Игры в кресле психолога

«Заводские настройки и пользовательский режим: разбираемся в сексуальности »  ПОЛОВАЯ КОНСТИТУЦИЯ — это «заводские настройки» тела: насколько мощная у человека «сексуальная батарея» и как быстро она заряжается. Что она определяет: - Уровень половой потребности (как часто человеку естественно хочется секса). - Скорость и особенности полового созревания (возраст пробуждения либидо, сроки появления вторичных половых признаков). - Устойчивость к негативным факторам (насколько стресс, усталость или болезнь снижают сексуальную активность). - Предел половой активности (максимально возможная частота и интенсивность проявлений). Половая конституция считается относительно стабильной на протяжении жизни: её нельзя радикально «переделать», хотя внешние факторы могут её маскировать. В отечественной сексологии (например, в подходах Г. С. Васильченко) её оценивают через комплекс показателей: возраст начала полового созревания, тип оволосения, трохантерный индекс (соотношение роста и длины ноги) ( в следующей статье расскажу как правильно измерить и оценить ваш личный показатель половой конституции, как для мужчин, так и для женщин) Выделяют обычно три типа: сильная, средняя и слабая конституция. ПОЛОВОЙ (сексуальный) ТЕМПЕРАМЕНТ - Это более психологически нагруженный термин: он описывает, как человек реально проявляет свою сексуальность в жизни — с учётом не только биологии, но и опыта, установок, эмоций, культуры. На темперамент влияют: - Либидо (сексуальное желание) — оно может колебаться из‑за стресса, отношений, состояния здоровья. - Эмоциональная чувствительность и стиль возбуждения (кому‑то нужно много стимулов, кому‑то достаточно намёка). - Социальные и личные установки о сексе (стыд, запреты, нормы, личный опыт). - Стратегии совладания (например, секс как способ снять напряжение или, наоборот, избегание из‑за тревожности). В отличие от конституции, темперамент может меняться со временем и в разных контекстах: например, в начале отношений либидо резко возрастает из‑за эмоций, а в хроническом стрессе — падает, хотя базовая конституция остаётся прежней. Простыми словами: у человека может быть сильная половая конституция, но из‑за сильной тревожности, травматичного опыта или жёстких внутренних запретов его сексуальный темперамент будет сдержанным. И наоборот: при средней конституции темперамент может быть ярким за счёт высокой эмоциональной вовлечённости и хорошего контакта с партнёром. P.S. в следующей статье будем измерять уровень сексуальности и почему это важно ☝️

ЧЕРНЫЙ ФЛАГ в отношениях. 🏴‍☠️ Про красные флаги вы уже, наверное ,слышали. Если человек врет, манипулирует или исчезает на неделю без объяснений — это red flag, то есть тревожный сигнал. 🆘 А есть более «опасный» термин — черный флаг. 🏴‍☠️ И тут уже речь не просто о странностях или неприятных привычках. Черный флаг — это поведение, которое может быть разрушительным для партнера. Если красный флаг — это «стоит обратить внимание», то черный флаг — «пора бежать». В начале часто все выглядит очень красиво: внимание 24/7, куча сообщений, громкие признания. Но потом контроль начинает маскироваться под заботу, ревность — под любовь, а давление — под прикрытием в виде фразы «я просто переживаю». Важный сигнал — ‼️ ситуация становится уже небезопасной эмоционально или физически. Отношения начинают не просто выматывать, а вызывать тревогу, беспокойство, влиять на самооценку и общее состояние. Признаки черного флага:🙏 Слишком быстрое сближение. Когда через три дня знакомства вам говорят: «Я влюбился», «Ты идеальный». Звучит романтично, но иногда за этим скрывается попытка быстро привязать человека эмоционально. Нарушение личных границ. 🙏 Человек злится, если вы хотите побыть одни, не готовы делиться паролями или не отвечаете мгновенно. Агрессия к окружающим. 🙏 Если человек грубит официантам, постоянно конфликтует или унижает других — это тоже показатель. Игры в исчезновения. 🙏 Сегодня человек супервовлечен, завтра пропадает без объяснений, потом снова появляется как ни в чем не бывало. Такие перепады вызывают эмоциональную зависимость. Постоянный контроль.🙏 Человек требует отчеты: где ты, с кем ты, почему не отвечаешь, зачем выкладываешь это фото. Сначала это кажется проявлением заботы, но за этим может следовать тотальный контроль. Манипуляции. 🙏 Вы слышите фразы вроде: «Если ты меня любишь — ты сделаешь это». А еще вы можете постоянно испытывать чувство вины после любого конфликта, даже если это не ваша ответственность. Унижения и обесценивание. 🙏 Шутки про внешность, интеллект или мечты — тоже тревожный знак. Особенно если после этого человек говорит: «Да ты слишком остро реагируешь». Здесь важно смотреть не на красивые слова, а на повторяющийся сценарий. Если человек регулярно нарушает ваши границы, обесценивает чувства, контролирует каждый шаг или заставляет сомневаться в себе, это уже не случайность и не плохой день. Это модель поведения, которая становится вполне реальной проблемой. В отношениях вы НЕ должны постоянно ходить по минному полю и угадывать настроение партнера. Задайте себе вопрос: "Чувствую ли я себя в безопасности, рядом с этим человеком?". Если нужна помощь и поддержка, обращайтесь @alevtinka10 Берегите и выбирайте себя ❤️

Игры в кресле психолога pinned a photo

«ИНТИМНЫЕ СПЛЕТНИ» 🔞 Разговоры о сексе 🔞для многих — табу, где: стыдно, неловко и много смущения. 🙈 Но обсуждать интимные вопросы не только НЕ стыдно, но ВАЖНО и НУЖНО. 🔞🔞 И вот она, великая драма современности: секс есть, а разговоров про него — ноль. 🔞🔞🔞 «Мы же воспитанные!» — шепчет внутренний голос. И взрослые люди живут как соседи: вежливо кивают утром, а про самое интересное — молчок. 🤫 Почему мы прячем секс за ширмой приличий?🔞 *Установки из детства*🔞 С детства нам внушали: мелькнул на экране поцелуй — срочно отвернись. Как будто любовь — острый соус: вкусно, но детям нельзя. И вот мы выросли, а родительский голос всё шепчет: «Не смей! Ты этими губами детей целуешь!» *Неудачный опыт в прошлом*🔞 - Она: «Мне хочется чуть больше нежности», а в ответ услышать: «А мне хочется, чтобы ты просто не ворчала». И разговор заканчивается, не начавшись. - Или простой отказ женщины, да еще и неуместная шутка о его сексуальности (для мужчин это щепетильная и триггерная тема) приведет к отсутствию близости на долгое время. *Эмоциональная незрелость партнера*👀 Если ваш партнер не созрел до уровня взрослого (где он открыто говорит о своих чувствах, о том как он наслаждается связью с любимым человеком), то и разговоров о «взрослых делах» НЕ БУДЕТ. > Разговор о сексе — это про доверие: «Мне с тобой хорошо, но иногда я волнуюсь», «Я всегда понимаю, что ты чувствуешь — расскажи чуть-чуть об этом, для меня это важно». *Как превратить неловкость и стыд в уютные сплетни?*🔞 1. Начните с лёгкого. НЕ с «нам надо поговорить», а с «Знаешь, мне нравится, когда ты…» (сначала про то, что радует).🤗 2. Добавьте юмора. Шутка снимает напряжение: «Я не эксперт, но, кажется, мы могли бы попробовать… ну, хотя бы не засыпать сразу».😁 3. Выбирайте момент. Не в ссоре и не за пять минут до выхода. Чашка чая и плед — идеальный фон для «интимных сплетен». 🥂🛋️ 4. Дайте право на «нет». «Если сейчас не хочется — ок, вернёмся позже». Это про уважение, а не про давление. 5. Не ждите идеального времени. Его не будет: всегда есть дача, работа, дети. Но отношения — тоже срочное.🚨 Важное уточнение ❗️❗️ Если в паре есть насилие или токсичность, никакие «сплетни» не помогут. Тут единственный безопасный вариант — обратиться к специалисту. > Доверие — базовая необходимость, без него любые разговоры небезопасны. --- В общем, секс — это не только про тело, а про связь: про взгляды, улыбки и возможность честно сказать: «Я немного волнуюсь, но мне важно, чтобы ты знал». 🔞 Если вы можете посплетничать даже о самом сокровенном — значит, у вас уже есть то, ради чего эти разговоры нужны: настоящая близость.💞 А если внутренние установки мешают говорить свободно, не стесняйтесь обратиться к психологу или сексологу. Один спокойный разговор со специалистом @alevtinka10 снимет столько напряжения, что дома сами собой начнут звучать те самые «интимные сплетни» — лёгкие, искренние и очень нужные. 🔞🔞

ЭТО ЕЩЕ НЕ КОНЕЦ? ВОЗМОЖНО ЛИ ВОЗРОДИТЬ СТАРЫЕ ОТНОШЕНИЯ ? 🔤Незавершенные отношения Вернуть можно только те отношения, которые не были доведены до логического завершения, и у людей остались теплые чувства друг к другу. Существует немало пар, которые приняли решение о разрыве в состоянии аффекта, не дав себе шанс разобраться с произошедшим. Так порой влюбленные наказывают друг-друга или пытаются доказать свою правоту, при этом испытывая чувство нежности, родства и желание вернуться в объятия любимого. Иногда мужчина и женщина расстаются из-за внезапной страсти и измены другого. Спустя время пелена возбуждения спадает и приходит понимание, что отношения бывший партнером вам все еще подходят. 🔤Смена старых представлений Если люди перед расставанием выпили всю кровь друг другу, выжгли плодородную почву внутри себя до состояния пустыни, то вряд ли удастся разжечь былые чувства. Для этого должны сойтись воедино различные факторы. (Например, оба человека поменяли социальный статус, кардинально изменились внешне, вдобавок ко всему добавились неожиданные обстоятельства их нового знакомства. ) Именно внезапность, удивление и появившийся интерес могут вдохнуть искру и позволить психике поменять старые представления на обновленные. В противном случае перед глазами будет маячить всё тот же ненавистный человек. 🔤Внутренние изменения Люди меняются. Время меняет привычки, устройство психики, взгляды и ценности. Иногда страх завершения -это страх собственной новой силы. Вывод: Умение завершать отношения- это часть зрелости. И не все, что заканчивается, разрушает. Некоторые вещи заканчиваются именно потому, что что-то выросло дальше... Согласны? Ставьте 👍 Разобраться в этом поможет личная консультация @alevtinka10🎇

ЧЕМ ПАХНЕТ ВАША СЕКСУАЛЬНОСТЬ ?✨ Или как не перепутать феромоны с дезодорантом. Вы когда-нибудь задумывались, чем вы «пахнете»? 🤔 Нет, не в смысле «опять забыл принять душ», а в смысле таинственных молекул, которые заставляют противоположный пол терять голову (а иногда и связную речь) 💫. Давайте разберёмся — с юмором, но по науке 🧐. Кошки, углы и великая территория страсти В мире животных всё честно: хочешь любви — метить угол. Кошки трутся обо всё подряд, будто участвуют в марафоне «застолби себе пространство». Для них это не просто «я тут была», а целая химическая презентация : «Это моя территория, и я в отличной форме!» 🏆 Человек, конечно, не метит углы (по крайней мере, в приличном обществе ). Но свой природный аромат у нас тоже есть. И если кошка заявляет о себе через мебель, то человек — через…сложную биохимическую симфонию, в которой солируют апокриновые железы. Феромоны: запах, который не пахнет 🦠🔍 Феромоны — это такие молекулы-курьеры: они что-то передают, но сами остаются невидимками (и непахнущими). То есть они вроде как создают запах, но наш нос его не улавливает 🤷‍♂️. Это как Wi‑Fi: ты не видишь сигнал, но интернет работает. Учёные пока не смогли поймать человеческий феромон. Но реакции противоположного пола намекают, что в воздухе что-то летает. 💓 За это отвечает специальный орган — орган Якобсона. Он прячется в носу и работает как детектор скрытых посланий Где прячутся эти секретные железы? Апокриновые потовые железы — наши главные поставщики аттрактантов (веществ, которые говорят: «Посмотри на меня!» 👀). Они живут в стратегически важных местах: подмышки, зоны «где волосы есть», лоб, уши… В общем, там, где природа решила, что химия должна быть особенно концентрированной 💯. Интересно, что эти железы тесно дружат с половыми железами. Получается такой биологический дуэт: гормоны поют, а железы подпевают 🔞. И чем здоровее дуэт, тем мощнее «сообщение» для окружающих. Женщины-нюхательный суперрадар 👩📡 У женщин обоняние — это отдельный талант. Особенно в определённые дни цикла: в одни дни она улавливает запах духов за три комнаты 🌸, в другие — не чувствует даже, что кофе убежал . Это не капризы, а чистая биология: гормональный фон меняет чувствительность носа, как эквалайзер меняет звук . Мужчины в этом плане проще. Их обонятельный мозг не гонится за тонкими оттенками . Но «запах женщины» мужчины чувствуют моментально — как радар, который вдруг загорается красным: «Цель обнаружена!» 🚨. Видимо, эволюция решила, что мужчине не нужно различать 100 оттенков ванили, достаточно одного чёткого сигнала: «Она здесь» 👩💃. Как увеличить производство феромонов? Инструкция для тех, кто хочет пахнуть… научно 📝 1.Будьте здоровы Феромоны не любят стресс, недосып и диеты из кофе и нервов ☕😫. Здоровое тело и правильное питание — это лучший «парфюм» 💪. 2. Соблюдайте личную гигиену. Да, это звучит как совет из детского сада 🧼, но баланс важен. Если слишком много дезодоранта — то вы заглушите все сигналы, слишком мало -то окружающие будут реагировать совсем не так, как хотелось бы. 3. Любите себя. Психологическое здоровье — это тоже часть химии 🧠💖. Когда вы спокойны и уверены, тело работает иначе. Это не магия, а гормоны и нейромедиаторы, которые наконец-то договорились между собой 🤝. И напоследок: если вдруг вам кажется, что с вашей «химией» что-то не так — не спешите винить себя. Возможно, ваш личный феромон просто ждёт подходящего момента, чтобы сразить кого-то наповал 💥. А если сомнения всё-таки мешают наслаждаться жизнью, всегда можно поговорить об этом на личной консультации @alevtinka10 Ведь любовь к себе — это тоже наука. И, пожалуй, самая важная. 🥰🔬

ИСТОРИЯ ЖЕНСКОЙ СЕКСУАЛЬНОСТИ. Если посмотреть на историю человечества, женская сексуальность всегда была… разной. Менялась вместе с культурой, религией, властью и тем, что считалось «правильным» в разные времена. В одних эпохах женщина была связана с телом, чувственностью, плодородием — её сексуальность была силой. В других — её сексуальность стала чем-то, что нужно контролировать, скрывать и подчинять правилам. И один из самых ярких европейских периодов, который буквально перевернул отношение к женскому желанию, — это викторианская эпоха (середина XIX — начало XX века в Англии). Что это было за время? Время королевы Виктории — это: ✝️строгая мораль, ✝️культ приличия, ✝️резкое разделение мужского и женского, ✝️запрет на открытое проявление чувств, ✝️культ долга и сдержанности. Мужчины — деятельные, активные, имеющие право на наслаждение. Женщины — «ангелы дома»: чистые, целомудренные, служащие семье. Эпоха, которая много говорила о морали — и почти ничего о ощущениях. Что происходило с женской сексуальностью? Эта эпоха стала почти символом того, как общество перешло в крайность: 1. Женщине приписали «естественную холодность» Считалось, что женщина не должна хотеть. Желание — мужская тема. Женская страсть — признак испорченности. Сексуальность сделали «внешней»: не из тела, а из долга и обязанности. и даже цвет лица был моден - белое (безжизненное), использовали много пудры и белила 2. Секс превратился в супружескую обязанность Социально правильно — выполнять свой долг. Хотеть? Чувствовать? Проявлять удовольствие? Об этом непросто не говорили, это осуждалось. Женщина исчезла как чувственное существо — осталась только роль. 3. Страсть стала опасной Любое проявление яркости, чувств или живой сексуальности — грозило статусом «неприличной». И женщины научились быть сдержанными, тихими, выровненными. Это считалось добродетелью. 4. Тело — под корсет, чувства — под запрет Это эпоха, когда: дыхание — ограничено, движение — минимально, одежда — давит, желание — скрывается. Корсет стал почти символом: женское тело нужно держать в форме, а эмоции — под контролем. Интимная близость считалась необходимой лишь для продолжения рода. Причем о сути данных отношений девушки часто узнавали уже после венчания. В итоге считали близость с мужем неприятной обязанностью, пресловутым «супружеским долгом». Исполняемым в темноте под девизом «закрой глаза и думай об Англии». Почему это важно сейчас? Мы, современные женщины, удивительным образом унаследовали многое от той эпохи, даже если никогда о ней не думали. До сих пор внутри многих живут установки: ✝️«я должна быть приличной» ✝️«не хочу — это нормально, ведь женщинам и не нужно хотеть» ✝️«главное, чтобы он был доволен» ✝️«моя сексуальность должна быть безопасной, управляемой, тихой» Не потому что это истинно. А потому что когда-то культурой было решено, что женская сексуальность — слишком мощная, и её нужно спрятать. Но правда совсем другая. История двигается дальше. Женское тело возвращает себе голос. Желание — это не распущенность, а жизненность. Сексуальность — это не обязанность, а энергия, творчество и право чувствовать. То, что заморозила викторианская эпоха, сейчас снова оттаивает. И каждая женщина, которая выбирает чувствовать, слышать тело, признавать свои желания — словно переписывает историю обратно. Возвращая себе то, что когда-то было запрещено. Сейчас время проявления естественной женственности и сексуальности. Женщина пробуждается и вспоминает себя настоящую. Согласны? Ставьте ❤️

МИФЫ про СЕКСуальность Иногда сексуальные трудности начинаются не с тела и даже не с отношений, а с идей, которые мы когда-то приняли за норму: «В хороших отношениях желание возникает само» ❤️‍🔥Желание зависит от усталости, стресса, безопасности, контекста и качества контакта. Иногда его не ждут — его создают. «Если партнер любит, он сам поймет, чего я хочу» ❤️‍🔥Любовь не делает человека телепатом. Даже очень любящий человек может не знать, что для другого приятно, тревожно, скучно или важно. «Оргазм — главный показатель хорошего секса» ❤️‍🔥Удовольствие, расслабление, эмоциональный контакт, ощущение желанности и безопасности тоже часть сексуального опыта. «В паре желание должно совпадать» ❤️‍🔥Разный сексуальный темперамент становится проблемой тогда, когда партнеры начинают стыдить, давить, избегать разговора или воспринимать различия как личное отвержение. «Секс должен быть спонтанным, иначе это не страсть» ❤️‍🔥 Спонтанность красиво выглядит в кино, но в реальной жизни близость часто требует пространства, времени и настроенности друг на друга.

ОРГАЗМ или ПРОСТО УДОВОЛЬСТВИЕ? Что важнее для вас?🔞 Поскольку в сфере работы с клиентами стало больше вопросов о сексуальной совместимости, я решила пойти на специализацию по сексологии. И пока я учусь, решила посвятить этому несколько своих постов. Хочу развеять мифы о том, "Как НАДО" и "Как ДОЛЖНО быть", и заодно посмотреть, как это происходит у мужчин и женщин. Немного забегу вперед и скажу, что мужчины склонны переоценивать сексуальный интерес женщин, а женщины — недооценивать сексуальный интерес мужчин. ГОТОВЫ погрузиться со мной в это исследование? Ставьте 💯

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ Я с благодарностью отпускаю все, что выполнило свою роль. Я принимаю новые возможности и положительные изменения в своей жизни. Я открываю свое сердце для любви, радости и изобилия. Я верю в себя и свои силы. Я принимаю свои эмоции и позволяю себе чувствовать, оставаясь при этом в гармонии с собой и окружающими. ✨БЛАГОДАРЮ ✨

Если вы перестали верить в чудеса, возможно, вы просто забыли, что вы — одно из них.. © Далай-Лама

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ Я выбираю себя и свой путь. Я отпускаю сомнения и открываюсь новым возможностям. Сегодня я создаю свою жизнь с любовью и уверенностью.

КАК ОБРЕСТИ СВЯЗЬ СО СВОИМ ТЕЛОМ Как часто мы вспоминаем о теле, ухаживаем за ним? Как часто мы даем ему отдыха, сна и расслабления? К сожалению, сейчас это не позволительная роскошь. Но так важно слушать свое тело, заботиться о нем, давать ему необходимое. Вот несколько способов: 1. Ходите при любой возможности босиком: по траве, по песку , по земле. Это дает стойкость, силу и связь с землей . Вы увидите как хорошо вы себя почувствуете. 2. Закрывайте глаза и слушайте свое тело. Ощутите свое тело целиком: как вы себя чувствуете(тепло ли вам, холодно), как чувствует себя ваша кожа? 3. Ешьте медленно и осознанно. Еда – это не только питательный материал для тела, но и источник удовольствия. Поэтому когда кушаете, наслаждайтесь самим процессом. 4. Чаще спите без одежды Поначалу это может показаться некомфортным, но со временем вы привыкните и начнете получать удовольствие от легкости и свободы. 5. Когда проснетесь, первым делом спросите свое тело, как оно себя чувствует сегодня И как вы можете улучшить его состояние? 6. Пробуйте разные виды активности Если вы привыкли бегать по утрам, замените в некоторые дни бег бассейном, или танцами, или занятиями в спортзале. Изучите возможности своего тела. 7. Ходите на сеансы массажа Это даст вашему телу возможность расслабиться, сбросить накопленное напряжение. Вы будете чувствовать себя чудесно! Чем больше мы подарим телу внимания сейчас, тем больше оно отдаст нам в тяжелые жизненные моменты. Во Благо❤️

ЖЕЛАНИЕ РОСКОШИ и про страх пустоты. В современном мире, где материальные вещи становятся символами успеха, часто мы сталкиваемся с парадоксом: чем больше это у нас есть , тем больше мы этого хотим. Вспомните свои студенческие мечты о безлимитном шопинге или путешествиях — это были простые желания. Но сегодня, когда доступно больше, растут доходы и возможности, мы порой воспринимаем это как должное.(Бренды, отели, впечатления) Каждая новая покупка или впечатление может приносить временное удовлетворение, но вскоре приходит осознание пустоты. Мы стремимся заполнить внутренний вакуум внешними атрибутами, но это приносит лишь кратковременную радость. И вот, на следующий день, вновь возникает чувство одиночества и неудовлетворенности. (Ну, ладно, не на следующий , через неделю)) Может ли это чувство когда-нибудь исчезнуть? Вероятно, нет. И не стоит верить тем, кто утверждает, что счастье не в деньгах, а в их количестве )) Материальные вещи действительно могут отвлечь нас от внутренней пустоты, но это лишь временное решение. Порой полезно позволить себе испытать все желания, чтобы понять: МИР НЕ СМОЖЕТ ПРЕДЛОЖИТЬ НАМ БОЛЬШЕГО, сколько бы мы не покупали. Именно тогда, мы начинаем задумываться, что внешнее и материальное НЕ НАПОЛНЯЕТ. Задайте себе вопрос: «Я трачусь на роскошь из истинного желания или из страха остановиться и заглянуть внутрь себя?». Согласны 👍 Не согласны 👎

КАК ВОЙТИ В ДЕНЬ ЛЕТНЕГО СОЛНЦЕСТОЯНИЯ? Идеально встать с расветом (3.40). Чем больше вы захватите светового дня, тем больше ресурса получите.🌞 Первое, что вы делаете после пробуждения- несколько минут тишины(не телефон). МОЖЕТЕ прослушать медитацию счастливого дня. Почувствйте этот необычный день 21 июня. СОЛНЦЕ НА ПИКЕ, А ВЫ В ТОЧКЕ ЕГО МАКСИМУМА! ВО БЛАГО, МИЛЫЕ МОИ☀️

ПСИХОСОМАТИКА Существует несколько основных психологических механизмов, через которые проявляются психосоматические реакции: Идентификация — человек «перенимает» болезнь у того, к кому эмоционально привязан. Внушение — симптом формируется под влиянием авторитетного мнения, даже если нет реальной болезни. Самонаказание — организм реагирует на чувство вины развитием недуга, который как бы компенсирует эмоциональную боль. Опыт расслабления, как и опыт напряжения, усваивается мозгом одинаково и закрепляется в теле. Однако естественная физиологическая реакция на чувство страха, которое мы испытываем в эти моменты (напасть или убежать), оказывается нереализованной. «Эта непрожитая реакция застревает в теле в виде дополнительного напряжения» Так мы привыкаем к состоянию напряжения из-за опасностей, не имеющих к нам отношения, и уже боимся «отпустить» ситуацию и ослабить контроль. Хорошая новость: опыт расслабления, как и опыт напряжения, усваивается мозгом и закрепляется в теле одинаково. Поэтому так важно научиться расслабляться, дать возможность телу узнать и запомнить эти ощущения, чтобы впоследствии прибегать к релаксации произвольно, тогда, когда мы в этом действительно нуждаемся. Как этому научиться? Существует множество разных методик, помогающих расслабиться. Некоторые мы опробовали на эфире«Я и мое ТЕЛО". Снимая с их помощью напряжение в нашем теле (точнее, «вынимая» его), можно добиться полного физического расслабления. За которым непременно последует «отдых ума», психоэмоциональная разгрузка». Глубокое телесное расслабление сопровождается отсутствием мыслей, полной «тишиной ума». А ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ БЫЛ НА моем ЭФИРЕ, Я ПРЕДЛАГАЮ ПОСЛУШАТЬ МЕДИТАЦИЮ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ВАШЕГО ТЕЛА. ВО БЛАГО💓💓💓

То, чем вы наполняете себя каждый день-влияет на вас сильнее, чем кажется. Фильмы, музыка, разговоры, тексты, которые вы читаете, - всё это НЕ проходит мимо. Все это формирует мысли, настроение, взгляд на мир и даже на то, как вы начинаете видеть самого себя. Мы редко замечаем это, но постепенно чужие слова становятся нашим внутренним голосом. Чужие смыслы - частью наших убеждений. Поэтому, так важно быть внимательнее к тому, ЧТО вы впускаете в свою жизнь.

Слушай свое сердце 🧡 Когда начинаешь жить для себя, делать то, что нравится, - всё остальное в мире подтягивается, чтоб соответствовать. Всё очень просто: если душа и разум пребывают в согласии, остальное налаживается само собой . Согласны? ❤️ Благодарю всех за поздравления, безмерно счастлива 😁

Если человек думает, что у него нет сил что-либо пережить или вытерпеть, то это иллюзия ума. Дается всегда по силам нашим. Уму кажется, что уже нет сил, так как он пускается в саботаж и транслирует иллюзию нехватки энергии. В этом случае нужно слушать свое сердце. В нем всегда есть То, что нужно человеку для жизни - это ЛЮБОВЬ . Любовь всегда наполняет.🔥 Сил у человека всегда достаточно для любого испытания, которое идет свыше и для прохождения любого урока. Так проверяется сила Духа, а именно, насколько человек может доверять пространству, Вселенной и насколько он может доверять себе и своему сердцу.❤️ Согласны? Ставим 👍