Артем Фролов | Я • РАЗВИТИЯ

описание

Психология «контакта» для жизни и бизнеса. Профессиональная помощь в обретении опоры и целостности в жизни. • Телесно-дыхательные клубы • Групповые программы, рассчитанные на год. • Индивидуальные консультации: @ArtemFas1988

← к каналу @ipointdevel

292

подписчиков

Охват к подписчикам

86,6%

ERR

Реакции к просмотрам

4,76%

260 на 22 постов

Пересылки к просмотрам

0,68%

Постов в день

0,3

всего 22

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

15 июл.Новая жизнь… В этом году в нашей семье будет пополнение. В момент, когда я узнал о том, что Маша беременна, внутри меня была спокойная радость, знаешь, ощущение, когда чувствуешь, что готов, созрел. Вспоминаю себя даже 3-5 лет назад, что я думал по поводу отцовства и ребенка, я бы сказал «нет» и находил бы оправдания в том, что в стране какая-то не та обстановка, в том, что подожди сейчас в бизнесе не те результаты, я какой-то пока не такой, не совершенный. Но эти 3-5 лет практики терапии позволили мне принять и полюбить себя человеком живым и естественным с плюсами и минусами, в какой-то момент я признал, что в чем-то я не поменяюсь, это моя данность, и да, я даже люблю в себя некоторые фишки, которые бесят и раздражают других. Я не хочу быть лучше для кого-то, я такой, какой я есть. Метафорически я написал своего внутреннего ребенка, и он теперь не ревнует к другому ребенку, у него есть ресурс делиться с другим, пустить в свое личное пространство того, кто будет брать, а мне есть что ему дать. Хотите узнать, кто у меня будет, мальчик или девочка?30,07%
18 июл.Кто-то ждет мальчика, кто-то девочку… Хочу поделиться своими ощущениями. У меня, на первый взгляд, не было ожидания — просто хотел ребенка. Знаешь, ощущение реальности того, что я стану папой и у меня появится ребенок, увеличивается с каждым днем. И в тот момент, когда я узнал пол, внутри меня пришло еще большее осознание: все это по-настоящему. Маша чувствует ребенка в себе 24/7, а у меня он пока еще на 40% виртуальное, чем реален. Возможно, поэтому отцы меньше привязаны к детям — мало ощущений, мало физического контакта. Трогая живот Маши, я трогаю ее, а не ребенка. Вот такое у меня сейчас переживание. ❤️Так вот у нас будет девочка. 🥹❤️ Когда я узнал пол, я начал внутренне примерять на себя роль отца девочки и пробовать ощущать, каково это — быть отцом именно дочки. И, честно говоря, проведя этот внутренний эксперимент, я обрадовался, что это девочка. Когда же я мысленно заменял ее на мальчика, во мне начинала возникать ревность и желание конкурировать. В моем внутреннем мире я, наверное, пока не готов впустить в свое личное пространство мальчика-мужчину, даже если это мой сын. Для меня это стало настоящим открытием. На словах я говорил, что буду рад и девочке, и мальчику, но, заглянув глубже, понял, что все иначе. Поэтому у нас будет девочка, и я этому рад. Пойду смотреть, что можно сделать с этой внутренней трудностью — неприятием мальчика и мужчин в своей жизни. Ведь желание иметь и сына, и дочку в моей семье у меня есть. Всем приятного дня❤️24,02%
4 июл.История покупки квартиры: В начале года моя любимая жена Маша инициировала марафон медитации для годовой программы, которую я запустил в прошлом году. Задача была каждый день утром и вечером по 15 минут останавливаться и слушать музыку, перед этим создавать намерение «Я хочу!». Марафон длился 30 дней, и я решил еще ходить с утра и делать мандалу-медитацию. В то время мы жили на лесопарковой в полуторке и хотели расширения, больше квартиру и больше комнат, с этим намерением мы зашли в марафон. К концу марафона всё закрутилось и завертелось, с моей квартиры, которую я сдавал, съехали жильцы, и раньше отбоя не было, а тут тишина, никто не заселяется. Позвонила женщина, заехала на сутки, оплатила за месяц и на следующий день сказала: «Жить не буду, а день оставьте себе», вот это чудо, я подумал. И тут мы решили подбирать квартиру, продавать всё и двигаться к тому, чего хотим, большей площади. И тут, конечно, был у нас круг с разочаровывание, на том, что мы хотели, денег не хватало, забронировали жилье в новостройке, но цена была высокая, а ипотеку брать не хотелось. В один момент мы даже сдались и уже решили: всё, живем как живем. И в этот момент я захожу на «Авито», смотрю квартиры в этом же доме, и выкладывают ту же квартиру, какую мы хотели, но на другом этаже на 2 млн дешевле, набираю, это оказывается общий знакомый моего знакомого, который купил квартиру на первоначальном этапе и хотел продать потом с наценкой, но в его бизнесе понадобились быстро вернуть деньги, и он ее скидывал ниже рынка. Вот так мы купили квартиру, в которую целились, и в наши окна видна квартира нашей мечты, это следующий шаг. А по деньгам получилось ровно, продали и купили, даже в небольшом плюсе остались. Вот такая история про силу намерения и фокус внимания.16,84%
14 июл.ровно год назад мы с Артёмом поженились расписались в загсе родного города в кругу самых близких. это был теплый июльский день, без большой свадьбы и лишней суеты. мы гуляли, смеялись, пели любимые песни в машине, и, кажется, проживали наш обычный день, только в новом (но быстро ставшим привычным) статусе. нашла видео-кусочки, которые сняла моя подруга в этот день на старую мыльницу, захотелось их вам показать. за кадром мой голос из прошлого: спрашиваю Артёма за день до события, чего он ждет от нашего брака. трогательно услышать этот ответ снова:)16,52%
14 июл.На днях у нас с моей любимой Машей была годовщина свадьбы. Один год мы живем вместе в статусе муж и жена. Отношения для меня — одно из сложнейших явлений этого мира, отношения — это встреча двух миров со своей историей, своими желаниями, характером и стилем жизни. Наш мир пульсирует, день меняется ночью, так и наши отношения уже пережили не один кризис: от любви до ненависти, от желания быть вместе до желания расстаться — влюбленность прошла, а любовь — это зрелость, которую мы постигаем вместе, и мне повезло в том, что Маша тоже хочет и выбирает двигаться к любви, а вместе нам по силам пройти любой путь. Хочу пожелать вам встретить человека, который будет выбирать вас в любых состояниях и выбирать отношения в долгую, созревание до любви. Спасибо за фото @ananastya_nov Ее канал: https://t.me/prolivtvorchestva16,18%
4 июл.Возвращение… Вот я и решил вернуться в канал после блокировок телеграмма, наконец-то устанавливать устойчивый ВПН и готов делиться с вами своими наблюдениями и новыми открытиями в мире психологии и качества жизни. Хочу похвастаться и погордиться: за это время я купил квартиру с видом на реку и лес, теперь предстоит глобальный ремонт, и путь продажи своей второй квартиры и покупки новой очень интересен, всё сложилось наилучшим образом.15,17%
16 авг.Время тишины -что это за марафон 18 августа я запускаю поддерживающую группу — марафон по возвращению и восстановлению жизненных сил, фокуса внимания и ментальной собранности, для того чтобы присоединиться к нам напиши в комментариях «я с тобой» Раньше я проводил такой марафон только внутри годовой программы. В этот раз он открыт для всех желающих – без оплаты. С чего мы начинаем Перед стартом в чате мы формируем намерение: · чего ты хочешь; · для чего тебе это нужно. Вернув жизненные силы, важно направить их на материализацию своих настоящих желаний. Иначе всё рассеется на обыденные ситуации и привычные реакции. Мой личный результат Результат моего прошлого марафона — покупка квартиры. Вопрос стоял давно, но не было жизненных сил и фокуса на цели. Марафон дал мне всё, что было нужно и я начал действовать. --- Главная цель — ресурс Ресурс — это наш бензин Какие бы великие цели у нас ни были — без бензина далеко не уедешь. Сначала ресурс, потом маршрут Можно сколько угодно мечтать о больших переменах, но если бак пуст, машина не тронется с места. Поэтому первое, с чего начинается любое движение, — не план, а топливо. Что такое ресурс Ресурс — это жизненные силы, фокус, способность выдерживать напряжение и не рассыпаться на полпути. Без него даже самые желанные цели превращаются в утомительный список «надо». Хочешь ехать — сначала заправься. Вернёшь себе ресурс — появятся и силы на маршрут, и ясность, куда именно двигаться. Куда уходят жизненные силы? У нас много желаний, но 90% психической энергии уходит не на действия, а на страхи и переживания: получится или нет? И только 5-10% сил остается на действие. Этот процесс переживаний может работать в тебе 24 часа 7 дней в неделю истощая и убивая тебя. И на саму материализацию желания – действие жизненных сил уже не остаётся. --- Двухконтурное мышление–внимание Хочу ввести понятие двухконтурного мышления-фокуса внимания. Для твоего мозга нет разницы: · видишь ты пугающее явление в реальности · или, закрыв глаза, в своём воображении и памяти Мозг даёт сигнал нервной системе, а нервная система — сигнал гормональной системе на действие. --- Мысленный эксперимент №1 Подыши ртом, заметь, как ты себя сейчас ощущаешь в теле. Затем закрой глаза и представь, что ты на море: · белый песок · тёплая бархатная вода · лазурно-синее небо Посмотри, что происходит с телом. Лично у меня тело мгновенно отреагировало расслаблением и внутренним теплом. --- Мысленный эксперимент №2 Снова подыши ртом, закрой глаза и вспомни то, что тебя пугает в жизни: · пойти куда-то · сделать что-то · сказать кому-то свою правду Посмотри, что происходит с телом. Моё тело мгновенно сжалось, в ногах появилась слабость. --- Что происходит в теле А теперь осмотрись: ты сидишь в своей комнате или офисе. Твоё тело и психика в безопасности. Но мысленный эксперимент уже включил гормональную систему, и она сделала выброс гормонов в кровь, готовя тело к действию. Если бы опасность была реальной, этот гормональный коктейль сгорел бы в действии, выплеснулся. Но опасность фантомная, а химия в теле — реальная. Тело сидит, а гормоны, не найдя выхода, отравляют его. Возникает эффект перегорания: ты ничего не делал, а сил уже нет. Со мной такое происходило в юности перед соревнованиями: сидишь, прокручиваешь все варианты, а в момент старта тело уже в отключке. --- Ментальный контур как ловушка Так работает наш ментальный контур мышления. Некоторые живут в нём постоянно, а потом удивляются, почему появляются болезни и нет сил. Твой мотор работает на холостых оборотах, а ты давишь на газ раз за разом возвращаясь к своим воображаемым проблемам. Ресурс гормональной системы истощается, не принося реального результата в материальном мире. --- Что дальше Есть выход: переключиться на второй контур. Об этом я продолжу в следующем посте.12,50%
8 авг.Почему ты выбираешь войну, а не мечту. Общий враг объединяет лучше, чем общие мечты. Мы честно признаём: общий враг объединяет людей быстрее, чем общая мечта. Это работает в политике, в офисах, в семьях. Но самое страшное — этот же механизм включён внутри каждого из нас и работает бессознательно на автомате, среагировать легче чем начать видеть свое будущее мечтать и планировать. Присмотрись к своей жизни. Часто ты не идёшь к мечте. Ты ищешь, с чем или с кем бороться. Внутренний процесс выглядит так: По-настоящему выбрать мечту, цель— страшно. Это про уязвимость, неопределённость и риск провала. Мечта не даёт гарантий. Она требует строить, а ты не знаешь, выдержит ли фундамент, сможешь ли ты играть в долгую без гарантий. А война понятна. Найти врага — внутри или снаружи — и мобилизоваться. Врагами становятся собственные недостатки: «Я борюсь с ленью», «Я воюю со страхом», «Я сражаюсь с токсичным окружением». Или целые обстоятельства. Появляется адреналин, чувство героизма, иллюзия движения. Ты при деле. Ты воин. Но ты не творец. Это ловушка! Ты можешь прожить жизнь в перманентной битве с самим собой, так и не сделав ни шага к тому, чего на самом деле хочешь. Побеждать «врагов» внутри — это бесконечный процесс, потому что на место одного всегда можно поставить другого. А мечта остаётся за бортом — как мирная земля, на которую ты почему-то не высаживаешься и развиваешься. Борьба — это суррогат цели. Гораздо легче каждое утро выходить на бой с собственным несовершенством, чем спросить себя: «Что я хочу создать? Как выглядит мой день, если я перестану воевать и начну жить?» Мечта не требует врага. Ей не нужен противник. Она требует смелости сложить оружие и взять в руки инструменты созидания. Переключить фокус с «против кого я?» на «ради чего я?» — вот где начинается взрослая, авторская жизнь. Ты замечал за собой это: проще закопаться в борьбу, чем просто начать делать то, что любишь? Что ты выбираешь сегодня — войну или видение будущего? В сентябре я запускаю группу в которой мы будем работать с твоим потенциалом, с твоей реализацией и проявлением в этом мире.8,00%
10 авг.Сладкая жизнь: цена, которую ты не замечаем. Почему ты больше ничего не хочется и как вернуть вкус к жизни Что происходит с мозгом Наш мозг постоянно сравнивает стимулы. Маленькая лесная ягода и одна конфета: сахара в конфете в десятки раз больше. Древний мозг, миллионы лет живший в условиях дефицита, реагирует на это как на сверхценный сигнал. Проблема не в самой конфете, а в том, как мозг адаптируется к высокой интенсивности удовольствия. Чувствительность дофаминовых рецепторов постепенно снижается — это называется толерантностью. То, что вчера радовало, сегодня кажется пресным. К чему это приводит В результате мы теряем интерес к простым вещам: пейзаж за окном проигрывает яркости экрана, живой разговор — ленте новостей, настоящее творчество — быстрому дофамину. В науке это описывают как сдвиг гедонистической адаптации. Чем чаще и интенсивнее мы стимулируем центр удовольствия, тем выше становится «норма», необходимая для ощущения радости. Наглядный эксперимент Классический эксперимент Олдса и Милнера: крыса с возможностью напрямую стимулировать центр удовольствия нажимала на кнопку, переставала есть и спать и в итоге погибала от истощения. Это иллюстрация того, как мозг попадает в ловушку сверхстимула. Сегодня мы живём в среде, перенасыщенной такими стимулами. Почему мы не замечаем проблему Общество потребления не заинтересовано в нашей способности откладывать вознаграждение и мыслить стратегически. Нам предлагают «сникерс здесь и сейчас», а последствия — снижение мотивации, апатию, потерю интереса — мы склонны списывать на внешние обстоятельства. Но во многом это результат многих маленьких выборов, совершённых раньше. Хорошая новость Дофаминовая система обладает нейропластичностью. Исследования показывают, что на полное восстановление её чувствительности может уходить до трёх лет, но первые значимые улучшения наступают гораздо раньше. Поначалу «выход в реальность» напоминает синдром отмены: хочется ещё больше сладкого, яркого, быстрого. Это нормально. Что помогает пройти этот путь 1. Тренировка разумности. Регулярно спрашивать себя: — Чего я на самом деле хочу? — К чему ведёт это действие? — Как я буду чувствовать себя потом? Это включает префронтальную кору и помогает вернуть контроль. 2. Поддержка группы. Когда рядом есть люди с похожими целями, процесс идёт мягче, формируется новый опыт удовлетворения от простых действий. Приглашение 18 августа я запускаю 30-дневную практическую программу (бесплатно) с чатом поддержки. Будем осваивать технику, которая помогает вернуть чувствительность к обычной жизни и радость от простого. Она занимает 15 минут утром и 15 минут вечером. Если чувствуете, что пора что-то менять, напишите в комментариях «я с тобой» — в чате всё подробно объясню и пройду эти 30 дней вместе с вами. Хочу посоветовать тебе посмотреть видео про Свех Сильные Сигналы Редкости: https://youtu.be/DPCbvukbHrQ?si=PM3u1Xa5jDsRz6xv5,31%
14 янв.ВЕЛИКИЙ НЕХОЧУХА💌 Баланс между желанием и нежеланием. Желание — нежелания. Хотеть — это да, не хотеть — это нет. Зачастую по умолчанию мы должны хотеть, двигать свое «я хочу», как говорится, назвался груздем — полезай в кузов. У меня есть к тебе предложение, по исследовать себя. Что для тебя легче: хотеть или не хотеть в ситуациях, когда ты один? И тот же вопрос в ситуациях, когда ты находишься в контакте с другими. Как ты себя чувствуешь, что в тебе, когда ты не хочешь и остаешься в этом, не ищешь сразу судорожно оправданий внутри себя, чего ты хочешь, просто «нет и точка». Возможно, кто-то найдет в этом целую вселенную! Для кого-то нехотеть — то еще табу, и сказать другому «я не хочу» равносильно смерти, поэтому лучше ногу сломаю — будет легальный аргумент. Задача этого поста — обратить твое внимание на желание внутри тебя «я не хочу» и где ты его игнорируешь, также легализовать само это психическое явление, попробуй те желания, которые ты откладываешь или затягиваешь в реализации, сказать «я не хочу вас делать, реализовывать» и пожить в этом какое-то время. Цена и ценность. Ты что-то стоишь, ты стоящий человек в этом мире, если у тебя есть «я хочу» и ты проявляешься, ты проявленный человек. Но ценность–само ценность ты обретаешь в контакте с желанием «я не хочу». Желание «не хотеть» равнозначно желанию «хотеть»! Любое желание или нежелание должно быть распознано и признано, через это рождается единство «души и разума». Возможно, в контакте со своим «я не хочу» появится место и пространство для настоящего «хочу». Вопросы для тебя: Как в твоей жизни, есть ли контакт и легализация с желанием «не хотеть»? Можешь ли ты чувствовать гордость и ценить себя, сказав «я не хочу» или тебя заливает другая эмоция?3,11%
7 янв.По щучьему велению, по моему хотению. Что же такое настоящее желание? Выше я уже записывал подкасты про надуманное и навязанное желание, а как все же выйти на настоящее? Думаю, что у многих появилось еще больше напряжения и сомнений внутри, когда в вашей терменалогии появилось три термена: надуманное, навязанное и настоящее желание, и да, как теперь с этим быть, когда начинаешь осознавать, что жил из надуманных и навязанных желаний, из стимулов и фантазий. Немного введу ясность: навязанное и надуманное желание всегда приходит извне, это не ответ на твой вопрос «что я хочу», это веление извне, это готовый ответ без вопроса. Ребенок по большей своей части живет в реактивных состояниях и реагирует на внешнее, он не различает внутреннее и внешнее! У ребенка есть одно качество, ресурс — хочу, но его «Я» слабо. Он и есть хочу — желание, но он не повелевает своим желанием, он не хозяин своего желания. В сказке «По щучьему велению» показан Иванушка-дурачок, это взрослый человек, сохранивший вот это волшебство хочу внутри себя, но у него не было хозяина внутри себя, поэтому щука и выступила тем внешним повелителем, который давал ход хочу, направлял энергию желания и преобразовывал в намерение. Если использовать терминологию Трансерфинга реальности автор Зеланд, то разум — это тот хозяин «Я», повелитель взрослый, душа — это ребенок, это желание в числовом виде. Если идет перекос в разум «Я»-эго, в рационализацию, то теряется волшебство хочу и магия не случается, если перекос в хочу, то идет скатывание в инфантилизм и просто некому делать, желаний много, а деятель отсутствует, и отсюда депрессия: хочу много, делать не могу, потому что просто ощущаю себя маленьким. Для твоей целостности нужно единство души и разума. Социум не заинтересован в таком человеке, ты должен это знать, такой человек — это индивидуальность, знает чего хочет и может сказать «нет», интересам другого человека в пользу своих. Поэтому общество потребления качает тебя в сторону хочу, потребляй потребляй и не задавай вопрос «что я хочу?». Разум развивается через вопросы и самостоятельный поиск ответов, это процесс трудозатратный и требует включенности, и порой требует отказа от уединения. Развитие критического мышления. Так формируется внутри тебя зрелая позиция «Я». Если не формировать разум-фильтр между внешним и внутренним миром, то вовне всегда найдется щука, которая будет тобой поваливать.2,33%
14 янв.Хочу напомнить, что желание и нежелание не всегда требуют реализации, но требуют признания. Контакт с желанием или нежеланием необходим, через этот процесс мы обретаем единство внутри себя.1,81%