Внутренний лабиринт

Баттлы с предпринимателями из Аномалии, примеры задач из работы бизнес-ассистентом, выход на крупных руководителей.... 🔥 Когда я только начинала работать ассистентом, я сразу поняла, что мне это интересно и я хочу развиваться в этом направлении. Но как развиваться в ассистентстве? Я решила идти по проверенному методу - найти все каналы, видео, курсы и экспертов в сфере ассистентства И тогда меня настигло разочарование😔 Оказалось, что эта сфера очень плохо развита. Очень мало контента; экспертов, которые делятся конкретными инструментами, непонятно как найти работу... Тогда я поняла, что это та сфера, которая должна развиваться и освещаться У нас в стране активно растёт количество предпринимателей, а хороший бизнес = сильная команда и предприниматель без ассистента это как повар без рук Но при этом, ассистентов не хватает и нужно менять эту тенденцию в обратную сторону❕ В последнее время многие знакомые со мной обсуждали на встречах проект "Ассист+" Мне стало интересно узнать о них подробнее, я зашла посмотреть их канал – и знаете что? Там оочень много интересностей и плюшек. Когда-то это была моя боль и я рада, что находятся те, кто эту проблему так круто решает🔥 Так что лично рекомендую!! Вот ссылочка на их канал⤵⤵⤵ https://t.me/+h1UUgOOc_Us1MTk6

Ты способен на многое! Не сравнивай себя с другими, а стремись к тому, чтобы стать лучшей версией самого себя. Фокус на своих целях и сильных сторонах – ключ к успеху. ⭐Основано на идеях Альфреда Адлера #цитата #подростки #психологическаяпомощь

У тебя есть потребность в любви и принадлежности. Не бойся быть собой и искать людей, которые ценят тебя таким, какой ты есть. Найди своё место в мире и в кругу друзей. ⭐Основано на идеях Абрахама Маслоу #цитата #подростки #психологическаяпомощь

Твой мозг постоянно развивается. Будь любопытным, задавай вопросы, исследуй мир вокруг себя. Обучение – это не только уроки в школе, а всё, что ты узнаёшь и переживаешь. ⭐Основано на идеях Жана Пиаже #цитата #подростки #психологическаяпомощь

🚨5 популярных Мифов о Психотерапии среди Подростков Многие подростки неохотно обращаются за помощью к психотерапевту, часто из-за распространенных заблуждений о психотерапии. Давайте развенчаем пять популярных мифов: 1. Миф: К психотерапевту ходят только "сумасшедшие". Реальность: Психотерапия – это не лечение психических заболеваний в узком смысле. Это инструмент для самопознания, развития навыков саморегуляции и преодоления трудностей. Многие люди обращаются к психотерапевту для улучшения качества жизни, решения проблем в отношениях, повышения самооценки или просто для того, чтобы лучше понимать себя. Это так же нормально, как обратиться к врачу при физическом недомогании. 2. Миф: Психотерапия – это долго и дорого. Реальность: Длительность и стоимость психотерапии варьируются в зависимости от индивидуальных потребностей и выбранного метода. Существуют краткосрочные терапевтические программы, а также возможности получить помощь по доступной цене или бесплатно (например, в государственных учреждениях). 3. Миф: Психотерапевт всё расскажет родителям. Реальность: Конфиденциальность – важная часть терапевтических отношений. Психотерапевт не имеет права раскрывать информацию о своих клиентах без их согласия, за исключением случаев, когда существует прямая угроза жизни и здоровью самого подростка или других людей. В начале терапии важно обсудить вопрос конфиденциальности с вашим терапевтом. 4. Миф: Психотерапия – это просто разговоры, которые ничего не меняют. Реальность: Психотерапия включает в себя различные методы работы, направленные на изменение мышления, поведения и эмоций. Это может быть когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, арт-терапия и многие другие подходы, которые помогают разрабатывать стратегии для решения проблем и достижения положительных изменений в жизни. 5. Миф: Если я пойду к психотерапевту, значит, я слабый. Реальность: Обращение за помощью – это признак силы и зрелости. Это свидетельствует о вашем желании улучшить свою жизнь и справиться с трудностями. Просить о помощи – это нормально и даже необходимо, когда вы сталкиваетесь с чем-то, с чем не можете справиться самостоятельно. Наоборот, игнорирование проблем может привести к более серьезным последствиям. 📌Помните, что обращение к психотерапевту – это шаг к улучшению вашего психологического благополучия. Не стесняйтесь искать профессиональную помощь, если вы чувствуете, что вам нужна поддержка. #мифы #подростки #психологическаяпомощь

Твои мысли влияют на твои чувства. Если ты постоянно думаешь о плохом, то и чувствуешь себя плохо. Попробуй изменить свой образ мышления на более позитивный. ⭐Основано на когнитивной психологии #цитата #подростки #психологическаяпомощь

🚨 5 заблуждений о психическом здоровье подростков: 1. Проблемы с психическим здоровьем у подростков – это просто фаза: Нелеченные психические заболевания могут иметь долгосрочные последствия. 2. Подростки, которые причиняют себе вред, просто ищут внимания: Самоповреждение часто является способом справиться с сильными эмоциями. 3. Разговоры о суициде подтолкнут подростка к этому: Открытые и честные разговоры необходимы для предотвращения суицида. 4. Все подростки испытывают депрессию или тревогу: Хотя это распространенные явления, многие подростки не испытывают этих состояний. 5. Подросткам не нужна терапия: Профессиональная помощь может значительно улучшить психическое здоровье и благополучие. #мифы #подростки #психологическаяпомощь

Радуйся мелочам! Обращай внимание на хорошие моменты в своей жизни и цени их. Благодарность помогает стать счастливее. ⭐Основано на позитивной психологии #цитата #подростки #психологическаяпомощь

🚨 5 заблуждения о развитии подростков: 1. Мозг полностью сформирован в подростковом возрасте: Префронтальная кора продолжает развиваться до начала двадцатых годов. 2. Подростковый период – универсальный опыт: Культурные и социальные факторы значительно влияют на развитие подростков. 3. Половое созревание – единственный фактор, определяющий изменения в подростковом возрасте: Влияют также социальные и когнитивные изменения. 4. Формирование личности завершается к концу подросткового возраста: Развитие личности – это процесс, длящийся всю жизнь. 5. Эмоции подростков всегда интенсивны и непредсказуемы: Хотя эмоции сильны, многие подростки эффективно справляются с ними. #мифы #подростки #психологическаяпомощь

Доверие – важная часть здоровых отношений. Не бойся быть уязвимым и открытым для близких людей. Здоровые отношения – это основа для твоего благополучия. ⭐Основано на теории привязанности #цитата #подростки #психологическаяпомощь

🚨 5 мифов о подростковой жизни: 1. Подростки всегда противостоят своим родителям: Отношения между подростками и родителями сложны и сильно различаются. 2. Подростки не могут справиться с ответственностью: Многие подростки демонстрируют ответственность в разных сферах своей жизни. 3. Все подростковые проблемы временны: Некоторые проблемы могут потребовать профессиональной помощи. 4. Подростки по своей природе склонны к риску: Склонность к риску – это этап развития; некоторые подростки более осторожны. 5. Давление сверстников всегда диктует поведение подростков: У людей есть свобода воли, и они делают свой собственный выбор #мифы #подростки #психологическаяпомощь

📌 5 советов по управлению стрессом для подростков Подростковый возраст – время перемен и трудностей: учеба, друзья, семья, будущее. Стресс неизбежен, но им можно управлять! Вот 5 советов, как улучшить самочувствие и снизить уровень стресса. 1. Общение с близкими: Поговорите с родителями, друзьями или учителем о том, что вас беспокоит. Поддержка близких очень важна. 2. Увлечения и хобби: Займитесь тем, что вам нравится – это поможет отвлечься от стрессовых ситуаций и зарядиться позитивной энергией. 3. Установите границы: Научитесь говорить «нет», если вы перегружены или чувствуете себя некомфортно. Не берите на себя слишком много. 4. Позитивное мышление: Старайтесь фокусироваться на позитивных моментах и достижениях, а не на проблемах. 5. Обращение за помощью: Если стресс становится невыносимым, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или другому специалисту. #советы #подростки #психологическаяпомощь

Твои действия формируют твою жизнь. Если ты хочешь чего-то достичь, действуй! Не бойся ошибаться, учись на своих ошибках и двигайся дальше. ⭐Основано на бихевиоризме #цитата #подростки #психологическаяпомощь

🚨5 заблуждений о поведении подростков: 1. Все подростки бунтари: Бунтарство – это спектр; некоторые подростки более независимы и бросают вызов авторитетам, в то время как другие более покорны. 2. Подростки ленивы: Мотивация – сложный процесс, на который влияют многие факторы, включая психическое здоровье и учебную среду. 3. Подростки иррациональны: Подростки способны к рациональному мышлению, но их эмоциональное развитие все еще находится в процессе. 4. Все подростки капризны: Перепады настроения распространены, но их степень сильно варьируется у разных людей. 5. Подростки эгоцентричны: Эгоцентризм – это этап развития, но большинство подростков глубоко заботятся о других. #мифы #подростки #психологическаяпомощь

📌 5 советов по управлению стрессом для подростков Подростковый период полон изменений и вызовов – учёба, друзья, семья, будущее. Все это может привести к стрессу. Но не волнуйтесь, есть способы справиться! Вот 10 советов, которые помогут вам управлять стрессом и чувствовать себя лучше: 1. Физическая активность: Занятия спортом, танцы, прогулки – любая физическая активность помогает снять напряжение и улучшить настроение. 2. Здоровое питание: Правильное питание – это топливо для вашего организма и мозга. Избегайте фастфуда и сладких газировок, отдавайте предпочтение фруктам, овощам и здоровым белкам. 3. Достаточный сон: Сон – это время, когда ваш организм восстанавливается. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время, обеспечивая себе 8-10 часов сна. 4. Техника релаксации: Попробуйте медитацию, глубокое дыхание или прогрессивную мышечную релаксацию. Эти техники помогут успокоить ваш ум и тело. 5. Управление временем: Составьте расписание, чтобы успевать все дела и избежать спешки и суеты. Рассчитывайте время на выполнение заданий с запасом. 🚨Чувствуете, что вам нужна дополнительная поддержка в управлении стрессом? Попробуйте нашего чат-бота! Он поможет вам найти полезные упражнения, советы и ресурсы, адаптированные специально для подростков. Просто напишите ему и начните свой путь к спокойствию! #советы #подростки #психологическаяпомощь

Твои чувства важны. Не бойся их испытывать и выражать, даже если они кажутся тебе странными или непонятными. Понимание себя – это первый шаг к счастью.пр ⭐Основано на идеях Карла Роджерса #цитата #подростки #психологическаяпомощь

🚨5 признаков того, что подростку может понадобиться помощь психолога: 1. Резкие перепады настроения: 🔘Частая смена настроения без видимой причины. 🔘Чрезмерная раздражительность, агрессия. 🔘Периоды апатии и депрессии. 2. Проблемы в общении: 🔘Замкнутость, избегание контактов со сверстниками. 🔘Трудности в общения с семьей. 🔘Появление чувства одиночества и непринятия. 3. Изменения в поведении: 🔘Проблемы с учебой (снижение успеваемости, пропуски занятий). 🔘Изменения в гигиенических привычках. 🔘Потеря интереса к хобби и любимым занятиям. 4. Физические симптомы: 🔘Бессонница или чрезмерная сонливость. 🔘Головные боли, боли в животе без органической причины. 🔘Потеря аппетита или переедание. 5. Мысли о смерти или самоповреждении: 🔘Высказывания о желании умереть или нанести себе вред. 🔘Наличие самоповреждающего поведения. 🔘Постоянные мысли о беспомощности и безысходности. 📌Заметили у себя несколько из этих признаков? Не откладывайте визит к психологу! Профессиональная помощь поможет справиться с трудностями и вернуться к полноценной жизни. #подростки #психологическаяпомощь

Привет! Твой друг и помощник в стрессовой подготовке к экзаменам — вот он! Готовишься к ОГЭ, ЕГЭ или другим важным экзаменам и чувствуешь себя подавленным(ой), тревожным(ой) или просто перегруженным (ой)? Ты не один(а)! Многие школьники сталкиваются с подобными трудностями. Этот бот создан специально для тебя! Мы предлагаем анонимную и конфиденциальную поддержку психолога, который поможет тебе справиться с: 🔘Тревогой и стрессом: Научимся управлять своими эмоциями и снижать уровень тревоги перед экзаменами. 🔘Прокрастинацией: Разберемся, почему ты откладываешь подготовку, и разработаем стратегию для эффективной работы. 🔘Нехваткой мотивации: Найдем источники вдохновения и поможем поверить в свои силы. 🔘Проблемами со сном: Подскажем, как улучшить качество сна и восстановить силы перед важными днями. 🔘Управлением временем: Научимся планировать время и эффективно распределять силы. Просто напиши нам! Мы готовы выслушать, поддержать и помочь тебе подготовиться к экзаменам без лишнего стресса. Твой успех - наша цель! 🔔Начни прямо сейчас: http://inladirint.tilda.ws/telegram #советы #подростки #психологическаяпомощь

Channel created