Городская психиатрическая больница г.Горловки

«Карманный психолог»: с паническими атаками, стрессом и тревогой поможет справиться чат-бот Стресс, которому на протяжении 12 лет подвергаются жители ДНР – и прифронтовых районов в особенности – не проходит бесследно. Потеря близких, изменение привычного уклада жизни, обстрелы, недосыпание, переезды — все это приводит не только к выгоранию, но и к более серьезным расстройствам, включая панические атаки. Чтобы немного снизить уровень стресса, в Республике запустили чат-бот психологической помощи «РаVновесие». «Это чат-бот, который действует как карманный психолог. Он не заменяет специалиста, но помогает человеку дотянуть до момента, когда придет помощь или он самостоятельно справится с накалом негативных эмоций», — рассказала «Донецкому времени» один из авторов проекта, медицинский психолог горловской психиатрической больницы Виктория Чернышева. Бот разработан для жителей прифронтовых районов, переселенцев и всех, кто столкнулся с хроническим стрессом. Он рассчитан на взрослых и на подростков. Чат-бот состоит из нескольких блоков. Первый — дыхательные практики, в нем собраны упражнения, которые помогают успокоиться, замедлить пульс. В каждом из них есть встроенный таймер, помогающий контролировать дыхание. «Второй блок мы назвали “Аудиотаблетка”. Он включает в себя аутогенные тренировки, позволяющие справиться с приступом панической атаки или сильной тревогой. Третий блок называется «Тело». Там предложены простые, не требующие специальной подготовки упражнения для снятия мышечных блоков и зажимов», — отметила Виктория Чернышева. Блок «Техники визуализации» научит избавляться от тревожных мыслей, а блок «Выгорание» — бороться с эмоциональным опустошением. Так, например, в одном из разделов специалисты предлагают каждый день выделять время для маленьких радостей. Это может быть чашка чая, любимая музыка, прогулка в парке, чтение книг и т.д. Причем радости могут быть даже самыми незначительными. Главное, чтобы они приносили удовольствие. «Ожидаемые результаты данного бота — снижение уровня тревоги у пользователей, уменьшение количества панических атак и обучение навыкам саморегуляции, создание своеобразного равновесия для психики в условиях нестабильности», — добавила Виктория Владимировна. По ее словам, бот является незаменимым помощником и при выполнении упражнений, которые специалист назначает во время приема. Психолог привела в пример пациента, который во время панической атаки забыл, как правильно выполнять техники дыхания. «Он начал искать в интернете опасную гипервентиляционную технику. И когда ее выполнял, чуть не потерял сознание. На следующем приеме я ему дала ссылку на бот. Пациент самостоятельно смог учиться справляться с панической атакой и сказал, что вспомнил, как дышать во время атаки, а бот не дает ему сбиться», — пояснила специалист. Дополнительно в чат-боте есть раздел «Помощь рядом», в котором собраны адреса психиатрических клиник в городах ДНР. Фото: Яна Дедогрюк Подписывайтесь на "Донецкое время" в соцсетях: ТГ| ВК |ОК| МАХ

🇷🇺 Народный фронт запускает масштабный опрос среди медицинских работников. Уважаемые коллеги! Ваше мнение — это ключ к изменениям в системе здравоохранения. В рамках ежегодного комплексного исследования сферы здравоохранения Народный Фронт проводит опрос медицинских работников. ✅ Почему важно участвовать? Ваши объективные ответы помогут выявить системные проблемы и превратятся в конкретные рекомендации для государственных органов. Результаты опроса направят в ведомства для принятия управленческих решений. 🔒 Анонимность гарантирована. Все данные будут использоваться только в обобщенном виде. ⏳ Пройти опрос можно по ссылке: 👉 nk.onf.ru/surveys/ME... Давайте сделаем систему здравоохранения лучше вместе!

Осенью в России стартует ежегодная прививочная кампания против гриппа. Сделать прививку можно будет бесплатно в поликлиниках. Кому вакцинация рекомендована в первую очередь, рассказали в карточках. Прививочная компания проводится в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Городская психиатрическая больница г.Горловки pinned a photo

📆АКТУАЛЬНЫЙ ГРАФИК ПРИЕМА СПЕЦИАЛИСТОВ ГОРОДСКОЙ ПСИХИАТРИЧЕСКОЙ БОЛЬНИЦЫ Г.ГОРЛОВКА Так же всю необходимую информацию вы можете получить по телефону ⤵️ ☎️ Телефон регистратуры: +7(856)-424-12-44 🏥 Наш адрес: г.Горловка, пр. Ленина 28а

Медицинские психологи ГБУ ДНР «Городской психиатрической больницы г. Горловки»продолжают оказывать психологическую поддержку ветеранам и их семьям. Такая работа особенно актуальна в текущих условиях, обеспечивая психологическую стабильность и улучшая качество жизни тех, кто защищает нашу Родину и их близких. Если вы или ваши близкие (ветераны, члены их семей) чувствуете эмоциональное напряжение, тревогу или нуждаетесь в поддержке — не оставайтесь наедине с проблемой. Алгоритм действий прост: ✅Обратитесь в филиал государственного фонда «Защитники Отечества» ✅Свяжитесь со своим персональным социальным координатором (он закреплен за каждым ветераном). ✅Координатор оперативно запишет вас на бесплатный прием к специалисту. Берегите себя и обращайтесь за помощью! #ГПБ_Горловка #ФондЗащитникиОтечества

ТАБЛЕТКИ НЕ СТИРАЮТ ЛИЧНОСТЬ. ОНИ ВОЗВРАЩАЮТ БАЛАНС Многие боятся слова «таблетки» в психиатрии, думая, что они «затуманивают» личность или меняют сознание. На самом деле всё ровно наоборот. 👨🏻‍⚕️ Кирилл Викторович Левченко, и. о. заместителя главного врача по медицинской части Городской психиатрической больницы г. Горловки, объясняет: психические расстройства — это нарушения биохимии мозга. Препараты не стирают ваше «я», а восстанавливают естественный баланс нейромедиаторов — серотонина, дофамина, норадреналина. Это как инсулин для диабетика или лекарства для сердца. Доверие к врачу и дисциплина — это 50 % успеха. Специалисты назначают не просто лекарства, а план выздоровления. Относитесь к нему так же ответственно, как вы отнеслись бы к реабилитации после инфаркта. Ваше участие в лечении — это половина пути к выздоровлению. 💡 Помните: лечить мозг так же естественно, как лечить любой другой орган. #ПсихическоеЗдоровье #Психиатрия #ГПБ_Горловка #МинздравДНР #ЗдоровьеДНР #МедикиДНР

Насколько жители ДНР довольны качеством медпомощи? Этот и другие вопросы обсуждали на научно-практической конференции, которая прошла в Донецке. Медики из 5 регионов обменялись наработками, чтобы сделать качество медицинской помощи в Республике лучше, а опыт посещения больниц — приятнее. Какие советы для сохранения здоровья дали опытные врачи на конференции? Ищите ответы в видео! Подписаться (https://clck.ru/3UsEe5) | Написать нам (https://clck.ru/3UsEe7) | Дзен (https://clck.ru/3UsEeA) | ШортЫ в МАХ (https://clck.ru/3UsEeG)

Глаза тоже устают 👀 Каждый день мы проводим по несколько часов перед экраном компьютера, смартфона или планшета. Из-за этого появляются сухость, напряжение и чувство усталости, а со временем зрение может ухудшиться. В карточках собрали простую гимнастику для глаз, которая займет всего пару минут.

Стать донором — значит подарить шанс на жизнь! Пересадка костного мозга помогает пациентам с онкологическими, гематологическими, аутоиммунными и рядом наследственных заболеваний справиться с недугом. Всего один человек может стать надеждой для того, кто ждет своего донора. Возможно, именно ваш генотип однажды спасет чью-то жизнь. Процедура донации безболезненна и безопасна для здоровья. В карточках рассказываем, как вступить в Федеральный регистр доноров костного мозга (https://kmdonor.ru/). С целью увеличения ожидаемой продолжительности жизни за счет повышения доступности и качества медицинской помощи пациентам с онкологическими заболеваниями в ДНР продолжается реализация федерального проекта «Борьба с онкологическими заболеваниями» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».