haz.master

⚡️ Отправил семью домой и сам уехал на спортивные сборы на две недели и потом сразу в Белоруссию, на международный старт по биатлону и многоборью

⚡️ Чемпионы России по стрельбе🔫 ⚡️ Выступал за Сборную Москвы ⚡️В личном зачёте в призы не попал ⚡️До мастера спорта по стрельбе не хватило буквально пару очков и поэтому это теперь самый продолжительный вид спорта, где я ещё не Мастер😃🗿

⚡️ Это я уже в Москве, приехал с чемпионата России по стрельбе. Следующий пост расскажу про Чемпионат😉

⚡️ Ознакомиться с продукцией можете в ТГ @easynutrition4you, кстати у них проходит розыгрыш😉 ⚡️ Официальный сайт https://easynutrition.ru/?ysclid=ms3m5r1osl657311432 🏃 Пока из плюсов: ❗️ Классная упаковка, ничего лишнего; ❗️ Отправили самое необходимое; ❗️ Маленький приятный бонус в виде наклеек (как я понял на спортивные темы); 🏃 Из минусов на данный момент: ❗️ Из протеина только два вкуса: печенье и шоколад; ❗️ Мало продукции на сайте, НО тем не менее самое основное!

Добавь сочности своим дням — приходи на фестиваль «Вкус лета» уже в эти выходные🤤 На мероприятии, которое продлится весь уик-энд, будет организована площадка спортобществом «Россия», где более 10 титулованных спортсменов проведут тренировку для всех желающих! Гонки с препятствиями представят 3 участников национальной сборной страны: ▪️Светлана Филипович ▪️Екатерина Архарова ▪️Эльмир Хазеев Приходи и ты 25 июля, в субботу, с 11:00 до 14:00 в фудмолл «Три вокзала. Депо», чтобы зарядиться энергией чемпионов! 💪🏻 Регистрация — тут.

⚡️Всероссийские соревнования по стрельбе из боевого оружия. 🔫Стрельба такая штука непредсказуемая, вот например в лёгкой атлетике, ты знаешь как ты бежишь и на что ты способен, а в стрельбе так не работает. Как говорят профики: "Стрельба не пошла". Вот бывает так, я сам не понимаю логики, но это факт. Ведь я был готов, настроен, у меня хороший пистолет, дорогие патроны (заранее подготовленные, взвешенные), у меня не было мандража и в итоге провалил стрельбу, не один день, а в течении нескольких дней. Какой я вывод сделал, скажете вы? Да фиг знает, будем больше тренить, сделаем акцент на стрельбу, ведь буквально через 2 недели Чемпионат России по стрельбе🔫

⚡️Третий день, заключительный❗️ 🏃Кросс по пересечённой местности ➡️Расстояние: 3 км ➡️Бег с оружием, по форме и тд. Короче все прелести на тебе. Мы с другом планировали попасть в призы, так как были готовы. НО всё пошло не по плану. 2 км бежал в темпе 3.03 на км и по плану хотел крайний км пробежать из 3 минут, но мне так вставило, что аж в глазах потемнело и пришлось сбавить темп, чтоб потом не искали меня🤦‍♂️ В итоге: 9:35 Кстати, друг тоже в призы не попал, хотя он побыстрее будет. Примерно так же финишировал как я, ели ели😃🤯🥵🤬😡 🔥В итоге в призы не попал, но в сборной остаюсь. Скоро будет прикидка и отбор на международный чемпионат, который будет проходить в Республике Беларусь😉 ⚡️Но это ещё не всё, все разъехались, я остался, а почему? Потому что меня ожидали Всероссийские соревнования по стрельбе из боевого оружия. Повезло хоть ехать никуда не надо😃

⚡️Второй день🥳 Метание снаряда Вес: 600 грамм Дальность: 40 метров Количество: 18 шт Принцип: метание в круг, набор очков, чем ближе к центру тем больше очков ➡️В принципе метанием доволен, не зря тренировался. Единственное сорвал 2 шт и соответственно не попал в круг, а это уже 0️⃣ Из-за этого больше тысячи очков набрать не получилось, но тем не менее результат выше среднего. 🥵Третий день...

⚡️ Вот я в Ярославле на Чемпионате России по многоборью. 🔫 Первый день стрельба ➡️ Расстояние 200 метров ➡️ 30 патронов ➡️ Стрельба на скорость, очередями ➡️ Главная задача попасть ⚡️ Стрельнул по среднему результаты, хотя думал, что по стрельбе попаду в тройку. Хотя на что я надеялся, ведь стрелял не со своего оружия😃🤦‍♂️ Вот так и прошел первый день, лежал и думал как так🤔 🔥 Второй день...

⚡️И вот 4 июля я в Нижнем Новгороде, приехал на Чемпионат России по гонке с препятствиями. Вышел с поезда и сразу поехал на старт. Приехал, буквально за 20 минут до старта, зарегался, размялся и на старт. Вкратце, я офигел от трассы столько песка я нигде не видел. Первые два км бежал в тройке, прохожу обычный рукоход и меня возвращают, чтоб я заново это препятствие прошёл и так несколько раз😃🤦‍♂️ Оказывается я проходил женский рукоход, хотя отличия только в том, что в начале прикреплена железяка, чтоб удобнее было забраться на рукоход и не кто не предупредил😠 Злился, психовал, уже понимал, что догнать остальных будет не просто, но на самом деле, я так подумал если бы даже с первого раза прошёл этот рукоход, я не стал бы первым. Не было сил, усталость, не восстановление и тд. Я не был готов, но это уже не важно и я не жалею, что принял участие. После сорев встретился с другом с которым учились в институте, посидели, поговорили по душам. И в этот же день поздно вечером сел на поезд и поехал в Ярославль...

⚡️ Это я был в отпуске. Отдохнул недельку у себя на родине, увидел родственников (чтоб не забывали), кайфанули на природе, сдал анализы (стараюсь хотя бы раз в квартал проверяться), чуток забил на спорт на недельку, так как знал, что в июле начнутся старты одни за другим. И 3 июля оставил семью, сел на поезд и поехал по соревнованиям...

⚡️Где у меня больше шансов❓ ⚡️ В каком проекте хотите меня видеть❓

⚡️ Сегодня Тот самый День🥹 🎉 День Рождения Сына👍 Сынок, желаю тебе Счастья, Здоровья. Оставайся таким энергичным, весёлым и целеустремленным. Мы тебя Любим❤️ 👍 Милашка моя, @Zilya_Queen Спасибо за сына❤️

⚡️ Всем привет! На фото уверенный в себе МужЧиНа😎, который уже больше месяца живёт в Москве. Какие новости❓⬇️ ➡️ Обустроились в квартире, наконец-то😃 ➡️ Спустя три года обучения, получил второе Высшее образование "Педагог по физической культуре, спорту и фитнесу" ➡️ На соревнованиях выиграл годовой абонемент в Фитнес клубе😎 ➡️Успел выступить во многих стартах по различным видам спорта, где показал высокие результаты и по всем видам отобрался на Россию. Да, это было не легко, уровень в Москве в разы выше, ну я это сделал😎🥷 ➡️ Новостей ещё много, но не всё сразу😉 Постараюсь не пропадать😉

⚡️ Как и обещал вкратце расскажу про Тыву🫳 🧗 Шесть лет, проведённых в Тыве, стали для меня настоящим испытанием, полным как мрачных, так и светлых моментов. 🏔️Суровые путешествия на лошадях по диким, почти непроходимым местам оставили незабываемый след в моей памяти. Вместе с коллегами, друзьями мы отправлялись в походы в районы, где не ступала нога человека, ну или почти. Широкие просторы, горные реки и густые леса создавали атмосферу первозданной природы, но порой она была пугающей. 🧗Одним из самых запоминающихся испытаний стало наше восхождение на самую высокую точку Тывы. Без предварительной подготовки и снаряжения, на дурную голову, мы (это я и друг) решили подняться не по тропе, а по прямой. Это стало настоящим испытанием: мы боролись с крутыми склонами, пробирались через снег, камни... Каждый шаг давался с трудом, а дыхание забивалось на высоте. Но именно в этом сложном подъёме я ощутил всю мощь природы и свои пределы. 🌚Ночёвки в лесу становились настоящим испытанием. Мы укрывались под звёздным небом, но часто замерзали🥶, когда ночные температуры падали до нуля. Помню, как однажды, в августе, нас застал снег. Белый покров укрыл землю, и это было странным напоминанием о том, как быстро меняется погода в этих краях. 🤠Несмотря на трудности, каждая такая поездка укрепляла наш дух и сближала нас как команду. Мы делились историями у костра, согреваясь теплом дружбы и общих переживаний. 💀Жил в тех районах где землятресения это обыденно. 🌊Нигде не видел чистейшие озера, реки. 🌗Находил общий язык с местными, даже с теми кто не знал русский язык😉 🏃‍♂️Только в Тыве я понял какого это бегать в - 47 и + 40. Но я заметил, что спорт в Тыве развивается очень быстро - это было видно на соревнованиях, где уровень участников рос с каждым годом. В итоге, я получил колоссальный опыт, который пригодится мне как в спорте, так и в жизни. Оглядываясь назад, я понимаю, что эти шесть лет научили меня ценить как мрачные, так и светлые моменты. Ещё бы годик и заговорил бы на тувинском🤠 Республика Тыва стала для меня местом, где я не только преодолел себя, но и нашёл настоящих друзей🤝🏻 ➡️ Если остались вопросы задавайте, отвечу на любые. Типа, что такое Тувинский час и тд😃 🤝🏼Чаа✋

⚡️ Всем привет✋ ➡️ Меня перевели в Москву‼️ Основной акцент будет на СПОРТ😉 (перехожу на новый уровень) 🥷 Буду держать Вас в курсе всего😉 🧗 Про Тыву, я выложу отдельный пост🙂

⚡️ Спортивные сборы в Кисловодске подошли к концу, летим домой (на родину)✔️ ⚡️ Отработал на максимум. За 2 недели набегал 220 км, более 9 часов силовых и кардио тренировок🦾

⚡️🥷⚡️

⚡️ Упражнение "Пистолетик" в моём случае усложненный😎 👉 Задействованы следующие мышцы: ➡️Квадрицепс опорной ноги — контролирует спуск и выталкивает вверх. ➡️Ягодичные мышцы — стабилизируют таз и помогают в подъёме. ➡️Задняя поверхность бедра — удерживает колено в стабильном положении. ➡️Икры — работают при стабилизации голеностопа. ➡️Мышцы кора — помогают держать корпус и опору.