Стройность и здоровье с Натальей

Спасение потрескавшихся пяток Нам всего лишь потребуются: — 1 лимон; — Увлажняющий крем или масло для кожи. Что может быть проще... 🍋 Выдавливаем из лимона сок и отставляем его в сторону. Для этого лечебного средства тебе понадобится только кожура и немного мякоти лимона. 🍋 Помещаем половинки вычищенного лимона прямо на пятки. 🍋 Надеваем носки поверх лимонных корочек. Держим такой компресс на ногах в течение 30 минут. Лимонная мякоть и кожура содержат скрабирующие вещества, которые смягчат кожу и обновят ее: все старые клетки кожи легко удаляются. 🍋 Затем нанесите немного увлажняющего крема или масла на ступни. После лимонного скрабирования питательные вещества масла или крема очень хорошо проникнут в глубинные слои кожи. #жизнь #здоровье #полезныйпост

ЧЕК‑ЛИСТ: возвращаемся из отпуска без обострений Возвращаться из отпуска всегда грустно и тяжело, как морально, так и физически. Подсмотрела на одном из каналов для вас шаги, чтобы переход от отдыха к работе прошёл гладко: ✅Самый тяжелый. Постепенно корректируйте режим сна: за 2–3 дня до выхода на работу ложитесь и вставайте ближе к привычному графику. ✅Самый лёгкий. Пейте достаточно воды, так как обезвоживание усиливает усталость и мышечное напряжение. ✅Добавьте лёгкую активность: короткие прогулки или растяжка помогут телу адаптироваться. ✅Контролируйте нагрузку: не планируйте сразу много дел, дайте организму время войти в ритм. ✅Следите за питанием. Избегайте тяжёлой пищи в первые дни, делайте акцент на овощах, фруктах и белке. ✅Делайте перерывы: каждые 45–60 минут вставайте, разминайтесь, меняйте позу. Пусть вход в рабочую колею будет мягким! Вы в отпуске или продолжаете работать?❤️ #жизнь #здоровье #рекомендации

Пусть утро воскресенья будет ясным, И счастье льётся бурною рекой. Пусть день грядущий кажется прекрасным, Неся с собой удачу и покой. Желаю вам огромного везенья, Успех пускай сопутствует во всём. Пусть радужным пребудет настроенье, И сказка постучится в каждый дом! Прекрасного дня!!!🥰🥰🥰 Загляните в 👉 сторис❤️

Чебуреки без масла 🤤 Ингредиенты: Фарш - 500 гр. Помидор - 2 шт. Лук - 3 шт. Лаваш Чёрный молотый перец Сметана - 2 ст.л. Яйцо Чеснок 🔴Выпекаем при 180⁰ 10 минут #рецепты

Солнечный свет Нашему мозгу очень нужен солнечный свет! 🟢 Читала, в одном исследовании изучалось воздействие солнечного света на пациентов после операций. В заключении был сделан вывод, что пациенты, которые больше времени проводят на солнце во время выздоровления — снижают уровень стресса, количество потребляемых лекарств и быстрее выздоравливают. Свет буквально излечивает мозг. Проходя вверх по зрительному нерву, солнечный свет стимулирует выработку гормона серотонина. ‼️ А этот нейромедиатор играет важную роль в таких функциях организма, как баланс настроения, социальное поведение, аппетит, пищеварение, сон и память. Другие положительные эффекты солнечного света: 🔆 Стимулирует созревание иммунных клеток в костном мозге. Он делает ваш иммунитет сильнее. 🔅 Способствует выработке оксида азота, который снижает кровяное давление и, следовательно, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Недостаток солнечного света истощает мозг и нервную систему. #жизнь #здоровье

Помощь при обычной простуде! Несколько раз делала детям это средство (сама не помню, когда болела в последний раз, если честно 😂). Детям нравится, т.к. вполне вкусно – это чёрная редька с мёдом. Делать очень просто: ✅ Моете редьку и срезаете у неё верхушку (где была ботва), но не выбрасываете, используя её потом как крышку; ✅ Вырезаете сердцевину, делая некое подобие горшочка и заливаете туда мёд. С другой стороны тоже можно срезать носик, чтобы могла стоять ровно. ✅Убираете в холодильник на 5-6 часов. Сок редьки смешивается с мёдом и получается взрывное топливо для иммунитета. ✅ Употреблять по 1 ч.л. за 15 мин. до еды. Также можно и в течении дня с клюквенным морсом. Только, прошу вас, не лечитесь таблетками! 🙏 #жизнь #здоровье #рекомендации

Когда начинается старость🤔 Ровно тогда, когда вы сами себя почувствуете старым в душе.. Я знаю много примеров молодых душой и активных людей в возрасте 55+, но также и молодых, которые вечно ноют и жалуются на всё вокруг.. К вашему сведению, наш мозг остаётся пластичным всю жизнь.🧠 ‼️ А это значит, что никогда не поздно начать делать то, что нравится, и светиться от радости: можно учиться, менять профессию, пробовать новые хобби, выглядеть привлекательно и быть активными в любом возрасте. 🔥 И в 40, и в 50, и в 60 мозг может генерировать новые идеи, держать память острой, а внимание и концентрация может быть как у школьника. Нужно лишь захотеть заниматься собой. #жизнь #здоровье #полезныйпост

Утра доброго и чистого желаю, Чтобы радостью душа была полна. Чтобы там синоптики не ждали, Пусть теплом наполнится она. Утро быстро пролетит, и не заметишь. Им сегодня насладиться ты успей. И увидеть прелести рассвета С волшебством начала дня сумей! Прекрасного настроения 😘😘

Запекаем курочку в апельсиновом соусе Ингредиенты: Куриные бедра - 1 кг. Апельсин - 3 шт. Соевый соус - 4 ст. ложек Мёд - 100 гр. 3 зубчика чеснока Итальянские травы - 1 ч. ложка Соль - 1 ч. ложка 🔴Выпекаем при 180⁰ 45 минут #рецепты

Подкормка для Орхидеи.🌿 #всёдлярастений

🌰 Орехи, которые вы едите неправильно! Почему замачивание на ночь — это не причуда ЗОЖ-блогеров, а реальная польза для вашего желудка. 🧬 В чём проблема❤️ В оболочке орехов содержится фитиновая кислота. Она как «клещ» вцепляется в ваш цинк, магний и железо, мешая им попасть в организм. ⏳ Решение (проще простого) Замочить орехи в воде всего на 8–12 часов. - Кислота уходит в воду. - Ферменты просыпаются. - Пищеварение говорит вам «спасибо». 🥜 Особое внимание: Это критически важно для миндаля и грецких орехов. ✅ Итог: Заливаете с вечера → сливаете утром → наслаждаетесь мягким вкусом без тяжести.  #жизнь #здоровье

Гнев 🔥 Самая опасная эмоция для здоровья вашего организма – это гнев! 👉 Гнев заставляет сжиматься ваши мышцы, быть напряжённым. А когда вы напряжены – кровь плохо циркулирует по капиллярному руслу (по мелким кровеносным сосудам). ⚡️Мышцы и суставы, в этом случае, начинают испытывать дефицит веществ и кислорода. И как следствие – артриты, артрозы и другие проблемы с суставами, мышцами и связками. ‼️ Меньше злитесь, ни с кем не спорьте и больше улыбайтесь. #жизнь #здоровье

Желаю, чтоб сегодня повезло, И день прошел без тени сожаленья, Чтоб грусть и праздность ветром унесло, И не менялось это положенье! Пусть жизнь кипит стремительным ручьем, И начинанья спорятся умело, Пусть станет всякий труд простым плечом. Веселья, радости и смеха в дело! Доброе утро, прекрасного дня ❤️❤️