Happy Alla

Запис відкритої лекції буде доступний ще один день! Сьогодні нам прийшло багато прохань дати більше часу, тому лишаємо запис відкритим до 10 серпня включно. Якщо ви ще не дивилися вступний ефір New ID, у вас є сьогоднішній вечір й завтра: https://upgrade-yourself.com.ua/new-id-live

Питання «хто я тепер?» останнім часом звучить частіше за будь-яке інше. Сьогодні о 19:30 ми починаємо New ID зі вступного ефіру і відкрили його для всіх, не тільки для учасників курсу. Алла підготувала справді круту лекцію, тому навіть якщо ви прийдете лише послухати, підете не з порожніми руками. А далі вже вирішите, чи йдете з нами на вісім тижнів. Реєстрація тут: https://upgrade-yourself.com.ua/new-id-live Участь безкоштовна.

Про четверту новину з подкасту розкажу докладніше. Коли якорі змінилися і старі відповіді на питання «хто я» більше не працюють, можна почати будувати нові — свідомо й покроково. Саме для цього є курс New ID. За вісім модулів ми разом пройдемо шлях від відчуття «я себе загубила» до нових опор: цінностей, переконань, ролей і щоденних звичок, у яких ви себе впізнаєте. На вас чекають відеоуроки, живі зустрічі зі мною, практикуми й відповіді на запитання. Старт — 5 серпня. Деталі та реєстрація: https://upgrade-yourself.com.ua/new-id

Дякую вам за коментарі під вчорашнім подкастом. Їх було стільки, що я одразу записала другу частину. Бо відчуття «я себе втрачаю» насправді має цілком конкретне пояснення. У кожного з нас є якорі — те, через що ми себе впізнаємо. Наші ролі. Люди, які нас знають. Середовище, у якому ми живемо. Наші цінності, звички, навіть те, як виглядає звичайний день і де ми п'ємо каву. Коли ці якорі зникають чи змінюються, з'являється те саме відчуття, ніби я більше не я. Коли я вперше про це дізналася, у мене просто розплющились очі. У новій частині розбираю всі три рівні якорів. Візьміть аркуш паперу або просто загинайте пальці й рахуйте, скільки з них змінилося у вас за останній час. А наприкінці — чотири новини, які, сподіваюсь, вас потішать. Слухайте нижче:

Чи бувало у вас відчуття, ніби ви живете своє життя, але ви не зовсім у ньому? Ви робите те, що треба. Виконуєте ролі. Функціонуєте. Але всередині є дивне відчуття: “Це ніби не я і не моє життя.” Найчастіше в такі моменти ми думаємо, що з нами щось не так. Що ми стали слабшими, втратили мотивацію, зламались або “втратили себе”. Але, можливо, це не поломка. Можливо, стара версія вас просто перестала працювати. У новому подкасті говорю про втрату себе: як це відчувається, після яких змін найчастіше приходить і які міфи роблять цей період ще болючішим. Послухайте — можливо, це допоможе вам трохи краще зрозуміти, що з вами відбувається.

Dream Year Mid-Year — 1 липня, 19:00 Програма підтримки для твоїх планів, цілей і бажань на 2026-й. Всі подробиці: https://upgrade-yourself.com.ua/dream-mid-year

У позитивній психології є концепція mattering — «значущість». Це відчуття, що моє існування має значення для світу, і що я даю це відчуття іншим. Ми звикли вважати головними джерелами страждання тривогу і стрес. Але дослідники додають ще одне — відчуття, що тебе не помічають. Прискорений ритм життя, соцмережі, штучний інтелект, який ось-ось замінить усіх. А часу сказати одне одному «я тебе бачу і чую» стає все менше. При цьому значущість має дві сторони — відчувати, що маєш значення, і дарувати це відчуття іншим. Від нас з вами залежить, чи відчувають його люди поруч. Як саме її формувати — три конкретні щоденні практики — Алла розклала у новому випуску Happy Morning Show: https://www.instagram.com/reel/DYlt_P4hcXk/

Ми звикли думати: спочатку — повір у себе, потім — почни діяти. А якщо порядок зворотній? У новому випуску Happy Morning Show Алла розкриває термін Альберта Бандури — self-efficacy. Віра у власні сили не приходить першою. Вона народжується з маленьких дій, які ми вже зробили. Дивіться повний випуск за посиланням: https://www.instagram.com/reel/DYgjzWhMXQ6/ Якщо відгукнулося — поділіться з тими, кому це зараз потрібно 🤍

Нове Happy Morning Show

Якщо тема відгукнулась — запрошуємо 2 червня на майстер-клас «The Action Shift». Розбиратимемо як працює внутрішній стоп, чому ми відкладаємо навіть хороше і як повернути здатність діяти без боротьби з собою. Деталі: upgrade-yourself.com.ua/action-shift

Буває так, що ви буквально не можете змусити себе зробити якусь дію, навіть якщо знаєте, як це важливо? От просто не можете зсунутись з місця? В такий момент ми можемо себе звинувачувати, засуджувати, порівнювати з іншими людьми, у яких ніби все виходить. Що звісно ж ще більше знесилює. Здається, ніби з нами щось не так... Але! Справа не в тому, що ви лінива людина. Або у вас немає сили волі. Все це – реакція мозку на щось невідоме, це його спроба вас захистити. Як це працює? Поговоримо в новому подкасті.

Привіт! Ми раді вас вітати. У нас класна новина — на каналі «Алла та щастя» вийшло нове інтерв’ю. Цього разу Алла поговорила з Капеллою Фахум про те, яку силу має особиста історія, яку ми розповідаємо про себе. Відео доступне українською та англійською. Діліться, дивіться і обов’язково залишайте інсайти в коментарях під відео. Найкращий коментар відзначимо окремо. https://youtu.be/Kr6oiNg-hrw

Привіт, це Алла Я прийшла вам нагадати, що старт року реально має силу. У психології цей феномен називають Fresh Start Effect: коли починається новий цикл (рік, місяць, день народження), мозок легше відділяє минулий досвід від майбутнього і стає більш відкритим до змін. Це точка можливостей, яку точно варто використати. Але розпочати дійсно буває важко. Можливо ви вже підбили підсумки року, але ніяк не підступитесь до планування. Або почали – але не можете обрати цілі. Або поставили цілі, але не знаєте, що з ними робити далі. Або… навіть і не почали писати. Це цілком нормально! Справа не в тому, що у вас "недостатньо мотивації", є цілком конкретні причини, чому ми починаємо і зупиняємось, та як із цього вийти. Звісно, я хочу розказати вам про них усі. А ще – поговорити про те, як розпочати рік активно, але без насилля над собою, як триматись курсу своїх цілей та полегшити для себе весь процес за допомогою простих психологічних прийомів. Ну і як бонус – дати інструкцію для дошки візуалізації, яка справді буде допомогати вам цілий рік. Вже сьогодні ввечері я проведу практичний воркшоп Dream Year Start і буду рада вас бачити та класно стартувати рік разом. А якщо ви брали участь в Dream Year 2026, цей ефір – подарунок для вас. До зустрічі!

Воркшоп, про який Алла згадує в подкасті, — це Year in Review. Вже завтра о 19:00 ми чесно і легко підведемо підсумки минулого року, зафіксуємо головні усвідомлення й закриємо цей етап. Запрошуємо всіх охочих приєднатися: https://upgrade-yourself.com.ua/year-in-review