Психология Сильных | Блог Олега Громова

Всем хороших выходных! И как следует восстановиться)

Сильным не рождаются. Сильным становятся под нагрузкой. А нагрузку из нашей жизни убрали. 👆Смотри видео и пройди тест, чтобы проверить себя Проверь себя → https://ogromov.pro/test/

Работаю с клиентом три месяца. Финансово вырос, вопросы в бизнесе почти закрыл. И приходит с новым запросом: хочу больше делать для семьи. Я дал ему совет, который даю не всем и не сразу. 👉 Освободи жену от работы. Не запрети. Не «пусть сидит дома». А сделай так, чтобы ей не нужно было работать из нужды. Разница огромная. Хочет реализовываться — пусть идёт и делает своё дело в кайф. Но не потому, что денег на ипотеку и садик не хватает. А потому, что сама так решила. 📌 По моему опыту это один из самых сильных мужских поступков в отношениях. И вот что происходит дальше — я вижу это у клиентов раз за разом. У женщины появляется ресурс. Она перестаёт приезжать домой выжатой, как лимон. У неё есть силы на детей, на дом, на уют, на мужа. Она начинает проявляться совсем по-другому. И то тепло, которого мужчина ждал, возвращается само. Без претензий и выяснений отношений. Я сторонник патриархальной семьи. Мужчина — добытчик, он обеспечивает. Женщина создаёт то, что мужчина создать не может. При этом она может работать, строить карьеру, идти в свою реализацию. Вопрос только в мотиве: из нужды или из желания. Когда из нужды — она в постоянном напряжении, и семья получает остатки. Когда из желания — она в состоянии безопасности. Женщина, которая чувствует себя в безопасности рядом с мужчиной, дорожит этими отношениями совсем иначе. Так что если ты растёшь и думаешь, куда вложить этот рост — вот тебе подсказка. Проверено на многих моих клиентах. А ты как считаешь? Напиши в комментариях — интересно узнать твое мнение.

«Ты же дома сидела. От чего ты устала?» Эту фразу написала женщина в чате во время моего выступления на фестивале «Точка опоры». Про своего мужа. 👉 Давай разберем, что за этим стоит. Обесценивание жены — это способ поднять свою значимость за её счёт. Принизил её вклад — автоматически поднял свой. Это и есть та самая токсичная маскулинность, из-за которой мужчины плюются, когда слышат термин. Она не про то, что «мужчиной быть плохо». Она про подмену: когда силы, уверенности, реализации внутри нет, её начинают изображать снаружи. Смотри, в чём разница: 🔺 Токсичный требует уважения. Сильный его вызывает своими действиями и поступками. 🔺 Токсичный принижает женщину, чтобы почувствовать себя главным. Сильному не нужно, чтобы кто-то был ниже. 🔺 Токсичный не признаёт ошибок. Для него «это слабость». Сильный признаёт и идёт дальше: его самооценка не рушится от одного промаха. 🔺 Токсичный контролирует, сильный доверяет. 🔺 Токсичный самоутверждается на слабых. Сильный тянется к тем, кто сильнее, растёт рядом с ними. И готов помочь тем, кто пока не достиг его уровня. 📌 Токсичность — это всегда компенсация. Способ добрать снаружи то, чего не хватает внутри. Мужчине, который реально ощущает себя сильным, незачем орать, давить и обесценивать. Ему и так нормально. И вот лучший индикатор. Рядом с настоящей силой человек расправляется, а не сжимается. Так что посмотри на тех, кто рядом с тобой. Эти люди показывают, какой ты на самом деле.

В субботу выступил на фестивале «Точка опоры». Делюсь наблюдениями. Тема была — "Как достигать больших целей и не выгорать по пути" Я предполагал, что эта тема будет актуальна для участников, но не думал, что настолько. 👉 По вопросам стало видно главное: люди не понимают, как восстанавливаться. Спрашивали: 🔺 Почему не помогает отпуск? 🔺 Сколько дней нужно отдыхать? 🔺 Нужно ли поддерживать себя медикаментозно, витаминами? 🔺 Чем выгорание отличается от депрессии? Это не праздное любопытство. Это показывает непонимание фундаментальных вопросов, связанных с восстановлением. 📌 Я в очередной раз убедился: Работа с состоянием — это не то, что откладывают на потом, когда «разберусь с делами». Это процесс, который должен идти постоянно и быть выстроен качественно. Иначе рано или поздно тело выставит счёт, и он будет дороже. Фестиваль в целом — прошёл сильно. Десять спикеров, два дня, много отзывов и на моё выступление, и на коллег. Так что совет: следи за анонсами таких мероприятий и участвуй. Два дня, которые могут разделить твою жизнь на до и после — это отличная возможность. Был на фестивале? Напиши в комментариях, что зацепило больше всего и чьё выступление отозвалось. А если не был — вопрос к тебе: как у тебя с восстановлением? Есть система — или «отдыхаешь, когда придется»?

Воскресный юмор никто не отменял😉

🔴 Сегодня в 11:00 по МСК — моё выступление на фестивале «Точка опоры». Тема: «Как достигать больших целей и не выгорать по пути». Разберу то, о чём говорили на неделе, только глубже и по системе: 🔺 почему культура «пахать без остановки» ломает даже сильных 🔺 где именно ты теряешь ресурс и не замечаешь этого 🔺 как выстроить темп, в котором можно идти к большой цели годами 🔺 что делать, если уже подходишь к краю Я открываю фестиваль — иду первым слотом. Дальше ещё девять сильных спикеров, два дня, всё про деньги и реализацию. Участие бесплатное. 🚀 Регистрация → Жми на ссылку Начинаем в 11:00. Приходи вживую — будет возможность задать вопрос. P.S. ссылки на участие в канале не будет, только в чате фестиваля👆

Полгода я вставал в 3:30 утра. И не выгорел. 2020 год. Я ещё в найме. Расписание было такое. 3:30 — подъём. Час на утренние ритуалы. 4:30 — зал, полтора часа тренировки. Потом завтрак, отвезти семью, к 8:00 на работу. С 8 до 18–19 — работа, параллельно поднимаю свой бизнес. Вечером — дом, дела, и снова бизнес. И так каждый день, 6 дней в неделю, с одним выходным в воскресенье. Полгода. Объёмы тренировок серьёзные, работы много, стресса хватало. Кто работал на руководящих должностях в системе исполнения государственного оборонного заказа — поймет. Большинство в таком режиме не протянуло бы и месяца. 👉 Но я не сгорел. И вот почему. Первое. Я понимал, ради чего. Это была не гонка «надо больше пахать». У меня была цель, к которой всё это вело. Когда есть смысл, организм включает совсем другой ресурс. Работа без смысла выматывает в разы быстрее любых объёмов. Второе. Я системно вкладывался в состояние. Ложился рано, спал своё. Тренировался не «когда получится», а в графике. Ел нормально, следил за восстановлением. Третье. Это была выстроенная система, а не порыв. Не «взял себя в руки на морально-волевых». Каждый элемент стоял на своём месте: сон, тренировка, работа, бизнес. Ничего не наваливалось хаотично — всё было четко спланировано. 📌 Вот тут и вся разница. Выгорает не тот, кто много работает. Выгорает тот, кто много работает без смысла, без восстановления и без системы. Помнишь треугольник мужской реализации? Состояние, смысл, свобода. У меня тогда работали все три грани сразу: тело в порядке, цель ясна, внутренних тормозов нет. Поэтому и вывозил режим, который со стороны выглядит невозможным. Убери одну грань — и та же нагрузка сложила бы меня за месяц. В субботу разберу это подробно: как выстроить систему, в которой можно идти к большим целям долго и не разваливаться по пути. А ты за счёт чего держишься, когда нагрузка растёт? Напиши в комментариях.

Отдых — это твоя работа. Звучит непривычно, да? Мы живём в культуре хардворкинга. Открываешь ленту — и там все пашут. Встал в пять, тренировка, десять созвонов, ночью ещё поработал. И так каждый день, без выходных. Только это картинка для соцсетей. За кадром остаётся, как человек потом лежит две недели пластом или тихо разваливается. 👉 А теперь посмотри, как устроены те, кто реально выдаёт результат годами. Профессиональный спортсмен не тренируется на износ. У него расписано восстановление: сон, питание, массаж, разгрузочные дни. Восстановление — не пауза между работой. Это часть работы, без которой не будет прогресса. С головой и бизнесом ровно так же. Если ты не вкладываешься в восстановление системно — то рано или поздно придется вложить кратно больше: времени, денег, ресурсов. 📌 Вторая ловушка — завышенные ожидания. Насмотревшись на чужие посты, человек решает, что за месяц сделает х3 в доходе. Ставит нереальный срок, впахивает на пределе, не добивается результата — и получает удар по себе. Большие ожидания дают большие разочарования. А из разочарований и складывается выгорание: не от объёма работы, а от разрыва между ожидаемым и реальным. Выигрывают те, кто играет в долгую. Кто не ждёт чуда за месяц, а идёт годами и доходит. И тут парадокс: чтобы дойти, иногда нужно себя специально тормозить. Не выжимать максимум сегодня, чтобы оставаться в игре через год. В субботу как раз буду разбирать это подробно: как строить долгосрочную стратегию достижения целей и не сваливаться в выгорание. Где люди сливают ресурс, как выстраивать темп и почему отдых — не награда за работу, а её условие. А пока честный вопрос: когда ты последний раз восстанавливался осознанно, а не «отрубился от усталости»?

Друзья, приглашаю вас на большой бесплатный онлайн-фестиваль психологов «ТОЧКА ОПОРЫ», где я выступлю хедлайнером. Тема этого сезона — деньги и реализация. Можно много работать, учиться и строить планы, но снова упираться в прежний доход. Потому что на наши финансовые решения влияют внутренние установки и сценарии, которых мы часто даже не замечаем. Организаторы собрали 10 сильных психологов, чтобы за два дня рассмотреть эту тему с разных сторон и дать практические инструменты для реальных изменений. 🎙 Моя тема: Как достигать больших целей и не выгорать по пути 🗓 Когда: 08.08 в 11:00 по московскому времени 👉 Участие бесплатное. Зарегистрироваться и присоединиться к фестивалю можно по ссылке: [ПОЛУЧИТЬ БИЛЕТ НА КОНФЕРЕНЦИЮ]

Ты знаешь, что делать. Ты даже хочешь это сделать. Но не делаешь. Знакомо? Мы разбирали треугольник мужской реализации: состояние, смысл, свобода. С первыми двумя обычно понятно — привести себя в форму, определить, куда идёшь. А вот третья грань самая коварная. 👉 Свобода — это когда между «хочу» и «делаю» нет препятствий. Смотри. У тебя есть силы. Есть понимание, куда двигаться. Ты видишь возможность — и не берёшь её. Собираешься поднять цену — и не поднимаешь. Хочешь начать проект — и откладываешь третий год. Что-то держит. И это «что-то» ты обычно не видишь — оно маскируется под здравый смысл. «Сейчас не время». «Надо ещё подготовиться». «Слишком рискованно». «Не поймут». 📌 Это не логика. Это твои ограничения, которые нашли себе удобное объяснение. Откуда они берутся — мы говорили: ограничивающие убеждения, негативный опыт, чужие сценарии и так далее. Но важнее другое: как их снять. И тут есть неприятная правда. Ограничение нельзя проработать вербально. Ты можешь сто раз сказать себе «я достоин зарабатывать больше» — и ничего не изменится. Психика не верит словам. Она верит опыту. Свобода приходит через действие, которое противоречит ограничению! Сделал то, чего боялся — и получил новый опыт. Психика увидела: не умер, мир не рухнул. Ограничение ослабло. Сначала действие — потом уверенность. А не «вот стану уверенным и тогда начну». Проверь себя: что ты давно знаешь, что надо сделать, но не делаешь? Назови одно — и сделай самый маленький шаг в эту сторону на этой неделе.

Лучше не скажешь. Чем дольше едешь не своим маршрутом — тем дороже потом обходится разворот. Всё это плата за то, что вовремя не спросил себя, туда ли ты вообще едешь. И самое обидное: чем ты сильнее и дисциплинированнее, тем быстрее этот поезд разгоняется. 📌 Хорошая новость — сойти можно на любой станции. Дороже, чем вчера, но дешевле, чем через пять лет. В четверг мы как раз разбирали, как понять, свой у тебя маршрут или чужой, и как вернуть себе собственные желания. 🚀 Если пропустил — ЗАПИСЬ ДОСТУПНА ПО ССЫЛКЕ

1 августа на календаре, остался последний месяц лета! Самое время вспомнить лучшие посты по итогам июля: 1. 7 принципов: как найти свое дело Разобрал основные принципы, которые помогут тебе найти свое Дело жизни 2. 7 чит-кодов по прокачке состояния Составил список основных лайф хаков по прокачке собственного состояния 3. Треугольник мужской реализации Рассказал над какими задачами нужно работать каждому мужчине, чтобы реализоваться в жизни 4. Почему мужчины терпят то, что нельзя терпеть Пост про то, почему нельзя терпеть... 5. Про мужской отдых Разобрал почему мужчине важно быть среди других сильных мужчин 6. Ты разучился хотеть Показал, как наши желания атрофируются 7. Антихрупкий подкаст Подкаст с практическими инструментами по каждой грани треугольника мужской реализации P.S. и не забывай регистрироваться на Онлайн фестиваль Точка Опоры👆

ДЕНЬГИ И РЕАЛИЗАЦИЯ: почему работы всё больше, а денег столько же Можно много работать, постоянно учиться, становиться сильнее в профессии и всё равно упираться в привычный уровень дохода. Потому что на деньги влияет не только то, что мы делаем. Влияет то, как мы принимаем решения, выдерживаем новый масштаб, ведём переговоры, относимся к риску и позволяем себе претендовать на большее. 8–9 августа пройдёт третий сезон бесплатного онлайн-фестиваля «ТОЧКА ОПОРЫ» от ТОПовых психологов. В течение двух дней 10 экспертов рассмотрят деньги и реализацию с разных сторон и дадут практические инструменты для работы со своими запросами. Я тоже выступлю на фестивале. ПРОГРАММА: 🗓 8 АВГУСТА, СУББОТА 11:00 — Олег Громов «Как достигать больших целей и не выгорать по пути» 12:00 — Наталья Бешлиу «Почему одни люди легко зарабатывают деньги, а другие годами стоят на месте» 13:00 — Эвелина Геращенко «Психология масштаба» 14:30 — Антон Махновский «Психология денег. Как твоё прошлое управляет твоим денежным состоянием сегодня?» 15:30 — Александр Герасимов «Как не мешать себе зарабатывать больше денег» 🗓 9 АВГУСТА, ВОСКРЕСЕНЬЕ 11:00 — Михаил Филяев «Опора на себя. А справишься ли?» 12:00 — Илья Гуцалюк «Выступление для тех, кто слишком умный, чтобы быть богатым» 13:00 — Ильнур Закиров «Внутренний авторитет. Кто определяет ваш выбор?» 14:30 — Михаил Антончик «Почему мозг позволяет собой манипулировать» 15:30 — Никита Лабузо «Денежный код личности» Участие бесплатное. 👇 Зарегистрироваться и получить доступ к фестивалю: ЗАПУСТИТЬ БОТ

🔴 Сегодня в 19:00 — прямой эфир: «Как понять, чего ты на самом деле хочешь» Разберём, как отличить своё желание от вложенного в тебя — и с чего начать, чтобы вернуть себе собственные цели и найти дело жизни. Если сейчас думаешь «идти или нет» — обрати внимание на сам этот вопрос. Ты снова решаешь, надо ли тебе это, вместо того чтобы прислушаться, хочешь ли. 🚀 Ещё можно зайти. Поставь «+» в комментариях — пришлю ссылку в личку до начала. Сегодня, 19:00 МСК, Zoom

Ты разучился хотеть Многие мужчины от вопроса "Чего ты хочешь?" зависают. Потому что реально не знают. Они бодро ответят, что нужно бизнесу. Что должны семье. Какие цели на квартал. А вот чего хотят сами — не знают. 👉 Хотеть — это навык, и у многих он атрофировался. Смотри, как это происходит. Лет в пять ты хотел: вот это хочу, а это нет. Потом тебе объяснили, что хотеть — эгоистично. Что надо делать не «хочу», а «надо». Что сначала уроки, потом мультики. Сначала институт, потом развлечения и девушки. И ты научился главному навыку хорошего мальчика: заглушать своё «хочу» и делать то, что правильно. Дальше — институт, который выбрали родители. Работа, которая «стабильная». Цели, которые считаются успешными в твоей среде. Ты годами бежал по маршруту, который прокладывал не ты. И вот парадокс: чем ты дисциплинированнее и сильнее, тем лучше у тебя это получалось. Тем дальше ты убежал по чужой дороге. 📌 А потом наступает момент, когда всё вроде достигнуто — а внутри пусто. И ты впервые за двадцать лет задаёшь себе вопрос «а чего я вообще хочу?» — и не находишь ответа. Потому что мышца атрофировалась. Ты так долго её не использовал, что перестал слышать сигнал. Хорошая новость: это навык. Атрофировался — значит, восстанавливается. Своё «хочу» можно откопать обратно, и это делается не годами терапии, а конкретными шагами. В четверг на эфире как раз этим и займёмся: как отличить своё желание от навязанного и как найти то, от чего горят глаза. 🚀 Четверг, 30 июля, 19:00 МСК. Поставь «+» под постом анонсом — пришлю ссылку в личку.