ИРИНА ГОРБАЧЕВА

описание

@antonqqqq ❗️ писать ТОЛЬКО по поводу рекламы в этом телеграм канале

← к каналу @igorbacheva

4 278

подписчиков

Охват к подписчикам

31,3%

ERR

Реакции к просмотрам

2,09%

1 171 на 33 постов

Пересылки к просмотрам

0,18%

103

Постов в день

1,6

всего 33

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

8 авг.Главное не сдаваться))9,75%
20 июл. 2024 г.Я буду отрицать, что стеснялся #соболев #иринагорбачева6,55%
16 авг.Самое потрясающее: видеть процесс и результат 🫶🏽 Мы делимся, и напоминаем, что вся коллаборация @gorbacheva_88 и @levertige.ru уже доступна на сайте levertige.ru ❤️‍🔥6,37%
16 авг.Все что нужно знать о концерте Канье....это было круто! Звук!!! Самое главное! Он был отличный! Он точно войдёт в историю мировых концертов как новатор! Все со вкусом, без летающих бабочек и подтанцовок Огонь!5,83%
14 авг.Пшик-пшик! Приём-приём!))) 💚💚💚 Кто не знал, но я обожаю тоники для лица ииииии .......Наконец-то могу познакомить вас с ней!! Это моя NEW SUPERBANKA - коллаборация, в которую я влюблена от души и всем своим горячим сердцем!❤️‍🔥 «С чистого листа» — этот продукт создан по любви и с большим вниманием к составу (как всегда!) У нас получился ИДЕАЛЬНЫЙ тоник-сыворотка, без которого я теперь из дома не выхожу, друзья не дадут соврать!)) Все для вас, мои дорогие! По кайфу и по любви!❤️🫂❤️4,80%
5 авг.Мои GASTROLI в Питере это всегда несколько дней с запасом на радость жизни! Остановка всегда в @hideoutresidence Баня @b.o.r.812 А так же все это с моей уже любиииимой сумкой подушкой GASTROLI - это реально подушка друзья!)))4,69%
20 июл.Примерно месяц назад я сошла с препарата Седжаро и сейчас уже могу подвести итоги...))) Первое и главное: аппетит вернулся. Я понимала, что он вернется, и для меня это было важным моментом проверки: насколько те пищевые привычки, которые я сформировала на препарате, действительно встроились в жизнь. Именно поэтому врачи рекомендуют не отменять препарат резко, а дать организму время закрепить результат и только потом постепенно сходить с него. Что для меня оказалось важным: за это время из жизни частично ушли продукты, к которым у меня есть непереносимость. Я сразу уточню: я не исключила полностью глютен, молочку и сладкое. У меня формат 80 на 20. 80% — это правильное питание, 20% — это когда я позволяю себе то, что хочу))) Но если я ем хлеб, то это хороший хлеб на закваске. Если я ем молочное, то это точечно и осознанно. Я не живу в жестких запретах. Я поняла, что любые запреты при РПП часто только усиливают расстройство. Поэтому моя позиция сейчас: мне можно все, но у этого всего есть свои последствия. Самое важное сейчас — это насыщение. На препарате оно наступало быстрее и меньшим количеством еды. Сейчас оно приходит чуть дольше, и я уже понимаю, какие продукты дают мне насыщение. В моем случае это белки и жиры, они есть почти в каждом приеме пищи. Также я запомнила размер порции, которого мне действительно достаточно. И это очень помогает не переедать даже после отмены препарата. Я по-прежнему занимаюсь спортом три раза в неделю, вес остается стабильным. Продолжаю работать с нутрициологом, мы пошли в антипаразитарную программу, которая длилась почти два с половиной месяца, и это тоже повлияло на снижение тяги к сладкому. Был один случай срыва в поездке. Я поняла, что он случился из-за установки «мне нельзя». И я перевела это в установку «мне можно». И ничего страшного со мной не произойдет, если я что-то съем. Потому что привычки — это привычки. И перестройка тела и мышления не происходит мгновенно. Это процесс, который продолжается до сих пор. И я понимаю, что впереди у меня еще долгий путь, но в целом свою схему питания я уже почти нащупала, и благодаря препарату смогла сформировать нужные привычки!)4,69%
25 июн.Новый трейлер нашего «Паши» — сериала с тремя наградами фестиваля «Пилот» 💚 Премьера в Амедиатеке – 10 июля! Теплая и ироничная история 32-летнего настройщика пианино Паши Белова, который привык плыть по течению и не слишком задумываться о будущем. Но один переезд, сломанный зуб и знакомство с неудавшейся актрисой Женей заставляют его впервые попробовать настроить не только музыкальный инструмент, но и собственную жизнь. В сериале снялись Аскар Ильясов, Ира Горбачева, Татьяна Догилева, Сергей Соцердотский, Михаил Тарабукин, Надежда Лумпова, Юлианна Михневич, Аглая Шиловская, Анастасия Волынская и многие другие. #сериалы4,64%
15 авг.Дружба предтеча любви 🫂🤍 Алматы. 14/15.08.26 Канье ✊️3,70%
28 июл.⚠️ Важная новость. У сумки-подушки GASTROLI родилась младшая сестра. Зовут GASTROLI mini. Характер — компактный. Аппетит — к вашим образам. Кому ссылку? Ставь ➕ в комментариях ⬇️🤎3,70%
4 авг.Рассказала @moskvichka.magazine что в моей сумке IRKIN ссылка в сториз))3,18%
7 авг.Когда встречаются два бренда с общим взглядом на дизайн, рождаются предметы, которые привносят новый смысл в обыденные вещи. ✨ Так в коллаборации Solid Water и Горбачёва 88, родилась этажерка, которая является функциональным предметом сервировки и выразительным элементом декора. Эти эттажерки, думаю, каждому из нас очень знакомы еще с детства. 💗Ребята пересмотрели ее использование и подарили новую жизнь. Она помогает красиво организовать пространство стола, эффектно подать любимые блюда или стать местом для хранения любимых мелочей — украшений, ключей, очков и других вещей, которые всегда хочется держать под рукой. Эта коллекция объединяет в себе яркие объекты, вдохновлённые природными формами, радостью и красотой привычных моментов. Представлена в двух размерах — большом и малом, чтобы легко можно было вписать в разные пространства и сценарии использования. 😍 Это история о том, как дизайн делает повседневность красивее, а привычные предметы — особенными. @irina_gorbacheva3,01%