ягоды необходимо включать в рацион не только летом: регулируют уровень глюкозы и инсулина в крови, •помогают наладить пищеварение, •обеспечивают уровень питательных веществ, •помогают бороться с воспалением, •снижают уровень «плохого» холестерина, •полезны для сердечно-сосудистой системы. Самые полезные ягоды Малина Обладает тонизирующими свойствами и оказывает противовоспалительное, жаропонижающее, кровоостанавливающее действие. Она незаменима при борьбе с простудными, воспалительными и желудочно-кишечными заболеваниями. Свежая малина богата органическими кислотами, эфирными маслами, пектином, дубильными веществами, флавоноидами. В ней много калия, йода и фолиевой кислоты. Малиновое варенье уступает свежей ягоде, но и в нем много витамина С, железа и пищевых волокон. Черная смородина Еще один витаминный чемпион — черная смородина. Уникальная особенность этой ягоды — в приверженности суровым условиям: чем менее благоприятен климат, в котором выросла смородина, тем больше в ней витаминов и полезных веществ. По содержанию витамина С эта ягода уступает только шиповнику. Богата черная смородина витаминами группы В, витамином К, бета-каротином и калием. Черная смородина — традиционное средство в фитотерапии и народной медицине: ее листья и почки содержат полезные эфирные масла. Ягоды черной смородины используют при лечении анемии и болезней почек. Крыжовник Крыжовник малозаметен на фоне ярких красных ягод, однако по своим полезным свойствам им не уступает. Ягоды богаты витамином С, марганцем, медью, калием и пищевыми волокнами. Крыжовник обладает желчегонными свойствами, оказывает укрепляющее воздействие на стенки сосудов. Сок крыжовника хорошо тонизирует и помогает нормализовать обменные процессы. Потреблять эту ягоду не рекомендуется при гастритах и язве. Облепиха Настоящий кладезь витаминов — облепиха. Она содержит практически все известные витамины. Особая ценность связана с тем, что витамин С в ней устойчив к тепловой обработке. Облепиха издавна используется в качестве общеукрепляющего средства в период выздоровления. Известны также ранозаживляющие и бактерицидные свойства этой ягоды. Облепиха — прекрасный антиоксидант длительного действия.

Здоровый сон во многом зависит от матраса и подушки. Неподходящие модели могут вызвать дискомфорт и проблемы с позвоночником. На что обратить внимание при выборе — в карточках.

Всемирная неделя грудного вскармливания. С 1 по 7 августа при поддержке ВОЗ и ЮНИСЕФ по всему земному шару ежегодно проходит Всемирная неделя грудного вскармливания (ГВ). Ее цель — рассказать о преимуществах кормления новорожденных материнским молоком и помочь женщинам наладить успешную лактацию. Вот несколько главных рекомендаций ВОЗ относительно грудного вскармливания: •Необходимо начать кормление в первый час после родов — это помогает установить эмоциональную связь с малышом и заселить микрофлору младенца полезными бактериями. •Обеспечить исключительно грудное вскармливание малыша вплоть до 6 месяцев (без докармливания и допаивания — если, конечно, к этому нет медицинских показаний). •Продолжать кормление до 2 лет и дольше с введением прикорма с 6-го месяца. Грудное молоко содержит более 2000 полезных компонентов — такой состав невозможно воспроизвести в искусственных смесях. Кроме того, грудное вскармливание защищает от инфекций благодаря содержащихся в материнском молоке антителам; снижает у малыша риск аллергии, ожирения, диабета и респираторных заболеваний, поддерживает развитие мозга и здоровой микрофлоры кишечника. Кормление ребенка собственным грудным молоком положительно влияет и на здоровье матери. За счет выработки гормона окситоцина ГВ ускоряет восстановление организма после родов, помогает быстрее вернуться к прежнему весу. Оно же связано со снижением риска некоторых заболеваний, например, рака груди, яичников и диабета. Министерство здравоохранения РФ ведет систематическую работы по поддержке грудного вскармливания в нашей стране. Так, с 2026 года консультации по налаживанию ГВ включены в Территориальную программу государственных гарантий бесплатного оказания медицинской помощи с оплатой через систему ОМС. Обычно они проводятся в рамках работы школ для беременных. Если же с естественным вскармливанием возникают трудности у мамы, которая уже родила ребенка, важно вовремя обратиться за помощью к акушеру-гинекологу, педиатру или консультанту по ГВ. Специалисты помогут сделать процесс комфортнее и наладить лактацию.

Здесь Вы найдете информацию по вопросам здоровья, профилактики заболеваний и формированию здорового образа жизни

Сон влияет на работу мозга ребёнка, его гормональный баланс и физическое развитие. Смартфоны и планшеты, если их использовать перед сном, препятствуют этим процессам. Они сбивают биологические часы и ухудшают восстановление организма во сне. В карточках — сколько можно проводить времени в телефоне, что нельзя смотреть вечером и как наладить режим за несколько шагов.