HelpMe

Так же, не забывайте добавляться в чат канала, где можно поделиться тем, что накопилось внутри 🤍 https://t.me/+6Ffe8DhYuYAyNzli

Всем привет! Рада приветствовать новеньких, расскажите о себе?)

Дорогие друзья! Хочу поблагодарить всех, кто принимал участие в этом проекте 🥹 Благодарю за доверие и вашу включенность, без вас этого бы не случилось, надеюсь, что вы нашли что подчеркнуть для себя ✨

Доброе утро, семья 🤍 Будущее создается сегодня 🤍

❗️Для тех, кто участвует в данном телеграмм канале моя персональная скидка на онлайн-интенсив «Баланс» 20.000₽ вместо 30.000 Главное напишите мне, что вы с этого канала, чтобы активировать скидку 🤍

Ссылка на мой инстаграм: https://www.instagram.com/troitskaya_anastasia?igsh=MWp5YmR3ejcxYnhtaQ%3D%3D&utm_source=qr Ссылка на информацию об онлайн-интенсиве «Баланс» https://www.instagram.com/p/C1wGeM8sZTD/?igsh=MWZmaDdwdXg4Ymg0NQ== По вопросам личной терапии, сессий, стоимости пишите мне в тг: troitkayaN

ФИНАЛЬНЫЙ ЭФИР

МЕНТАЛЬНАЯ УБОРКА Пришла пора провести, если: -стало сложно концентрироваться -быстрее утомляетесь при той же нагрузке -преследуют навязчивые мысли -раздражительность -отдых не помогает расслабиться Что делать? ✔️снижать количество потребляемой информации - попробуйте хотя бы на один день отказаться от чтения ленты в социальных сетях, общаться в сети только по делам и работе ✔️поработать с установками извне, многие из них негативны и только вредят нам, не давая двигаться дальше и отнимая силы ✔️провести проверку контроля - точно ли не берёте на себя ответственность за то, что вне вашей зоны контроля? ✔️перевести фокус внимания на себя - заботиться о себе, поддерживать и т.д. #самоанализ

❗️НАПОМИНАЮ❗️ СЕГОДНЯ В 19:00 СОСТОИТСЯ ФИНАЛЬНЫЙ ПРЯМОЙ ЭФИР Завтра завершающий день терапии ✨

ПРАКТИКА «МОИ ОПОРЫ» 1. Останься наедине с собой. Возьми листок и ручку. 2. Нарисуй на листе 2 берега и между ними мост (пока просто линию, соединяющую два берега). 3. Представь, что этот мост твоя жизнь (можешь даже назвать его так). Подумай: какие твой внутренние опоры помогут удержать этот мост и сделать его крепким (именно твои внутренние, не зависящие от внешних источников)? Вспомни все свои трудные ситуации и какие вои личные качества помогали преодолевать их. Это может быть: коммуникабельность, безусловная вера в себя, умение видеть хорошее, даже в самом безвыходном положении и тд. 4. Выпиши всё, что придет тебе в голову. Затем, дорисуй к своему мосту эти опоры (можно просто толстые вертикальные линии). Подпиши каждую опору своим качеством. 5. Эти внутренние опоры делают твою жизнь устойчивой и крепкой. Это то, что всегда будет внутри тебя - не забывай об этом. Помни, что даже, если ты останешься одна, они всегда будут "поддерживать" тебя. #письменнаяпрактика