Ирина Брейн: Психология жизни

Почем нынче 6 насыщенных дней в Питере 😁 Итог: 332 670 ₽. 😁 Поезд туда и обратно - 38 702 ₽. Туда ехали на Авроре в купе, обратно на Сапсане. Квартира - 61 538 ₽. У нас была квартира в доме, которому 200 лет. Новая, после ремонта. Тут мы сэкономили. Изначально я нашла видовую квартиру с террасой на Невском, но почти 200 000 - как-то ту мач 😁 В итоге жили на Сенной. Нам понравилось. Экскурсии, музеи и крупные развлечения - 95 840 ₽. Ниже буду ставить 👍 от 1 до 3. Если 👍👍👍 - очень понравилось, рекомендую 😁 🌿Планетарий №1 - 2 300 ₽ - детский сеанс 3 мультика 👍👍 🌿Интерактивный центр истории метро - 5 000 ₽ - индивидуальная экскурсия. Мы были внутри одни. 👍👍👍 🌿Эрмитаж - 12 600 ₽ - инд.экскурсия - не понравилась вообще 😔 гид ужасная попалась. 👎👎👎 🌿 Прогулочная экскурсия по городу - 9 150 ₽ - детский квест по городу 👍👍👍 🌿 Метеор Катамаран в Кронштадт - 5 270 ₽ - не понравилось, потому что в правилах написано "можем заменить" / "можем заехать в Петергорф". И конечно и заменили, и заехали. 👎 🌿Атомная подводная лодка - 22 000 ₽ - индивидуальная экскурсия 👍👍👍 🌿Музей Военно-морской славы - 2 700 ₽ - брали групповую экскурсию. 👍👍 🌿Диво Остров - 8 850 ₽ 👍👍👍 🌿 Гранд Макет Россия - 8 980 ₽ - инд.экскурсия. Не понравилось. Сам макет после Царь-макета смотрится сильно проще. Гид тоже никакая. 👎 🌿Музей железных дорог и экскурсионная программа - 10 250 ₽ - индивидуальная экскурсия плюс билеты на доп.актвиности - очень понравилось, хотим вернуться. 👍👍👍 🌿 Экскурсия по метро с Добрыней - 5 600 ₽ - 👍👍👍 - спасибо вам за рекомендацию 🩵 🌿 Музей электрического транспорта и трамвайное депо - 3 140 ₽ - очень понравилась экскурсия, но абсолютно дебильная запись, чтобы попасть. 👍👍 🌿🌿🌿🌿🌿 По дням программа была такая. День 1 Планетарий №1 и интерактивный центр истории метро. День 2 Эрмитаж и большая экскурсия по Петербургу. День 3 Кронштадт, атомная подводная лодка, музей Военно-морской славы, Остров фортов. День 4 Фотосессия и Диво Остров. День 5 Гранд Макет и музей железных дорог. День 6 Музей электрического транспорта и экскурсия по метро. Еще 1 324 ₽ - развлечения для Миши. Бюджетно 😁 Там совсем небольшие дополнительные активности: веревочный парк, бинокль и развлечения внутри музея железных дорог. Еда - 88 422 ₽. Мы не экономили: ходили в рестораны, заказывали еду домой, покупали продукты, постоянно брали кофе, лимонады, воду, что-то перекусить. Транспорт - 14 277 ₽. Сюда входят метро, автобусы и такси. Фотосессия 21 000 ₽. Сувениры - 5 400 ₽. Прочие расходы - 6 167 ₽. И я пока не могу определиться бюджетно или нет 😁. С одной стороны сумма небольшая. С другой - это же просто соседний город 😁 А вы как считаете?

Волшебные карточки для Миши. Берите на заметку для детей и не только детей 😁. 1 день = 1 карточка. И сделала я их с двумя целями. Первая: сохранить как можно больше воспоминаний. Жизнь состоит не из количества сделанных вдохов, а из моментов, от которых захватывает дух. И да, жизнь состоит из того, что мы о ней помним. Если воспоминаний много, жизнь ощущается длинной. А если вспомнить нечего, возникает странное ощущение, будто этого куска жизни вообще не было. Вот март 2007 года. Если не произошло ничего яркого, скорее всего, в голове будет пустота. Хотя вы месяц вставали по утрам, куда-то ходили, что-то ели, видели. 31 день жизни был. А в памяти его практически нет. Но можно открыть старые фотографии, переписку, записи и внезапно начинает всплывать одно за другим: ааа, точно, было вот это! Мы ездили туда! Я тогда работала там! Воспоминание не исчезло совсем, просто к нему потерялся ключ. И вот такие ключи я стараюсь оставлять Мише. С прошлого года я делаю ролики "Один день". Путешествия и обычные дни, которые через 10 лет без видео, скорее всего, просто растворились бы среди тысяч других. Питер был насыщенным. Музеи, экскурсии, новые места. Поэтому появились карточки. Накануне вечером я давала Мише карточку на завтра, он ее читал, потом периодически возвращался к ней в течение дня. Теперь карточки останутся вместе с роликами, и через несколько лет по ним можно будет буквально заново собрать путешествие. Но была и вторая причина. Когда-то я была уверена, что лучший способ порадовать человека - сделать сюрприз. Не говорить ребенку про Питер заранее, а однажды утром объявить: собирайся, сегодня едем в Питер! Звучит эффектно. Но когда лет 7–10 назад я начала глубже изучать психологию желания, мое отношение к сюрпризам сильно изменилось. Потому что удовольствие от желания - это не только момент его исполнения. Есть еще предвкушение. Причем очень часто эмоциональный пик находится не в точке, где желание уже исполняется, а совсем рядом с ней. Когда еще не произошло, но уже почти. Когда осталось совсем чуть-чуть. За шаг ДО. 🩵Вспомните последний звонок или выпускной. Иногда ночь перед ним эмоционально сильнее самого выпускного. Ты лежишь и понимаешь: завтра. Все, завтра закончится школа. 🩵Или свадьба. Подготовка, платье, последние дни, вечер накануне, ощущение, что завтра случится что-то огромное. А сама свадьба потом может пролететь совершенно спокойно и невероятно быстро. 🩵Или путешествие. Чемоданы уже стоят. Завтра самолет. Ты проверяешь документы в пятнадцатый раз, ставишь будильник, пытаешься уснуть. И вот это состояние иногда приносит не меньше, а то и больше эмоций, чем первый день отпуска. Питер я не стала делать Мише сюрпризом. Он узнал о поездке за 3 недели до. Питер был его большим желанием, которым он жил несколько месяцев. И я не хотела лишать его 3 недель удовольствия. Он знал, что мы едем. Ждал. Считал дни. Представлял. Спрашивал. А уже в самом путешествии каждый вечер получал карточку следующего дня и снова мог ждать: завтра будет вот это. Он жил в предвкушении. А когда ехали обратно и Миша грустил, что Питер закончился, мы рассказали ему про путешествие №2 😁 Мне кажется, мы сильно недооцениваем предвкушение. Особенно когда хотим порадовать детей и близких и поэтому любим устраивать сюрпризы. Иногда сюрприз прекрасен. Но иногда, скрывая хорошее до последнего момента, мы случайно отнимаем у человека огромный кусок удовольствия. Поэтому попробуйте не только исполнять желания близких. Иногда давайте им возможность заранее знать, что хорошее обязательно будет. Чтобы можно было ждать. Считать дни. Представлять. Планировать. Радоваться еще до того, как все началось. Потому что удовольствие от хорошего события может начаться гораздо раньше самого события. И закончиться гораздо позже, если оставить человеку ключи, с помощью которых однажды он сможет туда вернуться.

Вот и закончилось наше путешествие №1. Миха ждал его с весны, а вы нам очень помогли с организацией 😁 Очень многое я взяла из ваших рекомендаций. Например, про Добрыню я бы и не узнала без вас 🩵 Да, мы ездили в Санкт-Петербург 😀 И прошлый понедельник стал очень волшебным для Миши. Ведь он впервые ехал в Питер. Впервые на двухэтажном. Впервые в купе. Впервые на верхней полке 😁 Ну а сегодня снова волшебный понедельник. Давайте сегодня напишем 2 вида ХОЧУ. Первые: как обычно, на эту неделю. Вторые: на ближайший год. Поехали! Чух, чух, чух 😁 Прошлая неделя тут

В 4 утра по будильнику я не вставала очень давно 😀 Доброе утро, мир 😀 И да, волшебный понедельник 🩵 Прошлая неделя тут

Я ем то, что хочу. Но что я хочу? 😀 Ответ на этот вопрос не так прост, как кажется. Участники Монолога о теле знают это на личном опыте 😀 У нас пару лет назад проходил Монолог.. И одним из лейтмотивов была фраза: я ем все, что хочу, и худею или не толстею. Казалось бы - волшебство 😁 Да, но нет. Да, можно есть то, что ты хочешь. Только вот понять - а что именно действительно ты действительно хочешь прямо сейчас - задачка со звездочкой. Примерно половину программы мы разбирали даже не еду, а всего три слова: Я - А я ли? ТО - а что именно из еды? ХОЧУ - а как понять, что действительно хочу? И очень многие участники спотыкались на простом действии: съесть то, что ВЫ действительно сейчас ХОТИТЕ. Потому что оказалось, что ответить на вопрос, что я прямо сейчас хочу съесть, гораздо сложнее, чем кажется. Чаще всего мы открываем холодильник и просто подбираем, что мы можем съесть из имеющегося. Не то, что прямо хотим, а то, что не вызывает отторжения. А еще мы очень подвержены внешним стимулам. Вот я прихожу в магазин за молоком. Есть вообще не хочу. Прохожу мимо пекарни, вижу горячие булочки, чувствую запах, и через десять секунд мне уже кажется, что булочка нужна мне немедленно, аж желудок сводит. Я захотела булочку? Или запах, картинка и внешние стимулы запустили реакции, которые я через секунду уже воспринимаю как собственное желание? Или вечером я спокойно сижу и есть не собираюсь. Приходит муж, достает еду, начинает есть рядом, и внезапно мне тоже срочно надо. Хотя за минуту до этого никакого желания не было. И это ведь самый маленький, бытовой пример гораздо более крупной проблемы. Ведь примерно так же мы пытаемся ответить на вопрос, чего я вообще хочу. На наши желания постоянно что-то воздействует. Реклама, чужие примеры, социальные нормы, привычки, страхи, запах горячей булочки, муж с тарелкой картошки, мама, которая двадцать лет назад объяснила, какая профессия надежная. И в какой-то момент среди всего этого шума нужно каким-то образом расслышать очень тихий сигнал: а чего хочу именно я? Причем не вообще когда-нибудь. Не что мне было бы неплохо хотеть. Не что логично выбрать. Не что красиво смотрится со стороны. А что я хочу сейчас. И если даже возле полки с булочками этот вопрос иногда ставит нас в тупик, неудивительно, что на вопрос о собственной жизни многие ищут ответ годами.

ШПАРГАЛКА - КАК СКАЗАТЬ НЕТ В КОНКРЕТНОЙ СИТУАЦИИ. У меня тут появилось новое увлечение, которое хорошо забытое старое 😁😁 Я прям кайфую от процесса 😁 Я стала делать карточки для каруселей в ИГ и публиковать их в старый - самый первый аккаунт 🩵 И вот затронула тему - как говорить нет. И решила поделиться шпаргалкой и с вами. Ну а поскольку эту тему мы разбирали на канале в 2024-2025 году, почему бы не сделать и подборку - вдруг забыли или не читали? Если вам свойственно терпеть и бояться сказать НЕТ, перечитайте на досуге посты. Оч мотивирует начать выбирать себя 😁 👉Что терпела я и к чему это привело? 👉Как перестать терпеть? 👉А что если я вам предложу не покупать продукты, а искать еду в помойке? 👉Быстрый ТЕСТ на уровень навыка "я умею говорить НЕТ". 👉Если бы я терпела, меня могли бы убить. 👉Даже чай может быть использован для психоанализа 👉Зачем нам вообще нужно уметь говорить "НЕТ"? Что нам это даст? 👉Быть счастливым человеком или удобным? 👉Что нам мешает сказать нет? 👉Использовать терпил - оч удобно. 👉Прямо сейчас вы говорите НЕТ самому себе, если не можете сказать НЕТ кому-то. ДА в адрес кого-то = НЕТ самому себе. 👉Лучше быть терпилой, чем хамлом! 👉Бабка- абьюзер или Нетерпила? Разбираем сказку о рыбаке и рыбке. 👉Терпила активнее всех защищает свой дискомфорт