Елена Крамаренко🍀Архитектор отношений

Я опоздала лет на 30. Чтобы в 50+ не совершать революцию - начинать заботиться о себе надо лет с 25. А может и раньше. Приучать себя к спорту, правильному питанию, гармоничному развитию. Спорт не любила. Верней - любила в детстве, в школе ненавидела, потом занималась по необходимости. Но регулярности не было. Питание - даже писать не буду. Оно было просто отвратительное. Именно поэтому лишний вес был почти постоянным моим спутником. За исключением тех периодов, когда я с помощью диет и усилий воли сбрасывала ненавистные килограммы. Стресс. Конечно, он есть у каждого человека. Но уметь справляться с ним - это знания и опыт. Это свои методы, которые помогают жить радостно. Даже если радоваться особо нечему. Почему я пришла к этому только в 50+? Может потому, что жизнь казалась безграничной? Что впереди еще ого-го сколько лет? Может потому, что жила по инерции и пользовалась кредитом молодости своего организма? А теперь пришло время оплачивать счета. И без усилий ничего не получится. Только система и регулярность помогут сохранить как можно дольше красоту, активность и полноту жизни. И особенно важно, чтобы наряду с телом мы не забывали о душе. Духовное развитие в эти годы необходимо, как воздух. Часто в этом возрасте рушатся привычные ориентиры. И особенно важно найти новые. Наполнить жизнь новыми смыслами и целями. Укрепиться внутри. Душа не стареет только тогда, когда получает свою пищу. Этот баланс обязательно даст свои плоды в виде гармоничного состояния души и тела. Согласны? Пысы: на фото я в красивейшем месте силы. И мой сбалансированный завтрак 😋

Что значит «любить себя» я поняла только сейчас. Раньше я все время задавалась вопросом, как именно должна выражаться эта любовь? Одеваться дорого и красиво? Все себе позволять? А недавно поняла. Это про заботу. Заботу о своей душе и теле. Ведь они неразделимы. Вот вы когда кого-то любите, заботитесь об этом человеке? Хочется что-то хорошее сделать для него? Вот здесь тоже самое, только для себя. Если честно, я задумалась. А что у меня входит в эту заботу о себе? И получилось вот что: ТЕЛО ♥️ Сегодня я очень люблю свое тело. Каждую его клеточку, каждый бугорок и складочку. Признаюсь ему в любви ежедневно. Обнимаю себя. Раньше ругала и вечно была собой недовольна. ♥️Ухаживаю за своим телом по мере возможности: массаж, самомассаж, любая физическая нагрузка. Крема, вкусные гели для душа, ванны. Если чувствую, что нужен отдых - даю его без всяких угрызений совести. ♥️ Осознанное питание. Это самая важная забота о теле. Я перестала сидеть на диетах и жестко ограничивать свой организм. Любые ограничения - это борьба с собой. Сейчас я договариваюсь. Это полезно, или нет? Что получит мое тело? Если очень хочется вредности - позволяю и не ругаю себя за это. ♥️Сон. Стараюсь ложиться до 23:00 и встаю тогда, когда выспалась. Это та привилегия, которую дает работа на себя. Хочу поспать днем - сплю. ДУША ♥️ Личная терапия. Очищение души и обретение внутренней гармонии. Еженедельная встреча со своим психологом. ♥️ Посещение мест силы. У меня это загородный дом, плюс святые места и храмы. ♥️Общение с детьми, животными и природой. Много радости не бывает, а это очень наполняет. ♥️ Посещение театров, музеев, выставок. Просто прогулки по городу. Путешествия. ♥️ Общение с близкими людьми и друзьями, единомышленниками. ♥️Хобби. У меня это готовка и рисование. Творчество очень повышает вибрации. ♥️Быть здесь и сейчас. Перестать думать с тревогой о будущем. Его еще нет, так зачем сейчас портить себе жизнь негативными мыслями? Решила, что список буду дополнять. Сейчас постигаю это искусство - любить себя. А как у вас проявляется любовь к себе? Поделитесь, пожалуйста.

Гипермать требует весомого тела. В нашей психике есть разные субличности. Среди них - внутренний мужчина и женщина. Если они зрелые - то каждый выполняет свои функции, без ущерба для другого. А вот если внутренний мужчина слабый - то его «функционал» берет на себя внутренняя женщина. И тогда женская психика начинает взращивать Гипермать. Тело тут же реагирует и начинает увеличиваться в размерах. И человек может пытаться грамотно питаться, заниматься спортом, но уменьшаться в пространстве не будет. Или временно, незначительно. Почему? Да потому что внутренняя женщина перегружена! И чтобы справляться со всем диким объемом ответственности - ей нужно занимать особое, «весомое» место в пространстве. Именно поэтому мой метод возвращения к своим природным настройкам включает в себя архетипические инициации. Когда мы убираем эмоциональные дефициты детства, взращиваем внутреннюю опору в виде зрелого мужчины внутри нас - наша внутренняя женщина расслабляется. Раскрывается истинная женственность, деньги приходят на энергию. В жизни появляются зрелые мужчины. А тело - тело перестает требовать постоянного «успокоения» в виде вредной еды в больших количествах. Да и в весомости физической уже нет необходимости. Психика понимает, что быть хрупкой, нежной, привлекательной - не опасно. Защита внутренняя и внешняя есть. И вот тогда волшебным образом все правильное питание начинает легко встраиваться в жизнь. И становится ее неотъемлемой частью. Это как дышать. И здесь нет диет. Здесь есть естественное, природное питание. Тело просит то, что полезно. Понимает сигналы насыщения. Нет лишнего. Вот это я и называю природные настройки. Интересно? Ставьте ♥️, буду продолжать.

Я была «головастиком», который забыл, что в материальном мире уйти только в духовное не получится. Тело сигналило болячками, лишним весом, отсутствием ресурсов. Если сейчас достать все сертификаты, удостоверения и дипломы по психологии и эзотерике - я бы обклеила ими большую комнату. А тело… Ну что тело. Оно терпело издевательство над собой в виде отсутствия нормального режима дня, неправильного питания, пассивного образа жизни. Да еще постоянные стрессы. И вот год назад я закончила Сеченовку по специальности «Нутрициолог». Вы думаете, я это делала для себя? Ну нет)). О себе, как обычно, я и не думала. Хотела быть полезной другим. Но потом начала потихоньку применять полученные знания. «Как я могу помочь другим, если самой себе не помогла?» Выстроила рацион. Поняла, какое сочетание продуктов будет приносить пользу. Исключила вредности. Плюс пошла учиться архетипическим инициациям и вошла в личную терапию. На сегодня я уже больше года в ней. Не пропустила ни одной сессии! Раз в неделю к своему психологу - это святое. Итог -25 кг за полгода. Без подсчета калорий. Ем все, что хочу. Полюбила движение и спорт. Отражение в зеркале радует. Стала внутренне устойчивей. Раскрылась моя женственность. И много еще бонусов, на самом деле. Самое главное - сейчас я живу ту жизнь, о которой когда-то мечтала. Но если бы не было баланса души и тела - вряд ли я бы этого достигла. Вернуть себе себя, свои природные настройки - это работа. Но зато она 💯 приведет к желаемому результату. А вы знаете, к какой жизни стремитесь?

Сегодня я как никогда понимаю, что в 50+ жизнь только начинается! Все в наших руках. Появляются новые смыслы, цели. Огромное желание жить. И жить КАЧЕСТВЕННО. «Ты точно Ведьма! Смотрю на тебя - 55, а выглядишь, как девочка» - муж сегодня в ударе 🤣 После вкуснейшего завтрака пошли искупались в реке и мне так захотелось полежать на травке. Тут он меня и поймал. Понимаю, что все знания и весь мой опыт не прошел зря. Архетипические инициации сделали свою внутреннюю работу, нутрициология помогла преобразить меня внешне. Внутренний баланс - это возврат к нашим природным настройкам. Умение слушать себя, свое тело. Умение контактировать с природой. Да, Ведьма - это Ведающая Мать. Жрица. Ей не нужно внешнее одобрение, она глубоко понимает все внутренние и внешние процессы. Это поток, который настраивает на глубину. Этим даром мы обладаем изначально. Только потом теряем необходимые настройки. И я выстроила ту систему, которая помогает к ним вернуться. Только внутренние изменения принесут за собой внешние. И начать путь к себе никогда не поздно. Согласны?

А что если мое увлечение здоровой едой станет чем-то бОльшим?😁 Сами посудите - пост про полезные трюфели набрал 30к просмотров, про ленивую ачму - 1.5к пока. Но все же это больше, чем 500-800. На самом деле мне есть что рассказать тем, кто хочет питаться вкусно, разнообразно, сытно, без ограничений, и при этом сохранять стройную фигуру. Или приобретать ее в возрасте 50+. Аргументы ЗА: 🧚‍♀️Я сама себе кейс. Снизила вес в 54 года на 25 кг. Без диет и ограничений. Просто правильное, сбалансированное питание и психологическая работа. Вес стабильный уже почти год. 🧚‍♀️Закончила первый МГМУ им. Сеченова по специальности Нутрициолог. Диплом о переподготовке. 🧚‍♀️С помощью архетипических инициаций могу закрыть эмоциональные дефициты, из-за которых идет переедание. 🧚‍♀️Обожаю смотреть разные программы и блоги про питание. Рецепты. Про секреты приготовления. Готовлю вкусно и обожаю это делать, потому что вижу в этом творчество. 🧚‍♀️В путешествиях я всегда посещаю разные кафе. Для меня это особое погружение. Разбираюсь в качестве блюда и даже в самых «вредных» вариантах найду оптимальный для себя. Аргумент ПРОТИВ только один: Страшновато идти в новую тему🙈 И все же, может не случайно я задумалась над этим и стоит рискнуть? Что думаете? PS: на фото архетип Воюбленные - про выбор. И он всегда говорит - следуй за сердцем. Ух, а если оно и там, и там 🤷‍♀️ И еще моя любимая шакшука. С творческими добавлениями, и так вкуууусно.

А вы заметили, насколько темнеть стало раньше? Ночи стали холоднее. Роса обильнее. Дожди более затяжные. Мы на пороге Ламмаса - праздника первого урожая. Первого августа очередная поворотная точка колеса года, которая энергетически завершает лето и дает старт осени. В атмосфере уже можно ощутить небольшую грустинку. Природа отшумела, дала свои плоды. Скоро начнется увядание. Но пока - ешь, пей, веселись. Еды много. Каждый собрал свой урожай. А помните, какой праздник 2 августа? Раньше говорили, что после Ильина дня купаться в реке нельзя, она уже холодная. Купаться еще будем, но вода реально уже другая. А что же мы? Смотрим, что к августу мы обрели, создали, сотворили. С чем встречаем первый оклик осени. Пришло время подведения предварительных итогов: что получилось, а что нет. Принимаем, присваиваем свои плоды, отпускаем бесплодное. Закладываем удачу и благополучие на следующий год. Именно в эти дни благодарили природу за урожай. Делали куколок-зерновушек на денежную удачу и сытый год. 🧚‍♀️ В эту поворотную точку предлагаю: ♥️ Сделать большой расклад по всем важным сферам жизни: что имеем на сейчас? Что оставим, а с чем надо расстаться, отпустить? Какой шаг следующий? Совет и перспектива до следующей поворотной точки. За раскладом стучите в личку, предварительная запись. Мест мало. Условия зависят от количества просматриваемых сфер. ♥️ 2 августа, в 12:00 проведу открытый эфир. На нем будет инициация, которая позволит присвоить плоды и заложить удачу на следующий год. Плюс к инициации - небольшая рисуночная практика. Ссылку на вход пришлю лично каждому по запросу. Стучитесь в личку.

Моя внутренняя ведьма в восторге! Сегодня готовила трюфели. Побыла в роли шоколатье. Они божественные. Настоящие трюфели, маслянистые, которые начинают таять уже в руках. А внутри каждого - орешек ☺️ Но самое главное - никакого вреда для здоровья и фигуры. Только польза! Потому что помимо основных ингредиентов там еще есть протеин. Пошла готовить суфле из смородины. У меня сегодня день творчества на кухне. А чем вы занимались сегодня?

Мы стали абсолютно чужими. Развод? В этом случае я предлагаю начать с диагностики текущей ситуации и рассмотрения совместимости пары. Клиенты думают, что я тем самым вынесу вердикт - быть им вместе, или нет. На самом деле, совместимость - это 3D обзор взаимодействия пары. В чем сильные и слабые стороны союза, уроки пары, зачем люди встретились. Трудности и способы их преодоления. Получается очень подробная инструкция, маршрутная карта для тех, кто хочет прожить вместе гармоничную жизнь. Бывает ли идеальная совместимость? Бывает более и менее гармоничная. Идеального в этом мире ничего нет. Но если оба хотят выстроить отношения мечты - все возможно! Чаще всего это происходит через осознанные действия, или личную терапию. Но первый шаг - это диагностика. В следующем посте расскажу, какая она может быть. Одно лишь могу сказать - любой желающий найдет свой вариант.

Я бессовестно наслаждаюсь летом и отдыхом 😁 Пропала, ничего не пишу, никуда не зову. Иногда тоненький голосок совести начинает звенеть в ухе: «Все работают, а ты…» А я так хочу. И возвращаюсь к себе. Не к установкам, которые стыдят за «праздность». А к тому, что лето очень скоротечно, как и сама жизнь. И если я хочу и могу позволить себе отдых на полную катушку - почему бы и да? Хотя, отдых у меня только от соцсетей. А так - все бытовые и садоводческие вопросы я решаю каждый день. Плюс сарафан, по которому приходят новые клиенты и мои постоянные, когда я нужна по какому-то вопросу. А вообще - лето для меня это 10 Кубков. Наполнение, ощущение радости, тепла и счастья. Как когда-то в детстве. А для вас лето это что?