С заботой о вас❤️ГП № 5 ДЗМ

🎉Дорогие друзья, вы, наверное, слышали (а скорее всего, даже участвовали) в любимой многими акции «Ночь музеев». В этом году впервые такая акция пройдет в поликлиниках! 22 и 29 августа 10 московских поликлиник превратятся в центры городской жизни — и это не шутка! Здесь спорт, музыка, театр, кино и искусство встретятся с профилактикой и диагностикой. Готовьтесь к вечеру, где полезное будет по-настоящему интересным. В программе «Ночь в поликлинике» вас ждёт: ✨Концерты, спектакли, кинопоказы и тематические активности — чтобы вечер точно запомнился 🧬Биоимпедансный анализ состава тела — узнаете больше о своём организме 📊Знакомство с сервисами ЕМИАС и программой «Московский чекап» 💉Анализ крови в рамках «Московского чекапа» — для гостей с московским полисом ОМС и приложением «ЕМИАС.ИНФО» 💡Персональные рекомендации по физической активности и образу жизни — чтобы забота о себе стала привычкой Как всё устроено: 👉🏻Если у вас московский полис ОМС и установлено приложение «ЕМИАС.ИНФО», заполните анкеты чекапа (можно заранее или прямо в поликлинике) — и получите персональные назначения 👉🏻Если полиса ОМС нет — не беда: вы всё равно сможете пройти биоимпедансный анализ и получить полезные советы по образу жизни Адреса поликлиник вы можете найти на слайдах выше👆🏻 ⭐️Вход свободный, регистрация не требуется! Приходите за яркими эмоциями и полезной информацией — проведите «Ночь в поликлинике» с заботой о себе! #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Представьте, что привычные вещи — подъем по лестнице или поход из магазина с сумкой в руке — внезапно становятся непосильной ношей. Это реальность людей, столкнувшихся с саркопенией. Это не «старость», а клинический процесс разрушения мышц. Но наука ищет выход. ☝🏻Недавнее исследование японских ученых из Университета Кюсю дает надежду. Они сосредоточились на «дирижере» мышечного восстановления — белке HGF. В молодости он мастерски управляет стволовыми клетками, но со временем этот механизм ломается. 👉🏻Ученые решили: а что, если «починить» сам белок? Использование трисульфида липоевой кислоты (LASSS) дало поразительный эффект. Это вещество буквально перезагружает процесс, помогая белку работать на сверхмощностях (так называемый «Super HGF»). На лабораторных мышах это позволило практически нейтрализовать негативные последствия потери массы. Конечно, в аптеках это средство появится не завтра — впереди долгий этап проверок безопасности. Но вектор задан: в будущем мы сможем не наблюдать за увяданием организма, а активно поддерживать физическую силу и подвижность как людей, так и наших домашних любимцев. #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Дарим 20 наборов с подарками к началу учебного года! Каждый победитель получит конструктор, футболку, повербанк, скетчбук, пенал с канцелярией, мешок для обуви, термокружку и наклейки. Полный комплект для отличной учёбы и активных выходных! Для участия нужно: ✔️ Подписаться на сообщества «Департамент образования и науки Москвы» и «Департамент здравоохранения Москвы» во «ВКонтакте»; ✔️ Поставить лайк этому посту; ✔️ Написать в комментариях под постом в сообществе «Департамента образования и науки Москвы», какой предмет вы любите/любили в школе и почему. 20 счастливчиков определим с помощью рандомайзера 20 августа, порядковые номера комментариям будут присвоены 19 августа. На момент вручения подарка необходимо находиться в Москве. Желаем удачи! ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

Дорогие друзья, хорошего вам вечера!🤗 А у нас для вас — Дайджест Комплекса социального развития Москвы 7 - 10 августа👆🏻 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

🫀Сердце — наш самый надежный «двигатель». Оно качает кровь каждую секунду, не прося перерывов на обед или сон. Но даже самому мощному мотору нужно регулярное ТО. Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) часто развиваются незаметно и являются основной причиной летального исхода во всем мире. Высокое давление или повышенный холестерин могут годами не вызывать боли, но постепенно разрушать сосуды. Хорошая новость в том, что эти риски можно предотвратить! ❓Как это сделать❓ Всего 7 шагов: 1️⃣Двигайтесь в удовольствие. Не обязательно бежать марафон, но регулярные нагрузки укрепляют сердечную мышцу, улучшают эластичность сосудов, помогают контролировать вес, давление и уровень холестерина. Отлично подойдут пешие прогулки (в том числе скандинавская ходьба), плавание, езда на велосипеде, танцы. Если добавить силовые упражнения 2–3 раза в неделю, организм скажет за это «спасибо». Если есть хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок. 2️⃣Придерживайтесь здорового питания. Сделайте упор на овощи, фрукты (не менее 400 г в сутки без учёта картофеля), цельнозерновые продукты, бобовые, рыбу (особенно морскую, богатую омега-3). Ограничьте насыщенные жиры (жирное мясо, сливочное масло, сало), трансжиры, добавленный сахар и соль. Выбирайте здоровые способы приготовления: запекание, варка, приготовление на пару, тушение вместо жарки. 3️⃣Контролируйте вес. Избыточная масса тела увеличивает нагрузку на сердце и сосуды. 4️⃣Контролируйте «цифры»: 🔸Регулярно измеряйте артериальное давление. Если показатели регулярно превышают норму (140/90 мм рт. ст.), обратитесь к врачу. Часто гипертония долго протекает бессимптомно, но серьёзно повышает риск инфаркта и инсульта.  🔸Следите за уровнем холестерина. Проверяйте липидный профиль (уровень общего холестерина, «хорошего» ЛПВП и «плохого» ЛПНП). При необходимости врач подберёт коррекцию.  🔸Контролируйте уровень сахара в крови.Повышенная глюкоза повреждает сосуды и ускоряет развитие атеросклероза. 5️⃣Спите и отдыхайте. Хронический стресс и недосып — главные враги сосудов. Стресс провоцирует спазмы сосудов, повышает давление и усиливает воспалительные процессы. 6️⃣Откажитесь от вредных привычек. 7️⃣Регулярно проходите медицинские осмотры. Это важно даже при отсутствии симптомов. 🩺 Когда пора к врачу? Если вы чувствуете одышку при привычной нагрузке, тяжесть в груди или внезапные скачки давления — не ждите «само пройдет». Берегите свое сердце! Оно у вас одно. #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Сегодня мы отмечаем День офтальмолога, официально этот праздник называют Международным днём офтальмологии. Мы чествуем тех, кто помогает нам видеть этот яркий многообразный мир. Дата выбрана не случайно: 8 августа родился Святослав Николаевич Федоров — легендарный врач, новатор, чьи открытия изменили жизнь миллионов людей по всему миру. Мы от всей души поздравляем наших дорогих офтальмологов, офтальмохирургов, оптометристов, медицинских сестер! Ваша работа требует не только высочайшего мастерства, внимания, но и огромного терпения, точности и душевной теплоты. Желаем вам успехов в научной и практической деятельности, неиссякаемой энергии и благополучия! #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Дорогие друзья, отличных вам выходных!❤️ А у нас для вас Дайджест Комплекса социального развития Москвы 4 - 6 августа👆🏻 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Покраснели, посинели, побелели пальцы на руках или ногах? Вполне может быть, что это просто реакция на холод, а может — проявление синдрома Рейно. Сегодня, в рубрике о редких, и не очень, синдромах, расскажем вам о нём подробнее👇🏻 ❓Что происходит Мелкие сосуды (в пальцах рук и ног, но иногда в носу, губах или ушах) резко сужаются. Кровоснабжение нарушается, и кожа меняет цвет. Как выглядит типичный приступ? (Обычно проходит в 3 этапа): 1️⃣Побеление (ишемическая): сосуды сузились, кожа бледная и холодная, может появиться онемение. 2️⃣Посинение (цианотическая): кровь застаивается, кожа приобретает синюшный оттенок, может возникнуть жжение или боль. 3️⃣Покраснение (реактивно-гиперемическая): спазм проходит, сосуды расширяются, кожа краснеет, может появиться отек или чувство жара. ☝🏻Приступ обычно длится от нескольких минут до нескольких часов. Сначала он чётко провоцируется внешними факторами (холод, стресс), но по мере прогрессирования болезни приступы могут возникать и спонтанно. После приступа какое-то время ещё могут сохраняться трудности с движением пальцев.  Важно: у 85% людей приступ проходит быстрее — всего в 1 или 2 фазы (чаще всего просто синеют пальцы). Почему это происходит? Выделяется две причины: ✅Первичный синдром: связан с нарушениями в работе автономной нервной системы, но причины этих нарушений до конца не ясны. Это часто встречается у молодых женщин и обычно не несет серьезной угрозы. ✅Вторичный синдром: это симптом другого заболевания (аутоиммунные болезни, васкулиты, патологии периферической нервной системы, эндокринные нарушения), а также воздействие внешних факторов. Эта форма опаснее, так как может привести к повреждению тканей. Что провоцирует приступы ➡️Холод (даже прикосновение к ледяным предметам). ➡️Сильная вибрация (например, при работе с инструментом). ➡️Курение. ℹ️Синдромом Рейно страдают около 3–5% людей, чаще всего в возрасте 20–30 лет. Дорогие друзья, если вы заметили у себя подобные симптомы, особенно если они сопровождаются болью, появлением язв или другими тревожными признаками — не занимайтесь самолечением! Своевременная диагностика поможет избежать осложнений и взять состояние под контроль. #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

🎉Сегодня в нашей поликлинике особенный праздник — юбилей нашего врача-физиотерапевта Елены Анатольевны Малюга! Многие наши пациенты знают: если попал к Елене Анатольевне, значит, скоро станет легче. Ведь физиотерапия — это не просто процедуры, это заботливые руки и мудрые советы врача, который знает, как восстановить здоровье и функциональность организма. Дорогая Елена Анатольевна, спасибо Вам за Ваше доброе сердце, за чуткость, за то, что помогаете людям снова чувствовать себя бодрыми и активными! От всей души желаем Вам крепкого здоровья и неиссякаемой энергии! Пусть каждый рабочий день приносит удовлетворение, а Ваша «внутренняя батарейка» всегда будет заряжена на 100%! #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Дорогие друзья, хорошего вам вечера!🤗 А у нас для вас — Дайджест Комплекса социального развития Москвы 31 июля - 3 августа👆🏻 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Забота о здоровье ребенка — приоритет любой семьи. С самого рождения родители закладывают фундамент для его будущего физического и ментального благополучия. 🤱🏼Одним из ключевых инструментов этого процесса является грудное вскармливание. Это не просто способ насыщения, а «естественная вакцина», которая укрепляет иммунитет и защищает малыша от инфекций благодаря уникальному составу антител. В отличие от адаптированных смесей, содержащих около 40 компонентов, материнское молоко включает тысячи активных веществ. 👉Оно содержит идеальный баланс пробиотиков и пребиотиков, которые формируют здоровую микрофлору, улучшают пищеварение и защищают от кишечных инфекций. Более того, правильное питание в раннем возрасте напрямую влияет на когнитивные способности: исследования показывают, что дети на грудном вскармливании демонстрируют более высокие интеллектуальные показатели. Польза для ребенка: ✅иммунопрофилактика инфекционных заболеваний ✅стимуляция созревания функций ЖКТ и формирование правильного прикуса ✅положительное влияние на когнитивные функции и речевое развитие ✅профилактика метаболических нарушений (ожирение, диабет) Польза для матери: ✅гормональная регуляция (стимуляция окситоцина) для ускоренного восстановления после родов ✅психоэмоциональная стабильность ✅снижение рисков развития онкологических заболеваний ✅профилактика сердечно-сосудистых патологий и остеопороза Дорогие мамы, если грудное вскармливание по каким-либо причинам не сложилось, не спешите винить себя. Главное — ваше внутреннее спокойствие, ведь эмоциональное состояние мамы напрямую влияет на малыша. Современные смеси отлично адаптированы под потребности детей разных возрастов. Ваша основная задача — найти ту, которая подойдет именно вашему ребенку. Даже при использовании смеси вы можете сохранять связь с ребенком во время каждого кормления. #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

🩺 Медицина — это не только обследования и диагнозы. Это история людей, история борьбы, надежды и невероятной стойкости духа. Иногда, чтобы лучше понять сложность врачебного призвания, стоит открыть художественную литературу. 📚Сегодня мы подготовили для вас подборку книг, которые раскрывают медицину с самой неожиданной, эмоциональной стороны и в которых вы, возможно, найдете что-то интересное для себя👆🏻 ✳️Прототипом Татьяны Власенковой в произведении В.А. Каверина «Открытая книга» стала выдающийся советский микробиолог и эпидемиолог Зинаида Виссарионовна Ермольева — создательница советского пенициллина. Интересно, что её первым мужем был брат самого Каверина — Лев Зильбер, учёный и вирусолог. Друзья, читайте, делитесь впечатлениями, расскажите о тех художественных произведениях о медицине, которых нет в подборке, но вы их читали и они вам понравились😉 #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник