Уютный юрист для мам💚

Интересно, как сильно за последние годы изменилась культура заботы о себе. Если раньше женщины искали «диету на неделю» или «упражнения для живота», то сегодня всё чаще говорят о здоровье тела не как о внешности, а как о системе, которая требует внимания и любви. Особенно радует, что поднимаются тонкие, деликатные темы, о которых долго было не принято говорить: диастаз, холка, боли в пояснице, опущение органов, подтекание, нарушения в интимной сфере. Многие женщины живут с этими проблемами годами, считая, что «так бывает после родов» или «это возраст». Но это не норма и, главное, всё это можно мягко восстановить. Мне очень откликается подход Ани (я знакома с ней больше года, участвовала сама в её марафоне по питанию, приглашала её к себе на эфир, потому что доверяю ей как тренеру, женщине, которая мягко работает с женским телом). Она невероятно системно и бережно объясняет, как женское тело устроено на самом деле: 🤩почему живот может выпирать даже у худых, 🤩почему холка — это не «осанка», а проблема лимфы и даже "телефонной зависимости", 🤩почему некоторые девушки боятся чихать, прыгать, бегать и как с этим связаны мышцы тазового дна? Чтобы более подробно познакомится с Ани и ее подходом можно начать с бесплатного тест-драйва, чтобы сделать первый шаг на пути к здоровму и счастливому телу. Тест - драйв стартует уже с понедельника и если честно — даже просто изучить этот материал, посвятить неделю своему телу - уже полезно. Я иду на тест - драйв, поэтому с заботой о вашем женском теле после родов, зову и вас 😘

Главные выводы адаптации сына в саду за эту неделю: 1️⃣Без меня сын заходит в сад спокойнее. Последние несколько дней я даже не ходила в сад, муж взял на себя эту задачу и уводил обоих детей. Мы спокойно прощались дома, никто не плакал. В группу сын заходил спокойнее с папой, нежели со мной. Так было и с дочкой на её адаптации, мы также приняли решение однажды, что водит в сад её папа. 2️⃣Всему свое время. Период не простой для всей семьи, но от моей тревожности зависит успех всех. Я стараюсь контролировать, не поддаваться мыслям, как неисправимый оптимист верю в лучшее: что все - таки мы адаптируемся и будем ходить в сад с удовольствием, тем более уже есть намеки на это. 3️⃣Август - хорошее время для адаптации. Сравниваю наш опыт с дочерью: пошли в сад в сентябре и через три дня уже ушли с соплями. Сейчас нет пика заболеваемости, поэтому на мой взгляд, август - лучше подходит для адаптации, нежели сентябрь. Делюсь с вами, чтоб брали себе «на заметку». Я и сама всегда люблю слушать разный опыт и делать выводы. *видео записывала вчера, на эмоциях🥹🙏🏻

Сегодня слушали эфир от психолога Дарьи Кащеевой. Я пригласила Дашу в свое сообщество юристов для обсуждения темы: «Как оставаться эффективным в это непростое время». Эта информация, кажется, никому лишней не будет в наше время 🫣 Дак вот, что я вынесла с эфира: ✅каждый раз когда мы тревожимся - мы начинаем потреблять больше информации на счет того, что тревожит, тем самым обслуживая свою тревогу. Чаще лучше просто выключить/не читать/не смотреть. ✅когда мы думаем, что ничего не делаем по достижению каких - то своих целей - нужно просто в этот же момент отвечать себе на вопрос: «Что сейчас я могу сделать для достижения своей цели?» и так шаг за шагом делать что - то. Просто делать. Это моё любимое. ✅много говорили про страхи, что часто мы не делаем из - за них. Но они никуда не денутся, тут опять, решение только одно - делать за ручку со страхами. Люблю я эфиры с психологами, они позволяют вернуть себе себя. Тревожность снижается, ты начинаешь чувствовать свое тело. За всю свою жизнь я была лишь дважды на консультации у психологов. Но каждый раз ситуация была, когда сама я не справлялась со своими мыслями. А они помогали за один сеанс. Даша, кстати, набирает терапевтическую группу «Я здесь». О группе можно подробнее почитать у нее в канале. А мне, кажется, очень интересным формат групповой терапии: когда ты можешь довериться не только психологу, но и ещё нескольким девушкам💔 А вы как считаете: в наше время работа с психологом необходимость или больше тренд?

Получить место в желаемом саду в одном из сложных районов Санкт - Петербурга ✅ В СПб очень любят предлагать родителям сады за 20 км от дома. Это город, где за садом закреплен целый район, а не отдельные улицы возле сада (как везде). И поскольку протяженность районов порой 40 км, то и сад, находящийся за 20 км от дома, но в том же районе, где живет семья - для их органов образования это нормально. Для меня и моих клиентов это не нормально и мы с этим боремся, каждый раз. Так и тут. Пошли ва - банк, как говорится, отказались от предложенного сада, страшили тем, что очередь перенесут на следующий год, но мы то знаем, что есть выходы из этой ситуации. И мы нашли, как видите! Место в саду у дома наше! На дворе август, начало учебного года не за горами. Если вы все ещё не получили место в желаемом саду - пишите @alenaryabkova95 , будем решать и вашу проблему. *Мой младшенький две недели в саду на адаптации. Все еще пока есть сложности, но уже последние дни мы оставляем его на два часа с утра. Два спокойных часа для мамы после 24/7 с ребенком - просто подарок. Поэтому сад я считаю помощником не только ребенку, но и маме 🙏🏻 Как, кстати, дела с вашей адаптацией в саду? Или ещё не вышли в сад? #рябковаосадиках

Вот такие отзывы я особенно люблю. Мама родила и села заниматься вопросом пособий🥹открыла документ, который я подготавливала в рамках консультации и всё чётко по нему начала оформлять. Есть понимание, есть план действий💻 Для женщины после родов - это колоссальная помощь! Поэтому мой формат консультаций по пособиям - письменный. В рамках консультации я подготавливаю документ, где по каждому пособию расписываю: ✅размер ✅порядок и сроки оформления ✅рекомендации личные исходя из ситуации ✅ссылки (если оформить можно электронно). Семья точно понимает на что она может претендовать и как все это получить на практике! Консультации по разным пособиям - самая популярная услуга в моей работе, запись всегда вперед. Но я решила для себя провести эксперимент и вот что вам предложить: ⏩Комплексная консультация по пособиям беременной девушке - 5500 рублей вместо 7000 рублей. ⏩Консультация по единому пособию - 4000 рублей вместо 5000 рублей. ⏩Консультация по пособию до 1,5 лет - 4000 рублей вместо 5000 рублей. Только по 1 слоту на каждую консультацию. Я такого никогда не делала и возможно больше не повторю, но сейчас в формате идеи хочу попробовать. Больше отзывов и кейсов тут #рябковаопособиях Запись на консультацию и все подробности в личных сообщениях @alenaryabkova95 Жду вас 😍не упустите возможность!

Промежуточная победа! Напомню ситуацию: Семья: мама и четверо детей. В разводе. На детей алименты установлены официально, возбуждено исполнительное производство, ежемесячно начисления. При подаче заявления на пособие мама указывает, что возбуждено ИП, вводит номер. Приходит отказ в назначении пособия по причине «недостоверных или неполных данных». Я уже рассказывала подробнее здесь начало этой истории, про то, что 2 месяца мама подавала заявления, пыталась разбираться с приставами, но ответ был один: от приставов не приходило подтверждения о наличии ИП. Жалоба в СФР не принесла результата. В итоге спустя два месяца отказов, жалобы в СФР - мы поняли, что бессмысленно тратить время и пошли по другому пути: подали заявление на пособие, где указали основание - не исполнительное производство, как раньше, а судебное решение. Бинго, пособие семье было назначено на 4-х детей. То есть понимаете да, что по условиям семья проходит, тут загвоздка в тех.части относительно ответов на запросы. Поэтому, за тот период 2 месяца, когда семья имела право на получение пособия, но его не получала по непонятным причинам - мы тоже решили «не прощать». Потому что, как выяснилось, проблема массовая. По ИП, которые были возбуждены несколько лет назад не приходит подтверждения от приставов по запросу СФР, у них массовая недоработка, которую они не пытаются разрешить. Мною были составлены ещё две жалобы: в центральный аппарат СФР и прокуратуру. Центральный аппарат, защищая своих же, дал отписку. А вот прокуратура в вопросе разобралась, учла все наши аргументы, доводы, документы, которые мы прикладывали и обратилась в суд от нашего имени, где просит признать действия СФР незаконными и выплатить пособие за те 2 месяца, за которые семья пособие не получила. О подаче иска в суд мы тоже просили в нашей жалобе в прокуратуру. Теперь ждем судебного заседания. И верим, что справедливость наконец-то восторжествует. Этот судебный акт, если будет принят в нашу пользу, должен дать толчок в решении вопроса с этой массовой недоработкой. Для меня это был вопрос принципа, я настояла на том, чтоб подать ещё жалобы в прокуратуру, когда уже мама отчаялась и смирилась. В таких вопросах, когда мы определенно правы, но гос.органы делают из нас дурачков (простите), я молчать не собираюсь. Будем до последнего бороться. Цена иска в цифрах: 18 371 (ПМ в Тюмени) * 4 детей * 2 месяца = 146 968 рублей - столько должен будет выплатить СФР за 2 месяца, если суд встанет на нашу сторону. Представляет интересы моей доверительницы прокуратура, поэтому шансы на успех определенно есть. Расскажу обязательно о результате, как он будет👌 Что думаете о таких историях?

В рамках поста выходного дня предлагаю вам мою подборку книг по саморазвитию. Я делала эту подборку сама лично для своего сообщества юристов. Но, думаю, что среди моих подписчиков здесь тоже есть любители почитать интересные книги, поэтому делюсь👇🏻 Подборка книг для саморазвития: 1. «Подсознание может всё!» — книга Джона Кехо, в которой раскрываются методики и техники по эффективному использованию силы подсознания для достижения личных и профессиональных целей. 2. Норман Дойдж «Пластичность мозга». В своей книге автор он рассматривает удивительную способность мозга менять свою структуру и функции в ответ на стимулы из внешней среды. 3. «Иди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы» — Таэ Юн Ким Эта книга — не просто теоретическое пособие, но и практическое руководство по саморазвитию. 4. «Атомные привычки» (Джеймс Клир) — пошаговое руководство о том, как избавиться от плохих привычек и внедрить полезные через маленькие, но регулярные шаги. 5. «Богатый папа, бедный папа» (Роберт Кийосаки) — классика, меняющая мышление в сторону инвестирования и создания пассивного дохода. 6. «К себе нежно» (Ольга Примаченко) — теплая книга о здоровой любви к себе, границах и бережном отношении к своему телу и чувствам. 7. «Бережно к себе и другим» Рэйчел Миллер. Автор книги рассказывает, как заботиться о себе, чтобы это не мешало выстраивать отношения с другими. 8. «Чего я хочу?» Кори Игер. Психотерапевт исследует в книге, как разобраться в своих настоящих желаниях и целях и научиться отличать их от навязанных обществом и близкими. Автор предлагает методы для поиска внутренней опоры, чтобы делать то, что важно именно для вас. 9. «Выгорание». Сексолог Эмили Нагоски и музыкант Амелия Нагоски с точки зрения науки о стрессе и психологии исследуют в своей книге, как и почему женщины выгорают. Авторы объясняют, что выгорание у женщин происходит из‑за перегрузок на работе и в большей степени из‑за давления общества — ожиданий по поводу того, как женщина должна себя вести. 10. «Женщина, которая светится изнутри» Реджина Томасауэр. Коуч в книге акцентирует внимание на том, как важно развивать и поддерживать баланс в разных аспектах жизни — физическом, эмоциональном, ментальном и духовном. 11. «Выйди из зоны комфорта» (Брайан Трейси) — мощный мотиватор, который учит правильной расстановке приоритетов и эффективной борьбе с прокрастинацией. 12. «НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед» — Джен Синсеро В книге описывается проблема недостатка уверенности в себе. Автор сосредоточивает внимание на внутренних преградах, которые мешают достижению успеха, и дает советы, как привести дела в порядок, избавиться от самосаботажа и негативного мышления. 13. «Сила воли. Как развить и укрепить». Келли Макгонигал В книге психолог исследует научные и практические аспекты волевых качеств человека. Она объясняет, как наш мозг управляет волей человека, предлагает методики ее укрепления и разбирает типичные ошибки, которые люди делают, пытаясь контролировать свои желания и действия. 14. «Семь навыков высокоэффективных людей: Мощные инструменты развития личности» Шон Кови, Стивен Кови В своей работе Стивен Р. Кови представляет комплексный подход к развитию личной и профессиональной эффективности. Автор структурирует навыки в три категории: личную и публичную зависимость, а также непрерывное обновление. Книга подкреплена примерами, исследованиями и практическими заданиями. 15. «Думай и богатей» — произведение Наполеона Хилла, которое исследует взаимосвязь между мышлением и материальным успехом. Хилл анализирует истории успеха известных предпринимателей, политиков и других знаменитостей. Автор выделяет общие принципы, которые помогают стать богатым и достигнуть личного благополучия. Делитесь, возможно читали что - нибудь из этого? А может захотелось прочесть?

Выступаю для будущих мам на празднике материнства! И приветствую всех новеньких 💚 Для вас подарки: ✅Гайд по пособиям для беременных и на ребенка; ✅памятка по оформлению документов новорожденному ребенку Чтоб забрать подарок пишите промокод «мама» в комментариях ⬇️

Ещё одно одобрение пособия по уходу за ребенком до 1,5 лет на бабушку ✅ Ситуация следующая: мама ИП, если бы оформляла пособие по уходу за ребенком на себя - размер бы был минимальный ~ около 11 тысяч рулей. Оформив на бабушку - размер получился ~ 26 тысяч рублей. Разница есть и ежемесячно она существенная. Закон позволяет оформить пособие по уходу на бабушку, бабушка сразу вышла на работу на полный рабочий день, продолжив работать, как работала. Кстати, с этой семьей мы уже ранее проводили комплексную консультацию по пособиям во время беременности, а потом они пришли ко мне вновь уже точечно с запросом оформления пособия по уходу на бабушку. Нужна помощь с пособиями - пишите @alenaryabkova95 Больше удачных кейсов тут #рябковаопособиях

Мне на самом деле не очень хочется вас пугать, чтоб вы тревожились лишний раз - те, кто следит за нашей адаптацией в саду и ожидает свою… Но раз я приняла решение делиться, то продолжу. Пока у нас нет хороших новостей, всё в пределах нормы, но моё материнское сердце порой рвется на части 💔 Сегодня оставила сына в саду на прогулке, он не хотел меня отпускать, я все равно ушла, он плакал. Вышла из сада, смахивая слезу. Потом вернулась понаблюдать, он успокоился (я наблюдала за забором 😂), но уже через час мне позвонили, сказали забрать его. Они зашли в группу и он плакал, не успокаивался. С дочкой у нас была сложнейшая адаптация и, честно, я думала, что с сыном будет иначе. Но пока так 💔 Мы все равно будем пробовать, ходить, по - тихоньку, по - маленьку привыкать. Девчонки из нашей подгруппы (адаптация по 5 человек, по 2 часа) такие умницы! Не плачут и некоторые уже остаются на обед и сон! Поэтому у всех опыт разный, наш опыт такой. Я стараюсь не делать из этого проблему всей жизни, адекватно отношусь и оцениваю ситуацию: поведение сына никак не изменилось за пределами сада: он спокоен, хорошо ест, спит, всё в порядке. Помогает работа, когда знаете ли некогда лишний раз тревожиться. Слова поддержки и опыт других помогает чувствовать, что ты не один, что многие проходили через это и прошли! Поэтому идем дальше, как говорится 🙏🏻

Для всех, кто ждал продолжения фильма «адаптация Максима в саду»… Сегодня вот так🥹 У меня была позиция, что я не буду заходить с ребенком в группу, так как он привыкнет к этому, что мама может быть там. Но сегодня моя позиция разбилась о слезы сына. Не знаю, что выйдет из этого дальше, но сегодняшний результат меня порадовал. Кстати, сегодня Максиму 2 года 4 месяца. А то многие спрашивали во сколько сын пошел в сад. Ждете продолжения истории?🫣

Единое пособие получают многие семьи нашей страны. Это самое распространенное пособие, несмотря на то, что условия прохождения на него нельзя назвать лояльными. Пособие ориентировано на семьи, которым нужна поддержка. Давайте обсудим вашу причину отказа в пособии в комментариях и я сразу сориентирую вас можно ли работать с вашей причиной отказа👇🏻