Iran Fitness

برای دریافت برنامه اختصاصی تمرین يا تغذیه لطفاً اطلاعات زیر رو برام ارسال کنيد 👇 @Alli_charisma

١٠٠ روز نوشابه خوردن 🥤 . ويديو هاي كامل بازوخان و قسمت هاي بعدی در اين پیج 👇 Instagram.com/alli_charisma

ميوه هاي مفيد براي بدن . ويديو هاي كامل بازوخان و قسمت هاي بعدی در اين پیج 👇 Instagram.com/alli_charisma

اندکی صبر کن آرامش که بگیری شفافیت به سراغ شما می آید.

🔴 قیمت بلیت پرواز‌های تهران-مشهد در کلاس اکونومی از بازۀ ۱۰ میلیون شروع شده و به بالای ۱۹ میلیون تومان در کلاس بیزینس می‌رسد سازمان هواپیمایی هنوز واکنش رسمی به این وضعیت نشان نداده است.

🔑قسمت 1 كليد اسرار . ويديو هاي كامل بازوخان و قسمت هاي بعدی در اين پیج 👇 Instagram.com/alli_charisma

🔴 یه نکته مهم برای چای‌خورها! ☕️ رئیس مرکز تحقیقات سرطان‌های گوارشی دانشگاه علوم پزشکی تهران میگه نوشیدن چای با دمای بالای ۶۵ درجه می‌تونه خطر ابتلا به سرطان مری رو افزایش بده. توصیه‌شون اینه که بعد از ریختن چای، حداقل ۳ دقیقه صبر کنید تا دماش پایین بیاد. 🔚 یه مطالعه روی حدود ۵۰ هزار نفر در ایران هم ارتباط بین مصرف چای خیلی داغ و افزایش خطر سرطان مری رو تأیید کرده. ☕️ البته مصرف روزانه ۳ تا ۶ فنجان چای می‌تونه برای سلامت قلب و تمرکز مفید باشه؛ فقط خیلی داغ نخورید!

تمام عمر دنبال جایی می‌گردیم که آرام بگیریم؛ در آخر می‌فهمیم آرامش، جغرافیا نبود، آدمِ دیگری هم نبود، چیزی بود که در خودمان گم کرده بودیم. @iranfitnes

۲۵ سال دیگه، نه تو خیابون قراره شماره بگیری، نه کسی توی اینستا مختو بزنه، نه قراره از کافه رفتنت استوری بگیری یا با کسی برنامه کنی! ۲۵ سال دیگه، وارد دوران میانسالی و پیری میشی. اون موقع یه پسر خوشتیپ یا یه دختر خیلی رو فرم نیستی! اون موقع چیزی به جز اینکه چقدر برای خودت تلاش کردی، چقدر به خودت رسیدی و چقدر پیشرفت کردی، چقدر دوستای مثبت یا یه پارتنر درست و خوب پیدا کردی به چشمت نمیاد. پس یکیو پیدا کن که تو دوران میانسالیت، بتونی کنارش لبخند بزنی و با آرامش یه قهوه‌ی گرم دو نفره بخورید. یکی که تعطیلات کنارش خوش بگذرونی، یکی که مطمئن باشی توی هر شرایطی کنارت میمونه و امنه. @iranfitnes

دوسال پیش در چنین روزی .

🔴تلگرام از اپ استور حذف شد! اگه آیفون دارید، تا اطلاع ثانوی تلگرام رو از روی گوشیتون حذف نکنید، +این پست رو بفرست برای اون دوستت که آیفون داره. @iranfitnes

🔴 پلیس فتا: اگه توی پیام رسان ها فایلی رو براتون فرستادن که نوشته بود «این عکس یادگاری رو ببین» یا «این عکس رو ببین توام توش هستی»؛ به هیچ عنوان بازش نکنید. چون تمام اطلاعات گوشیتون؛ اطلاعات بانکی و.... هک میشه. اصلا فایل هایی که منبع ناشناس دارن رو باز نکنید.…

🔴 پلیس فتا: اگه توی پیام رسان ها فایلی رو براتون فرستادن که نوشته بود «این عکس یادگاری رو ببین» یا «این عکس رو ببین توام توش هستی»؛ به هیچ عنوان بازش نکنید. چون تمام اطلاعات گوشیتون؛ اطلاعات بانکی و.... هک میشه. اصلا فایل هایی که منبع ناشناس دارن رو باز نکنید. تا الان ده ها نفر از این طریق هک شدن.

ازش پرسیدم: بعد از ۶۰ سال کار تو بازار مهمترین درسی که گرفتی چیه؟ گفت: آدم بی استعداد ولی منظم میلیاردر میشه. ولی آدم باهوش بی نظم تهش هیچی نمیشه داشت به زبون خودش میگفت نظم و دیسیپلین هست که فرق می سازه همیشه

🚨بر اساس چیزی که تو سامانه اعتبارسنجی طرح های تعرفه ای ثبت شده رسما تمامی اوپراتورها به اینترنت بین الملل ضریب ۲.۷ دادن و به ازای مصرف هر گیگ اینترنت بین الملل از شما ۲.۷ گیگ اینترنت کم میکنن تا سریع تر بسته های اینترنت مردم تموم بشه.

قسمت 1 بازوخان و ميوه ها 🍅🥒 بفرست براش 😂🫠 . ويديو هاي كامل بازوخان و قسمت هاي بعدی در اين پیج 👇 Instagram.com/alli_charisma

‏عاشق اینم که یه نفر میگه برای تو بله، به خاطر تو انجام میدم، فقط چون تویی، چشم چون تو گفتی. این یعنی منو از کل انسان‌های این دنیا جدا کردی 🫡 .

‏فرانتس کافکا در ۴۰ سالگی که هرگز ازدواج نکرد و فرزندی نداشت، در حال قدم زدن در پارکی در برلین با دختر کوچکی که در حال گریه کردن بود برخورد کرد زیرا عروسک مورد علاقه خود را از دست داده بود دختر کوچولو و کافکا به دنبال عروسک گشتند ولی بی نتیجه بود.کافکا به او پیشنهاد داد که روز بعد ‏دوباره همانجا ملاقات کنند و با هم به دنبال عروسک بگردند. روز بعد، کافکا که هنوز عروسک را پیدا نکرده بود، نامه‌ای را به دختر کوچک داد که توسط عروسک نوشته شده بود: «لطفاً گریه نکن، من برای دیدن دنیا به سفری رفته‌ام». درباره‌ سفر و ماجراهایم برایت می‌نویسم. بدین ترتیب داستانی آغازشد ‏که تا پایان عمر کافکا ادامه یافت. کافکا در طول ملاقات‌هایشان، نامه‌های عروسک را که با دقت نوشته شده بود، همراه با ماجراها و مکالمه‌هایی می‌خواند که دختر کوچک آن‌ها را شایان ستایش می‌دانست. در نهایت کافکا عروسک را به او بازگرداند (یکی خرید) که گویی به برلین بازگشته بود. ‏دخترک گفت: «اصلاً شبیه عروسک من نیست» سپس کافکا نامه دیگری به او داد که عروسک در آن نوشته بود: «سفرهای من، مرا تغییر داده» دختر بچه عروسک جدید را در آغوش گرفت و خوشحال شد سال بعد کافکا درگذشت. سال‌ها بعد، دختر کوچکی که اکنون بالغ شده بود، ‏پیامی را در داخل عروسک پیدا کرد در نامه کوتاهی که کافکا آن را امضا کرده بود، نوشته بود: «هر چیزی که دوست داری احتمالاً از دست می‌رود، اما در نهایت عشق به گونه‌ای دیگر باز خواهد گشت.»

🔴 فیلمی از وضعیت آخرالزمانی امروزِ ونزوئلا : دلیلش گرد و غبار صحرای Sahara هست که از اقیانوس اطلس اومده و جو رو پر کرده. @iranfitnes