✨🎀Ванёнизм🎀✨

🎀Facial care -Уход за лицом для подростка (запрос от @COMEONE8938995) ─ ⋆⋅🎀⋆ ─ ⋆⋅🤩⋅⋆ ─ ⋆🎀⋅⋆ ─ Период переходного возраста у мальчиков и девочек подкрадывается незаметно. Предлагаю 3 главных советов, которые помогут вам встретить его во все оружии,что-бы девушки и парни в 20 лет могли похвастаться идеальной кожей без рубцов и следов от акне. Многие замечают, что прыщи и черные точки появляются уже в 10-12 лет.Самое время подключать особый уход, который будет корректировать жирный блеск, черные точки и воспаления. 1.Самым важным пунктом в этом уходе стоит очищение: утром и вечером обязательно очищение с гелем, муссом, пенкой. Никакого детского мыла, оно сушит кожу! Только при выраженной форме акне можно умывать кожу мылом из специальных линий по уходу за жирной кожей. 2.Тонизирование — тоже важный этап ухода за кожей подростка с жирной проблемной кожей. Стоит уделить особое внимание выбору тоника. После очищения протирайте лицо тоником, можно кислотным при выраженном акне, можно увлажняющим или матирующим,в зависимости от потребностей кожи. 3.Следует исключить спирт содержащие тоники. Такой тоник нарушает баланс кожи и приводит к сухости и обезвоживанию. 🧷мини советы🧷 🌟Пейте регулярно воду. Вода не только ключ к здоровью и идеальной фигуре,но и к чистой коже. 🌟Регулярно стирайте наволочки подушек,одеяла,полотенца и тд. 🌟Не трогайте лицо ─ ⋆⋅🎀⋆ ─ ⋆⋅🤩⋅⋆ ─ ⋆🎀⋅⋆ ─

⭐𝒎𝒂𝒔𝒔𝒂𝒈𝒆 -Массажи для похудения (запрос от ~ALENA~) ─ ⋆⋅🎀⋆ ─ ⋆⋅🦗⋅⋆ ─ ⋆🎀⋅⋆ ─ Массаж считается одним из общеизвестных способов ухода за телом. Но помимо этого, он также эффективен для снижения веса, как и физические упражнения или здоровое питание. Правда помагают ли массажы для похудения? Конечно! Но стоит понимать, что массажи всегда применяются в комплексе с другими методиками. Например, занятиями спортом, умеренной физической нагрузкой, правильным питанием. Такие уходовые техники лучше всего помогают моделировать и улучшать рельефы тела, вызывая жиросжигающий эффект за счет улучшения метаболизма и кровообращения в клетках Обычно для массажа записываются на специальные приемы,но я подобрала для вас массажи в ютубе.Конечно,идти на приемы будет гараздо лучше,но я понимаю что не всегда хочется или есть возможность на это. Массажи на талию,на ноги,на руки и тд.(ютуб) >жми< >жми< >жми< Тик ток: >жми< >жми< >жми< >жми< ─ ⋆⋅🎀⋆ ─ ⋆⋅🦗⋅⋆ ─ ⋆🎀⋅⋆ ─

🤩𝑳𝒐𝒔𝒆 𝒘𝒆𝒊𝒈𝒉𝒕 𝒊𝒏 𝒂 𝒘𝒆𝒆𝒌 -Как скинуть несколько кг. за неделю (запрос от @milysikTB) ─ ⋆⋅🤩⋆ ─ ⋆⋅🎀⋅⋆ ─ ⋆⋅🤩⋅⋆ ─ Есть много способов похудеть,но сегодня мы поговорим именно о питании. Конечно, только питание вряд-ли поможет похудеть на несколько кг за неделю, поэтому советую вам  перейти в закреп. Составляем здоровый и сбалансированный рацион на неделю 1.Увеличьте потребление овощей и фруктов: Добавляйте в рацион разнообразные овощи и фрукты, такие как брокколи, шпинат, морковь, яблоки, груши и ягоды. Они богаты витаминами, минералами и пищевыми волокнами, которые помогут вам чувствовать себя сытыми и улучшат общее состояние здоровья. 2.Придерживайтесь низкокалорийных источников белка: птицу без кожи, рыбу, морепродукты, тофу и продукты с низким содержанием жира. Они содержат белок, который помогает строить, восстанавливать и поддерживать мышцы. 3.Выбирайте полезные источники углеводов: Отдавайте предпочтение цельно зерновым продуктам, таким как кускус, коричневый рис, гречка, овсянка и цельнозерновой хлеб. Они содержат больше питательных веществ и пищевых волокон, чем обычные продукты из белой муки. 4.Ограничьте жиры и сахар: Избегайте жирных молочных продуктов, фаст-фуда, жареной пищи и сладостей. Вместо этого, выбирайте не жирные молочные продукты, замените сахар на натуральные подсластители, такие как стевия или мед. 5.Употребляйте достаточное количество воды: Важно не забывать о регулярном употреблении воды. Питье достаточного количества воды помогает улучшить обмен веществ, поддерживает гидратацию организма и снижает чувство голода. ─ ⋆⋅🤩⋆ ─ ⋆⋅🎀⋅⋆ ─ ⋆⋅🤩⋅⋆ ─

🎀𝓓𝓮𝓽𝓮𝓻𝓶𝓲𝓷𝓲𝓷𝓰 𝔂𝓸𝓾𝓻 𝓼𝓴𝓲𝓷 𝓽𝔂𝓹𝓮 🎀 -Как определить тип кожи? ─ ⋆⋅🎀⋆ ─ ⋆⋅🌟⋅⋆ ─ ⋆⋅🎀⋅⋆ ─ Сухая кожа 🌟Чувство стянутости по утрам. 🌟Шелушения, зуд,тусклый цвет лица   Жирная кожа 🌟Кожа скользкая и блестящая.Жирная кожа в Т-зоне и на щеках 🌟Расширенные поры 🌟Склонность к появлению черных точек и акне   Комбинированная кожа 🌟Сухая кожа на щеках, но жирная в Т-зоне 🌟Расширенные поры (обычно на носу)   Обезвоженная кожа 🌟Кожа выглядит сухой и имеет шелушения, но при этом имеет свойство жирниться 🌟Часто ошибочно принимают за жирный тип кожи из-за излишнего выделения кожного себума, и как следствие состояние кожи ухудшается при использовании подсушивающих продуктов   Чувствительная кожа 🌟Негативная реакция на многие косметические продукты, зачастую жжение или сухость.Краснота и жжение при дотрагивании 🌟Может иметь красные пятна 🌟Зуд Проблемная кожа 🌟Склонна к акне 🌟Обычно сочетание комбинированного и жирного типа кожи многие продукты вызывают прыщи вследствие неправильного ухода за чувствительной кожей или из-за гормонального дисбаланса Нормальная кожа 🌟Ни один из вышеперечисленных типов 🌟Серьезных проблем с кожей нет 🌟У кожи увлажненный вид ─ ⋆⋅🎀⋆ ─ ⋆⋅🌟⋅⋆ ─ ⋆⋅🎀⋅⋆ ─

🤩Blackheads on the nose -Как избавится от черных точек?(Запрос от @Bema270) Предупреждение:текст получился довольно длинным💗 ─ ⋆🎀⋅⋆ ─ ⋆⏰⋅⋆ ─ ⋆⋅🎀⋅⋆ ─ Черные точки могут беспокоить вне зависимости от возраста: они появляются под влиянием внешних и внутренних факторов. Чтобы убрать жирный блеск и черные точки, нужен комплексный уход за лицом. Бережное умывание, регулярное отшелушивание и контроль за деятельностью сальных желез помогут решить проблему и заметно улучшить состояние кожи. . Специалисты называют несколько главных причин, которые провоцируют эту косметологическую проблему: 1.Влияние внешней среды. Загрязненный воздух, злоупотребление загаром и другие неблагоприятные факторы могут ускорять закупоривание пор. 2.Неправильный уход за лицом. Демакияж, правильное очищение и отшелушивание очень важны для ухоженного вида кожи. 3.Масла.Обладателям жирной и комбинированной кожи стоит с осторожностью относиться к маслам: слишком плотные и «тяжелые» текстуры кремов могут забивать поры. 4.Гормональный дисбаланс. Любые изменения гормонального фона (подростковый период, беременность, прием оральных контрацептивов) отражаются на состоянии кожи и могут провоцировать черные точки. Рецепты масок от черных точек на носу Из самодельных составов наиболее популярными стали такие: Смесь из соли, воды и геля для умывания (по 1 ст. л). Нанесите маску ровным слоем, через 5 мин. смойте теплой водой. Смесь меда и кофейной гущи (в соотношении 1:1). Маску выдерживают на лице 3 мин., затем смывают. Смесь йогурта, лимонного сока (по 1 ст. л) и меда (1 ч. л). Нанесите маску и смойте через 7 мин.1753 ─ ⋆🎀⋅⋆ ─ ⋆⏰⋅⋆ ─ ⋆⋅🎀⋅⋆ ─

🪷𝑫𝒂𝒓𝒌 𝒄𝒊𝒓𝒄𝒍𝒆𝒔 𝒖𝒏𝒅𝒆𝒓 𝒕𝒉𝒆 𝒆𝒚𝒆𝒔 -Как избавиться от синяков под глазами? ─ ⋆🍵⋅⋆ ─ ⋆⋅🍵⋅⋆ ─ ⋆⋅🍵⋅⋆ ─ Водный баланс.Водный баланс  может помочь уменьшить появление синяков под глазами, так как увлажненная кожа выглядит более здоровой. Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать свой организм в гидратированном состоянии. Достаточный и качественный сон. Сон может способствовать уменьшению синяков под глазами. Во время сна организм восстанавливается, и это может помочь сократить отечность и улучшить кровообращение в области глаз. Спите достаточное количество часов. Ватные диски и чай.Каждую ночь для поддержания здоровья кожи и уменьшения видимости синяков опустите в отвар из чёрного чая ватные диски, немного отожмите и положите на закрытые веки; держите около 15 мин, периодически обмакивая в отваре. Перед компрессом для усиления эффекта можно протереть кожу возле глаз кубиком льда ─ ⋆🍵⋅⋆ ─ ⋆⋅🍵⋅⋆ ─ ⋆⋅🍵⋅⋆ ─

🪷Laziness Как побороть лень? ─ ⋆🌟⋅⋆ ─ ⋆⋅🌸⋅⋆ ─ ⋆🌟⋅⋆ ─ Практически у каждого человека время от времени случаются приступы аппатия Когда не просто не хочется,а нет внутренних сил для того, что-бы встать и начать активно действовать 1.Наладьте правильное питание,режим сна и отдыха 2.Внедряете полезные привычки. Например,выпивайте каждый день 1,5 литра воды, начните приседать по 10 раз в день, делать планку или читать 5 страниц художественной книги перед сном 3.Вознаграждайте себя. Пообещайте себе что-то приятное по завершению. 4.Рамантизируйте или если не работает,то дисциплинируйте себя. Когда совсем не хочется,то можно приукрасить и за мотивировать. Например,если надо учится то расклейте свою рабочее место и стены всякими стикерами.Поставьте рядом, что-то милое и прикольное.А так-же можно красиво расклеить тетрадки и оформит всё миленько. Но если это не помогает,то нужно взять себя в руки и через не хочу идти. Да,бывает сложно,но подумайте если не сейчас,то когда? Подумайте о прекрасном будущем если начнёте действовать сейчас и о худшем будущем если так и оставите все. Неважно спорт или учеба,не важно утро или вечер.Не откладывайте ничего,а начните прямо сейчас ─ ⋆🌟⋅⋆ ─ ⋆⋅🌸⋅⋆ ─ ⋆🌟⋅⋆ ─

🥀Edema Как избавиться от отеков? ─ ⋆🎧⋅⋆ ─ ⋆⋅💐⋅⋆ ─ ⋆⋅🎧⋅⋆ ─ Отек-это припухлость,возникающая в результате объединения нескольких тканей в организме и последующего накопления жидкости.Отеки могут возникать в большинстве частей тела:ноги, руки, живот. Отеки, вызванные длительным стоянием и сидением, являются временными отеками и не требуют лечения. Существуют разные способы от отеков Вот некоторые продукты которые помогут вам избавиться от отёков: Ананас (обязательно свежий, нарезанный). Йогурт (йогурт должен быть натуральным). Зеленый чай (один из самых эффективных травяных чаев, избавляющих от отеков). Петрушка (сок следует отжать и пить, разбавив лимоном). Вишневая плодоножка (один из самых сильных травяных чаев, избавляющих от отеков). По мимо продуктов перечисленные выше есть так-же и различные тренировки которые вам помогут избавиться от отеков На некоторые из них я оставлю ссылки снизу Жми сюда>< Жми сюда>< Жми сюда>< ─ ⋆🎧⋅⋆ ─ ⋆⋅💐⋅⋆ ─ ⋆🎧⋅⋆ ─

💗Facial redness Покраснения лица ─ ⋆🤩⋅⋆ ─ ⋆⋅🎀⋅⋆ ─ ⋆⋅🤩⋅⋆ ─ Если лицо заливается краской от малейшего волнения, долго не проходит, то это уже повод для беспокойства. Это не только эстетическая проблема. Такое поведение кровеносных сосудов зачастую играет злую шутку с пациентом. В целом в этом нет ничего необычного вызывающего беспокойство. Но некоторые люди сталкиваются с эффектом покраснения кожи лица чаще, чем другие, и в таком случае уже стоит задуматься, а лучше и обратиться к косметологу. Синдром красного лица может возникать из-за присутствия следующих факторов: •Большое количество гемоглобина в крови; •Некоторые инфекции толстого и тонкого кишечника; •Заболевания желудочно-кишечного тракта; •Болезни носоглотки; •Проблемы с сосудами; •Фурункулез и другие заболевания кожи; •Волчанка в анамнезе; Лечение внезапного покраснения лица в домашних условиях: Удалить все провоцирующие факторы. По возможности, отдохнуть, сменить обстановку. Умыться прохладной водой. Успокоиться. При необходимости, выполнить дыхательную гимнастику. ─ ⋆🤩⋅⋆ ─ ⋆⋅🎀⋅⋆ ─ ⋆⋅🤩⋅⋆ ─

Всем приветик!Хочу объяснить свое долгое отсутствие.😅 Причин много,но главные из них стало отсутствие времени и потерие доступ к каналу Я пыталась найти свой тгк,но оказалось что я с него случайно вышла.К счастью щас я нашла доступ к нему.Поэтому я опять буду каждую неделю выкладывать для вас посты☺️

🦗School -Как преодолеть зависимость от телефона и как начать учится лучше?(по запросу) ─ ⋆⋅🧊⋅⋆ ─ ⋆⋅⏰⋅⋆ ─ ⋆⋅🧊⋅⋆ ─ Как преодолеть зависимость от телефона? Жми сюда>< Жми сюда>< Как учится лучше? 1.Пиши от руки. Так ты задействуешь еще и мышечную память (и избегаешь…

🦗School -Как преодолеть зависимость от телефона и как начать учится лучше?(по запросу) ─ ⋆⋅🧊⋅⋆ ─ ⋆⋅⏰⋅⋆ ─ ⋆⋅🧊⋅⋆ ─ Как преодолеть зависимость от телефона? Жми сюда>< Жми сюда>< Как учится лучше? 1.Пиши от руки. Так ты задействуешь еще и мышечную память (и избегаешь соблазна скачать конспект в Интернете:)) 2.Садись поближе к учителю.Совет может показаться странным, но чем ближе ты находишься к преподавателю, тем меньше отвлекаешься. К тому же, меньше напрягаешь зрение. 3.Ставь себя на первое место. Если ты устала, то лучше потрать время на отдых. Никакая учеба не стоит твоего нервного срыва. 4.Концентрируйся на конкретном. В любой учебной программе есть «лишние» предметы. Трать на них время по минимуму: вместо этого изучи что-то более полезное для себя. 5.Ставь правильные цели. Подумай, что для тебя важнее: хорошая работа или красный диплом. Расставь приорететы. И помни о том, что твоему работодателю плевать на оценки по БЖД и физкультуре. ─ ⋆⋅🧊⋅⋆ ─ ⋆⋅⏰⋅⋆ ─ ⋆⋅🧊⋅⋆ ─

Всем приветик!Хочу извиниться за долгое отсутствие,прошу огромное прощения.😭 Насчёт запросов я решила,что щас немного поздновато,поэтому все запросы выполню завтра.😪💝

🐈Laziness Как побороть лень? ─ ⋆🐚⋅⋆ ─ ⋆⋅🌸⋅⋆ ─ ⋆⋅🐚⋅⋆ ─ Практически у каждого человека время от времени случаются приступы апатии Когда не просто не хочется,а нет внутренних сил для того,что-бы вставать и начать активно действовать 1.Наладить правильное питание…

🐈Laziness Как побороть лень? ─ ⋆🐚⋅⋆ ─ ⋆⋅🌸⋅⋆ ─ ⋆⋅🐚⋅⋆ ─ Практически у каждого человека время от времени случаются приступы апатии Когда не просто не хочется,а нет внутренних сил для того,что-бы вставать и начать активно действовать 1.Наладить правильное питание,режим сна и отдыха 2.Внедряйте полезные привычки.Например,выпивайте каждый день 1,5 литра воды,начните приседать,делать планку или читайте 5 страниц художественной книги перед сном 3.Меняйте виды деятельности. Занимаясь однообразной работой каждые 10-15 минут меняйте вид деятельности . 4.Вознаграждаете себя Пообещаете себе,что то приятное после завершения работы/цели 6.Избавьтесь от отвлекающих факторов Найдите для работы укромное и тихое место.Создайте жизнь полную впечатлений.Обзавидитесь интересными хобби,чаще посещайте концерты,выставки и разные мероприятия ─ ⋆🐚⋅⋆ ─ ⋆⋅🌸⋅⋆ ─ ⋆⋅🐚⋅⋆ ─

🩰Leader Как стать лидером? ─ ⋆📕⋅⋆ ─ ⋆⋅📓⋅⋆ ─ ⋆⋅📕⋅⋆ ─ 1.Научитесь ставить четкие цели Как только вы определились чего вы хотите, будьте уверенны и тверды в своей цели. Не теряйте фокуса и постоянно напоминайте себе, что является вашей истинной мотивацией. 2.Учитесь…

🩰Leader Как стать лидером? ─ ⋆📕⋅⋆ ─ ⋆⋅📓⋅⋆ ─ ⋆⋅📕⋅⋆ ─ 1.Научитесь ставить четкие цели Как только вы определились чего вы хотите, будьте уверенны и тверды в своей цели. Не теряйте фокуса и постоянно напоминайте себе, что является вашей истинной мотивацией. 2.Учитесь общатся Хороший лидер всегда открыт для общения, проявляйтесь и будьте открыты к миру и другим людям. Научитесь слушать других, проявляйте уважение к их мнению, и будьте готовы критически воспринимать обратную связь. 3.Стримитесь к самосовершенствованию Развивайте любознательность, насмотренность и интерес к знаниям. Ищите возможности для обучения, читайте книги, посещайте семинары и общайтесь с опытными профессионалами. 4.Делайте,а не говорите Важно не просто направлять людей, но и показывать сам путь. Хороший лидер это тот, кто является примером для своей команды и вместе с ними идет к успеху. 🏷🏷 Развивайте в себе принципы «держать свое слово и выполнять обещания» в каких-то бытовых моментах и так вы научитесь вести других людей за собой. ─ ⋆📕⋅⋆ ─ ⋆⋅📓⋅⋆ ─ ⋆⋅📕⋅⋆ ─

👼My appearance Как полюбить себя? ⋆⋅🎁⋅⋆ ─ ⋆⋅🕯️⋅⋆ ─ ⋆⋅🎁⋅⋆ ─ В этом посте я не буду давать банальные советы по типу;Не сравнивай себя с другими,не обращай на других внимание и тд. Эти советы знают все,но человеку с комплексами этим не убедить Начнем с того…

👼My appearance Как полюбить себя? ⋆⋅🎁⋅⋆ ─ ⋆⋅🕯️⋅⋆ ─ ⋆⋅🎁⋅⋆ ─ В этом посте я не буду давать банальные советы по типу;Не сравнивай себя с другими,не обращай на других внимание и тд. Эти советы знают все,но человеку с комплексами этим не убедить Начнем с того,что комплексы бывает разные.Вес,лицо,голос,форма лица, отёки и тд. Если эти комплексы по типу веса, отеков,голоса,щек,роста, характера,прыщей и тд.,то тут ничего сложного,просто начни работать над собой Для похудения правильно питаться,от отёков массаж делай, щеки тоже можно убрать различными массажеми,характер можно изменить,над голосом можно поработать и тд Но если эти комплексы по типу;Черты лица,плечи,глаза,нос,форма лица и тд.,то увы но как бы вы не думали об этом, вам всё равно не изменить это Вместо того,что-бы постоянно думать об этом, советую смириться.Постоянные мысли ничего не изменят,а наоборот только ухудшит вашу самооценку. Думаю,что ваши комплексы эти чьи-то идеалы.Просто примите себя и свои черты,то что вы можете изменить под вашим руками,а то что нет лучше принять ⋆⋅🎁⋅⋆ ─ ⋆⋅🕯️⋅⋆ ─ ⋆⋅🎁⋅⋆ ─

💕School День школьника(запрос от @asyamasia) ─ ⋆🎀⋆ ─ ⋆⋅🤍⋅⋆ ─ ⋆⋅🎀⋅⋆ ─ 6:40-просыпаемся 6:40-6:45-заправляем постель  6:45-6:55-растяжка 6:55-7:10-умываемся 7:10-7:30-завтракаем 7:30-7:45-одеваемся 7:45-выходим 8:00-13:00-в школе 13:00-13:35-обед 13:35…